Cia mheud calaraidh ann am banana agus mar a tha e feumail?

Tha seo annasach measan dùthchasach do dheas Àisia, a tha measail air feadh an t-saoghail. Tha e na phàirt de iomadh soithichean, agus tha e fhèin fhìnealtas air leth. Ach an fheadhainn a tha airson cuideam a chall, tha mòran a barrachd iomagain air ceist eile: cia mheud calaraidh ann am banana? Agus aig an aon àm agus tha ùidh ann an dè a bhith ga cleachdadh?

Calaraidhean agus chan ann a-mhàin

Le bìdh measan banana nach urrainn a bhith (ach a-mhàin meidigeach daithead), oir tha e - an toradh a tha gu math beairteach. 'S e sin carson a tha e a' còrdadh ris na bochdan de na dùthchannan sin ann a tha ag èirigh. Tha na daoine seo eu-coltach a-mach dè an Calorie banana Peeled, tha iad a 'dèanamh, agus dè. Banana soirbheachail an àite an t-aran - gu leòr ri ithe mheasan seo, agus faodaidh ea bhith ùine fhada a 'smaoineachadh mu dè agus far ri ithe. Tha a 'cheist, cia mheud calaraidh ann am banana, gu tric ag iarraidh air daoine ann an dùthchannan leasaichte, sledyuschie a slios.

Chaidh an fhreagairt crochadh air an ìre de ripeness agus caochladh. Aig an abaich bananathan Calorie eadar 65,5 gu 111 kcal. Tha uaine bananathan Calorie susbaint 108 kcal, ann an thiormachadh - 298 kcal. Mar a chì sibh, an chalaraidhean ann bananathan gu leòr, mar sin feumaidh tu gan cleachdadh ach ainneamh.

Mar sin, cia mheud calaraidh ann am banana, tha sinn air ionnsachadh a cheana. A-nis bidh sinn a 'tuigsinn, tha iad math airson ar corp. Airson tòiseachadh le beothamain - iad pailt anns bananathan: A1, B1, B2, B3, B9, C, agus a h-uile E. buannachdail bhuaidh air metabolism agus obrachadh an siostam nearbhach. Mar eisimpleir, B beothamain cuideachadh gus faochadh spàirn agus Insomnia, agus a 'cuideachadh a' neartachadh agus a falt Ghuireanan à sealladh. Vitamin A1 (carotene) a 'cuideachadh gus fàs nas slaodaiche a' fàs aosta a 'phròiseas agus casg a chur air an leasachadh aillse agus cuairt-fala galaran. Tha an slaodachadh a 'fàs nas sine agus a' cuideachadh le Vitamin C, nach eil a 'nochdadh anns an tràth wrinkles. Tha e a 'sàbhaladh anns a' gheamhradh cnatain agus galaran. Seach bhiotamain S craiceann a 'fàs rèidh agus SÙBAILTE. Tha an corp a 'dèanamh "sonas hormone" - Serotonin. Mar sin bananathan faodar beachdachadh a-mhàin Chan eil blasta cuirm, ach cuideachd sàr antidepressant.

A bharrachd air a beothamain, bananathan cuideachd tha diofar mèinnirean: calcium, potassium, magnesium, phosphorus, sodium, iarann, copar, sinc. Gach aon de na eileamaidean ceimigeach ann an slighe aige fhèin cudromach airson ar corp. Mar sin, mar eisimpleir, potassium a 'cluich pàirt chudromach ann a' neartachadh a 'chridhe fèithe, tha e a' cuideachadh le bhith a 'lùghdachadh bruthadh-fala àrd, a' riaghladh an t-uisge-salainn metabolism agus a 'glanadh a' chorp de còrr lionn.

leigheas de bhananathan

Ag ithe bhananathan e feumail ann am mòran ghalaran, gu h-àraidh siostam cnàmhach. Faodaidh iad agus bu chòir a bhith ann an galaran leithid enteritis, sèid mucous membranes de bheul no stamag, agus gastric no duodenal ulcer. Ann an cùisean mar sin, chan eil e gu diofar cia mheud calaraidh a tha ann am banana, nas cudromaiche, a tha ann an stuth-phronnaidh - catecholamines - buannachdail a thaobh buaidh air cnàmhach phròiseas. Air sgàth an àrd-susbaint endorphins bananathan a thathar a 'moladh airson ìsleachadh agus atherosclerosis. Àrd phosphorus susbaint measan a 'dèanamh seo tha e feumail airson daoine a tha an sàs ann an obair inntleachdail. Agus an làthair glùcois a 'cuideachadh fhaighinn air ais an dèidh corporra spàirn.

Agus gidheadh, a dh'aindeoin an lìonmhorachd de beothamain agus mèinnirean, tha bananathan feumail chan ann airson na h-uile, agus nach ann a h-uile cùis. Cha bu chòir dhut a bheil iad an làthair a 'dol dhan leabaidh - tha iad a chnàmhadh airson ùine mhòr, air sgàth an rud dragh a chur air an t-sruth domblas, tha ferment ann an stamag agus caolain' tòiseachadh a bhith ag obair air an trioblaid. Cha bu chòir ithe, "aon chompanaidh" le banana agus bainne sauerkraut. Cuideachd, bananathan Cha bu chòir ithe ma tha ìre àrd de shearbhachd de gastric sùgh, thrombophlebitis diofar duilgheadas, buailteach cuideam buannachd agus reamhrachd, Diabetes Mellitus (mhàin unripe measan faodar a chleachdadh sa chùis seo). Agus gidheadh, a dh'aindeoin sin contraindications, agus air cia mheud calaraidh banana, measan sin thathar a 'meas a bhith nas cronail na feumail. Tha a 'phrìomh rud - gu loisgeadh iad ann mheasadh.