Products airson fiaclan: liosta de math agus dona. Tha na stuthan as fheàrr airson fiaclan whitening

daonna biadh a-mhàin Chan eil ea 'biadhadh an corp le mathachadh, ach cuideachd a' toirt buaidh air gach pàirt den t-siostam chnàmhaidh, a tha a 'tòiseachadh ann am beul. Tinneasan na fiaclan is càirean, fàileadh, leasachadh cugallachd no cruan darkening - a h-uile co-cheangailte gu dlùth le feartan cumhachd. Tha stuthan a tha a 'leantainn air adhart gu làidir lionmhorachd bacteriach lusan anns a' bheul. Agus mar as tric a 'tuiteam a-steach roinn-seòrsa seo biadh, an gaol leis a' mhòr-chuid. Ach tha feumail airson glanadh fhiaclan, a 'daingneachadh an cruan agus a' cur bacadh air cruthachadh clàr.

Conaltradh galar fhiaclan is càirean a chumail le min

A h-uile bathar a sgriosaidh neach, chan e mhàin a 'beathachadh an corp, ach cuideachd na bacteria a' fuireach anns a 'bheul. Ma tha am biadh a tha àireamh mhòr de gualaisg, gu h-àraidh siùcar, airson a 'microorganisms chruthachadh fàbharach àrainneachd. Anns a 'phròiseas beatha iad a' tionndadh an siùcar a-steach dhan searbhagach, a leaches mèinnearaich bho na fiaclan cruan. Mar sin, a 'leasachadh cugallachd cruan. Agus tha e ann an sgoltaidhean, a 'drùidheadh tro an bacteria. Leasachadh caries, pulpitis agus periodontitis. Buaidh air bathar mar slàinte na càirean. Mar eisimpleir, an t-searbhag a tha ann an cuid no deochan mheasan, corroding maothraidh, a 'dol a' tachairt de gingivitis, stomatitis, creuchdan.

Ach tha stuthan a tha feumail airson fiaclan. Iad a 'cuideachadh a thoirt air falbh Nàbhair, massaged an càirean a chumail agus a neartachadh, a leasachadh fuil cuartachaidh agus metabolism, a mharbhadh bacteria agus a' brosnachadh mineralization de cruan. Ann an òrdugh a chumail air slàinte beòil, tha e riatanach gus iad a-steach gach latha ann an daithead agad.

Tha cronail gualaisg

Gualaisgean tha riatanach gus am bodhaig duine gus lùth a sholarachadh. Toisich a sgoltadh, tha iad mar-thà anns a 'bheul. Tha bacteria a tha a 'fuireach ann, ag ithe glùcois. Gu h-àraidh cronail bathar leithid fiacail, anns a bheil ghrinneachadh siùcar. Tha seo a 'milseanachd, siùcairean. Is e na siùcairean, mar sin a ghràdhaich le mòran, a sgrios fiaclan.

A thuilleadh air sin, biadh stalcach a tha cronail do na fiaclan mar sin gu bheil iad bog. That fiacail cruan a 'faighinn a h-uile mathachadh a dhìth oirbh,' s mar sin gun robh iad a smachdachadh gu cunbhalach eallach. Tha e a 'leasachadh sruth fala do na càirean. Bha biadh air a dhèanamh suas de gualaisg (pastraidhean, aran, milseanachd, pasta), ro bhog.

Tha sin a 'sgrios fiacail cruan

Teeth air an dìon bho taobh a-muigh buaidh le bhith a 'cleachdadh plenochki tana - fiacail cruan. Tha tiuchanach structar, mar sin faodaidh e 'drùidheadh tro an mèinnearach stuthan neartachadh na fiaclan. Ach ma tha am biadh a tha cronail tàthchuid, an cruan a sgrios. Tha nithean eile aig a bheil droch bhuaidh air a 'oirre.

• Tha daonnan rudeigin de chleachdadh a chagnadh no deoch nach eil a 'faighinn thairis air cruan. Às dèidh na h-uile, a 'phròiseas seo a' gabhail àite ann an eadar biadh. A 'sìor-làthaireachd de bhiadh ann am beul a' dol gu bacteria fàs agus leasachadh caries.
• Acid anns a carbonated deochan milis, no cuid de sùgh mheasan, tha droch bhuaidh air fiacail cruan. Aig an aon àm tha e a 'leasachadh a' cho-ainm nekariesnoe sgrios.
• Is cronail airson na fiaclan e glè theth agus gu math fuar bhiadhan. Gu h-àraid ma tha iad anns an aon Tiotal Eile a 'mhin. Air sgàth na teothachdan air cruan sgoltaidhean.

