Ciamar a leasachadh cuimhne?

Memory gar cuideachadh a bhith a 'cluich aon uair' faicinn fiosrachadh ann an suidheachaidhean far a bheil e bu mhotha a dhìth oirnn. Thathar a 'creidsinn gu bheil a' chuimhne a 'leasachadh mu 25 bliadhna, agus an uair sin tha seasmhach ùine, agus 50 bliadhna, tha e mean air mhean a' tòiseachadh ri seargadh. Ach, aig an uabhas obair inntinneil stuama cuimhne fhathast gus an seann aois. Sa chùis seo, tha e fhathast a leasachadh. Mar sin, mar a leasaicheas cuimhne agus a 'brosnachadh inntinn phròiseasan?

Tha gach dhuinn e air a dhealbh ann an diofar ìrean: cuideigin a cuimhn fiosrachadh a dh'fheumas tu e ach aon uair a chluinntinn no fhaicinn, ach cuideigin a bheir e ùine àraidh. Uime sin, tha daoine tric a 'cnuasachadh mu bhith a' leasachadh an cuid cuimhne.

Dòighean a leasachadh, a tha gu math mòr. Fiù 's an t-seann Greugaich a thug mnemonic dhòigh gus chuimhne ainmean rudan le cuideachadh comainn. Bha iad a 'creidsinn gun robh nas fheàrr cuimhne a' bheachd a bu chòir a bhith air a lìonadh le faireachdainnean. Cuimhnich mar a tha sinn a dh'ionnsaich chuimhne air dathan na bogha-froise bho an abairt, a tha, gu dearbh, a easagan sealgair agus bha fìor gnàthach beachd air a 'chuid as motha de bhogha-froise. Ach, a 'tighinn suas leis na sgeulachdan goirid, agus fiù' s shìthichean - fìor èifeachdach-slighe gu math iom-fhillte chuimhne phenomena, bun-bheachdan agus laghan.

Aon latha an-diugh mòr-chòrdte dòighean gus cuideachadh a lorg an fhreagairt air a 'cheist ciamar a leasachadh memory - a "inntinn map", a leasachadh le Toni Byuzenom. Tha e riatanach gu gabhail a-steach smaoineachadh, mac-meanmna agus dath. Gus a chruthachadh map fiosrachadh a bhith air a sgrìobhadh air an duilleig de phàipear ann an riochd na grèine cearcall le mach ghathan, a mionaideach air fiosrachadh bunaiteach, a chur ann an cearcall. Mar sin faodaidh tu soirbheachail planaichean a dhèanamh a tha gu luath a stòradh agus a chumail ann an ceann.

Airson luath chuimhne fiosrachadh iom-fhillte, reformulate e anns na facail agad fhèin agus as fheàrr, Labhair e a-mach. Mar sin, bidh sibh a 'cuimhneachadh h-uile rud a tha fada nas luaithe agus nadolshe.

Anns a 'fuasgladh air an trioblaid mar a ' leasachadh cuimhne, eacarsaich S e aon de na dòighean as èifeachdaiche.

• Goireasach suidhichte anns a 'chathair, chuir ea làmhan air a ghlùinean agus clasped a làmhan ann' ghlais, a 'fàgail na mòr-asgaidh. Start cuairteachadh orra mu chèile agus mar sin nach eil iad a 'beantainn. Seinn gach eacarsaich airson 5-15 mionaidean. Tha e a 'leasachadh agus dùmhlachd-aire.
• Tha na leanas eacarsaich bidh feum thu gu bheil an inneal-rabhaidh airson 10 mionaid ro làimh. Suidh air ais, fois a ghabhail do fèithean agus a 'cuimseachadh air cuid pìos àirneis. Nuair a tha thu a 'faireachdainn gu bheil smuaintean a tha aire bho phìos seo, till e dha aig thoil, ach a bheil e fìor gu cùramach agus gu socair, a' gearradh an geur a crathadh a chinn, etc.

Tha e cudromach fios a bhith agaibh gu bheil anns an òrdugh gu soirbheachail a 'freagairt air a' cheist ciamar a leasachadh cuimhne, feumaidh tu daonnan a 'mean cruthachail. Gus seo a dhèanamh, a 'feuchainn ri cur-seachadan ùra àm gu àm. Airson deagh eacarsaich memory àm gu àm agus a leithid eacarsaichean.

• 20 Sgrìobh na faclan a tha thu airson cuimhnich (mar eisimpleir, an cànan cèin). Leugh orra, a 'buain gach ìomhaigh lèirsinneach-chomann. Cluich air ais a h-uile càil memorized. Ma thachras tu air duilgheadasan anns a 'chiad oidhirp, a-rithist an eacarsaich a-rithist.
• Sgaoileadh a-mach air beulaibh 5-10 dominoes, chan eil coimhead orra airson 10 diogan, dùin do shùilean, agus dealbh reproducing inntinn ainmeachadh an t-suim de na puingean.

Ann an corp an duine, faodaidh sibh a thrèanadh cha mhòr a h-uile rud cudromach fios a bhith agaibh ciamar. Leasaich memory e comasach fiù 's as aonais eacarsaich, ma dh'fheumar a dhèanamh a atharrachaidhean air daithead agaibh. Tha mathachadh anns an urrainn biadh a 'toirt buaidh air an inntinn agus a bhith furachail airson nithean memory inbhe. Gus seo a dhèanamh, feumaidh tu a 'cleachdadh tòrr freumhag, beothamain, mèinnearaich, fallain geir a tòna inntinn ghnìomhachd. Feumail bathar ann an seagh seo tha tì agus cofaidh, gràn, feòil, cnothan, legumes, glasraich, grùdaire a beirm.

Measgaich agus gèam a 'cleachdadh dhòighean-obrach agus eacarsaichean thu a' faireachdainn mar an obair uile.