Somatic - dè tha seo? Thomas Hanna Somatic: Clàr galaran agus eacarsaichean

Tha am facal "somatic" b taing do Thomas Hanna. Agus ghairm e air dòighean-obrach ùr a 'sgrùdadh nan gluasad. Às dèidh foillseachadh, tha iad air fàs gu math tarraingeach. Thomas Hannah stèidhich an Institiùd airson Rannsachadh Somatic. A theagaisg daoine a chuideachadh gus faighinn thairis air galaran a 'altan, agus cnàmhan an droma. Ann an Roinn Eòrpa, an dòigh a tha mar-thà air leth measail air. "Heal Yourself agus a 'fuireach ann an socair agus toileachas" -' S e sluagh-ghairm seo air leth freagarrach airson tuigse air dè tha a 'sùileachadh bho somatic. Cuideachd, tha e air a chur air adhart mar dhòigh gus dèiligeadh ri fàs nas sine.

Tha eachdraidh a 'tachairt de somatic

Tha an dòigh a tha stèidhichte air an nàdarra ath-bheothachadh na buidhne a bhith a 'cleachdadh sònraichte seataichean eacarsaichean. Somatic Thomas Hanna chaidh fhoillseachadh ann an 1977 ann an ùr Somatics Magazine Journal. Agus tha an teirm a nochd ann an 1976. Tha an t-ùghdar a dh'innis an iris a tha somatic. Tha seo a 'saidheansail achadh a Sgrùdaidhean daonna gluasad agus a' chuirp. "Soma" ann an Greugais 'ciallachadh "chorp." Somatic Hannah ag ionnsachadh a 'faireachdainn agus a' tuigsinn bho na broinn.

Tha am pròiseas seo a 'tachairt ann an ionracas na buidhne agus inntinn. Tha a 'phrìomh fhòcas an seo air a' cheist mu bhuaidh na chogais air an obrachadh na buidhne.

stèidhich somatic

American Tomas Hanna canar PhD agus feallsanachd. Bha e ag ionnsachadh gnìomhach agus amalachadh agus a 'coimhead airson slighe gus a' corporra pian agus iom-fhillte inntinn stàitean.

Ph.D., bha e ann an 1958 ann an Chicago. Às dèidh sin, bha ea 'teagasg aig a' cholaiste agus an oilthigh. A h-uile àm rinn e diofar rannsachaidhean agus sgrìobh obraichean aige ann an diofar dhùthchannan air feadh an t-saoghail, far a fhuair e cuireadh gu òraid. Ann an 1965 e ceann an Roinn na Feallsanachd aig Oilthigh Florida. Tha e sgrùdadh neurology aig an sgoil mheidigeach. All aige eòlas, rannsachadh agus eòlas ann an feallsanachd, cungaidhean-leigheis agus diadhachd rug an smuain nan coltas an corp an duine ann an corporra pàtrain a crochadh air thachartasan beatha.

An dèidh sin, ann an 1973, choinnich e ri Moshe Feldenkrais, a bha odnodumtsem Hannah agus air a stiùireadh coltach sgrùdaidhean. Chaidh a 'chiad prògram trèanaidh air fuincseanach amalachadh, Feldenkrais a chruthachadh, a chur air dòigh agus a stiùireadh le Tòmas Hanna. Tro eòlas practaigeach agus rannsachadh, fhuair e a bheil daoine glè thric a bheil duilgheadasan le giùlan dhaoine. Faodaidh e bhith air a 'chùis a dhèanamh ma tha a' coileanadh cuid de na gluasadan. Leasachadh sin a theagasg, chruthaich e dòigh ris an canar "somatic". 'S e seo an cothrom airson smachd a chumail a' gluasad an inntinn, sùbailteachd agus slàinte. Tha an dòigh seo air a bhith aithnichte air feadh an t-saoghail. Thomas Hanna air fhoillseachadh ochd leabhraichean, a chaidh a eadar-theangachadh gu diofar chànanan.

Iomradh air an dòigh

Somatic - tha an dòigh teagaisg cuidhteas fhaighinn de na tinneasan:

• fèithe pian;
• air ais pian agus co pian;
• chronic sgìths.

Nuair a bhith ga cleachdadh, a 'leasachadh gluasaid agus co-òrdanachadh an corp air fad. Rannsaich an dòigh seo a-riamh a lorg ann an gluasadan saorsa, a 'dìochuimhneachadh a' suidhe ceart agus ceàrr saor bho corporra pàtrain a dh'èirich anns a 'chorp mar thoradh air cuideam-inntinn, no mar thoradh air an goirteachadh.

Somatic - seo siostam ùr-ghnàthach. 'S e seo an obair fa leth, a tha a' bhuidheann a ghluasad agus furasta le cuideachadh làimhe dòighean-obrach.

Cò a bu chòir a 'buntainn ri somatics

Thomas Hanna Somatic feumail airson daoine a tha a 'fulang bho leantainneach no acute pian.

Le cuideachadh sònraichte eacarsaichean ann an achadh an aire, far a bheil duilgheadasan air a 'tathaich, thig an tuigse air a' bhuidheann, a 'leasachadh a staid chorporra, fèithean strì agus fois a tha fo ur smachd.

Mhòr-chuid de na daoine a tha a 'tionndadh gu dòigh seo, nuair a thathar a' faireachdainn pian. Le frithealadh riaghailteach pian falbh. Fheadhainn a tha an sàs ann an modh Hannah, ag ràdh gu bheil mothachadh air aotromachd a 'tighinn gu math luath. Luchd-cleachdaidh an neart fhaighinn gus dèiligeadh ris an cràdh, agus chan eil ìre cuideachadh dotair. Tha seo a 'dol gu bheil an leasachadh air giùlan dhaoine agus an coltas.

