Ciamar a bhith ag ionnsachadh nas fheàrr smachd a chumail air do bheatha?

Mar a dh'fhàsas iad nas sine, tha sinn a 'tòiseachadh a' suidheachadh amasan ùra agus ar n-amasan a tha a 'meudachadh. Nuair a bha sinn chlann agus deugairean, an uair sin tha sinn a 'feuchainn ri faighinn a-rèiteachadh eadar na ar pàrantan ag iarraidh agus na tha sinn ag iarraidh a dhèanamh sinn fhìn. Uaireannan bidh na planaichean a tha air a mhaidseadh le chèile, uaireannan nach eil. Tha an fhìrinn gu bheil rè ar leasachadh sinn a 'leantainn na h-amasan a chaidh a chur air thoiseach oirnn le ùghdarrasail figearan airson thugainn. Ach cho luath 'sa ràinig sinn riu, no eile nuair a bhios sinn a' cur crìoch àrd-sgoil, tha sinn a 'tòiseachadh air an tòir air an cuid amasan, agus a' toirt brosnachadh an aon ghnèitheach togradh.

A 'coileanadh na h-amasan a' cuideachadh thu a 'faireachdainn sgoinneil. Ach, mur eil iad a 'ruighinn a-mach, dh'fhaodadh dèiligeadh uabhasach bhuille ar EGO. Ann an deireadh, tha seo a 'fàilligeadh pearsanta, agus e Feachdan dhuinn teagamh aca fhèin chreideasan. Gu dearbh, a h-uile beatha a tha làn de dhuilgheadasan. Tha cuid dhiubh nach eil ro mhòr, fhad 'sa tha feadhainn eile leasain luachmhor, ach tha iad gu math tric a' dèanamh dhuinn faireachdainn cumhachd agus lag.

Nuair chan eil rudan a 'dol mar a tha sinn an dùil, tha sinn a' tòiseachadh a 'faireachdainn gu bheil sinn a' call smachd air am beatha, agus tha e uamhasach fhčin dubhach. Fàilligidhean toirt buaidh air ar giùlan, agus casg a chur oirnn bho bhith toilichte, tha sinn a 'faireachdainn gu bheil cuideam mar thoradh air a chuid fèin-teagamh. Fortanach, fuasgladh air na duilgheadasan sin chan eil e taobh a-muigh comas agad, agus bidh thu comasach air faighinn seachad air an laige seo, ceum air cheum.

Ionnsaich gabhail ris fhèin

Bu chòir dhut fios agaibh gu bheil a h-uile feart, a bheil thu a shealbhachadh, chithear mar àicheil agus deimhinneach a taobh. Ma tha thu fhèin a 'beachdachadh air neach nach eil a' toirt suas gu furasta, bidh cuid eile ga faicinn mar stubbornness. Ma tha thu glòir-mhiannach, daoine a dh'fhaodadh a ghairm thu sanntach, ach ma tha thu iriosal, faodaidh iad a ràdh nach eil sibh gu leòr a mhiann.

A thuilleadh air sin, ma tha thu cùramach, faodaidh cuid a bhith a 'gabhail seo mar Foillseachadh ghealtachd agus Paranoia. Dh'fhaodadh tu ràdh, tha e a h-uile an crochadh air co-theacsa agus an suidheachadh anns a bheil thu a 'sealltainn do phearsantachd. Cuideachd, tha e an crochadh air àrainneachd agad.

Tha seo a 'fhìrinn tha cho sean ri daonnachd: tha iad againn fhèin lèirsinn fhèin, agus cuid eile a tha eadar-dhealaichte tuigse, agus an fhìrinn a tha na laighe an àiteigin anns a' mheadhan. Ann am briathran eile, chan eil iad a 'gabhail a dhroch chàineadh cuideachd agus chan eil a bhith fèin-chùiseach a h-uile àm. Dìreach ionnsachadh gabhail ris fhèin agus a bhith ag obair air an lochdan gu bheil thu dha-rìribh ag iarraidh a thoirt air falbh.

