Am bheil e comasach gu freagair a 'cheist: "Ciamar a thoirt air falbh saill bho ais?"

Agus an seo, a-rithist, siorruidh duilgheadas leis an àireamh. Ciamar cuideam a chall? Ciamar a teannaich sagging bhroinn? Ciamar a gheibh thu cuidhteas de wrinkles air taobhan? Agus rudeigin èibhinn a h-uile prìomh-thà thàinig suas, agus na h-uile a tha a dhìth. Tha an dòigh seo ro dhoirbh, tha an t-slighe ro fhada, etc. Ach tha thu ag iarraidh a h-uile aig an aon àm. Gu dearbh, tha glè bheag de dhaoine urrainn dha-rìribh a 'dèanamh droch oidhirp a choileanadh an amais seo. Mar as trice, tha tòrr de Deasbaireachd agus gearanan, agus a 'chùis - beagan.

Seo, mar eisimpleir, aon de na ceistean as duilghe raointean, a tha doirbh a cheartachadh - tha e air ais. Agus a chur ann an òrdugh agus a chumail ann an cumadh, feumaidh tu dèanamh oidhirpean. Tha mòran iongantas ciamar a thoirt air falbh saill bho ais? Ach chan eil mòran dhaoine a tha comasach air a bhith a 'coileanadh na toraidhean a thathar ag iarraidh. Agus feumaidh mi ràdh gu bheil aon daithead nach eil gu leòr, feumaidh sibh a dhèanamh air iom-fhillte de cheumannan a gheibh sibh an toradh.

Mar sin, a 'feuchainn ri obraich a-mach ciamar a thoirt air falbh saill bho ais. Sure, feumaidh tu fios far a bheil e air a thoirt an làthair an sabaid còmhla ris. Mar riaghailt, daithead mì-fhallain, dìth gnìomhachd chorporra air miannaichte sgìre na fèithean agus an staid gu h-iomlan a 'chuirp, oir tha an cuideam buannachd cuideachd a' toirt buaidh air an duine hormone ìrean. Tha hormone - estrogen. Mar sin, a chòrr, dìreach agus a 'dol gu reamhar stòradh. Agus gus co-dhùnadh am àbhaisteach estrogen ann do bhodhaig susbaint, feumaidh tu a 'tadhal air an dotair agus seachad deuchainnean iomchaidh.

Iomchaidh agus an neo-chothromaichte a bhiadh a tha dìreach a 'toirt buaidh air staid an ais agus air an àireamh gu lèir. Tha mòran stuthan air an tasgadh mar subcutaneous reamhar. Thathar a 'creidsinn gun bhiadh anns a bu chòir a bhith an làthair nas lugha na 30% reamhar. Tha an còrr den bhiadh a bu chòir a dhèanamh suas de ghlasraich, measan, fad-gràn aran no gràn, agus calcium-sa bheil bathar. Ma tha thu a chleachdadh sònraichte rèim ann an cumhachd, tha e riatanach gu Cuimhnich gum feum thu a bhith ag ithe beag ach gu tric. Gach 2 uair a thìde, cuibhreann de shuim de 200 gram. Aig an aon àm nach dìochuimhnich mu na freumhag, a tha a 'cuideachadh le bhith a' losgadh còrr reamhar.

Mar sin, ma tha sibh comasach air a thaghadh dhaibh fhèin aca fhèin sgeama daithead cothromach (faodaidh seo a 'cuideachadh luchd-beathachaidh), an ath cheum, a bhios a' cuideachadh chailleas tu reamhar bho chùl, tha an taghadh de compound eacarsaichean. Airson do chuideachadh a 'fuasgladh air an trioblaid seo, ciamar a thoirt air falbh saill bho chùl, bidh e comasach do eòlas spòrs oidean. Anns a 'chùis seo, faodaidh sibh dol gu gym no ionadan spòrs a bhios a bhith comasach air obrachadh a-mach le neach-trèanaidh pearsanta. Tha e comasach a chleachdadh mar deiseil fallaineachd eacarsaichean agus trèanadh air simulators.

Ach ann gus dèiligeadh ris a 'bharrachd air bhuailtean air an ais, agus is urrainn dhut dèanamh aig an taigh. Anns a 'chùis seo, a' phrìomh dhuilgheadas laighe ann gu bheil thu nach eil aon a cheartachadh, ma h-obann agaibh rudeigin a tha thu a 'dèanamh nach eil. Ach, faodaidh tu a cheannach trèanadh spionnadh agus dol an sàs air, a thoirt seachad gun robh an taghadh a leithid sin de stuthan a tha mòr. Aon de na dòighean as èifeachdaiche air teannaich cumadh agus a 'leasachadh fèithean Callanetics

Callanetics - àraidh seata de ghnìomhan a tha ag amas air neartachadh a h-uile fèith buidhnean. Tha seo toinnte còmhla cuid de sheòrsaichean lùth-chleasachd, còmhla ri sònraichte anail eacarsaichean. Tha eòlaichean den bheachd gu bheil an uair clasaichean ioma-fhillte a thoirt seachad an àite 7:00 cumadh. Anns a 'chùis seo, an luchd a sgaoileadh gu dìreach gu na fèithean, a chionn cha mhòr a h-uile eacarsaich gabhail a-steach a h-uile prìomh bhuidhnean fèithe. Mar sin, a 'dèanamh an seòrsa seo de dh'eacarsaich, faodaidh sibh a neartachadh a-mhàin Chan eil fèithean agad air ais, ach cuideachd a' abdomen, casan, armachd agus bhroilleach. Tro na gnìomhan sin a 'cheist "mar a banish geir bho ais," cha bhi dragh sam bith ort.

Mar sin, a leanas gu h-àrd comhairle agus foighidinn, bidh thu comasach air cruth-atharrachadh do chorp agus airson a h-uile freagair a 'cheist "Ciamar a thoirt air falbh saill bho ais." Tha a 'phrìomh rud nach eil stad a chur air letheach slighe agus cur crìoch air obair gu deireadh. Agus an uair sin daonnan a 'cumail suas do chorp ann an deagh staid. Tha mi airson a chur ris a 'phuing chudromach eile ann an obair le cùl suathadh, buidheann wraps modhan-obrach agus stuthan maise eile, a tha ann measgachadh le daithead agus eacarsaich a bhios a' luathachadh an coileanadh as fheàrr a thoradh.