Ciamar a fuasgladh air an trioblaid fhèin? molaidhean a rinn

Duilgheadasan ann am beatha a 'tachairt ann an beatha gach neach a h-uile àm, ach airson dèiligeadh riutha, gu mì-fhortanach, chan eil fhios cò mheud tuilleadh. Tha an fheadhainn a b 'fheàrr leis gu sàmhach gaisgeil cathan reothadh anns an trainnse, a' feitheamh airson an nàmhaid a 'dol fhèin no cuideigin a' tighinn a dìon. Leithid a suidheachadh gu bunaiteach ceàrr, agus le leithid dòigh-obrach a tha a dhìth gus aghaidh resolutely na duilgheadasan.

Ciamar gus fuasgladh fhaighinn air an duilgheadas seach a bhith a 'falach bho orra no an dùil gu bheil cuideigin a' fuasgladh orra dhuinn fios a eòlaichean ann an eòlas-inntinn daonna. Ann an sealladh fàs an cuideam iomlan de nuadh-beatha, sìc-eòlaichean a tha ag iarraidh a bhith a 'roinn le daoine eile comhairle luachmhor gus faighinn thairis air duilgheadasan beatha. Tha iad uile ag aontachadh gum bu chòir a h-uile duine ann ge bith dè mar a bha a bhith ag ionnsachadh gus ceistean fhuasgladh.

Comharraich na trioblaidean sònraichte agus cho cudromach

Tha an duilgheadas dh'fhaodadh a bhith air a mheas mar an call iuchraichean agus dreuchd bhon obair, fiacail call agus amputation. Uaireannan faodaidh neach a chlàradh ann an roinn-seòrsa thrioblaidean le suidheachadh beatha a bha e a-riamh a choinnich e agus na feachdan e annasach a bhith a shon, a 'putadh a-mach saidhgeòlais comhfhurtachd sòn. Mar sin, mus sibh a 'stiùireadh fhèin a shònrachadh, tha e fhiach beachdachadh co-dhiù a tha an duilgheadas fad-fhuairear orra.

Aig an aon àm ann an-dràsta duilgheadasan a tha e cudromach seasamh a-mach gu soilleir. Faodaidh tu fiù 's tha liosta a dhèanamh de an clàradh. An ath rud a dhèanamh a tha a 'dearbhadh an cuideam agus na chabhag a' fuasgladh gach trioblaid. Tha e cudromach a thuigsinn a tha a 'dhiubh a bu chòir cead a bhith aca sa chiad àite, agus dè a' feitheamh. Cha bu chòir co-dhùnadh a ruitheadh do h-uile càil ann a thuit fear dhiubh swoop, mar seo faodaidh tu dìreach nach eil neart agus càileachd seo fuasgladh lùghdachadh gu mòr.

Leasaich sùil air an làimh dheis

Aon uair 'comharrachadh an fhìor fhuasgladh, agus chaidh a thogail ann an òrdugh rùn aca, tha e riatanach a bhith a' gluasad dhan ath cheum - a 'cruthachadh sealladh ceart dhiubh. Gu dearbh, an iom-fhillteachd an t-suidheachadh eadar-dhealaichte, ge-tà, mus tèid e air adhart gu an rùn air gach aon dhiubh, tha e riatanach a 'smaoineachadh gu bheil an feumail Faodar ionnsachadh bhuaithe. Tha e fuaimean neònach? Chan eil idir.

Tha na fhuasgladh do gach trioblaid feum thu a thaisbeanadh aon no grunn feartan. Uime sin, rud math gach aon dhiubh faodar beachdachadh air leasachadh no trèanadh sònraichte caractar traits. A thuilleadh air sin, ann an suidheachaidhean duilich, faodaidh sinn a bhith nas gnìomhaiche agus nas Savvy, tha sinn ag ionnsachadh a bhith a 'smaoineachadh agus a' gluasad taobh a-muigh a 'bhogsa. A rèir luchd-saidheans, toradh a 'saidhgeòlais comhfhurtachd sòn - an duine as fheàrr airson an t-slighe gu pearsanta fàs.

