Math beothamain airson dìon inbhich: ath-sgrùdaidhean luchd-cleachdaidh

Gus an siostam-dìona a tha air a bhith an-còmhnaidh comasach air a 'coileanadh a dhreuchd, feumaidh e bhith air a chumail suas. Tha grunn sheataichean beothamain a chuideachadh airson dèiligeadh ris an obair seo. Tha iad air an roinn ann an beothamain fa leth airson clann agus inbhich a leth. Tha an aiste a 'toirt iomradh air cuid de bhiotamain complexes agus beothamain a tha riatanach airson inbhich. A 'toirt luchd-cleachdaidh Ro-shealladh is dotairean.

Tha na prionnsabalan an siostam-dìona

Tha siostam-dìona a tha deatamach airson a cinne-daonna. Tha e a 'toirt dìon seachad airson a' chuirp. Agus ma tha an siostam-dìona a tha ag obair ceart, neach a 'faireachdainn fiotair, nas làidire agus nas lugha buailteach a bhith goirt. Dìon gnìomhan dìreach nach caill an bhitheagan. A thuilleadh air sin, làidir siostam-dìona a 'cuideachadh le dèiligeadh ri làitheil cuideam, ag atharrachadh na h-aimsire agus fìor dhroch corporra agus inntinneil cuideam.

Ultraviolet rèididheachd agus ceimigich dheilbh air an lagachadh siostam-dìona. Tha an suidheachadh le brosnachadh le droch chleachdaidhean agus an aois a tha co-cheangailte atharrachaidhean ann an corp, a thuilleadh air galaran leantainneach. Uime sin, a chumail suas gus slàinte, feumaidh tu a bhith iom-fhillte de beothamain agus mèinnirean a 'neartachadh an t-siostam dìon.

Dè tha e gu bhith inbheach bheairt?

Aon de na cudromach 'sa tha bhiotamain A - retinol. Tha e an comas stad a chur air an leasachadh prostate aillse agus aillse-broillich. Uime sin, ni mò a ni mò fir boireannaich nach urrainn a dhèanamh às aonais. Retinol cuideachd a 'cuideachadh le bhith a' gleidheadh lèirsinneach acuity. Chan eil e a 'leasachadh cataracts. Air sgàth an làthair Vitamin A bidh an neach nach 'eil aois prematurely.

Agus bhiotamain A tha an sàs ann an cruthachadh de antibodies. Uime sin, ma tha feum air Vitamin-mèinneach gabhail a-steach retinol iom-fhillte, a tha 'fheàrr beothamain airson inbhich dìonachd. Aon de na feartan bhiotamain A - a chomas a bhith a 'neartachadh falt agus ìnean, a leasachadh an dath agus staid nan craiceann.

B beothamain tha cuideachd riatanach airson inbheach dìonachd. Gnìomhachd an smior cnàmha, mar eisimpleir, an crochadh air folic acid. Without beothamain B-bhuidheann nach bi a 'dèanamh antibodies riatanach gus sabaid ceallan aillse, bacteria agus bhìorasan. A thuilleadh air sin, tha na beothamain àbhaisteach a 'cur ri obair an t-siostam nearbhach, a' dèanamh dhaoine nas fheàrr dèiligeadh le cuideam ann an diofar shuidheachaidhean cuideam, fhathast ciùin. 'S e seo fìor mhath bhiotamain airson dìonachd ri inbhich.

Tha an liosta a 'leantainn air a ascorbic acid. Different bhìorasan agus bacteria nach urrainn a 'drùidheadh a-steach dhan a' bhuidheann, a 'cur saidhbhreis le bhiotamain C. Ascorbic acid' cur ri gnìomhachd phagocytes, agus iadsan neutralized bhitheagan. A bharrachd, ag adhartachadh an bhiotamain C tuigseach de antibodies.

