Artaigil mu na h-eacarsaichean a dh'fheumas tu a dhèanamh gus an stamag a ghlanadh

Ma leugh thu an artaigil seo, tha thu air an dòigh cheart gus faighinn cuidhteas de mhòlan mòr, sgiobalta is grànda, a 'smaointinn dè a' bualadh air do bheatha. Aisling a tha airson sin a dhèanamh gun a bhith a 'tionndadh gu concrait oidhirpean airson a phàirt, bu toigh comhairleachadh a thoirt air falbh an pinc speuclairean agus stuama Sùil air an t-suidheachadh. Tha e do-dhèanta faighinn cuidhteas de thasglannan geir air a 'bhroinn gun eacarsaichean sònraichte sònraichte. Gu dearbh, mura h-eil thu a 'dol gu ruige dòigh radaigeach - liposuction, aig a bheil mòran de bhuaidhean neo-mhiannaichte. Cha cuiridh sinn fios gu lannsairean gus an duilgheadas seo fhuasgladh, ach feuchaidh sinn ris an t-suidheachadh a ghabhail a-steach nar làmhan fhèin agus le cuideachadh bho lùth-chleasachd sònraichte neartaichidh sinn na fèithean bhoilg agus feuch sinn ri ar figear. Innsidh mi dhuibh mu dè eacarsaichean a dhèanamh airson a thoirt às an stamaig. Tha fad iom-fhillte a tha ag amas air trèanadh abdominal trì raointean: an àrda is ìosal meadhanan agus Sealladh claon abdominal fèithean.

Tagh na pàipearan àrda

An t-suidheachadh tùsail: a 'laighe air an làr air a' chùl, tha na casan air an lùbadh aig an aon àm, a 'làmhan air cùlaibh a' chinn. Tog air a 'bhac, a' crathadh na lachan far an làr gu slaodach agus ga tharraing gu na glùinean, a 'cur a' chuirp anns an t-suidheachadh seo airson 5 diogan, a 'tilleadh chun a shuidheachadh tùsail. Dèan ath-aithris 20 uair. Mar a chì thu, nuair a tha thu a 'freagairt a' cheist mu na h-eacarsaichean a dh'fheumas tu a dhèanamh gus an stamag a thoirt air falbh, na tog rud sam bith ùr. Tha na h-eacarsaichean sin ainmeil don mhòr-chuid agaibh.

Tìr nas fhaide air a 'bhonn

An t-suidheachadh tùsail: a 'laighe air an làr air a' chùl, fhad 'sa tha na casan air an lùbadh aig na glùinean agus a' seasamh air an làr. Bidh sinn gan toirt a-mach às an làr agus gan tarraing chun an stamag, cùm sinn airson 5 diogan san t-suidheachadh seo agus till air ais. Bidh sinn a-rithist 20 tursan. Faodaidh tu an dreuchd a thoirt air adhart san dòigh a leanas: tha an suidheachadh tòiseachaidh mar an ceudna, ach chan eil na casan dìreach. Tog air an taobh cheart, fan beagan dhiog anns an t-suidheachadh seo agus till air ais. Dèan ath-aithris 10 tursan. Meditate, ciamar a thoirt air falbh bhroinn reamhar duine? Tha eacarsaich gu tur ceart don a h-uile duine. Is e an aon diofar a tha ann airson riochdairean na gnè nas làidire gum bi e deònach an àireamh de dhòighean-obrach a mheudachadh.

Fèithean bhoilg casgach a 'dol fodha

Tha a 'chiad àite mar an ceudna anns an dàrna eacarsaich le casan biorach. Bidh sinn a 'toirt a-mach an stoc bhon làr agus bidh sinn a' sìneadh ar bogha-làimh dheis chun a 'ghlùin chlì, agus dèan sin an aon rud ris an oinninn chlì agus glùin deas. Dèan ath-aithris 20 uair. Sin an seata beag de ghnìomhachdan gu lèir. A-nis tha fios agad dè na h-eacarsaichean a dh'fheumas tu a dhèanamh gus an stamag a ghlanadh.

Beagan mholaidhean

Agus mu dheireadh, tha mi airson beagan comhairle pragtaigeach a thoirt seachad mu bhith a 'buileachadh an toinnte seo. An toiseach, bhon uairsin an àireamh as lugha de dhòighean-obrach, feumaidh tu an àireamh aca a mheudachadh thar ùine. Feuch ri grunn sheachdainean de thrèanadh gus gach eacarsaich a dhèanamh co-dhiù 50 uair. San dàrna àite, tha e glè chudromach sùil a chumail air an anail tron chlas. Tha an ciorram as àirde de na fèithean bhoilg a 'tachairt nuair a bhios e a' giùlan. Mar a luath a thoirt air falbh bhroinn reamhar? Bu chòir eacarsaichean a bhith a rèir gèilleadh an anail ceart. San treas àite, feuch ri rèiteachadh a dhèanamh air a 'bhodhaig ann an suidheachadh sònraichte cho fada' s as urrainn mus till thu dhan àite thùsail aice. Tha seo a 'cur ri trèanadh nas fheàrr air fèithean nam meadhanan.

Mar sin, rinn sinn sgrùdadh air na h-eacarsaichean a dh'fheumas tu a dhèanamh gus an stamag a ghlanadh. Ma dh 'fhalbh an duilgheadas ro fhada, is fhiach am prògram agad a bhith a' ceartachadh an fhigear agus dòighean eile airson cuideam a chall: massage, wraps, diet.