Bhruicheadh arbhair - sochairean agus bathar milleadh

A'chinne-dhaonna fios aig arbhar linntean. Airson a bhith nas mionaidiche, ann an gaol-dùthcha seo ghràinean - ann am Mexico, thòisich e air fàs gu mu sheachd mìle bliadhna air ais. Ann an Roinn Eòrpa, arbhar thuit le Columbus a 'tilleadh bho Ameireaga, agus bhon uair sin air a bhith gu gnìomhach fhaighinn air an àireamh-sluaigh a' Old World. An-diugh i, còmhla ri rus agus cruithneachd a tha biadh a bh'aca san t-saoghal. Bho e a 'dèanamh mine, a tha air a chleachdadh gus aran is cèicean, agus gràn' Starch, anns a 'beathachadh urrainn farpais ri den chruithneachd agus semolina, a canastair, air reothadh ... Anns an fharsaingeachd, tha e doirbh liosta air na roghainnean uile daonna caitheamh seo gràn.

Ach, goil arbhair, sochairean agus a rinn cron a tha air a sgrùdadh an-diugh, tha e sònraichte leigheas. Mar sin, chan e dìreach bhlasta, ach cuideachd uabhasach math furasta, ullachadh, aig an aon àm faodaidh àite iomlan mine. Leig dhuinn a ghairm air falbh a ghoil arbhar e milleadh bheag. Co-dhiù, an-diugh a dhearbhadh a-mhàin an fheadhainn fhìrinn gu bheil a 'cleachdadh Faodaidh droch bhuaidh a thoirt air slàinte dhaoine a' fulang bho thrombosis cruthachadh agus barrachd fuil clotting.

Call càil, fa leth, nas ìsle clàr tomad cuirp - a h-uile a tha cuideachd a 'brosnachadh a' goil an arbhair. Sochairean agus rinn cron seo tha measgaichte. Iadsan a tha reamhar no dìreach ag iarraidh cuideam a chall, goil-arbhar bidh e na dheagh neach-cuideachaidh, ach ma tha thu tana agus mar sin cuideachd, rudeigin bho a tha e nas fheàrr a dhiùltadh.

Mhargaid an-diugh gnìomhachas a 'bhidhe agus a' cur feum air lighich-saidheans air feadh an t-saoghail a lorg gach bathar tòrr uireasbhaidhean, mar sin a 'brosnachadh a leasachadh. Ach ghoil arbhair, buannachd agus cron a dìreach nach urrainn a bhith an coimeas e, chan urrainn beachdachadh air cronail bathar. Chan eil adhbhar. Às dèidh na h-uile, tha seo a ghràinean - dìreach stòr na beothamain agus mèinnirean!

Corn ann a rinneadh a-mhàin, tha ochd de na beothamain buidheann B. as inntinniche dhiubh, choline (B4), gràin seo tha an làthair dìreach còrr. Tha e a 'cuideachadh àbhaisteachadh fuil choileastarail ìrean, a' dìon agus a 'brosnachadh cealla membranes an mheatabolaig pròiseasan ann an corp, ann an smachd buidheann cuideam. A thuilleadh air sin, arbhar tha saidhbhir ann an beothamain A, E, H, tha "an urra" airson àilleachd a chraiceann agus falt, agus seata de mèinnirean ann a shusbaint urrainn farpais ri na diofar bhiotamain-mèinneach complexes ann tablaidean.

As na h-uile, gu dearbh, tha mathachadh a Herb ann an riochd amh, gu h-àraidh mar cheann òg agus abaich. Ach ghoil arbhair, buannachd agus cron nach urrainn a bhith air an coimeas, agus gu ìre nas motha a tha na h-uile feartan nàdarra seo bathar, gu h-àraidh ma tha e air a bhruich air an cionn no dhà. A thachair, ann an dùbailte goileadair càl ullachadh ann an leth uair a thìde, fhad 'sa bha ann an gnàthaiche pan - uair a thìde gu leth.

Luibh seo ann an cruth sam bith a lìonadh a 'chuirp le lùth airson ùine fhada. Tha an dearbh, mar a tha mòran de chalaraidhean ann an arbhair ghoil (320-340 gach 100 gram), a 'bruidhinn airson fhèin. Tha paidhir de òga càl urrainn àite iomlan mine ma dh'fheumar. Anns a 'chùis seo, mòran fhallaine greim-bìdh traidiseanta ceapairean no cèicean.

An dòchas gun còrd e riut agus a bhith fallain!