Traisg làithean airson boireannaich a tha trom - buannachd no cron

Tha mòran an dùil màthraichean ag ionnsachadh mu dheidhinn an suidheachadh aca, a 'tòiseachadh sa bhad gu math dlùth sùil a chumail air an daithead aca. Tha iad a-nis an urra chan ann a mhàin airson an cuid slàinte fhèin, ach cuideachd airson an làn-leasachadh an naoidhean. Tha pàiste a 'faighinn a h-uile riatanach beothamain agus beathachadh bho corp a mhàthar. Uime sin, ceart beathachadh tha cho riatanach dùil mhàthair.

Uaireannan boireannach trom i fhèin a 'cur dragh oirre mu a figear agus slàinte an leanabh agad, do bhodhaig a' cur air dòigh làithean de chòrr is na shuidhe air an sparing daithead. Tha ea 'tachairt gus a bheil an lighiche a' moladh aon latha a thoirt do bhodhaig silteach. Ann an dùil màthraichean tha mòran connspaid agus ceistean mu co-dhiù an traisg làithean airson boireannaich a tha trom a dhìth. Eòlaichean ann an achadh Obstetrics Gynecology agus, gun teagamh sam bith. Tha iad daonnan a 'moladh traisg làithean rè trom, gu h-àraidh ma tha boireannach Tha duilgheadas ann le ro-throm.

A chur air dòigh rè làithean traisg torrachas bu chòir a bhith ann a-mhàin an dèidh co-chomhairle ri ur dotair. Anns a 'chùis seo, bidh an t-eòlaiche a dhearbhadh ion-dhèantachd a' falamhachadh a 'chuirp, agus molaidhean a dhèanamh airson a cràbhachd. Traisg làithean airson boireannaich a tha trom gheibh buannachd ma tha iad a 'gabhail àite sam bith barrachd air aon uair san t-seachdain. Feumaidh a h-uile Baby na beothamain agus mèinnirean a bheil e a 'faighinn bho na corp a mhàthar. Mar sin chan fhaigh ro thric air falbh e sin tlachd, gun cron a dhèanamh air a 'fàs agus a' leasachadh bheairt.

Traisg làithean airson boireannaich a tha trom nach eil a 'leigeil cuideam fhaighinn, a tha math airson mhàthair agus an naoidhean inbhe. An dèidh breith, bidh e furasta a leum air ais agus a thilleadh a bh 'aca cuideam. A 'cur seachad a' falamhachadh air latha sònraichte den t-seachdain, mar sin, a 'bhuidheann a bhios a' fàs cleachdte gu teann rèim. Rè a 'falamhachadh a' chuirp a-mach cus uisge, a tha a 'gearradh sìos air an coltachd a nochdas de Edema. Mar sin, gheibh thu cuidhteas de 300 - 500 gram gach latha.

Na dìochuimhnich sin, ged a tha an corp agus a gheibh cuidhteas còrr lionn, an latha seo, feumaidh tu a bhith cinnteach gu òl mu 1.5-2 liotair uisge. Tha ea 'toirt cothromachadh ceart mèinnearach salann. Ma rè torrachas nochd roimhe, an uair sin an t-suim de lionn urrainn dhut agus gearradh. Biadh ann an làithean earranta intake airson boireannaich a tha trom a tha a thaghadh dotair.

Ma tha thu co-dhùnadh a chur air dòigh traisg latha do chorp a chumail suas àbhaisteach, tagh aon de na roghainnean a-bìdh. Airson rannsachaidh a dheasachadh fhèin airson an latha-sgaoilidh, feuch sparing daithead. Ith a-mhàin le lusan feòil, biadh-mara agus glasraich, dearcan le bathar-bainne, measan Salads. Gheibh a 'bhuidheann a' faireachdainn satiety, ach am biadh nach eil àrd-Calorie agus chan eil thoirt mòran cron. Air a 'chaochladh, bhiadh seo a tha saidhbhir ann an beothamain agus trace eileamaidean a tha a dhìth leis an dùil màthair agus pàiste aice.

A tuilleadh teann daithead, faodaidh sibh a 'cuingealachadh cleachdadh a-mhàin sònraichte seòrsa bhathair. Mar eisimpleir, a 'cur seachad an latha air fad ag ithe ùbhlan ann an diofar chruthan: ùr, cookies, etc. Dìochuimhnich a 'cleachdadh an tomhas ceart de uisge. Màthaireil buannachdan mòra gu measan agus glasraich daithead. Feumaidh iad tòrr beothamain agus mèinnirean a bha riatanach airson an dà chuid a mhàthair agus an naoidhean. Tha iad ìosal ann an calaraidhean agus cuidichidh fois siostam cnàmhach agus air feadh a 'chuirp.

Làithean traisg a tha glè chudromach airson boireannaich a tha trom. Chan eil seo ach tomhas a tha riatanach, a dh'fheumar a chumail air slàinte an àm ri teachd Mom agus leanabh. Tha e cuideachd riatanach gus a 'bhean i fhèin, a tha ag amas a-mhàin Chan eil a' breith leanabh fallain, ach cuideachd a chumail an cumadh agus bòidhchead. Chan eil ro-throm prothaid. Agus an àm ri teachd a 'phàiste eil feum àrd-Calorie biadh. Tha aige ri faighinn a-mach mo mhàthar-bheairt a-mhàin feumail beothamain agus mèinnirean. Ann an ceangal seo, freagarrach eagrachadh traisg làithean airson boireannaich a tha trom.