Lùth-chleasan airson an amhaich - tha an dòigh cinnteach gu ath-bheothachadh

Anns an latha an-diugh an t-saoghail, far a bheil àireamh mhòr de dhaoine a 'stiùireadh a dòigh-beatha sedentary, barrachd is barrachd euslaintich de gach aois aig a bheil duilgheadasan le cnàmh-droma, casaid a thogail de daonnan pian ann an amhaich. Math toraidhean a dh'fhaodas cur às pian agus piseach a thoirt air cor mac an duine, a 'toirt eacarsaichean airson an amhaich. Leithid sin bu chòir a dhèanamh a-mhàin an dèidh co-chomhairle ceart ri ur dotair, a chionn an iomairt ann an leithid de dhroch chùis Dh'fhaodadh irreparable buaidh.

Lùth-chleasan airson an amhaich a 'cur feum air leth mionaideach ann an coileanadh an cuid de eacarsaichean. Tha e cuideachd cudromach agus an òrdugh. Tha e do-dhèanta a 'gearradh agus a' seinn an eacarsaichean. Lùth-chleasan airson an amhaich a 'toirt seachad as fheàrr thoradh ann an coileanadh iom-fhillte 6-8 tursan latha.

Aon de na adhartach agus èifeachdach siostaman eacarsaich a tha slànachadh eacarsaichean airson an amhach McKenzie dòigh. Tha e stèidhichte air deicheadan de deuchainnean clionaigeach, agus an rannsachadh saidheansail chleachdadh mìltean de dh'euslaintich. Aig toiseach an ioma-fhillte seo a 'tachairt urrainn goirt tathaich air adhbharachadh le neo-àbhaisteach airson a' coileanadh gluasadan a 'chuirp. Leis a 'leantainn nan tachartasan air fad a bhios goirt an dèidh latha no dhà.

Tha iad seo airson eacarsaichean air an amhaich a dhèanamh suas de 7 eacarsaichean a bu chòir a bhith air a thaisbeanadh 10 tursan:

1. Prìomh ais an ceann (ma tha an eacarsaich a 'cur feum air beagan oidhirp). Suidhe air a 'chathair agus a' coimhead air adhart, fois a ghabhail tur. Tha an ceann a bu chòir a bhith beagan na b 'lùbadh air adhart. Slowly ach gu daingeann tòrr ceann air ais gus an deach e a-stad. Ag amas air a tharraing do smiogaid. Fix an dreuchd seo de cheann fad diog no dhà, agus an uair sin fois a ghabhail.

2. Tha an leudachadh air an amhaich nan suidhe. Suidhe air a 'chathair, tog do smiogaid agus a' feuchainn ri a thilgeil air ais a cheann air ais, a 'feuchainn a' coimhead suas air mullach an taighe. Ann an suidheachadh mar seo, feumaidh tu beagan a barrachd ùine gus Cuir a cheann air an làimh dheis agus an uair sin air an làimh chlì.

3. Prìomh ceann ann an suidheachadh nan laighe sìos. Laighe còmhnard agus gu leòr uachdar cruaidh an aghaidh suas, an aghaidh a 'chòrr occiput ann am bobhstair agus aig an aon àm a tharraing a smiogaid an amhaich.

4. Leudachadh air an amhaich ann an suidheachadh nan laighe sìos. Laighe air an leabaidh, aghaidh suas, agus a 'toirt taic gu socair ceann ghàirdean, a' gluasad gu oir an leabaidh los gum faigh a ceann agus amhaich, agus àrda phàirt de gualainn an gnìomh taobh a-muigh a 'chrìoch. Slowly ìsleachadh do cheann anns a 'stiùireadh an ùrlair, a' cumail a làimh. Slowly a thoirt air falbh do làimh, agus zaprokinte ceann agus amhaich fada air ais 'sa ghabhas. Grunn thursan beagan Cuir do cheann bho thaobh gu taobh. Le cuideachadh a làmhan, till e gu àite thùsail aice.

5. Tha leathadan an amhaich gu taobh. Suidhe air a 'chathair, aomadh do cheann ann an diofar stiùiridhean.

6. Tha a 'cuartachadh an amhaich. Suidh ann an cathair agus tarraing air ais an ceann uiread 'sa ghabhas. Bho seo a-suidheachadh, Cuir do cheann cho fada 'sa ghabhas bho thaobh gu taobh.

7. Fhiongail an amhaich ann an suidhe suidheachadh. Suidhe air a 'chathair agus romham dìreach air adhart agus fois a ghabhail. Lower ceann mar sin do smiogaid a bha cho faisg air a 'bhroilleach. Cromag do làmhan air cùl a chinn. Nas ìsle na gàirdeanan gus am bi an uilnean air an stiùireadh sìos.

Tha iad seo airson eacarsaichean air an amhaich a bhios a 'cuideachadh gus faighinn cuidhteas cràdh leantainneach ann an cervical droma adhbhrachadh le osteochondrosis. Fiù 's ann acute pian a dh'fheumas sibh a' feuchainn ri dhèanamh an eacarsaichean №1, 2. iad a 'cuideachadh furtachd acute pian agus a' dèanamh cobhair thu a 'faireachdainn. Cho luath 'sa geur cràdh a bhios a' dol seachad, faodaidh sibh tòiseachadh air an làn raon de eacarsaichean.

Eacarsaichean seo Faodar an seòrsachadh mar "eacarsaichean airson an aodann agus amhaich," a chionn aig àm a 'coilionadh an iom-fhillte an uairsin subcutaneous maothraidh, fèithean obair nach' eil a 'amhaich, ach cuideachd an aghaidh. Leasaichte a chuairteachadh fo bhuaidh na lùth-chleasachd a 'cuideachadh gus piseach a thoirt tuar agus craiceann tòna. Anns a 'chùis seo, an craicionn a' fàs supple agus taut.