Insomnia? Na h-adhbharan a tha mòran

Aon de na galaran cumanta a 'chuid as motha Insomnia beachdachadh air, na h-adhbharan a dh'fhaodas a bhith eadar-dhealaichte. Ach gus an tuig na h-adhbharan, feumaidh sibh an toiseach a 'tuigsinn dè a tha Insomnia. Aonta definition, gu mì-fhortanach, cha robh. Ach, mar a riaghailt, fo Insomnia tuigsinn cadal tinneasan. Bhriseas a 'tuiteam na chadal, an duilgheadas ann an cumail suas na chadal, agus nuair a dhùisg suas tràth - a h-uile seo sleeplessness. Tha adhbharan airson gach aon de na seòrsachan Insomnia aca fhèin, ach tha cuid de sgoilearan air a chomharrachadh cumanta. A 'chiad uile, Insomnia adhbhrachadh le tinneasan inntinn no saidhg-eòlach. Tha ea 'eil dìomhair gu bheil uallach shuidheachaidhean, leithid aig an obair, faodaidh cadal aimhreitean. Teaghlach strì, dìth misneachd nan comasan fhèin - na h-uile a tha cuideachd ag adhbhrachadh Insomnia. Ach a bharrachd air na factaran sin, tha e pàirt chudromach agus tig staid neach. Ma tha neach a tha fiù 's beag an cràdh - a dh'fhaodas a bhith cadal a-aimhreitean. Tha an treas buidheann de nithean a adhbharachadh Insomnia bhrisidhean gabhail a-steach co-cheangailte ri ullachadh airson na chadal. Sleep ann an droch èadhar ghlan an t-seòmar, air làn stamag, agus fiù 's an dèidh a leughadh inntinneach nobhail e cha mhòr do-dhèanta.

Mar a chì sibh, adhbharan Insomnia eadar-dhealaichte. Uime sin, an leigheas Faodaidh atharrachadh gu mòr, a rèir na h-adhbharan seo. Ma tha an t-adhbhar a tha cuideam, leigheas, gu dearbh, tha e a 'toirt seachad airson cur às do tinneas inntinn. 'S dòcha, Insomnia adhbhrachadh le saidhgeòlais adhbharan, a' chuid as doirbh a leigheas. Tig tinneasan a tha nas fhasa a cheartachadh. Agus fiù 's nas fhasa a chur an òrdugh a' mhodh-cadail fhèin. Tha e gu leòr airson sùil air cuid de riaghailtean sìmplidh gus an aisling air ais gu àbhaisteach. Na riaghailtean gabhail a-steach na leanas.

Biadh urrainn a bhith càil nas tràithe na trì no ceithir uairean a thìde mus cadail. Anns a 'chùis seo, feumaidh tu cadal eil nas fhaide na fichead trì uairean a thìde, a' feuchainn a dhol dhan leabaidh an-còmhnaidh aig an aon àm. Bedtime moladh òl bainne blàth no uisge. Faodaidh sibh cuideachd an furasta a coiseachd.

Cuideachd gu math cumanta a tha senile Insomnia. Ann an seòrsa seo de Insomnia-adhbharan a tha coltach ris an fheadhainn a chaidh a mhìneachadh gu h-àrd. Tha seann daoine nas mothachaile gu irritants de na factaran a leigeas iad fhèin a bhith a 'cadal tron latha, chan eil e a' moladh. Aig an aon àm seann duine le brosnachadh diofar ghalaran a dh'fhaodas tinneasan leantainneach cadal. Senile Insomnia làimhseachadh san aon dòigh mar foirmichean eile.

Seòrsa eile de Insomnia Insomnia urrainn a bhith a 'ghealach slàn. A dh'aindeoin 's gu bheil uiread de dhaoine ag ràdh gun robh iad a bhith Insomnia rè a' ghealach slàn, nuadh-saidheans chan eil dearbhadh gu robh a leithid dàimh. Thathar a 'creidsinn gum biodh daoine nach robh a' cadal aig àm a 'ghealach slàn, dìreach subconsciously a dhèanamh ann a-eagal, nach eil a' toirt cothrom dhaibh a bhith a 'cadal anns an àm ri teachd. Tha mòran rannsachaidhean a dhèanamh le luchd-saidheans à dùthchannan eadar-dhealaichte, air dearbhadh gu bheil a 'ghealach slàn tig buaidh a thoirt air modhan-obrach ann an corp, ach chan eil cunnart cadal. Ann an cùis sam bith, a 'gèilleadh ris na riaghailtean sìmplidh a mhìneachadh gu h-àrd a leasachadh gu mòr cadal càileachd.

A rèir staitistearachd, aon ann an còig daoine a 'fulang bho Insomnia. Tha adhbharan airson dòcha gum bi e eadar-dhealaichte, ach ann an cùis sam bith a tha e comasach a leigheas. Mar sin ann an iomadh dòigh soirbheachadh an crochadh air leigheas an neach. Chan eil e riatanach a 'gabhail measgachadh de cadal pilichean fhaighinn fuaim na chadal. 'S urrainn dhut a' feuchainn ri iad fhèin a dhìon bho irritants a bheil a 'soirbheachadh gu mòr cadail. Mar eisimpleir, feumaidh sinn feuchainn nach gabh dragh mu dheidhinn dè bhios comasach cadal. Chan eil ach socair buidheann urrainn fois a ghabhail aig àm cadail.