Ciamar a bhith ag ionnsachadh a bhith sàmhach. Ciamar a bhith ag ionnsachadh a bhith sàmhach - an eòlas-inntinn de iongantas seo

Fios aig gach neach gu bheil sàmhchair - òr, agus tha e dha-rìribh sònraichte cudromach ann am beatha neach sam bith. Cum sàmhach aig an àm cheart gu tric a 'dearbhadh a bhith mòran nas ceart labhairt na faclan sam bith. Ann an suidheachaidhean làitheil, tha e feumail a bhith a 'comharrachadh deagh àm nach eil a-mhàin nuair a tha e nas fheàrr am facal, ach cuideachd nuair nach eil e superfluous a bhruidhinn agus. Ach a 'phrìomh rud - tha a bhith a' fuireach sàmhach nuair a tha e dha-rìribh a dhìth. Ciamar a dhèanadh tu e? Ciamar a bhith ag ionnsachadh a bhith sàmhach?

Carson a dh'fheumas sinn sàmhchair

Tha an riatanas airson na sàmhchair air sgàth an suidheachadh làithreach. Glè thric tha an suidheachaidhean nuair a tha e nas fheàrr a bhith sàmhach na a bhruidhinn. Bu chòir smachd a chumail air an òraid aige agus a sheachnadh nuair a hasty faclan 'dèiligeadh ri cùisean co-cheangailte ri droch prìobhaideach beatha, ann an cùrsa gnothachais gairmean nuair a bhios a' conaltradh le coigrich no clann. Man - a bhith reusanta agus bu chòir dha fuireach mar sin anns a 'mhòr-chuid de na h-earrannan beatha, no a' bhuaidh a dh'fhaodadh a bhith gu math mì-chàilear. Silence Tha grunn bhuannachdan an seo. Tha e comasach air:

• chruthachadh rùm airson smuain;
• saor bho leisg 'cabadaich agus ùpraid;
• geurachadh cugallach a thaobh agaibh a-staigh is a-muigh saoghal;
• mothachadh agus a 'tabhann gnìomhan ciallach;
• gus leigeil le tuilleadh làn ghabhail a-steach am fiosrachadh bhon taobh a-muigh.

Foillsicheadh sàmhchair sa bheatha làitheil

Ann an ar beatha, sàmhchair a tha sònraichte cumhang. Tha grunn de na suidheachaidhean far nach eil ceist ann mu ciamar a dh'ionnsaicheas iad a bhith sàmhach, a chionn nach eil seo riatanach. Silence S e nàdarra agus riatanach ann an suidheachaidhean seo a leanas:

1. Deas-ghnàthan - thachartasan sònraichte no daoine airidh aca dràsta na sàmhchair.
2. Buailteachdan - a 'chiad dreach de mhanach asceticism, a tha air a meas airidh air spèis shònraichte - bòid na sàmhchair.
3. Còirichean - an abairt "tha còir agad a bhith a 'fuireach sàmhach" a' ciallachadh bith an ùine a dh'aona ghnothaich òraid.
4. Secrets - an comas a bhith a 'falach rudeigin agus cha toir daoine eile falaichte a tha an-còmhnaidh fìor measadh ann an neach sam bith.

Conaltradh ann an comann-sòisealta

Man - a 'cruthachadh agus sòisealta taobh a-staigh na h-aonar a' chomann-shòisealta fìor nach urrainn dha a dhèanamh. Uime sin, a 'bruidhinn agus a' bruidhinn 'S e nàdarra saidhgeòlais feum. Mar so tha ùr tuigse air an t-suidheachadh, a 'toirt air falbh nearbhach teannachadh, fhaochadh staid inntinn. Ach, an toiseach, bu chòir dhut an-còmhnaidh a faighinn a-mach ma tha feum agaibh san amharc aig a h-uile còmhradh. Chan eil am fiosrachadh agad no ur ceist tha e gun fheum? Mhà ag ràdh ris fhèin: "Tha e nas fheàrr a bhith sàmhach." Còmhnaidh ann an còmhradh bu chòir fios cò agus dè ghabhas ràdh. Chan eil e riatanach airson conaltradh Cuir a-steach falamh agus ana-caitheamh de na faclan. Ann an còmhradh a tha thu airson cudrom a chur air a 'chòmhradh. Cuideigin as urrainn dhut a dhèanamh cha mhòr rud sam bith, mar eòlaiche-inntinn no leannan a tha comasach air tuigsinn thu. Ach le chuid as motha de dhaoine a tha nas fheàrr a chuingealachadh an sgeama:

• Iarr air a 'cheist - am fiosrachadh fhaighinn;
• a 'dèanamh tairgse, iarrtas no riatanas - gus cead fhaotainn no diùltadh;
• luath teagamh, tagradh, barail - mìneachadh.

