Cia mheud calor a th 'anns a' phiorc?

Cia mheud calor a th 'anns a' phiorc? Tha a 'cheist seo draghail do mhòran. Às deidh sin, tha mòran de mheasan gu math cumanta agus measail air pèar. Faodar a ghlanadh ann an riochd tais, tioram, air a chur ri pastaichean, milseagan, biadh feòil. Bidh an còcaire pear cuideachd a 'dèanamh coirce, a' sruthadh, a 'sgoltadh, a' briseadh an sùgh.

Mar sin, cia mheud calor a th 'anns a' phiorc? Tha 100 gram de mheasan, a rèir an diofar, a 'gabhail a-steach 42 gu 48 kcal. Tha an ìre seo gu ìre ìseal an coimeas ri measan eile. Mar sin, mar eisimpleir, tha watermelon a 'toirt a-steach 38 kcal, cherry - 53 kcal, banana - 60 kcal, fìon-fhiaclan - 73 kcal, avocado - 100 kcal.

Ciamar a tha thu a 'cunntadh calaraidhean aon mheasan? An seo tha a h-uile dad glè sìmplidh, seach gu bheil an ìre pear cuibheasach mu 150 gram, tha e furasta obrachadh a-mach gu bheil a luach calorigeach (gu cuibheasach) 68 kcal. Ma tha ùidh agad ann an luach calorific salad mheasan sam bith, tha e gu leòr gus faighinn a-mach dè cho cuideamach 'sa tha na toraidhean a th' ann. Na dì-chuimhnich gu bheil a 'chuid as motha de na clàran a' sealltainn an àireamh de chalaraidhean anns a bheil 100 gram den toradh.

A thaobh a bhith a 'dèanamh ceimigean cearcaill, tha e gu math beairteach ann an eileamaidean feumail. Tha piorra a 'toirt a-steach mòran de fiber, potassium, acidic folic, searbhag malic, searbhag citratach, stuthan peactach, iarann, copar, sinc, tanainnean. B vitimain B, P, a bharrachd air A, E, C, K. Is e uisge a th 'ann, agus tha 85% dhiubh carbohydrates, 0.3% de phrotainin saill agus 0.4%, an 4% seo bidhe stuthan, pectin, uinnseann agus bheairteach ri tachartasan shearbhagan.

Tha an àireamh de bhitheamain agus de dh'aonadan rianachd ag atharrachadh a rèir far an do dh'fhàs na toradh, dè na cumhaichean, dè an seòrsa eadar-dhealachaidh a th 'aca, co dhiubh a bha iad aibidh no uaine. Ach cia mheud calaraidh anns a 'phiorc, a chumadh ceimigeach agus bith-eòlasach nach eil a' toirt buaidh air. Cuideachd, tha luchd-saidheans air dearbhadh gu bheil feartan cunntachail aig toradh meadhanach aibidh, sùbhrach, meadhanach agus a 'toirt barrachd bhuannachdan don bhodhaig.

Le cholecystitis, ceann cinn, gastritis, insomnia, giorrachadh, trom-inntinn, galaran an t-siostaim gnàthach agus an t-ae, chan eil am pear dìreach air a thoirt a-steach. Tha a 'mhòr-chuid de na carbohydrates anns a' phiorcain fructose, nach eil a 'toirt buaidh air ìre siùcair, agus mar sin thathar a' moladh dhaoine a bhith a 'gabhail a-steach an daithead-beatha aca le reamhrachd, tinneas an t-siùcair agus galaran eile.

Tha feartan diùltach aig sùbh agus sgeadachaidhean de phiorra. Agus cuideachd mar thoradh air gnìomhan antibacterial comasach air soilleireachadh a shoilleireachadh nuair a tha e air a thionndadh.

Air sgàth susbaint an iarainn, tha na pioran a 'toirt buaidh mhath air an t-siostam cardiovascular, ag adhartachadh gnàthachadh a' phròiseas hematopoiesis, nas ìsle an ìre cholesterol, gnàthachadh ruitheam a 'chridhe, neartachadh ballachan nan soithichean.

Ann an daoine, bhathar den bheachd gur e broth-pera a bha na leigheas sàr-mhath airson casadaich agus tart rè fiabhras. Air sgàth gu bheil tòrr de thannins anns a 'phiorra a tha air a dhèanamh san dachaigh, tha e air a chleachdadh mar laxative meadhanach. Ged a tha fiadhaich peuran, air an aghaidh, a 'foillseachadh a' bhuaidh a acaireachd.

Bith-eòlasach gnìomhach stuthan a tha na phàirt de mheasan, a 'leasachadh an siostam-dìona, a' cur air falbh trom meatailtean agus phuinnseanan bho corp an duine.

Seach gu bheil na buannachdan bho na peal air an dearbhadh le luchd-saidheans, tha e gu tric air a chleachdadh ann an cungaidh-leigheis oifigeil. Mura h-eil mì-chinnt sam bith ann, tha dotairean a 'moladh làithean dìolaidh a chuir air dòigh, anns nach eil ach piorran gan ithe (mu 2 cileagram).

Tha piorran tioram cuideachd feumail airson ar corp agus tha na h-aon fheartan aca ri feadhainn ùra. A thuilleadh air an sin, tha iad nas fhasa a stòradh. Decoctions tiormachadh pears chionn fhada a chleachdadh ann an caolan tinneasan (leithid antipyretic, Frangach, diuretic). Thathas cuideachd a 'creidsinn gun cuidich sgeadachadh de pearan tioram a bhith a' dèiligeadh le cinn cinn, sgìth luath, dòrtadh, call deiseil, gluasadan.

Dhaibhsan a tha a 'cunntadh calories agus ag iarraidh faighinn a-mach cia mheud calories ann am peine a thiormaich, bidh sinn a' freagairt: tha timcheall air 249 kcal ann an 100 gram de na measan sin. Sa chiad dol-a-mach tha seo gu math math. Ach an thiormachadh pears -eil thu ag ithe uiread amh, agus cleachdadh na tha e follaiseach.