Tha na cuideaman a bha na casan, "airson" no "aghaidh"?

Dè an cuideam airson na casan? Mar sin, co-dhiù a dh'fheumas iad a chleachdadh, mar a tha sgrìobhte ann an spòrs artaigilean?

Cuideaman sam bith, a 'gabhail a chas, a' meudachadh an t-eallach air fèithean agus nas luaithe agus nas fheàrr a phumpadh orra. A thuilleadh air sin, tha iad a 'toirt buaidh dheimhinneach air an druim agus altan.

Leis na buadhan, bu chòir cuimhneachadh gu bheil a h-uile còrr a tha cronail. Gu dearbh, 'The Weighting àidseantan, ma thathar a' cleachdadh gu ceart, faodaidh droch bhuaidh air altan. Uime sin, a 'cleachdadh cuff, bu chòir cumail ri riaghailtean àraidh.

• Tòisich a 'trèanadh còmhla riutha tha e comasach a-mhàin an dèidh a' blàth-suas eacarsaichean airson altan.
• Airson àbhaisteach ruith , innealan sin chan eil feum air.
• Weighting faodar a chleachdadh ann an bodybuilding no cuideam a chall, ach tha an cuideam a bhios a 'cumail sùil gheur agus a' meudachadh an luchd mean air mhean. Anns a 'chùis seo, chan urrainn dhut a-mhàin cuideam a chall gu luath, ach cuideachd gu mòr a' neartachadh a 'chridhe, a' cur fuil cuairteachadh, a 'togail na fèith.
• Clasaichean le bannan-dùirn a 'sealltainn lùth-chleasaichean a' speisealachadh ann an croisean no bacaidhean. Bidh iad a 'cuideachadh a' leasachadh corporra neart, gus meudachadh thrust.
• Distance lùth-chleasaichean, luchd-coiseachd agus luchd-sreap le cuideachadh an luchd urrainn agaibh a leasachadh cruadalachd.
• Riochdairean cath spòrs is lùth-chleasachd faodar a chleachdadh airson a bhith ag obair luchdan no buaidh neart na cheum.

Tha cuideaman airson an casan, fìor lùth-chleasaichean is dotairean a dhearbhadh faodaidh ea bhith gu tur gun chron, ma tha sinn ag obair gu ceart riutha.

Mar sin, dè tha sin buadhan?

Tha cuideaman airson an casan - 'S e cuff, a tha air a chur air an adhbrann. Faodaidh iad seo a bhith an dàrna cuid mhòr-chuid truinnsear, agus iadsan agus feadhainn eile a cheannach aig sònrachaidh stòr.

Tha na pòcaidean air a lìonadh le ghainmheach cudromachd mhòr-chuid, salann no troma eile mhòr-chuid stuthan. Tha iad daor, ge-tà, an t-aodach urrainn suathadh air falbh bho tric a 'cleachdadh, an stuth lìonaidh tric a dhùisgeas suas.

Tuilleadh daor a tha na cuideaman airson an truinnsear casan. Anns a 'chùis seo, tha na bannan-dùirn ceangailte meatailt stiallan. Innealan sin daor, ge-tà, chan eil iad a 'drioftadh. Ann an leithid innealan, faodaidh tu a 'gleusadh an cuideam: tha e riatanach a thoirt air falbh no cuir beagan truinnsearan.

Lùth-chleasachadh proifeiseanta fios agam mar a dhèanamh airson cudromachd na casan neo-eisimeileach. Tha e sìmplidh. Tha e riatanach a dhèanamh dùbailte le bannan-dùirn pòcaidean agus lìonadh an cargu. Bu chòir dèanamh cinnteach gu bheil an taobh a-staigh de na bannan-dùirn bha bog, sùghaidh, agus a-muigh - dìonach. Ach, faodaidh tu sam bith a dhèanamh de na cuff fabric: iad dìreach a bhith air a nighe nas trice.

Tha cuideaman airson an casan - chan eil an aon seòrsa bathair, a tha air a chleachdadh ann an trèanadh. Chan Weighting airson làmhan, agus criosan sònraichte vests, backpacks. Faodaidh iad cuideachd cuideachadh a 'leasachadh an smior is neart nuair a chleachdadh gu ceart, ach milleadh a dhèanamh air an altan ann an neo-proifeiseanta cleachdadh.

Nithean lùth-chleasaichean a 'meudachadh an luchd chur an gnìomh àbhaisteach dumbbell. Tha an dòigh seo a 'trèanadh a tha cuideachd gu math comasach, ach chan eil e cho goireasach mar a bhith a' cleachdadh cuff, backpacks no criosan. Air cuideachadh a 'fàgail do làmhan saor gus smachd a chumail air gluasad ceart.