Ciamar a 'tarraing anail fhad saothair agus breith: lùghdachadh pian agus luaithe a' phròiseas

Air breith chloinne - a tha gu math cudromach agus pròiseas toinnte a bheil feum air boireannach na spàirn agus willpower. Tha e deatamach a dhèanamh a h-uile càil a thuirt an dotair, gus droch bhuaidh a sheachnadh. Am measg an seòrsa seo de stiùireadh a tha gu math cumanta riatanasan airson anail a tharraing ceart. Dè tha thu a 'ciallachadh? Mhàthraichean dùil bu chòir fios agad mar a 'tarraing anail fhad saothair agus breith.

Tha cudromachd a 'tarraing anail

Tha e coltach nach eil e gu diofar ciamar a ocsaidean a bhios sruthadh do chorp boireannaich. Ach, gu dearbh, tha a 'bheachd seo brèige. Ma tha thu fios aca mar a 'tarraing anail fhad saothair agus breith, faodaidh sibh sgioblaicheadh a' phròiseas agus a 'cuideachadh thu fhèin agus an leanabh agad. Mar sin, dè tha a 'toirt ceart anail?

1. Rè contractions machlag cùmhnantan, a chionn na tha an leanabh a dh'fhaodadh eòlas gainnead de ocsaidean. Mar sin tha e fìor chudromach gus dèanamh cinnteach à solar leantainneach suim gu leòr de adhar.
2. Tarraing anail urrainn cuideachadh furtachd pian rè Làbarach. Agus ma bhios e soirbheachail, faodaidh e shàbhaladh cumhachd air oidhirpean.
3. Stress a 'meudachadh am pian agus sàraichte, cho nearbhach ùr mhàthair nach do rinn. Agus ma tha thu anail a tharraing ceart aig àm lìbhrigidh, faodaidh sibh fois a ghabhail agus faighinn thairis air, a 'fuireach stuama inntinn.
4. Oidhirpean - glè chudromach ùine. Anail aig an ìre seo Cuidichidh beàrnan a sheachnadh agus luathachadh a 'phròiseas breith leanabh

Mar a nì thu e ceart

An eòlach obstetrician bu chòir a thoirt seachad màthaireachd comhairle agus ag innse dhuibh ciamar agus dè a nì thu. Mar sin, ciamar a 'tarraing anail fhad saothair agus breith?

1. Nuair a bhios a 'bhlàr a tha dìreach a' tòiseachadh agus chan eil e ro dhian, feumaidh a h-uile rud a dhèanamh airson a 'chuirp agus, mar sin, gu seirbheis a fhuair ogsaidean gu leòr. Mar sin tha e comasach a 'cleachdadh an dòigh seo: inhale tro do shròin, an sin Exhale tro bheul. Anns an anail a bhith nas giorra. Mar eisimpleir, faodaidh tu a 'cunntadh gus 4. Agus mar a tha sibh Exhale, a' cunntadh gus 6. seo, a thachair, tha e a 'cuideachadh gus tarraing aire.
2. Ciamar a 'tarraing anail fhad shaothair, nuair a bhios iad a' fàs nas dèine? An t-amas - pian faochadh. Faodaidh tu cleachdadh ao-domhainn anail dòighean ( "mar chù"). Tha e sìmplidh. Dìreach Fosgail do bheul agus anail a tharraing gu tric mar chù ( 's urrainn dhut a' steigeadh a theanga). Airson cuid a tha e coltach amaideach, ach leithid deuchainnean-rìribh a chuideachadh.
3. Anns an eadar contractions bu chòir fois a ghabhail. Feumaidh tu anail trom, slaodach agus cothromach. Ogsaidsean bu chòir a bhith a 'sgaoileadh a h-uile stuth a ruighinn an eanchainn.
4. Ma thòisicheas tu oidhirp, ach an cervix Chan eil fhosgladh, agus toradh Chan eil thuit Ìosal gu leòr, tha e cudromach gun cùm thu do miann a phutadh. Gus seo a dhèanamh, a 'gabhail anail domhainn, an sin anail tric (4-5 ao-domhainn anail agus anail), agus an uair sin a h-uile Exhale adhar.
5. Nuair a bha na bean-ghlùine bheir an àithne oidhirp a dhèanamh, bu chòir dhut a 'tasgadh ann a tha a' char as fhorsa. Gus seo a dhèanamh, feumaidh tu dèanamh glè dhomhainn anail, a tha urrainn dhut. Hold Your anail is a 'tòiseachadh a' putadh an sgioba dotair. Nuair oidhirpean a 'dol seachad, Exhale math slaodach, agus mar sin gu bheil na seirbheis nach eil a dhol air ais, agus dh'fhuirich e an sin, far a bheil i air a stiùireadh gu buannachd.

Ma tha thu fios aca mar a 'tarraing anail fhad saothair agus breith, a chuidicheas tu thu fhèin agus do phàiste (oir tha e cuideachd gu math cruaidh!). Tha e cudromach a 'cruinneachadh a h-uile cumhachd ann an amadan a dhòrn agus a chumail suas soilleireachd smuain. Bi cinnteach gu bheil a bhith ag èisteachd ris an dotair cho luath 'urrainn e co-dhùnadh, dè an ìre aig a tha e a' phròiseas agus dè nì thu ma aig àm air choreigin boireannach ann an saothair. Leig h-uile càil a 'dol furasta!