Ciamar agus cò mheud òl rè torrachas folic acid? Folic acid agus bhiotamain S rè torrachas

Airson boireannaich, a 'feitheamh ri breith air leanabh, an rud as cudromaiche - bi faiceallach a thaobh do shlàinte. Tha seo a 'gabhail a-steach tòrr rudan. Biadh seo na stèidh. That leth bhon àrd chàileachd bathair, feumaidh sinn cuideachd, bidh thu ag ionnsachadh bho an aiste seo.

feumail airson a h-uile

Tha mòran air cluinntinn folic acid. Tha e glè chudromach airson ar corp. Fhuair i bho chionn ghoirid a-mhàin (ann an 1941) bho Spinach duilleagan. Agus chaidh a 'chiad synthesized ann an 1946.

Tha seo a 'acid - rud whimsical, neo-sheasmhach. Mu leth a tha e air chall, ma ùine fhada an t-saoghal a chumail a 'bhathar. Agus ma tha thu a 'còcaireachd no Fry glasraich is luibhean, anns a bheil folic acid, faodaidh e bhith air a sgrios le 90%!

Ach, bhiotamain B9 (folic acid dàrna ainm) fhuilear duine, a h-uile tuilleadh mar sin taobh a-staigh na buidhne, a tha e fhèin gann a dhèanamh. Ann an cùis sam bith, tha e synthesized ann cho beag suim a làitheil riatanas seo còmhdach chan eil.

Dè an obair a tha folic acid? Simply innse ùghdarrasan poblach nach eil an sàs, na liosta far a bheil an nadur an sàs.

Mar sin, a àite cudromach san fhuil-dèanamh na buill-bodhaig agus caolain, a thuilleadh air ann an grùthan. acid dìonachd siostam a 'toirt taic-iomlan, agus gidheadh a' brosnachadh atharrachadh pròiseasan ann redox caractar agus a 'dèanamh obair cheallan fala (dearg agus geal). Bi cinnteach gu folic acid a tha an sàs ann an pròtain biosynthesis, sàr bhuaidh a thoirt air an eanchainn, air an obair aige, agus mar sin air.

Agus ma tha an easbhaidh?

Chan eil e na iongnadh, oir ar cuirp - tha e caran toinnte corporra agus ceimigeach innealan! Agus nuair a B9 iad gu leòr (agus tha e cha mhòr a h-uile duine!), An uair sin a 'tòiseachadh an sgìths agus Insomnia, iomagain agus call càil, an trioblaid le anail agus chuimhne. Cuir apathy anemia, diofar ghrèim na mhionach 's mì-chàilear nausea, creuchdan ann am beul agus prìomh-inntinn. Tha fiù àite agus graying de fhalt agus a falt a chall. Gun luaidh air seargadh-inntinn, agus breith rèiteachadh ann newborns.

Seo cuid de na trioblaid (agus uaireannan a 'losgadh) a' leigeil mu sgaoil dhuinn beaga còmhnard buidhe tabletochki gum feum sinn a bhith ag òl gu cunbhalach, ach chan eil sin a dhèanamh, an dara cuid tro aineolas no air sgàth na mhi-chùram.

Ach as motha de deficiency folic acid 'tachairt ann an hormonal boireannaich a' gabhail dhrogaichean agus tha glacte air deoch làidir.

Co-dhiù, a 'reic dhrogaichean a tha gun òrdugh, agus nach eil sibh e na thobhta. Ann sam bith drugstore tha folic acid. Tha a 'phrìs a thèid iongnadh ort: bho 27 gu 35 rubles (gach pasgan de 1 MG, 50 pìosan, bho dhiofar luchd-saothrachaidh).

Cudromach airson a h-uile

Tuilleadh bho chionn ghoirid, a 'smaoineachadh B9 airson adhbhar air choireigin mnathan' bhiotamain. Ach as ùire saidheansail toraidhean aithris nach robh e air a ghoirteachadh agus a 'làidire gnè, gu h-àraidh nuair a tha iad ag iarraidh a bhith nan aithriche. Agus gu dearbh, airson a h-uile de na h-inbhich a tha pilichean - math sìmplidh agus àithnteil a 'cuideachadh a' neartachadh a 'chuirp.

