Ciamar gus faighinn seachad air eagal - a 'moladh an eòlaiche-inntinn

Sinn bho àm gu àm a bhith a 'fàgail' ur comhfhurtachd sòn agus a 'gluasad aon dòigh no eile, ann an cunnart, no gun a bhith a' coimhead air ais. Ach uaireannan bhacadh leis a 'faireachdainn eagal. Gu dearbh, an t-eagal a chruthachadh le nàdar mar an càileachd agus an dìon bho sam bith a ghiùlain. Ach uaireannan feart seo a 'fàs cho làidir gur e obscures soilleir inntinn agus an comas a bhith a' faicinn dè tha a 'tachairt ann an saoghal na reusantachd. Ciamar a gheibhear thairis eagalan agus iad ag èirigh os cionn? - ceist a 'faighneachd fhèin cha mhòr a h-uile duine ann an cuid de bheatha span.

Tha tuilleadh eòlas beatha, an barrachd eagal

Tha an leanabh Chan eil fhios eagal, oir cha do choinnich mi ris. Mean air mhean, mar a tha thu a 'faighinn eòlas agus nochd an suidheachaidhean eadar-mheasgte, neach a' tòiseachadh air eagal. Tha e coltach an tuigse gu bheil cuid de shuidheachaidhean dh'fhaodadh crìoch nach robh cho fàbharach.

A leithid droch smuaintean a 'cur bacadh beò gu tur. Airson a 'stèidheachadh an t-suidheachaidh, feumaidh tu dìreach a bhith mothachail air an fheum airson dèiligeadh ris an trioblaid, mar a dh'fhaodadh duine sam bith buaidh air eagalan aca. Le àrdachadh air an droch bhuaidh eòlas an neach-eagal a tha an àireamh de dhroch factaran. Aig an aon àm àicheil eòlasan dhaoine eadar-dhealaichte eadar-dhealaichte nam measg fhèin. Mar sin, chan eil an-còmhnaidh rudeigin a scares aon coltach bho na faireachdainnean a charaidean.

Fear de eòlas eagal

Thar ùine, neach urrainn dhomh tòiseachadh air eagal suidheachaidhean a tha ag adhbhrachadh eagal. Is e sin, nach eil e eagal de rud sam bith, 'se sin an fhaireachdainn eagal. A leithid de dhuine a 'dèanamh mothachail oidhirp a sheachnadh an suidheachaidhean iomchaidh.

Anns a 'chùis seo, feumaidh tu a bhith a' comharrachadh an adhbhar eagal, agus an uair sin a 'dèiligeadh ri bhith a' leasachadh fèin-mhisneachd. Chan eil a 'gabhail a tha an duilgheadas mòr agus eagallach. Gu dearbh, tha e na sheasamh dìreach air an roinn ann an beag fo a 'coileanadh gu bheil cha mhòr nach eil feum an oidhirp a dhèanamh. Tha seo gu sònraichte soilleir lùth-chleasaichean. Agus às dèidh a bhith a 'dèanamh beag gnìomhan a bu chòir a bhith a' cur fòcas nas motha air cùisean.

Chan eil e riatanach a chumail fodha eagal

Ann an staid eagal air daoine bochda a 'faighinn cothrom a' dèanamh co-dhùnaidhean agus a 'gluasad. Fear a 'tachairt mus urrainn gnìomhan ùra sam bith nach robh a' dèanamh roimhe. Ma bha an neach aig a bheil ùidh, ciamar a gheibhear thairis eagalan, an sin thu an toiseach feumaidh aideachadh an làthair. Seach a-mhàin ann an cùis onarach fèin-lorgaidh de na feartan sin urrainn dhut ceumannan a ghabhail gus cur às dhaibh.

NAS FHEÀRR BUILEACH ag obrachadh taobh a-staigh a dh'aindeoin staid. Ma tha thu rithist seo grunn tursan, an uair sin, mean air mhean a 'tionndadh gu' chùis agad fhèin. Às dèidh na h-uile, cus eagal bacadh a-mhàin. Uime sin, feumaidh sinn gach oidhirp a dhèanamh, mar sin, ciamar a gheibhear thairis eagalan - Tha eagal aca fhèin a dhèanamh.

Tha a 'gabhail saor-thoileach fuasglaidhean

Ged nach eil soilleir prògram gnìomh a thaobh eagal aca àrdachadh. Uime sin, feumaidh sinn co-dhùnadh a dhèanamh mun dòigh anns a bheil a bhith ann an suidheachadh seo. Aon uair bha gnìomh sònraichte a dhèanamh, eagal tha dhlùthadh a-steach air ball. Gu dearbh, airson greis e an dùil a bhios teagamh ann a bhith a 'fuasgladh a chur an gnìomh. Ach nuair a tha e a 'tionndadh a-mach gu bheil daoine nach eil a' dol a gluasad bho dùil phlana ghnìomha, eagal bho bhith a 'faighinn nas lugha gus an falbhaidh tur.

