Am bheil e comasach a bhith caol gun dieting?

Be caol aislingean cha mhòr a h-uile boireannach. Tha an spiorad a bu làidire a choileanadh an amas seo tha deònach a bhith a 'suidhe air teann a bhiadh, a chuingealachadh fhèin a h-uile rud dìreach agus mar sin a thoirt gu ìre sgìths eacarsaich. Tha an truas a-mhàin a tha a 'chuid as motha de na luchd-fulaing nach eil a' fhìreanachadh. Bhon a chaidh an toradh gu luath air chall, agus a bharrachd air roimhe figear, tha boireannach a 'faighinn barrachd is nearbhach uallach, còmhla ri droch thriom. Gu dearbh, a bhith caol agus brèagha fhathast urrainn ach cudromach 'sa tha dòigh-obrach cheart. Ann an fheum fios a bhith agad nuair a stad.

mean air mhean air an cuingeachadh

Gu sònraichte, a 'diùltadh biadh sam bith nach bu chòir a bhith gu h-obann, tha an corp a dh'fheumas a bhith air an deagh ullachadh. Chan eil seo a 'ciallachadh gum mus tòisich thu a dhol an sàs ann an àireamh, tha e riatanach gus ithe teoclaid ann an tèarmann. 'S e àite a cheist a thaobh mar a chuingealachadh fhèin rudeigin mean air mhean. An uair sin chan eil e cho mòr agus a tha a 'bhuairidh airson a' crochadh air.

Ach an da-rìribh riatanach a thoirt air falbh thu fhèin rudeigin ghràdhaich air sgàth na deagh aobhar? 'S e do-dhèanta fhaighinn ann an cruth gun gèilleadh ri riaghailtean teann solair? Gu dearbh, a h-uile nì nach eil cho dona. Ged a tha ag iarraidh a 'cheist ciamar a gheibh iad caol is àlainn gun dieting, chan eil mòran dhaoine a tha a' cunntadh air soilleir fhreagairt. Ach tha seo fhathast ann. Aig an aon àm a 'call cuideam gun dieting tha mòran nas còmhla riutha. 'S e seo, an toiseach, tha e nas fhasa bho saidhgeòlais sealladh, agus san dàrna, an thoradh air seo atharrachadh dìreach dàil airson ùine fhada.

ceart beathachadh

Feumaidh sinn na dìochuimhnich gur e an daithead - tha e an aon rud, ach ceart beathachadh - tha e gu math eile. Tha an dàrna e riatanach chan ann a mhàin don fheadhainn a tha ag iarraidh a bhith freagarrach, ach cuideachd gus daoine a tha a 'gabhail cùram-slàinte aca. Ann beathachadh chan eil dad os-nàdarrach.

Chan eil seo a chuingeachadh, agus nach e mockery - tha e na dhòigh air fuireach fada a bheatha san t-saoghal. Ro mhòr droch bhuaidh oirnn bhon taobh a-muigh, gus tuilleadh puinnseanachadh i fhèin agus refried chips taobh a-staigh stuthan.

Basics deagh bheathachadh

Tha mòran a tha glè shoilleir beachd air dè tha ceart beathachadh. Tha e cho làitheil cothromachadh eadar an geir, pròtainean agus gualaisg sinn a 'caitheamh mar bhiadh. Tha an co-mheas freagarrach ann an daithead àbhaisteach aca o chionn fhada air a bhith ainmeil, agus chan eil e falamh abairt. Cuideachd measgachadh de seo no bathar eile, agus tricead e cudromach biadh. A bharrachd air beagan bunaiteach feum a bhith a 'beachdachadh air tuilleadh, air ainmeachadh mar greimean-bìdh. Agus bracaist, agus lòn is dìnnear, agus fiù 's beag greim-bìdh a bu chòir a dhèanamh suas a-mhàin de dh'àrd-chàileachd, a tha feumail a bathar, no chan eil obrachadh ceart beathachadh.

Fat e riatanach!

Tha meallta dòigh gun a bhith caol - a 'ciallachadh gu dol a leigeil às a' cleachdadh geir. Airson boireannach mar a tha a 'dèanamh cron. Seach gu bheil na h-aon geir cuideachadh a 'bhuidheann a thoirt gu buil hormon. A thuilleadh air sin, a h-uile an t-saill a tha sinn ag ithe, bha am figear chan eil buaidh a thoirt air agus chan eil air an tasgadh air an taobh agus air an bhroinn, gu dearbh, a-mhàin ma tha iad nach eil cus.