Ann an cùisean eile a bhios sin riatanach pilichean? Folic acid ann an torrachas e riatanach. Dè a tha air a chleachdadh? Tha e a 'dèanamh cinnteach ceart tha ìre fàis agus an dùil leasachadh an naoidhean. Às aonais seo stuthan nach eil e riatanach airson a cealla roinneadh cheallan, nam measg fuil. Ach an rud as luachmhoire a tha feum folic acid tràth ann an torrachas. A bharrachd air sin, tha mòran eòlaichean a 'comhairleachadh a' gabhail aig an àm nuair a tha thu an dùil a bhith aig an leanabh. Mar sin ri ràdh, tha e nas fheàrr a bhith a 'tòiseachadh a' neartachadh do chorp, a chionn le cion bhiotamain B9 a tha mòran nas àirde cunnart seirbheis caochladh breith easbhaidhean.

Tha mòran de na deuchainnean saidheans a 'sealltainn gun folic acid - làidir starra a dìon bho abnormalities ann an seirbheis aig àm a' leasachadh a 'nearbhach tube, a tha a' bagairt mòran pathologies, leithid prematurity agus cion-beathachaidh. Agus mu dheireadh - nach eile, mar mì-rian (agus leantainneach) biadh agus air fad siostam cnàmhach ann an clann òga. Sgìths iad a 'tòiseachadh a' leasachadh dìon làidir a 'lughdachadh, bhris iomadh deatamach gnìomhan a' bhuidhinn an òg.

Uime sin, tha e riatanach gu droch fhreagairt agaibh torrachas! Agus an uair sin an leanabh a thèid a rugadh làidir agus fallain.

Tha e a 'fàs ann an gàrradh

Gu dearbh, bhiotamain B9 faodar a chleachdadh, agus gun a 'dol dhan bhùth-chungaidhean, a chionn gu tric tha e air fàs ann an gàrradh againn. Tha iad saidhbhir ann an aon Spinach. Na dìochuimhnich mu dheidhinn an sìol, soybeans, pònairean, asparagus, càl agus cnòthan fiù 's.

As na h-uile, tha iad làn de beirm, an grùthan, agus an dà chuid beathaichean agus eòin. Math a thaobh seo luibhean: basil, Rosemary, peirsill agus eile spìosraidh. Gabhail a-steach a h-uile ann 'ur biadh, mur eil làitheil, ach co-dhiù uair san t-seachdain.

Ach, a 'toirt fhèin le riatanach àbhaisteach de bhiotamain gach latha, bidh agaibh ri litireil shùghadh cileagram de ghlasraich. Agus bhòidheach sgillinn urrainn e a-nis air iteig. Ann bùthan-leigheadaireachd, tha daonnan folic acid. Tha a 'phrìs ìseal, mar a dh'ainmichear gu h-àrd.

Ann an cuid de dhùthchannan, co-dhiù, seachad air lagh air àithnteil folic acid daingeachaidh air bathar min agus aran.

Bho chiad làithean

Ach, their thu, ma tha nàdarra B9 ann an stuthan fhèin, carson, agus mar a tha mòran ri òl rè torrachas folic acid leigheadaireachd? Feumar seo a dhèanamh air sgàth an bhiotamain a sgrios nuair a 'còcaireachd biadh. A thuilleadh air sin, seata de bhiadh a tha saidhbhir ann an folic acid, chan eil e cho mòr againn ann an daithead. Agus bithidh tu a bhith fiù 's superpolnotsennaya biadh, tha e fhathast nach eil a' còmhdach àbhaisteach feumalachdan na buidhne ann an B9. Agus na tha ri fhaotainn de stuthan nàdarra tùs beag an coimeas ris an fheadhainn pilichean a tha a 'reic ann an bùthan-leigheadaireachd.

Tha cus deoch dhrogaichean "Folic acid" rè trom. Freagairtean mu dheidhinn --mhàin mhath. B9 tha ion-mhiannaichte sam bith a ghabhail san àm ri teachd Mom airson bacadh (suas ri 12 seachdainean, in-ghabhalach). Agus tha cuid de dhaoine toraidhean an deuchainnean a rianachd agus "clisgeadh" dòs. As cudromaiche buileach, tha e riatanach gum bi a h-uile ur gnìomhan a tha e air a stiùireadh le dotairean, eòlaichean, agus nach eil iad eòlach, caraid no fiù 's càirdean.

