Calorie lite choirce agus a luach beathachaidh

Min-choirce as motha a tha tarraingeach am measg nan gràn ann an Sasainn, an Ruis agus Alba. Thathar a 'beachdachadh air a thaobh bidhe min, agus mar sin san dùthaich againn, a reic per capita a tha faisg air a' Bhreatainn figearan. 'S dòcha, air na feartan aig min-choirce fhios aig a h-uile duine. Calorie lite choirce S e glè bheag, agus na buannachdan a thug leis a 'bhuidheann, a tha fìor mhòr. Tha min-choirce Tha iomadh eadar-dhealaichte beathachadh agus freumhag, a tha air leth feumail airson cnàmhaidh. An dèidh ithe bracaist frithealadh de mhin-choirce, faodaidh sibh buan cuidhteas fhaighinn air an fhaireachdainn acras agus chan eil cus a bharrachd do bhodhaig le trom calaraidh.

A bharrachd, bhathar seo tha saidhbhir ann an trace eileamaidean, nàdarra stalcach fhillte agus pròtainean. Min-choirce a 'cuideachadh cuidhteas fhaighinn de cruinnichte agus puinnseanan excretion còrr de choileastarail. tha e cuideachd a 'bhathar a bhith ìosal glycemic Clàr-ìnnse, mar sin, tha e air a mholadh le beathachaidh mar as fheumaile a h-uile gràn. Tha seo a 'bhathar aotrom faodar a chleachdadh mar phàirt de ìosal Calorie lòin, nuair a dh'fheumas tu a-mhàin Chan eil cuideam a chall, ach cuideachd a stèidheachadh mheatabolaig pròiseasan anns a' chorp. Ag ithe tron latha beagan servings de mhin-choirce air an uisge gun a bhith a 'cur salainn agus siùcar, agus a' cluich beag seata de corporra eacarsaichean urrainn a bhith taobh a-staigh ùine ghoirid gu cothromach leighis do bhuidheann gun droch bhuaidh sam bith. Agus chan eil e a 'cur eòlas cunbhalach faireachdainn acras, sgìths, lethargy agus buaidhean eile, a tha an-còmhnaidh an cois measan agus glasraich daithead.

Air min-choirce daithead urrainn dhut a chall beagan cilos ann an t-seachdain-èifeachdach agus a ghlanadh a 'bhuidheann de phuinnseanan agus truailleadh. Ach feumaidh sibh a 'cleachdadh ach gu h-iomlan ghràinean bleideagan gun tuilleadh cur-ris. Tha e nas fheàrr nach eil ri ithe biadh luath, bleideagan-coirce, mar an dòighean, nam measg leanmhainneach a dh'aithneachadh gu àrd aig a 'chuid as motha de na mathachadh a sgrios.

Caloric coirce gràn crochadh air an dòigh a ullachadh. A 'cuimhneachadh gum an caloric susbaint bleideagan-coirce ann an tioram foirm mu 300 kcal còcaireachd agus nuair a ghoil bog iad 2-3 tursan aca, ach cumhachd luach Chan eil a mheudachadh, a' frithealadh cuibheasach de mhin-choirce ann an uisge bi ach 90 kcal. 'S e glè bheag. Ach ma tha thu a bhruich ann am bainne, tha e comasach aig amannan a mheudachadh caloric susbaint lite choirce.

Ma tha min-choirce ùr Chan eil ag iarraidh, faodaidh sibh cuir e measan ùra no excipients eile, mar eisimpleir, ìm, mil no staing. Bu chòir cuimhneachadh gu bheil an lùth a bharrachd air an luach a bheir buaidh air an Calorie lite choirce. Fìor bhlasta agus feumail lite le measan air an tiormachadh agus mil, rèasanan, air a thiormachadh agus apracotan Prunes. A tiormachadh mus cur ris an gràn a 'moladh leòr airson beagan mhionaidean le uisge teth, agus mar sin gu bheil iad a' fàs nas buige. Honey bu chòir a chur a-mhàin ann an dèante, beagan fuar lite, no a h-uile beathachadh gu bheil e beairteach, fo bhuaidh an teothachd a tha furasta an sgrios. Tha servings de mhin-choirce le measan air an tiormachadh agus mil bidh mu 168 calaraidh. Bheir eòlas air cia mheud calaraidh ann min-choirce, faodaidh tu obrachadh a-mach do làitheil àbhaisteach chalaraidhean agus feumail a leantainn daithead gu min-choirce gun duilgheadas.

Co-dhiù, ann an 2010, bha e air aithneachadh mar bhiadh №1 6 daithead gràn, a tha stèidhichte air an cleachdadh rè an là a-mhàin lite - min-choirce, chruithneachd, rus, leantailean, semolina, millet, bruich ann an uisge - aon ghnè gach latha. Agus tha e na àite ann an seo aig min-choirce daithead. Agus a bhith air iongnadh seo, dha-rìribh, dad. Tha an àrd-susbaint mathachadh ann agus cothromach a ceimigeach composition 'bruidhinn airson fhèin. Ann an 2010, 6 gràn daithead aithneachadh mar an dòigh as fhasa airson cuideam a chall gu math luath.