Ciamar a 'leasachadh an siostam-dìona agus nach fhaigh tinn?

Tha fios gu bheil galaran a 'tòiseachadh nuair a bha an sabaid le an galar a' chorp chan urrainn. Anns a 'chùis seo sinn a' bruidhinn ìosal dìonachd. Ged a bhun-bheachd seo gu tric a chleachdadh, bu chòir a chleachdadh gus sùil a thoirt air siostam gu lèir, a tha a 'dìon an corp an duine bho leithid "phlàighean" mar bhìorasan, bacteria, fungasan. Uime sin, tha e nàdarra a cheasnachadh mu dheidhinn an dearbh ciamar a leasaicheadh dìonachd. Às dèidh na h-uile, tha e gu tric an crochadh air faid na beatha.

Tha adhbharan dìonachd bhodhaig nas laige

Ach mus freagair thu a 'cheist mar a ' leasachadh an siostam-dìona, a tha e a 'cuideachadh a' tuigsinn gu carson a tha ea 'chrìonadh. Mar a thàinig a-mach le dotairean, na prìomh nithean a chumail fodha na buidhne taic, tha:

• cuid de chungaidh-leigheis, gu sònraichte antibiotaicean;
• bochd càileachd biadh is beathachadh truagh;
• eagarach cion-cadail;
• cus cuideim corporra no inntinn;
• tric ann an cairteadh a 'ghrian;
• chudthrom;
• micronutrient uireasbhaidhean is cuid beothamain;
• deoch làidir;
• bochd suidheachadh àrainneachdail.

biadh

A 'tionndadh ris a' cheist: "Ciamar as urrainn dhuinn a leasachadh an siostam-dìona?" - bu chòir a 'chiad àite a-mach an àrd-chàileachd biadh. Tha an daithead bu chòir a bhith an làthair glasraich, mil, measan. Gu h-àraid feumail do na fàs-bheairt a tha bainne, gu h-àraidh yoghurt, oir tha iad fallain bacteria a fhuair a-steach dhan chaolan, iomadaich agus a bhith seòrsa de chnap-starra airson microorganisms. Mar a tha ainmeil, an sàs ann an strì an aghaidh bhìorasan a tha sradagach, agus tha iad ann an creamh is uinneanan. Bathar a tha a 'cur ris an t-siostam dìon, tha:

• dubh currant ;
• blueberries;
• cranberries;
• biadh-mara;
• feòil;
• sùgh nan ùbhlan agus curranan;
• tea uaine.

Fruits, piobrachadh dìonachd - tha e cha mhòr a h-uile citrus, nam measg seadagan, liomaid, orains. Ach cùbhraidh agus ròsta bu chòir a thrèigsinn, oir cnàmhaidh de bhiadh a 'gabhail tòrr ùine agus feachdan a' chuirp.

dhìon

Ma tha ùidh agaibh ann an bhith a 'leasachadh an siostam-dìona, agus an uair sin a' tionndadh do aire don a dhìon. Gu dearbh, cha bu chòir dhuibh-obann a 'gabhail suas a' chùis seo, oir faodaidh sibh dha-rìribh a ghoirteachadh fhèin. Bu chòir dhut tòiseachadh le bhith a 'suathadh na casan le fuarachd searbhadair. 'S urrainn dhut an uair sin a' tòiseachadh a 'nighe do chasan ann an uisge fuar, agus an uair sin a' chuirp gu lèir. Agus bhios feumail coimeas fras, ach air chumha gu bheil an ceadachas a Teòthachd atharrachaidhean bidh mean air mhean. Kids moladh airson tòiseachadh a 'cruadhachadh le cuairt timcheall an taighe casruisgte.

cungaidh

Ann an suidheachadh far a bheil dìonachd Tha lùghdachadh gu mòr, agus faodaidh tu a 'cleachdadh cuid de chungaidh-leigheis. Mar eisimpleir, a bhith èifeachdach àidseantan lus-stèidhichte, gu h-àraidh, "Riboksin", "Vivaptol", "Politabs", "Moristerol". Drugs le antioxidants agus seillean bathar nach eil an dòigh as fheàrr a neartachadh feachdan sin? Mar sin, math-dhearbhte innealan mar "Fitoton," "Elton", "Adapton". Daoine le barrachd corporra luchd immunostimulants faodar a chleachdadh, gu h-àraidh "Taktivin" "Complivit", "immunoglobulin", "Pentaglobin", "Ioma-sanostol" "Vitrum Life", agus eile.

Seanalair molaidhean

Airson a 'cheist ciamar a thogail an siostam-dìona, a tha air a dhol à bith san fharsaingeachd, bu chòir dhut a sheachnadh fad na h-adhbharan sin a stiùireadh gus a lagachadh. Mar sin, nas lugha gus dragh a sheachnadh agus suidheachaidhean riaslach. Feumaidh tu a chur Taboo air deoch-làidir, droch bhiadh, toitean, a thuilleadh antibiotics. Agus, gu dearbh, chan urrainn dhèanamh gun spòrs. Làitheil lùth-chleasachd agus cha trom eacarsaich agus a 'neartachadh agus fèithean-altan, agus an siostam-dìona.