Dè tha cronail ri fiaclan

Thathar a 'creidsinn gu bheil 90% de slàinte beòil a' crochadh air a 'bhiadh a neach ithe. Biadh sam bith nach eil a-mhàin a 'solarachadh an corp riatanach agus stuthan neo-riatanach, ach cuideachd a' toirt buaidh air an càirean, fiacail cruan. Uime sin tha e nas fheàrr cho ìseal 'sa ghabhas a sheachnadh biadh a tha a' dèanamh cron air na fiaclan:

• Coffee agus caffeinated deochan eile gnothach a ghabhail ri chiad sreath calcium, a 'cur ri dehydration. A bharrachd, nuair còrr Used cofaidh fiacail cruan dh'fhàsas an dath buidhe.
• Oddly gu leòr, ach 'dèanamh cron air na fiaclan a dh'fhaodas a bhith àbhaisteach dubh tì. Gu math tric tha mòran de fluorine ann an duilleach.
• Carbonated deochan tha tòrr siùcair, acids, dathan agus stuthan cronail eile a sgrios na fiaclan.
• White aran, pasta, bèicearachd, chips agus biadh eile anns a 'Starch, a' toradh anns an cruinneachadh de Nàbhair agus bacteria fàs.
• Deoch-làidir a 'lùghdachadh smugaid agus luaidhe gu deficiency beathachadh feumail.

Dè a tha feumail airson fiaclan

Airson àbhaisteach fiacail cruthachadh ann an òige, agus an uair sin a chumail riutha ann an staid fallain riatanach beothamain agus mèinnirean:

• Calcium anns a bhothan càise, iasg na mara, Sesame sìol, rèasanan, soybeans, cnòthan Frangach;
• fluorine gheibhear bho goil buntàta, chruithneachd, fad cruithneachd min, luibhean;
• thobar de bhiotamain B12 e riatanach airson slàinte na càirean, tha feòil;
• Vitamin C casg air bleeding càirean agus fiacail call, a tòrr Lemons, ùbhlan, currants, sauerkraut.

A thuilleadh air sin, na fiaclan a dhìth eallach. A-mhàin gu cunbhalach a 'cleachdadh garbh freumhag biadh a' cuideachadh gus piseach a thoirt fuil cuartachaidh agus metabolism. Luim lusan ùra, leithid curranan, cuideachadh le bhith a 'glanadh uachdar na fiaclan bho Nàbhair.

bliochd

Tha e air a bhith fada a 'creidsinn gu bheil an tobar as fheàrr de calcium a tha a' bhainne. Ach a-nis bha a bheachd nach eil e cho feumail, gu h-àraidh ma tha co-dhiù dèanamh. A nuadh, sweet bainne airson fiacail cruan eil ach cronail. Sugar bhacadh chiad sreath calcium, mar sin, cocktails, measan Yogurt agus reòiteag e nas fheàrr ri ithe nas lugha.

Feumail airson fiaclan a tha càise. Tha tòrr de casein agus phosphate. Thathar a 'creidsinn gun luim càise a' cuideachadh gus ath-nuadhachadh fiacail cruan agus bacadh a chur fiacail crìonaidh. A tomhas mhòr de calcium anns an Curd. A thuilleadh air sin, tha phosphorus, cur ri a bhuaidh.

Glasraich is measan

Glasraich biadh - as motha a tha feumail airson bathar fiaclan is càirean. Glasraich is measan tha mòran beothamain agus mèinnirean a riatanach airson slàinte beòil. A thuilleadh air an neartachadh an cruan calcium, phosphorus, magnesium, fluorine agus eileamaidean eile trace measan agus glasraich a tha massaging buaidh. Iad a 'cuideachadh gus piseach a thoirt fuil cuairteachadh ann an càirean agus a' glanadh na fiaclan bho bog Nàbhair. A thuilleadh, luim cruaidh ghlasraichean agus mheasan brosnachadh salivation. Agus bha e bho a bhith a 'leasachadh dìth mòran ghalaran de na bheul. All measan agus glasraich a tha math airson fhiaclan, gu h-àraidh às ùr:

• Uainich saidhbhir ann an àireamh mhòr de beothamain agus mèinnirean. Tha e comasach do neartachadh receptacles agus a ghealachadh an cruan. Mar eisimpleir, fennel freshens anail agus a mharbhadh bacteria.
• Berries tha pectins, organach acids, agus eileamaidean eile trace. Dh'fhaodadh cuid aca a 'cur bacadh air leasachadh caries, leithid agus' cranberries 'fhìon-dhearcan.
• Airson citrus dotairean dà-sheaghach bheachdan adhbharrachadh. Thathar a 'creidsinn gun seadagan bleeding càirean a' lùghdachadh agus a 'lùghdachadh sèid, casg air crìonadh fiacail agus aol. Tha iad comasach air a sgrios bacteria agus a 'neartachadh do càirean. Aig an aon àm a h-uile citrus measan tha àrd de organach acids gun urrainn degrade an cruan.

biadh-mara

Tha e cuideachd glè fheumail airson bathar fiaclan. A h-uile biadh mara agus tha tòrr de calcium, phosphorus, selenium, agus bhiotamain S B1. 'Se sin, tha iad seo thobar mèinnirean a' togail agus a 'neartachadh cnàmh. Uime sin, a 'cleachdadh bhiadh seo a' cuideachadh gus stad a chur air galar fhiaclan. Gu sònraichte feumail a tha na toraidhean:

• Carran-creige a tha furasta assimilable thobar de calcium, phosphorus, potassium, fluorine, uime sin casg a chur air an sgrios cruan;
• Iasg sam bith a tha saidhbhir ann an selenium, calcium, agus iodine fluorine, a tha a 'dìon bho na fiaclan caries;
• feamainn tha tòrr aidhiodain agus mèinnearach amino ri tachartasan shearbhagan.