Necessary airson a 'bhuidheann co-dhiù chan eil e cho mòr, ach fìor chudromach. Tha barrachd riaghailtean no nach eil - na h-uile co-dhùnadh airson fhèin. Ach, bu chòir dhut an-còmhnaidh a bhith deiseil gus gabhail ris a 'bhuaidh aige laigsean gu cunbhalach mar bhuailtean.

spòrs

Anns an fharsaingeachd, a h-uile nach 'eil sin cho dona. Faire chalaraidhean, glic planaidh aca fad làitheil daithead, faodaidh sibh a 'coileanadh deagh thoraidhean a' call cuideam. Cuir ri seo ceart daithead follaiseach gun brùideil daithead - agus a h-uile càil a 'dol ceàrr. Ach chan ann a mhàin a bhios e earbsach inneal ann an strì an aghaidh còrr chuideam, a bhith caol gun spòrs do-dhèanta. Seo a-rithist, as cudromaiche buileach - mothachadh air a 'chuibhreann. Bu chòir trèanadh a thoirt seachad furasta sgìths, nach heaviness. Às dèidh eacarsaich a bu chòir eil coltas nach eil neart gu fiù 's a-mach airson anail a tharraing. Seach spòrs ann am beatha a dh'fhaodadh a bhith an làthair ann an diofar meudan: cuideigin a bhios os cionn goirid gu leòr anns a 'mhadainn, agus tha feadhainn eile a dh'fheumas làn trèanadh ann an gym. Ma tha thu a 'faireachdainn gum feum thu barrachd eacarsaich, slàinte ach chan eil a' leigeil a 'meudachadh an luchd - chan eil e gu diofar.

Cràdh sna casan agus a dhroch leasachadh anail, chan e adhbhar a 'trèigsinn na h-eacarsaich, dìreach Feumaidh an àite treadmill pool. A bharrachd air gu robh an turas mara bidh cothrom fhaighinn math corporra an cumadh, tha e cuideachd a temper an corp, fois a ghabhail is furtachd a thoirt sgìths, a 'toirt a' chòrr a-mhàin Chan eil an corp, ach cuideachd an t-anam. Mar thoradh air, às dèidh a leithid leasain bho dachaigheil cuideam a bhios thairis.

bruadar

A bharrachd air biadh agus gnìomhachd chorporra, chan urrainn dhuinn dìochuimhneachadh mu restful chadal - 'S e as fheàrr vacation. Nothing mar a Bragar mar ochd-uair a thìde na chadal. Rè na h-oidhche a 'chuirp a chan e dìreach a' faighinn neart, ach cuideachd a 'fàs. A thuilleadh air sin, cadal-iomlan a 'neartachadh an dìon agus nearbhach siostaman, a thuilleadh air leasachadh coitcheann mathas. Cuideachd, rè ar oidhche cadail, agus caillidh sinn tuaiream beag de calaraidh. Ach cadal a dh'fhaodas tinneasan spàirn agus, mar sin, gus cuideam buannachd, agus gu math follaiseach.

A-nis bha e soilleir ciamar a bhith caol agus eireachdail. Tha e dìreach coltach gu robh an spòrs agus ceart daithead cosgaisean àrda a dhìth. Leis an dòigh-obrach ceart a Faodaidh gnothachas fiù 's airgead a shàbhaladh, a tha cudromach ann an latha an-diugh àrainneachd. Gu dearbh, tha an aon rud a 'cur stad air boireannaich bho' call cuideam - aca fhèin beachd air a leithid ceistean. Gu dearbh, tha e na h-uile an crochadh air gach neach. Slim no gun a bhith - tha e prìobhaideach chùis. A-mhàin ma nach eil gu leòr togradh, cha bu chòir dhuinn sinn fhìn a mhealladh ceàrr claon-bhàighean mu dheidhinn call cuideam, a bhith cinnteach gu equating a 'phròiseas gus daithead.

Dòigh-obrach eagarach Cuidichidh lorg coimhlionta 'chorp!

Sam bith daithead, gu dearbh, 'dèanamh cron air a' bhodhaig. Nàdair call cuideam a dh'fhaodas a nearbhach overstrain, agus fiù 's ma tha cuid de thoradh fhathast air a choileanadh glè luath' sa h-uile oidhirp a thig gu neoni. Nach daithead a 'cuideachadh gus a bhith caol agus sìmplidh riaghailtean airson sona co-chòrdach beatha. Mun chorp a bu chòir a ghabhail cùram cha-ghluasadach, agus le làn mhothachadh na cùise.

-Mhàin dòigh-obrach eagarach urrainn cuideachadh. So astar fhèin air sgàth an deagh figear nach eil luach mòran nas ceart - a 'fuireach ann an dòigh-beatha fhallain h-uile rud, agus an uair sin glè luath' sa bhios a 'tuigsinn a' phrìomh rud: a bhith caol - Love fhèin. Love fhèin - a 'gabhail cùram ort fhèin, mar sin a' dìon do shlàinte agus a chumail air na tha thu ag ithe, mar a tha mòran a 'gluasad agus a' cadal. Tha seo cudromach airson a leithid cliùiteach eireachdail chorp.