Sìtheachadh na faireachdainnean agus a 'dèanamh plana

Mus tèid thu fuasgladh air an trioblaid, tha e riatanach a bhith a 'smachdachadh a faireachdainnean. Panic agus fearg nach eil cothrom dhuinn soberly measadh a dhèanamh air an t-suidheachadh agus a gnìomhan, fo bhuaidh na faireachdainnean, tha sinn buailteach a bhith illogically. Bha cha mhòr a h-uile duine a-riamh a chaidh a thogail co-dhùnadh air faireachdainnean sa bhad, an uair sin, chan eil dìreach a 'faireachdainn duilich mu dheidhinn.

Gus soirbheachail fuasgladh diofar dhuilgheadasan ann beatha, feumaidh sibh a dhèanamh plana mionaideach de na gnìomhan aca. A dhol air adhart gus a leasachadh cosgaisean cho luath 'sa faireachdainnean sìos gu ciùin, agus thill an comas smaoineachadh gu soilleir agus rationally. Na dìochuimhnich gu bheil am plana airson dèiligeadh ris an trioblaid - tha e dìreach a 'mìneachadh anns a' moladh an gnìomh. Caoimhneil iarraidh air fonn ann a bhios sin a bhith a 'gleusadh. Agus faodaidh e tachairt mus tòisich a chur an gnìomh ann am beatha, agus rè e.

Fight leis an eagal fàiligeadh

Gu math tric, as motha a bhacadh ann an rathad gus fuasgladh fhaighinn air duilgheadasan a tha eagal. Tha e gu soilleir a 'cur bacadh paralyzes agus faic dè tha a' tachairt a-nis. Mar as trice, 'chuid as motha de na h-uile a tha sinn air eagal fàiligeadh, tha sinn eagal gum biodh am plana a chur ri chèile làn fàilligeadh no a bheil dùil ris na duilgheadasan. Ciamar airson ceistean co-cheangailte ri duilgheadas aca fhèin eagal?

An toiseach, feuchaibh nach 'eil a dhol an crochadh suas air a' bheachd gu bheil rudeigin nach bi ag obair. Chase na smaointean mar ab 'uamhasaiche a nàmhaid. Gus faighinn seachad air eagal eil ach aon dòigh - le bhith a 'gabhail e agus a' dèanamh rudeigin a-eagal. Feuch ri bruadar an taobh eile. Smaoinich gu bheil thu a bhith a h-uile rud ag obair a-mach, a 'faireachdainn ann ur n-inntinn blas soirbheachadh agus riarachaidh bhon gu bheil a ràinig thu amas agaibh, agus an duilgheadas a th' air ar cùlaibh.

Arm bòrd

Airson tuigsinn mar a airson ceistean fhuasgladh, tha e feumail bruidhinn ri an cuid de shuidheachaidhean a tha thu a 'fulang bho fheadhainn a bheil earbsa agad. Uaireannan seo aonar urrainn cuideachadh, cho fad 'sa tha thu a' cur an cèill brìgh dè tha a 'tachairt, a' soilleireachadh as cudromaiche agus tha e a 'feuchainn ri thoirt seachad don luchd-èisteachd ann an cànan sìmplidh, ann do cheann a h-uile ro shoilleir suas, a' socrachadh sìos ann an àiteachan. Tha e comasach gu 'bheil an dèidh seo thu gu h-obann a' cur sgàile air co-dhùnadh.

Ma chan eil seo a 'tachairt, an neach faisg air a tha thu a thòiseachadh a-steach do brìgh an trioblaid anns a' chiad àite, cuidichidh e thu gu faireachail, agus an dara àite, a bheir dhuibh làn gaol agus truas comhairle. Bhiodh e snog gu h-àraidh ma tha an neach seo a-riamh na mo bheatha a bha mu choinneamh a thrioblaid. 'S dòcha gun urrainn dhut cuideigin a lorg a bheir seachad cuideachadh practaigeach?,

Thaisbeanadh do Chlann

Mòr-eòlaiche-inntinn Deyl Karnegi Chomhairlich gus faighinn cuidhteas clisgeadh eagal fàiligeadh a 'coimhead dìreach a-steach sùilean aice. Ann am briathran eile, tha sinn a 'creidsinn ann an soirbheachadh, ach aig an aon àm a bhith soilleir nach eil aon anns an t-saoghal, ni mò a tha gu tur àrachas. Carson a tha a 'smaoineachadh mu choileanadh, nach eil e mì-mhisneachd?