Lessons agus eacarsaichean Hannah

Mionaideach eacarsaichean air a mhìneachadh ann an leabhar "Somatic", a eadar-theangachadh dhan Ruisis ann an 2012. Tha ea 'toirt 8 clasaichean, gach aon de a tha air a sònraichte fèithe bhuidheann.

Tha gach eacarsaich air a mhìneachadh gu mionaideach, a 'tòiseachadh a h-uile suidheachadh, a' gluasad gu bàs ìrean. Thomas Hanna Somatic a 'toirt seachad airson prionnsabal an iom-fhillteachd a' meudachadh mean air mhean. Tha a 'chiad ceithir leasain a thèid a theagasg air smachd a chumail air na fèithean ann am meadhan an iom-tharraing a' chuirp, ie. E. Ann am meadhan pàirt. Tuilleadh dà leasan a bhith ag obair airson na fèithean armachd, chasan agus amhaich. Tha an dithis mu dheireadh leasanan a chaidh a dhealbhadh gus obair air 'anail agus Gait. Atharrachaidhean beaga a thèid fhaicinn às dèidh a 'chiad seisean. Tha a 'bhuidheann a bhios fhasa agus a' fàgail an bholtaids clamps.

Exercises atharrachadh fèitheach siostam, ag atharrachadh agus meadhan-siostam nearbhach.

Tha iom-fhillte cuideachd a 'gabhail a-steach "cat sìneadh." Eacarsaichean seo thathar a 'moladh a dhèanamh a h-uile latha tràth anns a' mhadainn.

Technique eacarsaichean

'S e adhbhar a' phrògram - a fois na buidhne fèithean. Full fòcas air na faireachdainnean aca, cha robh sgàthain, obair na h-eanchainn agus an corp - a somatic Hannah. Exercises bu chòir a bhith a 'cluich gu cunbhalach, gu cothromach, gun jerks. Tha a 'gluasad nas slaodaiche a' gabhail àite, na b 'fheàrr. Ag obair gus a 'chiad eacarsaich, chan urrainn dhut a dhol air adhart chun an ath. Tha an siostam a thogail ann an leithid de dhòigh a bheil a 'buileachadh soirbheachail an ath eacarsaich a tha an urra ri soirbheachail de dh'amalachadh an fhear roimhe.

Nuair a bhios a 'coileanadh soilleir solas beachd "inntinn - buidheann" a chruthachadh. Cur diofar adhbharan a 'mìneachadh seata de eacarsaichean, a tha riatanach airson dhuibh. Gus coileanadh riatanach brat no brat. Ma gluasadan cuingealaichte air sgàth an cràdh, agus an neach nach fhaigh suas agus a 'laighe sìos air an làr, is urrainn dhut e dìreach anns an leabaidh. Tha mòran de litreachas air an somatics: trèanadh practaigeach agus teòiridh. Ach an eòlas bunaiteach dh'fheumas tu airson faighinn a-teagaisg. Urrainn e a 'teagasg ceart a chur an gnìomh, a' nochdadh mearachd agus ullachadh gus obrachadh leotha fhèin aig an taigh.

togail trèanadh

Tha sunnd ann an talla, far a bheil na clasaichean air an cumail, faodar coimeas ri Pilates no yoga. Tha e riatanach ri cur às do na h-uile fhreagarraiche, leithid ceòl agus telebhisean.

Airson an fheadhainn a tha ag iarraidh daingneachadh an dòigh seo leasachaidh urrainn beachdachadh air dà roghainn. Tha a 'chiad -' S e sgrùdadh air do shon fhèin, airson a chleachdadh ann am beatha. Tha an dàrna roghainn a leigeas leat fhathast ga theagasg do dhaoine eile, a tha, gun teagamh sam bith, faodaidh atharrachadh do bheatha. Gus seo a dhèanamh, a 'cumail diofar seiseanan trèanaidh a bheir an smuain de na prionnsabalan somatic eòlach air na bunaitean neurophysiology, feallsanachail eòlas a chaidh a-steach an t-siostam. Agus, gu dearbh, tha sinn fhìn a 'sgrùdadh agus eacarsaich uidheam airson am buileachadh.

Tha cuid de dh'eòlaichean a 'moladh a' cleachdadh somatic eacarsaichean ann am prògram de corporra trèanadh nan ginealach òga. Le tràth trèanadh urrainn a sheachnadh le leithid pròiseasan anns a 'chorp, mar aillse, tinneas cridhe agus fala, agus eile.

psychosomatic tinneas

Tha ionnsachadh na somatic chruthaich bunait an teòiridh air an dàimh eadar galaran agus staid inntinn an duine. Fodha tha somatic galaran - bhòrd le an cuid de sheòrsaichean de na tinneasan faireachail stàite.

Tinneasan a bheil saidhgeòlais nàdar, ris an canar psychosomatic. Anns an latha an-diugh stuth-leigheis, bha an gluasad a tha a 'dèiligeadh ri galairean sin.

Tomas Hanna mì-shealbhach nuair a chaochail an t-Iuchar 29, 1990. Nuair a chaochail e, air an obair aige a bha air a leantainn le diofar institiudan.

Somatic Hannah air fàs gu math mòr-chòrdte ann an iomadh dùthaich air feadh an t-saoghail. Leasachadh ùr somatic chuspairean, tha barrachd toraidhean deimhinneach agus taingeil oileanaich.