Dè òl, gu bhith fallain fiaclan

A suim gu leòr de lionn riatanach airson an cùrsa àbhaisteach a h-uile pròiseasan anns a 'chorp. Tha ea 'nochdadh a gainnead agus slàinte beòil. A 'chiad uile, air sgàth seo a tha e air a dhèanamh glè bheag smugaid. Tha beul tiormachadh suas, a tha gu gnìomhach a 'tòiseachadh a' iomadaich bacteria. Saliva 'S e glè chudromach de dhòigh' neartachadh an cruan agus a 'dìon an aghaidh fiacail crìonaidh.

'S e as fheàrr òl àbhaisteach uisge glan. Gu bheil e a 'brosnachadh cruthachadh smugaid le leithid a dhèanamh a bheir dìon an cruan bho sgrios agus a imbues mèinnirean.

A bharrachd air uisge airson fiaclan feumail luibheanach òl tì. Ma tha iad a chleachdadh gun siùcar, a thuilleadh air a 'brosnachadh nan smugaid agus glanadh a' bheòil slocan a bhith slànachadh a 'bhuaidh, a rèir co-dhiù an tàthadh bho cuid lusan. Tha iad a 'lùghdachadh sèid, pian agus sèid, cruan a neartachadh, a leasachadh fuil cuartachaidh,' sgrios a 'bacteria. Tha a 'chuid as motha feumail a tha an tì de Chamomile, peppermint, an Naoimh Eòin Wort, marjoram, Cleachdadh, calendula.

Tha an dòigh as fheàrr airson biadh fallain fiaclan

Ma tha thu ag ithe eadar-dhealaichte, a 'toirt suas sgudal-bìdh, do bheul urrainn shàbhaladh fallain. Ach fhathast a 'moladh dèanamh cinnteach gu bheil stuthan a tha feumail airson na fiaclan, a-steach ann an làitheil daithead:

• Raw glasraich - curranan, Beets, squash, càl, radish agus aodaichean eile chan ann a mhàin a 'toirt seachad na fiaclan is càirean a chumail le mathachadh riatanach. Nuair a tha na toraidhean sin a 'toirt seachad luim guma suathadh agus a' glanadh nan clàr fiacail às an uachdar.
• Chicken uighean anns cha mhòr a h-uile riatanach airson slàinte mèinnirean. Tha iad gu sònraichte saidhbhir ann an Vitamin D. Tha seo gan cuideachadh gus an dìon bho na fiaclan crìonadh agus a 'neartachadh an càirean.
• Honey tha saidhbhir ann an beothamain agus mèinnirean. Tha antibacterial feartan, mar sin faodaidh e tòiseachadh a 'dèiligeadh ris a galaran bheòil toll.
• Math bathar airson neartachadh fiaclan - 'S e chnothan. Tha iad riatanach tha mòran eile ri tachartasan shearbhagan amino na beothamain agus mèinnirean. Cashew neartachadh fiacail cruan agus sgrios bacteria, giuthas cnothan luathachadh cealla ath-bheothachadh agus normalizes staid nearbh stuthan.

Tha na stuthan as fheàrr airson fiaclan whitening

Thar ùine, an cruan dòcha dorcha. Gu h-àraidh gu tric a thachras seo le luchd-leantainn de cofaidh agus tì dhubh, a 'smocadh agus deoch-làidir air mì-ghnàthachadh. Eutromaich an cruan cruaidh, mòran airgead a tha nas cruaidhe agus ionnsaigheach a sgrios e. Ach tha bathar airson fiaclan Rubha. Ma tha thu gan cleachdadh gu cunbhalach, bidh sàbhailte todhair an cruan. Gu dearbh, an aon bhuaidh, ann an dòigh doirbh a choileanadh an dà chuid na fiaclaireachd modhan-obrach, ach gheibh thu cuidhteas na yellowing agus darkening. Gus seo a dhèanamh, a 'cleachdadh na stuthan as fheàrr airson fiaclan whitening:

• cnothan cruan ghlanadh bho Nàbhair agus stains;
• Apples bheil an t-seilbh a-mhàin Chan eil glan fiaclan mechanically, ach cuideachd mar dhòigh air ìmpidh aca Tones 1-2 le cleachdadh cunbhalach;
• sùbh-làir acid gabhail a-steach milleadh dorcha clàr air cruan;
• curran cur cuartachaidh agus barrachd salivation;
• Soilire a 'cuideachadh gus a mharbhadh bacteria agus dèiligeadh gu h-èifeachdach le patina dorcha;
• Broccoli a tha comasach air tilleadh am fiaclan nàdarra gile.