Biadh le iarann deficiency anemia

Le biadh neach a 'faighinn àireamh mhòr de mhathachadh. Ach, bha cuid dhiubh nach eilear a ghabhail a-steach. Mar thoradh air, tha e a 'dol gu deficiency sònraichte pàirteil. Mar eisimpleir, bhon bhiadh a tha neach a 'faighinn ach 20% den iomlan iarainn susbaint. Le gainnead de thoirt eileamaid sinn air faicinn an leasachadh seo galar, mar iarann deficiency anemia. Gu dearbh, tha an daithead sa chùis seo chan eil an dìon an aghaidh galar, ach a 'leigeil leat leigheas a dhèanamh nas èifeachdaiche. Nutrition airson iarann a-deficiency anemia gu sònraichte cudromach.

Beagan mu daithead

Làimhseachadh gu bhith èifeachdach, bu chòir dha a bhith ceart daithead. Mar eisimpleir, biadh nuair inbhich anemia a bu chòir gabhail a-steach:

1. Pròtain - 130 gram.
2. Fat - 90 gram.
3. Gualaisgean - 350 gram.
4. Iron - 40 milligrams.
5. Copper - 5 milligrams.
6. Mangaineis - 7 milligrams.
7. Zinc - 15 milligrams.
8. Cobalt - 15 micrograms.
9. Methionine - 2 gram.
10. Choline - 4 gram.
11. Vitamins de bhuidheann B agus C.

Dè bu chòir a bhith iarainn

Nuair a bhios a 'taghadh biadh a bu chòir a bhith air a stiùireadh le eil iomlan iarainn susbaint annta, agus air an dòigh anns a bheil co-phàirt suidhichte. Chan eil ach sa chùis seo, a-bìdh airson biadh anemia Thèid toraidhean a chinneasachadh. Eòlaichean a 'moladh a bhith ag ithe, far an iarainn a tha an làthair ann an riochd heme. Chuid as motha de na co-phàirt anns an fhoirm seo a lorg ann an feòil.

Dè an seòrsa feòla a thaghadh

Gu dearbh, chan eil a h-uile bathar-feòla a tha a 'mhòr-chuid feumail ann an cùisean anemia. Mar eisimpleir, parenchymal buill-bodhaig, dubhagan, an grùthan, agus iasg tha tòrr de dh'iarann. Ach, tha iad ainneamh a 'moladh daithead mar phàirt chudromach ann a tha iad ann an trudnousvaivaemoy fhoirm. Airson a bhith mionaideach, an t-iarainn ann an bhiadh seo a tha an làthair ann an riochd ferritin agus hemosiderin.

Best of h-uile, tha seo co-phàirt a ghabhail thairis bho uighean, coirce, rus, Spinach, measan, pònairean, mairt-fheòil agus feòil eile.

Cia mòr iarann a tha tionndadh chun

Nutrition airson anemia ann an clann agus inbhich, ann an cùis sam bith, feumaidh a chothromachadh. Tha mòran dhaoine a 'smaoineachadh gu bheil seo na phàirt eil ach an-diugh ann an bathar-feòla. Chan eil seo mar sin. Iron cuideachd ann an glasraich is measan agus fiù 's ann an luibhean. Nuair a tha an daithead neach a 'faighinn làitheil 2.5 milligram de nadur. Anns a 'chùis seo de bathar-feòla a chnàmh suas gu 15% iarann, agus bathar glasraich tùs - suas gu 5%.

Anemia: foods

Biadh ann an tinneas seo glè chudromach. Tha cràbhachd Bidh luathachadh an leigheas phròiseas. Biadh airson anemia a bu chòir gabhail a-steach a 'cleachdadh stuthan mar mhil, sùgh mheasan, ùbhlan, Prunes, rèasanan, apracotan, peitseagan, uaine, uighean, seòclaid, cocoa, pònairean, coirce agus Groats den chruithneachd, balgain-buachair, beef, cearc, feòil Fhrangach agus coineanaich, teanga mairt-fheòil agus, gu dearbh, hematogen.

Tha an daithead bu chòir gabhail a-steach cuid de mheasan, am measg a bu chòir a bhith ùbhlan, peitseagan agus apracotan. Chan eil thoirt suas sùgh mheasan agus deochan a tha saidhbhir ann succinic, malic ascorbic agus ri tachartasan shearbhagan. Seach gu bheil a leithid sin a leasachadh stuthan-mhàin iarann chiad sreath.

Dè biadh a 'leasachadh a' chiad sreath de dh'iarann

Airson faighinn cuidhteas a 'ghalair, an t-euslainteach a bu chòir ith biadh anns a bheil cha-mhàin iarann, ach cuideachd lorg eileamaidean a tha a' cur ri àbhaisteachadh na hematopoiesis, agus a 'toirt gnìomhach enzymes, normalizes metabolism. Chan eil iad cho mòr.