Tha samhchair anns an teaghlach

Teaghlach dàimh - glè iom-fhillte agus fìnealta chùis, agus tha e gu tur dà-sheaghach. Tha samhchair anns an teaghlach nach eil e a 'cur fàilte, air an aghaidh, air son an tuigse riatanach a bhith a' bruidhinn air sgàth na beàrnan a dh'fhaodadh tachairt le droch Quarrels, mì-thuigse, còmhstri. Ach uaireannan tha an suidheachaidhean nuair aon feumaidh iad a bhith sàmhach mar iasg. Tha seo gu sònraichte fìor airson cùisean sin nuair nach eil iad air an ceannasachadh le inntinn, is fhaireachdainnean, agus droch bheachdan adhbharrachadh a dh'ionnsaigh an leth a chur an cèill ann an riochd feargach epithets agus dad math nach eil e a 'toirt an dèidh sin. Ciamar a bhith ag ionnsachadh gu sàmhach a bhith, nuair a tha mi ag iarraidh a chur an cèill a h-uile a tha cruinnichte ann an fras? Glè thric tha e ag iarraidh a chruinneachadh dòrn a h-uile fiosrachadh a tha ri fhaotainn thoil. An dèidh sin, gu dearbh, bidh thu comasach air tuilleadh gu leòr a bhith a 'smaoineachadh agus a' cur an cèill na gearanan aca, a 'faighinn na faclan ceart air a shon.

Silence aig an obair

Tha fear aig a bheil fios air mar a sàmhach a bhith, ann an-còmhnaidh a bhith a 'cur luach air an obair fada còrr is aon nach urrainn a chumail bheul dùnadh. Às dèidh na h-uile, bidh e a 'ciallachadh le e gu bheil an neach-obrach a tha comasach air èisteachd ris a' labhairt, a 'sealltainn gu aire e, agus a' gleidheadh dìomhaireachd fiosrachaidh sam bith a fhuair iad. Ciamar a bhith ag ionnsachadh gu sàmhach a bhith aig an obair? Dòighean a chumail samhchair anns an àite-obrach a tha co-ionann ri coitcheann dòighean a lorg a-staigh cothromachadh agus fèin-smachd. Dìreach mar ann an suidheachaidhean eile, ann an comann-sòisealta na sàmhchair sam bith - 'S e foillseachadh urram. Ann an cùisean eile - an comas a sheachnadh aghaidheachadh de na beachdan anns an deasbad, an comas ceum air ais bho suidheachadh far a bheil e reusanta. Ach, bu chòir dhuibh daonnan cuimhneachadh gu bheil maireannach sàmhchair Faodar cuideachd measadh droch. Coimhead airson meadhan talamh.

Prìomh dòighean a chumail sàmhach

Ciamar a bhith ag ionnsachadh a bhith sàmhach? Eòlas-inntinn - an saidheans, a bha am measg a 'chiad leasachadh air an duilgheadas seo agus a' coimhead airson fuasglaidhean a bheir cuideachadh mhòr-chuid de dhaoine. Gus ionnsachadh ciamar a chumas sàmhach aig an àm cheart, a 'cleachdadh na dòighean a leanas:

1. Fèin-mheas. Ma mhothaicheas tu do neo-chomas gu smachd a chumail air an òraid aige, agus gu tric nach urrainn a chumail air, nach eil a 'bruidhinn, a' toirt dhut tòrr mì-ghoireasachd sa bheatha, feumaidh sinn tuigsinn chiad fhèin. Carson a tha seo a 'tachairt? Uabhasach cabadaich urrainn a 'sealltainn mar a briseadh siostam nearbhach, cuideam,-inntinn agus eile nas miosa saidhgeòlais duilgheadasan. Nàdarrach, is e as fheàrr gus seo a dheasbad le eòlaiche-inntinn. Cuidichidh e thu furtachd a thoirt a-staigh a chudthrom, agus an suidheachadh a leasachadh. Ach, cha robh h-uile duine a dhol dhan dotair. As daoine a 'creidsinn gur ann an suidheachadh gus dèiligeadh ris an duilgheadas seo. Faodaidh tu feuchainn ri obraich a-mach air an ceann fhèin, ach bidh e mòran nas duilghe.
2. Meditation. Bogadh ann fhèin tuigsinn. Tha mòran fois dòighean, stad a 'smaoineachadh, a bhith a' coileanadh a-staigh bheag shluagh, anns a bheil e nas fheàrr agaibh a chluinntinn a-staigh guth, pearsantachd ga nochdadh, agus uaireannan comprehended glè chudromach fìrinnean.
3. Loneliness. Gus ionnsachadh ciamar a sàmhach a bhith, faodaidh tu greis 'gluasad air falbh bhon chomann-shòisealta agus a bhith na aonar còmhla ris. Bheir seo cothrom math a bhith ag èisteachd agus a 'cluinntinn. Anns a 'chùis seo, math air èisteachd nach eil e cho mòr ceòl mar a tha e nàdar:-eòin a' seinn, fuaim an uisge. Feuch ri measadh a dhèanamh air an àrainneachd, an t-saoghail, agus a 'tuigsinn an àite fhèin ann.