Another dà feumail bhiotamain

Tocopherol agus bhiotamain D - cuideachd fìor mhath beothamain airson inbhich dìonachd. Vitamin E - an antioxidant. Air sgàth an làthair a chorp ann an craicionn lugha tioram, agus i nas lugha wrinkles. Uime sin, bha boireannaich a bha ag iarraidh a bhith a 'coimhead na b' òige, an-còmhnaidh a dhìth bhiotamain agus mèinnearach leasachaidhean anns tocopherol. Seach bhiotamain S lotan air a 'chraiceann a leigheas nas luaithe, às do sèid agus fuil clots.

Vitamin D Feumaidh a 'bhuidheann a' neartachadh an dìon bho sèid agus rèididheachd, gus bacadh a chur air cruthachadh tumors. Taing dha, an siostam-dìona a 'faighinn stuthan-flavonoids agus a' fàs nas làidire.

Dè nì beothamain ag obair?

Airson beothamain tha cho èifeachdach 'sa ghabhas, tha e cudromach a bhith gan cleachdadh ann measgachadh le meanbh agus macro eileamaidean. -Mhàin anns an dòigh seo urrainn neartachadh na buidhne aghaidh cuideam, bacteria agus bhìorasan, a thuilleadh radaigeachan saor an-asgaidh.

Enzymes, a tha air a dhèanamh de selenium no sinc, antioxidants follais cothroman agus a 'neartachadh an cuid gnìomh. Zinc tha e gu sònraichte cudromach do dhaoine. Tha e an urra ris a 'cumail suas gnìomhachd ghnèitheasach. A thuilleadh air sin, mar phàirtean de iomadh hormon, sinc ann measgachadh le beothamain a 'toirt taic gineamhainn siostam an dà chuid boireannaich is fireannaich.

Drogaichean a 'leasachadh dìonachd

Mar sin tha a 'bhuidheann a' faighinn riatanach beothamain agus mèinnirean a dh'fheumas tu a bhith ag ithe an làimh dheis agus a chumail suas dòigh-beatha fhallain. Cuideachd, taing do na h-oidhirpean chungaidhean, tha tòrr de bhiotamain-mèinneach complexes, a tha cuideachd a 'fhiach a bhith a' gabhail anns an òrdugh a chumail suas agus a 'neartachadh an t-siostam dìon.

Am measg nan complexes bu chòir a bhith air ainmeachadh beothamain "Alphabet", "Ioma-tabaichean Immuno Plus", "Duovit", "Centrum", "Vitrum", "Gerimaks", "Spirulina." Agus a 'gabhail a dh'fheumar airson beothamain dìonachd mhath ri inbhich. Reviews sin uile complexes anns a 'mhòr-chuid mhath. Iadsan a gabhail riutha, tha iad ag ràdh ma leanas tu an stiùireadh agus a 'dosage a shònrachadh, agus an uair sin an toradh a tha an-còmhnaidh toilichte.

Vitamins "Alphabet"

Vitamin iom-fhillte "Alphabet" moladh airson an cleachdadh aig àm-sgaoilte agus cnatan. Tha a 'gabhail a-steach composition lipoic agus succinic acid, 10 mèinnearaich, nam measg sinc agus selenium, agus 13 beothamain. Air sgàth seo dhrogaichean chan ann a mhàin a 'neartachadh an t-siostam dìon agus a' meudachadh na buidhne a 'cur an aghaidh bacteria agus bhìorasach drùidhteach, ach cuideachd a' cur air adhart ath-bheothachadh luath aon uair a tha iad tinn.

Tha seo a 'ioma-fhillte de beothamain airson dìon freagairtean de dh'inbhich a tha dealasach. Gu h-àraidh na fir agus na boireannaich a ghabhail, toilichte gu bheil e pragtaigeach Chan eil adhbharachadh allergic bhualaidhean. Vitamin bacadh, air a bheil drogaichean "aibidil", 30-50% nas èifeachdaiche na siostaman eile. Tha seo air a mhìneachadh leis gu bheil aig a 'dealbhadh a' gabhail a-steach stiùireadh air saidheansail fa leth agus co-rianachd de mhathachadh.

