Ciamar a lùghdachadh rè pian menstruation. Tips agus cleasan

An-diugh, tha mu choinneamh mòran de na boireannaich litireil urrainn dhuinn cur suas le pian rè menstruation. Cuid de dhaoine a b 'fheàrr leis a bhith ag òl anns a' chùis seo sònraichte chungaidh-leigheis, agus feadhainn eile, air an aghaidh, a 'sireadh cuideachadh eile a leigheas. Anns an aiste seo, bidh sinn a 'bruidhinn mu dheidhinn dòighean bunaiteach air ciamar a lùghdaicheas pian rè menstruation.

teas

Aig an àm seo, a rèir eòlaichean, an teas a tha an dòigh as èifeachdaiche air mar a 'dèiligeadh ri mì-chofhurtachd rè menstruation. Mar sin, sàr roghainn a thathar a 'beachdachadh blàth fras, ach chan eil e cuideachadh a h-uile duine. Seo a 'tighinn a chuideachadh a' sònraichte teas dealain ceapan. Ach chan eil a h-uile boireannach a tha an cothrom fuireach aig an taigh aig àm menstruation agus a luidhe sìos le teasadair anns an leabaidh. Anns a 'chùis seo, eadar-dhealaichte ris a' cho-ghairm Achd cuidhteasach warmers. Faodaidh iad a bhith ceangailte ri eudach agus sàbhailte a 'dol mu an gnothachas.

Tha na clàir a 'mìosail pian

Chungaidh-leigheis a tha cuideachd a mheas mar a 'chuid as motha de dhòighean èifeachdach. Nuadh-eòlas-leighis a 'tabhann raon farsaing de tablaidean a ghabhas a cheannach ann an cha mhòr a h-uile bùth-chungaidhean (drugaichean "Tempalgin" "Ibuprofen", "Advil", msaa). Cuimhnich gur bhith a 'gabhail na cungaidh-leighis a-mhàin a dh'fheumas a bhith ceangailte ann an stiùireadh. Ma tha an cràdh a tha cruaidh, cead ri òl as àirde dòs làitheil.

Lower ghrèim na mhionach 'dèidh menstruation agus rompa? Tha ea 'cuideachadh embryo suidhe ceart!

Air an aon làimh, dh'fhaodadh e fuaim amaideach, ach tha mòran ag aideachadh gu bheil seo air beachdan a 'toirt cuideachadh mòr. An robh thu riamh an aire cho beag 'chlann a laighe nuair a bhios a' fulang bho ghrèim na mhionach '? Tha iad a 'flipped air a cliathaich agus tarraing an casan a' chiste. Tha e ann an suidheachadh mar seo, do bhodhaig a tha comasach air fois a ghabhail air na fèithean, agus mar sin a 'lùghdachadh mì-chofhurtachd. Tha cuid de na mnathan-uaisle, an roghainn seo chan eil e daonnan a 'cuideachadh. Ach, còmhla ri drogaichean a tha na shàr dhòigh air ciamar a lùghdaicheas pian rè menstruation.

gnìomhachd chorporra

Gu dearbh, tha iad a 'gabhail iongnadh gu bheil spòrs a' cuideachadh gus faighinn cuidhteas mì-chàilear, mì-chofhurtachd. Ach, tha e a 'brosnachadh eacarsaich endorphins, a tha ag obrachadh mar analgesic àidseantan. Chan eil seo a 'ciallachadh gum feum thu a bhith a' ruith gu lùth-chleas. Gu leòr airson beagan làithean mus menstruation beagan meudachadh gnìomhachd chorporra, mar eisimpleir, a 'toirt barrachd ùine a' coiseachd a 'coiseachd. Anns a 'chùis seo, bidh thu eil dragh mu dheidhinn a' cheist ciamar a lùghdaicheas pian rè menstruation. A thuilleadh air sin, sàr roghainn beachdachadh yoga. Dh'fhòghnas e dà uair san t-seachdain trèanaidh a fhrithealadh, agus an toradh a bhios follaiseach taobh a-staigh beagan sheachdainean. Cuimhnich gur thathar a 'moladh airson co-chomhairleachadh le eòlaichean, gus nach mòr adhbhrachadh cron do bhodhaig, mar a tha cuid spòrs aig àm menstruation dìreach a tha contraindicated.

Aròmatherapaidh

Tha mi cinnteach mòran nach eil iongnadh sam leigheas-boltrachais a 'cuideachadh gus fois a ghabhail, a' lùghdachadh pian. Ma tha thu a 'cur seachad beagan seiseanan againn rè menstruation, nas miosa cha bhi dearbh. Mus modh-obrach, a 'lìonadh an Bathtub le uisge blàth, solas coinnlean timcheall agus cuir tuaiream beag de cùbhraidh ola. Inhalation de ceò bhon agus conaltradh dìreach ri uisge, a 'toirt buaidh shònraichte.

suathadh

suathadh - 'S e seo dòigh eile air ciamar a lùghdaicheas pian rè menstruation. Thoir fa-near nach eil e riatanach airson a dhol air an adhbhar seo airson an spà, faodaidh sibh a dhèanamh air fhèin. Circular gluasadan agus ciùin stròc ann an abdominal ìsle sgìre a lùghdachadh Brùthadh ann an groin sgìre agus mar sin a 'fois na fèithean. Agus is e seo a 'bhuaidh a tha sinn an dùil!