Stuthan a 'leasachadh a' chiad sreath metabolism agus iarann agus digestibility tha mangaineis, sinc, copar, cobalt agus feadhainn eile. Tha liosta de biadh anns a bheil trace dàta.

Mar sin, a 'chuid mhòr de a h-uile cobalt ann Beets, pears, cherries, apracotan, sùbhan-craoibh, dubh currants, gooseberries, gràinean, legumes, bainne, dubhaig, an grùthan. Tha feum làitheil inbheach airson stuthan a tha bho 0,05 gu 0.2 milligram.

Foods a tha saidhbhir ann an umha gabhail a-steach feòil agus an grùthan, horseradish, Watermelon, dubh currants, shùbhan-làir, balgain-buachair, pònairean, diofar sheòrsachan gràn. Tha làitheil daonna riatanas ann an seo pàirt, eadar 2 gu 3 milligrams.

Mhòr-chuid de sinc a tha ann an uighean, balgain-buachair, pònairean, càise, feòil-mairt, sgamhain, dubhaig, an grùthan agus beirm. Tha làitheil daonna riatanas airson an stuth seo a tha bho 10 gu 15 milligrams.

Mar airson mangaineis tha ann an dubh currants, sùbhan-craoibh, squash, Beets, Spinach, Dill, peirsill, pònair agus gràn. Tha làitheil riatanas - bho 5 gu 7 milligrams.

Biadh airson anemia bu chòir a bhith air an tarraing suas a 'gabhail a-steach a h-uile nuances. A thuilleadh air an iarann anns a bheil biadh, bu chòir do neach ithe agus an fheadhainn anns a bheil co-phàirtean a 'cur ri nas fheàrr chiad sreath iaruinn.

Honey - thobar slàinte

Tha e air a bhith fada a 'bhathar a chleachdadh airson diofar tinneasan a leigheas, chan ann a-mhàin nàiseanta ach cuideachd ann an stuth-leigheis traidiseanta. Honey air a dhèanamh de 40 gu 60% fructose. Agus tha e na phàirt seo a 'leasachadh an caolan chiad sreath iaruinn. A bharrachd, bhathar seo tha saidhbhir ann an bith-eòlasach gnìomhach stuthan agus trace eileamaidean. Tha an fheadhainn a tha air fhaicinn a 'leasachadh anemia, eòlaiche a' moladh an feum de mhil e dorcha leanntan, mar a tha iad tuilleadh iarainn 4 tursan, copar - ann an 2 amannan, agus mangaineis - 'S e 14 tursan na ann an solas.

Tha a 'mhòr-chuid de dh'euslaintich le anemia fa'near lùghdachadh kislotoobrazovatelnoy gnìomh nan stamag. Tha seo air sgàth sideropenic syndrome. Anns an t-suidheachadh seo, bu chòir cleachdadh na meala a-mhàin mus ithe. Nithean euslaintich kislotoobrazovatelnaya gnìomh, air a 'chaochladh, meudachadh. Anns a 'chùis seo, mil bu chòir loisg mu dhà uair a thìde mus ithe. Ma eil contraindications, an latha an euslainteach urrainn ithe bhathar seo trì tursan, suas ri 100 gram.

Luibhean is daithead

Biadh airson anemia ann an seann daoine agus faodaidh a 'chlann a dhèanamh suas a-mhàin Chan eil bathar ach cuideachd de na deochan air bunait leigheasach luibhean. Anns an galar, eòlaiche a 'moladh cleachdadh fitosbory, mar phàirt de a tha an toradh saidhbhir ann an iarann. Nam measg dubh currant, elderberry agus dh'èirich fiadhaich. Bu chòir a thoirt fa-near gu bheil na buill thubhairt measan Tha ascorbic searbhagach, a tha ainmeil airson a mheudachadh iarainn chiad sreath.

Cuideachd a 'moladh airson anemia chruinneachadh a dhèanamh suas de dheanntagan duilleach, srianach, sùbh-làir agus blackcurrant.

A bu chòir a bhith air am bacadh bhon daithead

Bìdh biadh airson anemia bu chòir a bhith comasach. An dèidh cuid de stuthan milleadh iarainn chiad sreath. Mar sin, bu chòir eadar-dhealachadh a bhith a 'gabhail cungaidhean-leigheis airson anemia agus bathar bainne. Calcium gu mòr a 'lùghdachadh chiad sreath iaruinn.

A thuilleadh, chan eil ith biadh anns a bheil oxalates, glycine-conglycinin, lectins, pectins, phosphates, Tanat, phytates. A leithid co-phàirtean a tha an làthair ann cruithneachd Innseanach, rus, bran, gràn agus bathar a 'fuine. Tha e cuideachd a 'fhiach a thoirt suas cnothan, Spinach, rhubarb, asparagus, càl agus Beets.