Dè tha an tomhas?

A 'cheist cò mheud òl folic acid aig àm trom, gynecologist a' cho-dhùnadh. A-nis a 'suidheachadh an reata làitheil airson an fheadhainn boireannaich a tha an dùil ri leanabh, agus tha e 0.4 MG. Ach tha cùisean - agus tha iad mòran - nuair a tha an tomhas a dh'fhaodadh a bhith fada nas motha. Mar eisimpleir, seo mu dheidhinn na h-euslaintich, ann an clann a tha a 'lorg rèiteachadh ann an cuid de leasachadh. Cuideachd, tha an fheadhainn a tha mar-thà a 'gabhail cungaidhean eile, thathar a' moladh a mheudachadh dosage de 4-5 MG (le làitheil intake). Nas fhaide air drogaichean a thoirt seachad air bun-stèidh a 'sgrùdadh mar a tha naoidhean ga cruthachadh.

Ann an cùisean eile thathar a 'moladh a' faighinn folic acid (1 MG) ann an torrachas aig tomhas de 1 tablet gach latha. A h-uile atharrachadh aig an aon àm a 'sealltainn dotair.

Ach aig an aon àm ri eòlaichean saidheans air lorg, ann an cùis sam bith de overdose, B9 nach urrainn cron air an embryo san leasachadh aice.

cleachdadh feartan

Mar sin, nuair a tha e as fheàrr gus tòiseachadh ag òl dhrogaichean "Folic acid" rè torrachas? Cia mheud tablaidean latha? Boireannaich a tha dona mu dheidhinn slàinte na phàistean phàiste, bu chòir dhaibh a bhith air a thogail mus conception, le dìreach an-dràsta nuair a tha iad ag iarraidh a thoirt breith. Tha dòs gach latha - 0.4 MG. Agus an uairsin, nuair a torrachas a 'tachairt, stad a' gabhail cus.

Carson a-mhàin aig a 'chiad blasad den torrachas a tha dhìth gus a' bhad dhol dhan drugstore? Oir chì thu ag ionndrainn an fheadhainn as gnìomhaiche ìre de leasachadh ann an embryo neural tube. Agus e a 'crìochnachadh air an t-siathamh seachdain.

Ith no nach eil a h-uile de na seataichean beothamain gun robh an dotair a 'moladh gu làidir gu bheil a h-uile boireannach a' co-dhùnadh fhèin. 'S e, an dèidh a h-uile, gnothachas aice fhèin. Ach, mar a tha fios againn, chan eil a h-uile bhoireannach a tha a thoil, ach tha mòran a tha dìreach agus neo-chùramach a 'leigeil seachad comhairle. Tha cuid eile, ge-tà, a 'creidsinn gu bheil a' bharail eòlach torrachas tha e cudromach. Agus tha na dotairean, tha iad ag ràdh, agus tha e riatanach a-mhàin gu bheil a 'chlàr a sgrìobhadh tuilleadh.

Ach a 'dol às àicheadh fìor facts - tha e a' ciallachadh cron a dhèanamh a dh'aon ghnothaich a-mhàin Chan eil fhèin gu pearsanta, ach cuideachd san àm ri teachd an naoidhean. Agus an uair sin bidh a 'caoineadh, nach eil ag èisteachd ri dè chaidh a ràdh le gynecologist.

Às dèidh na h-uile, tha e Snap leis a 'chiad bheachd-smuain gu bheil thu - boireannach ann an suidheachadh inntinneach, ruitheadh do na clionaig. Agus sin mar-thà ag innse mar a ghabhail folic acid aig àm trom.

tocopherol

Ma Dh'ionnsaich am boireannach gun robh e na leanabh, tha e gu bhith clàraichte le dotair. Agus e a 'bhad shònraicheas aice eile dhrogaichean. Airson folic acid agus bhiotamain S rè torrachas - a dhà de na rudan a dh'fheumar.

A-rithist, tha cuid de bhoireannach nach eil airson a 'leantainn molaidhean an eòlaiche. Carson? Tha iad ag ràdh gu bheil iad a 'faireachdainn sgoinneil. Agus sin a dhèanamh 'S e dha-rìribh glè dona.