Drugs "Vitrum" agus "Centrum"

Drugs "Vitrum" agus "Centrum" - cuideachd math beothamain airson dìon inbhich. Ro-shealladh dhiubh àlainn. Tha iad sin a formulations tha grunn beothamain agus mèinnirean. Vitamins "Centrum" cha mhòr a 'dèanamh suas airson làitheil feumalachdan nan inbheach. Tha iad a 'moladh a ghabhail airson bacadh bhiotamain uireasbhaidhean agus a' neartachadh an t-siostam dìon. An dà chuid fireannaich agus boireannaich a 'gabhail e le tlachd. Tha e gu tric ag ràdh gu bheil a 'gabhail beothamain "Centrum" deagh bhuaidh a thoirt air slàinte san fharsaingeachd agus a' cuideachadh gus nach faigh tinn aig àm an galar.

Vitamins "Vitrum" glè choltach ann an composition gu 'ciallachadh "Centrum". Cuideachd coltach moladh a thaobh an iarrtais. Luchd-ceannach, le bhith a 'breithneachadh air na sgrùdaidhean, chan eil an-còmhnaidh toilichte leis a' phrìs, oir faodaidh e eadar-dhealaichte bho 560 gu 1500 rubles. Faodaidh tu a 'cluinntinn gearain gu bheil beothamain agus nas saoire. Ach, tha mòran tuilleadh fheadhainn a tha a 'moladh na drogaichean agus a' dearbhadh gu bheil laigsean sam bith.

Vitamins airson Weight Loss

Gu h-àraid a 'tarraing aire fir is mnathan, bhiotamain complexes, a' cur ri cuideam a chall. Am measg leithid drugaichean a riarachadh iom-fhillte "Gerimaks". Ann, a bharrachd air 10 beothamain agus mèinnirean 7, cuideachd a 'gabhail a-steach tì uaine earrann, a tha a' cuideachadh ann an strì an aghaidh reamhrachd.

Anns an fharsaingeachd, feumaidh slàinte daonnan a 'gabhail beothamain A, B1, B2, B6, B12, C, E, D3, pantothenic, nicotinic agus folic acid, magnesium, iarann, calcium, phosphorus, sinc. 'S e còir as fheàrr beothamain airson dìon inbhich. Ro-shealladh cuideachd tha fiosrachadh nach urrainn a dhèanamh ann an cùis cuideam a chall às an aonais. Ach tha e cudromach a ghabhail chungaidh-leigheis anns a bheil Omega-3.

Cheap beothamain airson inbhich

Nuair a thig e gu slàinte, daoine mar as trice chan eil an leòmhann airgid. Ach, dhrogaichean chan eil sinn daonnan an riaghailt: ma cosgail dòigh càileachd. Gu math tric còmhla ri glè dhaor drogaichean a tha gu math airidh air an co-aoisean ann gu math prìsean reusanta. Tha an aon rud a 'buntainn ri bhiotamain complexes. Dòcha nach eil tòrr airgid a dh'fheumas a bhith math beothamain airson dìon inbhich. Cheap drogaichean cuideachd ri fhaotainn. Mar eisimpleir, beothamain "Complivit do bhoireannaich." An cosgais --mhàin 130-250 rubles.

Dhrogaichean "Complivit" freagarrach airson na boireannaich nas sine na 45 bliadhna. Tha seo math airson an t-siostam dìon beothamain airson inbhich. Ro-shealladh boireannaich a 'sealltainn gu bheil a' bhuaidh a tha gu h-àraidh follaiseach ann an fheadhainn a tha ag obair cruaidh aig an obair no aig an taigh. Cunbhalach a thòisicheas a 'chlàr agus a' leigeil trang a tha ann an deagh shlàinte agus fhathast àlainn.

Tha eile daor deagh beothamain airson dìonachd ri inbhich, a 'dèanamh lèirmheas air na dotairean a tha a' brosnachadh mòran a ghabhail orra gun teagamh. Tha e complexes "Duovit airson daoine", agus "Boireannaich Duovit" 300-400 rubles, a thuilleadh beothamain "Alphabet" airson a 'phrìs a rubles 250 gu 500. Tha ullachaidhean air an dealbhadh gus a' neartachadh an t-siostam dìon agus taic a thoirt do bhuidheann ann an suidheachaidhean riaslach inbheach. Vitamins "Duovit" Doctors Thathar a 'moladh a ghabhail mar rè dehydration, chronic rianachd antibiotics, le mòr fala a chall sa chemotherapy.