Dòighean a chumail sàmhach ann an suidheachaidhean breithneachail

Ciamar a bhith ag ionnsachadh a bhith sàmhach ann an suidheachaidhean far a bheil faireachdainnean a bhuail na prìomh agus chan urrainn dhut suidhe gu socair agus meditate, no leigeil dheth a dhreuchd, agus na faclan agus air a sracadh a-mach, agus thu dìreach airson fios cinnteach gu bheil an dèidh sin air feumaidh iad aithreachas?

1. Anail. Nuair a tha riatanach suidheachadh, anns a bheil faireachdainnean a tha làmh an uachdair, agus ag iarraidh bruidhinn, agus seo nach urrainn a bhith air a dhèanamh, tòrr cuideachaidh anail eacarsaichean. 'S e glè dhomhainn anail agus fada Exhale. Tha mòran math beagan mhionaidean anail a tharraing. Tha an eanchainn a tha oversaturated le ogsaidean, agus corporra staid atharrachadh.
2. Water. Airson fuireach sàmhach, faodaidh sibh a ghabhail do bheul eile chùis - deoch uisge no rudeigin ri ithe, luim math agus chan eil e air aire a tharraing le extraneous brosnachaidh.
3. Eacarsaich. Ma ghabhas e dèanamh, dòigh mhath a rian leis cus faclan urrainn frithealadh mar eacarsaich. Na h-uile a tha a 'chuid as motha doirbh dhuibh: eacarsaich, a phutadh-ups, pàipearan-naidheachd. Ann an cùisean eile, mì-thlachdmhor còmhradh, faodaidh tu dìreach a 'ruith ann an truest ciall an fhacail.
4. Pain. Pain a tha comasach air bacadh ort bho cha mhòr rud sam bith. Mar sin a chur air dòigh physiologically ar corp, gu bheil an làthair pian, tha e air aire a-mhàin air riu,-uile rud eile a 'call a cho cudromach. Faodaidh tu dìreach a gràinnean mi fhìn. Ach an latha an-diugh air eòlaichean-inntinn fada tighinn suas le nas inntinniche dòigh: àbhaisteach rubair còmhlan ligation airson airgead-pàipeir a tha air caitheamh air cùl an dùirn, agus ann an suidheachaidhean èiginn ga slaodadh is leigeil às. Sa chùis seo, tha e comasach le bhith a 'tarraing an condom air faid eadar-dhealaichte a' riaghladh a 'meudachd pian. Le t-slighe, an dòigh seo a tha a-nis fad is farsaing agus a 'dèanamh comasach chan ann a mhàin a sheachnadh cus facail ann an suidheachadh sònraichte, ach cuideachd gus casg a chur air seo anns an àm ri teachd, oir tha an corp a' dèanamh a h-Reflex: blurted mach cus - do ghoirteachadh.

Nuair a tha e nas fheàrr a bhith a 'bruidhinn

Airson Socrates, thàinig fear agus dh'iarr:

- A bheil fios agad dè do charaid ag ràdh mu dheidhinn a tha thu?

Thuirt Shocrates:

- Mus innis thu dhomh air an naidheachd, a dh 'iarraidh na briathran aige tro 3 sgàilein. Tha a 'chiad - sgrion na fìrinn. A bheil thu cinnteach gu bheil am fiosrachadh agaibh a tha fior?

- 'S e tuairesgeul.

- Tha an dàrna sieve - Math mogaill. Co-dhiù naidheachd seo bheir mi math agus taitneach?

- Cha robh idir.

- Agus an treas sieve - Math mogaill. An Tiomnadh teachdaireachd seo dhomh feumail?

- Cha mhor.

- a-nis a 'breithneachadh fhèin: a bheil thu airson innse dhomh air an naidheachd, anns a bheil cha mhath no an fhìrinn, agus a h-uile càil eile, tha e gun fheum. Carson a tha an uair sin a ràdh?

Uime sin tha na co-dhùnadh: an làthair a ràdh rudeigin, daonnan a 'smaoineachadh mu dheidhinn luach, dè tha e a dhèanamh.