San fharsaingeachd, tocopherol - an dàrna ainm airson bhiotamain E. Ann an eadar-theangachadh a 'chànain Ghreugach seo a' ciallachadh na leanas: "tokos" - breith, agus "Ferro" - eallach a ghiùlan. Ann am briathran eile, tha an drogaichean agus a 'cur ri math conception agus torrachais, agus eadhon a' breith leanabh. Sin mar a tha e trì rùn phrìs.

Thoiribh fa-near: tha e cheart cho feumail an dà chuid airson màthraichean agus airson an cuid chloinne. Chan eil mòran fios agam mar a ghabhail folic acid aig àm trom. Fhathast a dhìth agus seo feumail a bharrachd. A-nis bidh sinn a dhearbhadh.

buannachdan faicsinneach

Tha sinn a 'toirt a-steach an doubters liosta de na feartan matha tocopherol. Tha e a 'cur bacadh air an cunnart a anabaich, agus tha seo anns a' chiad àite. An uair sin, tha e a 'gabhail pàirt mòr ann an cruthachadh siostam anail naoidhean. Tha ea 'cuideachadh a' phlaiseanta ann an dòigh amail 'tighinn gu ìre, a' gleidheadh an t-sùbailteachd na fala, a 'cur stad fuil clots a chruthachadh, a' toirt taic obair hormon, cho math ri cur ri leasachadh na prolactin (a bha às dèidh a 'breith an leanabh "solarachaidhean" màthair bainne). Mar a chì sibh, tha a 'cheist a-mhàin Chan eil cò mheud òl rè torrachas folic acid.

Fiù 's às aonais an cunnart a tocopherol biodh cas cramps ann mnathan, a tha ann an suidheachadh. Cuideachd, bhiotamain S a 'toirt buaidh air coltas an craicionn aice, falt agus ìnean, agus ann an ùine na torrachais agus an leanabh, agus an dèidh breith chloinne. Mu dheireadh, an druga a 'tòiseachadh a' dèiligeadh ris an aon female ovarian dysfunction agus barrachd.

aon thoir

Ach carson a tha seo cudromach bhiotamain an-còmhnaidh a 'moladh ann tràth torrachas? Tha sin inntinneach. Mar a thionndaidh a mach, a dh'aindeoin na buannachdan mòra, chan urrainn òl tocopherol fada. Tha seilbh leithid cruinneachadh ann an nèapraigean (geir). Mu dheireadh thall an sin a 'tighinn còrr de stuthan seo, a tha a' dol gu math mì-chàilear a 'bhuaidh. Muscle boireannaich mus lìbhrigeadh ro SÙBAILTE, agus chan eil e riatanach ann a leithid de deatamach dràsta.

Dè a dhearbhadh gun robh an latha a bu chòir an neach a-mhàin a 'gabhail de 20 MG tocopherol. Ach an torrachas - sònraichte a 'chùis! An seo, tha dosage de bhiotamain an crochadh: inbhe na Urras gynecologist, toraidhean an deuchainnean o chionn ghoirid. Tha cudromach fiù 's àirde agus cuideam tè a bha trom. Sin mar as trice òrdaichidh seo bhiotamain 200-400 MG gach latha.

Rosehip agus Bran

Tè eile ann an staid bu chòir beachdachadh air na leanas: mar dhotair e an dreuchd tocopherol - nan aonar no còmhla ri eileamaidean eile trace.

Agus an rud ris nach robh dùil - bhiotamain S dòcha nach òl! Nithean, gu dearbh, ann an cuid de shuidheachaidhean agus coimeas ris an aon folic acid. Tha e gu math comasach a 'faighinn agus dìreach aig an dìnnear bhòrd. Gu tric ag ithe uighean, na dìochuimhnich an sìol. Chan eil dhiùltadh brot cruachainn. Còcaireachd fhèin den chruithneachd agus min-choirce. Tha e cuideachd fhathast tòrr de tocopherol tha ann an bran agus cruithneachd fhàs-bheairt.

Bi reusanta. Bi cinnteach gu bheil a 'faighneachd cò mheud òl rè torrachas folic acid agus dè dìreach a dh'fheumas tu tocopherol. Chan eil stad a 'gabhail cùram de phàistean fhèin agus an leanabh. Bheir seo cothrom dhut a bhith mìorbhaileach a minn agus eòlas fior shonas mhàthaireachd.