Vitamins le herpes zoster

Tha herpes bhìoras tighinn a-steach corp an duine, tha e fhathast an sin gu bràth. Ach, tha e coltach bho a 'lagachadh an t-siostam dìon. Uime sin, tha daoine a-'giùlan na bhìoras bu chòir gabhail dhrogaichean a' neartachadh dìon gnìomhan a 'bhuidhinn. An sin a 'chomasachd de herpes zoster Thèid a lùghdachadh. Ma tha a 'bhroth tha ann mar-thà, a h-uile tuilleadh dh'fheumar a ghabhail beothamain.

Neartaich an siostam-dìona a tha gu sònraichte freagarrach airson ascorbic acid, tocopherol beothamain agus buidheann de B. Mar sin, bu chòir dhut a thaghadh anns a bheil bathar bhiotamain C, E agus beothamain agus B9 B12. Iad sin na beothamain as fheàrr airson dìonachd ri inbhich le herpes zoster. Ro-shealladh a 'dearbhadh èifeachdas siostaman le a leithid a dhèanamh.

Gu h-àraidh euslaintich a mholadh beothamain "Undevit", "Complivit", "Ioma-tabaichean", "Supradin", "Vitrum". Le bhith a 'gabhail làitheil aca tachas fhèin a lùghdachadh agus lot leigheas. Mol agus an uair sin falbhaidh airson ùine fhada a 'dèanamh fhèin a' faireachdainn.

Vitamin agus mèinnearach a bharrachd do sheann daoine

Chan eil e dìomhair mar a tha sinn a 'aois a' chuirp a 'call a neart agus a mhisneachd, na buill bodhaig a' tòiseachadh a fail, an craicionn a 'call a elasticity. Ann an òrdugh airson a 'phròiseas seo cha robh sin cho faicsinneach agus follaiseach, cuideachd, feumaidh na beothamain as fheàrr airson dìon inbhich.

Ro-shealladh a 'sealltainn gu bheil e cudromach a bhith ag òl a tha a' gabhail a-steach complexes beothamain, antioxidants: carotenoids, tocopherol, riboflavin, ascorbic acid, cyanocobalamin. Cuideachd sheann daoine corp feumach biotin, an ola èisg, Vitamin E, folic acid, iodine, magnesium agus iarann. Ma tha thu a 'gabhail gu cunbhalach math bhiotamain airson dìonachd ri inbhich, a' lèirmheasan a tha deimhinneach agus bhrìoghmhor, an tig feuman sheann daoine ann an beothamain agus mèinnirean a thèid replenished.

Do sheann daoine, air raon iomlan de beothamain. Tha seo a "Vitus inntleachd", "KorVitus", "SustaVitus" agus "Antioxidant Complex (ASC) + selenium." Rèir sgrùdaidhean, a 'bhuaidh as motha a choileanadh nuair a tha gan cleachdadh airson bliadhna le glè bheag dà-seachdain fois aon uair sa mhìos. Gu h-àraid tha e riatanach a ghabhail bhiotamain complexes bhon Dàmhair gus a 'Ghiblean.

Gu dearbh, tha e comasach a 'cumail suas agus a' neartachadh an t-siostam dìon a 'cumail sùil gheur air an daithead agus feuchainn ri ithe biadh saidhbhir ann an beothamain, organach glasraich is measan, a' stiùireadh a dòigh-beatha fhallain. Ach, fiù 's am biadh as fheàrr agus as òrdugh cheart an là cha bhi e comasach coinneachadh gu tur ri corp feum a beothamain agus mèinnirean. Mar sin tha e cudromach aire a ghabhail bhiotamain complexes, stèidhichte air feumalachdan agus nan inbheach aois.