Ionnsaich mar a làimhsicheas iad an ionmhas

sinn gu tric a 'faireachdainn gu bheil cuideam no neo-chomas, nuair a tha an duilgheadas leis a' riaghladh an ionmhas aca. Nuair a thòisicheas tu a 'bheatha aca fhèin, tha an dùil cosgaisean a' s urrainn gu furasta Cuir a-steach am fiachan. Mar sin, feumaidh tu smaoineachadh mun àm ri teachd agus airgead a shàbhaladh. Fiù 's ma chan eil sinn ag iarraidh a leigeil a-steach e, an t-airgead - tha e cuideachd foirm cumhachd, agus gun iad sinn a' faireachdainn nas lugha tèarainte agus misneachail. Ma tha trioblaidean air sgàth ionmhas, tha dà fuasglaidhean: a 'tòiseachadh a' dèanamh barrachd airgid no eile ionnsachadh a shàbhaladh. Obraich a-mach cia mheud airgid a dh'fheumas tu a phàigheadh a h-uile bilean, agus an uair sin a dh'fhaicinn dè as urrainn dhut a chur an dàrna taobh, agus a 'cruthachadh air bunait do bhuidseat.

Nuair a tha thu air gu leòr airgead cruinnichte, faodaidh sibh a shàbhaladh iad ann an cunntas sàbhalaidh agus a 'cleachdadh an ùidh.

Dè a tha thu a 'seasamh

Your luach Chan eil mòran an crochadh air mar a chosnas tu. A thuilleadh air sin, gu mearachdach a 'gabhail a h-uile duine a' dol a 'measadh thu stèidhichte air mar a tha thu a dhol a phàigheadh. Still, an t-airgead - tha e na riochd agus duais a tha faicsinneach dearbhadh air do sgilean agus eòlas. Mar sin, nuair a bhios tu a 'faireachdainn dìth smachd air, tha e gu math feumail a bhith ag amas air dè ghabhas tomhas agus gun urrainn dhut sùil a chumail air.

Ach, nuair a tha fios agad far a bheil thu, faodaidh sibh a 'mìneachadh an àite tòiseachaidh airson mi fhìn a bhith ag obair air leasachadh. Tha e coltach ri coiseachd a-steach bhideo a 'gheama agus a' faighinn ìre nas àirde.

Cuir tuilleadh buidhne ann am beatha

Nuair a tha thu a 'faireachdainn gu bheil thu a' call smachd, faodaidh tu dèiligeadh ris tro chleachdadh, coltach ri obsessive-compulsive mì-rian. Toisich a chur air dòigh a h-uile gun urrainn dhut. Mar iomradh mu thràth, faodaidh sibh a 'sgioblachadh do ionmhas, a thuilleadh air an taigh agus an clàr-ama làitheil.

Bidh tu a 'faireachdainn tòrr nas fheàrr nuair a tha thu a chuairteachadh eagraichte àrainneachd, agus tha thu cho buailteach a' ruith a-steach ris nach robh dùil trioblaidean agus suidheachaidhean, ma tha fios agad ciamar a chur air dòigh am beatha.

eacarsaich

Tha iad feumail airson iomadh adhbhar. Sa chiad àite, tha e dòigh mhath gus dèiligeadh le cuideam. San dara àite, do bhodhaig a 'cruthachadh tuilleadh cumhachd, agus na rudan a tha coltach roimhe màirnealach riut, cha bhi e cho toinnte. San treas àite, tha e math airson slàinte is sunnd. An ceathramh, bidh e a chuidicheas tu a bhith nas misneachail, mar a chì thu a 'coimhead nas fheàrr. A-rithist, adhartas agus coileanadh bi deagh airson do psyche.