Deyl Karnegi a 'mìneachadh seo ann an duilgheadas ann an suidheachadh Fiasco airson iomadh ciallachadh deireadh beatha. Tha iad a 'clisgeadh eagallach fiù' s airson mionaid smaoineachadh gu bheil e thairis air an dòigh a bu mhiosa dhaibh agus tha iad beachd sam bith dè bhios an uair sin a 'fuireach. A rèir an eòlaiche-inntinn, a 'smaoineachadh a-mach ro-làimh gnìomhan aca, ma tha h-uile càil a' dol mar a tha sinn an dòchas, sinn fhìn a dhìon bho clisgeadh ann an aghaidh leithid de tionndadh de thachartasan, agus nach eil a dhol air chall gu tur ma tha a h-uile rud a thachras.

Reata duilgheadasan na cruinne

Nuair a dh'fheumas sibh gus fuasgladh fhaighinn air an duilgheadas, a 'feuchainn ri coimhead air an e eadar-dhealaichte bho ceàrn. Mar eisimpleir, ma tha ni air bith a chur air, thoir sùil air an duilgheadas agad tro shùilean a legless cripple. Agus ma tha sibh mì-thoilichte air sgàth gu bheil an còmhstri leis an duine aice, sùil air a shùil o chionn ghoirid duilgheadas bhanntrach boireannach. Mur eil sibh riaraichte le càileachd do bheatha - a 'dol don chladh. Gloomy? Creid mi, bidh e na chuideachadh beagan shifteadh duilgheadas agad le meadhan na h-àite ann am beatha.

Agus faodaidh tu feuchainn air an seo - a 'coimhead air an Talamh, airson iad fhèin agus an trioblaid bho àite. An urrainn dhut smaoineachadh air cho beag a tha e coltach an uair sin? Imagination, tha e a 'tionndadh a-mach, faodar a chleachdadh ann an leithid adhbharan feumail. Fiù 's nuair trioblaid air èirigh aig dhuinn ro deatamaiche, faodaidh sibh a' feuchainn ri smaoineachadh air mar a bhios sinn a 'smaoineachadh mu dheidhinn ann am bliadhna no còig bliadhna. 'S dòcha an uair sin bidh e a' tionndadh a-steach do sgeulachd èibhinn beatha, a bhios sinn a 'dèanamh dibhearsain do chàirdean?

Na dìochuimhnich mu dheidhinn a 'chòrr, agus cha "' sàbhadh min-sàibh"

Eòlaichean-inntinn a tha eòlach air mar as fheàrr airson ceistean fhuasgladh le glè bheag call dhaibh fhèin, aig an aon àm Chomhairlich gus nach dìochuimhnich tha a 'bhuidheann an-còmhnaidh ann an fheum de chòrr. Builean a chudthrom, a tha a 'gabhail a-steach an leòmhann den lùth a dhèanamh le buidheann, an neach a tha bochda cumhachd. Cuir an àireamh gus cuideachadh a lìonadh corporra is faireachail chòrr.

Gu h-àraidh lagachadh daonna daonnan aithreachas mu rud a dh'adhbhraich an trioblaid no bacadh a chur air faighinn thairis e soirbheachail. Cha d'fhiach i "a chunnaic duslach", ie a 'tighinn air ais smuaintean an àm a dh'fhalbh, gu mar a tha e aithreachas. Tha e fhèin gun preas no a h-uile seòrsa faireachdainn. Ma tha duilgheadas agad a tha èiginneach airson na fìrinn nach urrainn dhut atharrachadh ann an dòigh sam bith, a 'feuchainn ri teicheadh bho i agus sgrolaich e daonnan anns mo cheann. Thachras sin, nach eil thu a 'toirt buaidh air, ach a dh'fhaodas tachairt ri ur slàinte, ur smuaintean a tha gu mòr a' toirt buaidh.

Armaichte le comhairle bho eòlaiche, faodaidh sibh sàbhailte a dhol an sàs anns a 'bhlàr len trioblaidean. Bhiodh e gòrach a bhith an dùil cuid mìorbhaileach deireadh an t-sabaid, ach gu bheil taing don dòigh-obrach ceart, an duilgheadas a thèid fuasgladh nas fhasa, faodaidh sibh an dùil gun teagamh. Cuimhnich, a 'fuasgladh an duilgheadasan fhèin, gach aon a tha comasach air, agus chan eil aon shuidheachadh gus dèiligeadh ris an seo salach obair dhuibh.