Casg cuideam. Bha beagan cudromach tips aca a neartachadh taobh a-staigh daingneach.

Tha an fhìrinn gu bheil an leithid de chudthrom, an-diugh firsthand fhios aig a h-uile duine. Tha sinn ag obair tòrr, beagan fois, agus a h-uile càil eile, tha sinn a sgrios mar-thà lag le corp aca Tràilleachd: deoch-làidir, drogaichean agus toitean. Fiù 's a' cleachdadh cus de bhiadh Is urrainn dhut stiùireadh dhuinn mì-thlachdmhor is urrainn dhuinn cur suas a 'faireachdainn mì-bhuidheachas.

Mar sin, 'cur cuideam air bacadh a chur air. Tha tòrr comhairle air a 'chuspair seo ann an litreachas agus air an eadar-lìon. tha iad uile gu math coltach agus càil ùr ann fhèin Chan eil ghiùlan. A 'chiad uile, gu dearbh, tha atharrachadh clàr-ama àbhaisteach. Knock fhèin a-mach à dàmhair oilthigh làithean, dùmhail àmhgharan. Beagan atharrachadh an òrdugh gu bàs dleastanasan aca, beagan livelier a 'smaoineachadh a tha ùr agus eadar-dhealaichte. Bithidh a 'mìneachadh a sònraichte air an liosta airson an latha, agus chì thu gum bi mòran de na duilgheadasan a tha a' fuasgladh Chan eil e ro dhoirbh, agus cuid nach eil luach do-aire.

Aig an lugha blasad de dh'uallach - stad. Seall mun cuairt, a 'gabhail beagan domhainn anail. Bidh thu fhèin a 'faireachdainn mar bhuille-cridhe rabid leigeas às an astar, a cheann a' glanadh agus e a 'fàs nas fhasa a bhith a' measadh an t-suidheachadh.

Airson daonnan a 'faireachdainn ann an cumadh mòr, feumaidh tu a-steach ann' ur beatha spòrs. Faodaidh ea bhith dannsa, no gym clasaichean aerobics, amar, no fiù àbhaisteach teanas (bacadh cuideim - uaireannan glè chiatach a ni!).

Feuchainn ri faighinn gu leòr cadal. Stop milis aig deireadh na h-oidhche ann air beulaibh coimpiutair agus TBh - tha seo a tha droch bhuaidh air a bhith a 'mhadainn, mar sin sgìths, droch temper agus leisg. Leugh an leabhar mus tèid a 'dol dhan leabaidh - chan e a-mhàin feumail, ach cuideachd tlachdmhor cur-seachad.

Ma tha thu a 'smocadh, bu chòir dhut ath-bheachdachadh air' ur beachd toitean. Casg cuideam e cha mhòr gu tur às seo fiù 's mì-chàilear airson an daonna dàimh. Cuimhnich gu bheil a dhiùltadh nicotine nas fhasa na tha e coltach aig a 'chiad shealladh. Smaoinich mu do shlàinte, slàinte nan daoine a tha faisg ort, agus airson ginealaichean ri teachd - nach eil iad airidh air na trioblaidean a dh'èireas air sgàth a 'cheò.

Another comhairle phractaigeach ann an roinnean leithid bacadh neuroses tha gràdh fèin. Nach unbridled narcissism narcissistic làitheil, agus stuama measadh aca deagh feartan. A 'creidsinn gu bheil rudeigin a bhith moiteil às.

Ma tha bacadh cuideim gu daingeann ann 'ur beatha, lorg thu an àm airson na caraidean agus luchd-eòlais! Às dèidh na h-uile, a tha fios agad gu bheil an càirdeas fìor - gu bheil uallach agus cùram, agus aire cunbhalach ri na daoine. Bi dearbh-chinnteach gum bi iad a 'freagairt sa seòrsa.

Agus, 's dòcha nas cudromaiche, don a' smaoineachadh gu deimhinneach. Tha an t-saoghail tòrr de dhaoine, agus gach aon dhiubh a tha aice fhèin fhuasgladh: beag, mòr, dìreach mhòr. Cò nach biodh a ràdh, ach 'inntinn a tha fhathast stuth. Sònraichte bacadh cuideim - an comas air tlachd a ghabhail air dè a tha. Ma tha deagh smaoineachadh Chan eil leasachadh, tha grunn recipes:

1. Bi air leth sàmhach. Gabh gu cothromach agus gun leuman.

2. their thu fhèin a h-uile duilgheadasan air am fuasgladh. Mhàiri Bhòidheach, ach an t-slighe a-mach às an sin.

3. Bi sùbailte a thaobh an t-saoghal mun cuairt, beagan atharrachadh fo na cumhachan.

4. Feuch ri cleverly roinneadh an ùine aca. Chan eil làimhseachadh an grunn ghnìomhan aig an aon àm, a 'chaochladh a tha e trioblaideach mì-thlachdmhor le buaidh.

5. Ma tha an cuideam air an dòigh - a 'gabhail fois. Beagan cinneasach vacation (cuimhnich gu bheil an t-atharrachadh de ghnìomhachd - chòrr, cuideachd) chan eil bacadh air a 'ghnothach agaibh, ach air an aghaidh, ach ùr a dhèanamh gus feachd a ghabhail gus faighinn thairis air cnapan-starra.

Casg de dh'uallach - gu math inntinneach pròiseas a 'cuideachadh le bhith a' dèanamh beatha na b 'fhasa. Fiù 's ma tha thu air leth sùbailte agus tha dìon, fiù' s ma tha do fois bidh gu leòr fad an-obrach an luchd-obrach, fhad 'sa tha sibh fhathast neach, a tha aice fhèin a-staigh an t-saoghail, agus an t-saoghal na àite nas fheàrr airson rian a chumail agus an co-sheirm.