biadh-mara - aon de na stuthan feumail. Tha iad gu h-àraidh a dhìth airson daoine a 'fuireach ann am meadhan an Ruis. Anns na toraidhean sin, tha tòrr de iodine, nach eil gu leòr airson saoranaich na dùthcha againn. Math mòr-chòrdte am measg biadh mara agus tha gibearnach. Iad, a thuilleadh air iodine gabhail a-steach beothamain E, F, G, Buidheann B, agus cuideachd saidhbhir ann an folic acid, potassium, magnesium, sinc, agus mòran eile fhathast a 'trace eileamaidean. Bhruich iad gu luath agus gu furasta.
Dhiubh sin, breagha 'faighinn biadh teth, greimean-bìdh. Tha mi a 'moladh a bhith ag ullachadh sailead gibearnach le ugh agus onion. Gus seo a dhèanamh, tha sinn a 'gabhail trì closaichean mòra creachainn, trì bruich cruaidh-bhruich na h-uighean, dà mhòr turnip cheann-uinneanan, mayonnaise no tiugh uachdar, salann, piobar dubh talamh blasad. Tha e a 'tionndadh a-mach fìor frithealaidh, beathachail sailead gibearnach. Dealbh sin e anns an aiste. Gibearnaich glanaibh air an fhilm, a ghearradh ann an stiallan agus bogadh ann an uisge goileach, goil beagan mhionaidean. Tha e riatanach gu cuimhn 'a' phrìomh riaghailt: airson ùine nach urrainn iad a bhruich oir tha iad cho cruaidh agus tioram. Chop onion polukolechkami agus bogadh ann an uisge goileach airson beagan mhionaidean. Ann an sailead bobhla luidh mach gibearnach, a ghearradh ugh, Bhiodh onion, salann, piobar, mayonnaise. An uair sin, a h-uile a 'measgachadh gu math. Faodaidh tu luidh mach air truinnsearan.
Gibearnaich sailead le ugh agus onion Faodar bruich ann an diofar dhòighean. uaireannan cuid tàthchuid Faodar an àite. Mar eisimpleir, pàirt eile a dh'fhaodadh a bhith air a chleachdadh an àite bogha. Math seach agus gibearnaich sailead le ugh agus coirce. Creachainn a bhith ag ullachadh a 'chiad dòigh. Chuir sinn iad ann an bobhla, a 'gearradh an cruaidh-bhruich na h-uighean, dòirtidh Canned arbhair bho pige, measgachadh agus mayonnaise. Sailead seo glè fheumail do chloinn. Faodaidh ea bhith an toiseach slighe a sgeadachadh. Mar eisimpleir, bho an t-ugh Bunny gearradh gibearnach luidh ann an nead, agus an t-arbhar bidh e bòidheach buidhe iteach. Bidh seo a 'mheis teagamh ithear le clann.
Gibearnaich sailead le ugh agus onion S e deagh thoil air an saor-làithean bòrd, agus air tron t-seachdain. Tha e comasach Cuir ghoil rìs, an uair sin gum bi e nas fhallain agus beathachail. Feumaidh sinn gibearnach - paidhir cairbh, onion turnip - aon àrd-cheann, ugh bruich - tri pìosan, rus bruich agus nigh - leth cupa mayonnaise - ceud gram, salainn agus piobar - blasad. Ann am bobhla chuireadh ghoil gibearnach, air an gearradh ugh, onion parboiled rus. All measgachadh mionaideach agus seusan le mayonnaise. Seo a sgeadachadh soitheach a dh'fhaodas a bhith fhàinne uinneanan agus peirsill.
Delicious agus glè bhuannachdail a bhith sailead gibearnach le ugh agus onion 'S e feamainn. Tha am biadh air ullachadh leis a 'chiad dòigh, feumaidh tu a chur ris ceud agus leth-cheud gram de na bathar à tiona. Tha seo a 'sailead a tha gu h-àraidh uidheamaichte le iodine, beothamain agus trace eileamaidean. Tha a 'chiad fheum airson bacadh thyroid galaran. Tha dotairean a 'moladh gu làidir ag ithe uiread biadh-mara' sa ghabhas. Tha seo a 'sailead le feamainn faodar a chur a-steach chun a' bruich buntàta. Tha e aotrom, a tha gu math a-steach. Feamainn, ann an tionndadh, 'leasachadh metabolism.
Uair airson lòn, tha an ùine a 'frithealadh ar Salads. H-uile duine a 'gabhail tlachd agad mine agus tha deagh latha!