Mura bheil thu airson tòiseachadh a eacarsaich, oir tha thu a 'smaoineachadh gum biodh tu gu cruaidh airson beagan làithean, agus an uair sin faodaidh tu mean air mhean cuir barrachd gnìomhachd chorporra ri ur clàr-ama mus tòisich thu air a' chùrsa. Tòisich le bhith a 'coiseachd gu obair no a' rothaireachd, a 'cleachdadh na staidhre an àite an Elevator. Faodaidh tu cuideachd tòiseachadh le 20-mionaid seisean na yoga anns a 'mhadainn agus mus cadail, a bhios a' deisealachadh airson an àm ri teachd trèanadh.

Lean daithead fhallain

A bharrachd air eacarsaich, feumaidh tu cuideachd a daithead fhallain. Faodaidh tu tadhal air a nutritionist a bhios a 'cuideachadh gus dèanamh daithead an làimh dheis, agus a' tòiseachadh ag ullachadh fhèin. 'S e an seòrsa fèin-leasachadh dòigh-obrach, nuair a bhios tu a' tòiseachadh ag ionnsachadh còcaireachd diofar soithichean. A bharrachd, nuair a bhios tu a 'còcaireachd biadh, faodaidh sibh a shàbhaladh barrachd airgid, a tha cuideachd plus. Mar sin, ged a tha biadh agus nach eil e dìreach co-cheangailte ri leasachadh air smachd, tha e a 'dol gu math le ur dòigh-beatha san fharsaingeachd.

Obair air fèin-leasachaidh

Tha e a 'ciallachadh iomadh rud. Faodaidh sinn a 'bruidhinn mu atharrachadh do fheallsanachd a stiùireadh no a' togail sgilean ùra, no dìreach mu dheidhinn a bhith a 'leasachadh dòigh-beatha aca. Na h-uile a bha air ainmeachadh na bu tràithe, tha foirm fèin-leasachaidh, agus gach ni fhathast - tha ag obair air an comas. 'S urrainn dhut a' feuchainn ri piseach a thoirt air an cuid coileanaidh, a 'togail sgilean ùra a chuidicheas tu aig an taigh.

Fèin-chuideachaidh chan eil sin a 'ciallachadh cosgaisean a bharrachd, bho gheibh thu prògram trèanaidh air-loidhne, agus tha e maille riu a' tòiseachadh air an turas. An sin thòisicheas tu a 'càradh rudan air a' agad fhèin. Bidh thu a 'tòiseachadh a' faireachdainn gu bheil barrachd smachd air am beatha, agus a bhith moiteil às a tha e.

Ionnsaich urra ri nas lugha air daoine eile

Tha nas lugha sibh an crochadh air daoine eile a 'fuasgladh an duilgheadasan, a' làidire thu a 'faireachdainn. Gu dearbh, tha e ceart gu leòr cuideachadh iarraidh, agus chan urrainn dhut a dhèanamh a h-uile fhèin, ach mura bheil thu a 'dèiligeadh ris na duilgheadasan, seach a bhith an crochadh air daoine eile, bidh thu tàmailteach.

'S e sin carson fèin-leasachaidh a tha cho cudromach. Nuair a tha thu fèin-fhoghainteach, a 'faireachdainn nas saorsa agus eòlas nas lugha cuideam. A bharrachd air a bhith tòrr sgilean, faodaidh sibh eadhon a bhith comasach eile a chuideachadh le daoine, agus bidh iad a 'cur luach thu tuilleadh. A bharrachd, nuair a tha thu feumail, an sin tha thu a 'faireachdainn nas fheàrr.

Mar sin, gu bheil thu comasach air iomadh rud a bu chòir dhuibh nach eil an eisimeil air daoine eile, ach aig an aon àm, chan eil biodh eagal ort agus chan eil bacadh ort iarraidh airson cuideachadh. Tha am beachd a dhèanamh nas fhasa do bheatha agus faighinn thairis e barrachd smachd, agus nach eil a dhol an sàs ann an cus strì.