Dè an eagal? --mhàin faireachdainn. Tha e comasach do lìonadh na h-uile a 'fàs mòr tiachd. Tha riatanach gus leigeil le seo mì-reusanta "a '" buaidh a thoirt air am beatha fhèin? Gu dearbh nach eil. 'S e sin carson a bu chòir Cuir a-steach beag teann ball, a tha an dèidh sin falbhaidh.

Rè na co-dhùnaidh fhaod neach dragh aca ceart. Ma tha thu a 'coimhead air a' chùis bho shealladh reusantachd, tha e a 'fàs soilleir gu bheil gnìomh sam bith a tha an-còmhnaidh na b' fheàrr eagal an neo-aithnichte. An dèidh a bhith a 'dèanamh a' chiad cheumannan ann a fhuair na an t-suidheachadh a 'fàs soilleir. Agus tha e comasach Cuir e ann an slighe cheart.

Tha na leasachaidhean a bu mhiosa

Anns a 'faighinn seachad air eagal gu tric ag obair a nì a' cheist "ciamar a gheibhear thairis eagal an unknown?" Is e sin, anns a 'chùis seo, bu chòir dhut a' meòrachadh air: dè thachradh nan ... Mar as trice leithid argamaidean a thogail a 'brat Dìomhaireachd agus fàsaidh e soilleir gu bheil a' bhuil nach eil e cunnartach aig a h-uile. daoine tric a 'smaoineachadh gu bheil an toradh a bhios a' cur eagal. Ach le cuideachadh an eacarsaich seo air an mhìneachail eisimpleir mean air mhean, fàsaidh e soilleir gu bheil an duilgheadas falbhaidh.

Ma tha e mar sin a thachair an-fhoiseil a 'leantainn air adhart, bu chòir dhuibh smaoineachadh mu dè tha seo ag innse dhuinn an guth a-staigh. Mar sin, ma Intuition e uamhasach a shàbhaladh le droch shìde na tachartasan, tha e dìreach mìorbhaileach. Ann an cùisean mar sin, feumaidh tu a 'còrdadh riutha fhèin agus cugallachd a' toirt taing dhi airson a sàbhaladh.

mion-sgrùdadh air an t-suidheachadh

A cùramach coimhid air dè tha a 'tachairt gun sam bith dhreasaigeadh bho fhèin droch shìde agus "grànda" feartan -' S e an roghainn as fheàrr gus dèiligeadh leis an eagal. Tha an sgrùdadh a 'cuideachadh a' tuigsinn na puingean a leanas:

1. Dè a tha e eagal air?
2. Airson adhbhar air choireigin, tha eagal?
3. Is fhiach e a chur seachad taobh a-staigh tèarmann airson droch-fhaireachdainn?

Dh'fhaodadh an liosta a 'dol air a' chuidhteas an taobh a-staigh na stàite riarachaidh. Tha an dòigh air a dhèanamh suas ann an dian-sgrùdadh air an "nàmhaid". Seach gu bheil fios agad fhèin dìreach làn, faodaidh tu ionnsachadh ciamar a gheibhear thairis e.

Agus ma tha grunn roghainnean gus dèiligeadh ris an eagal, an sin feumaidh tu a bhith ag obair a-mach iad. Tha e a 'cuideachadh le bhith a' cleachdadh ur mac-meanmna fhèin, oir nuair a bhios tu sgrolaich ann an suidheachadh a tha gu math soilleir. Tha fear a 'chùis air eagal, an-còmhnaidh a' tuigsinn ann an ro-làimh, mar a nì sibh e.

Cuideigin a dh'fhaodadh a 'smaoineachadh gu bheil an sgrùdadh - tha e rudeigin fada agus dòrainneach. Gu dearbh, a h-uile rud a tha air leth nach eil fìor. Comharraich adhartach is àicheil, nach obscuring e a 'dèanamh - gu math inntinneach. Às dèidh na h-uile, is dòcha nach eil cuideigin eile a thoirt seachad am fiosrachadh. Tha i a 'dol dha fhèin.

Common Phobia: eagal a 'bhàis

Tha cus dhaoine ann a tha eagal a 'bhàis, a tha àbhaisteach. Ach uaireannan, a 'faighinn rudan gu math dona agus a' dol a-steach a leithid a Phobia, leithid:

1. A 'snàmh anns a' mhuir.
2. Drive càr.
3. Hùg rèilean-làimhe ann an còmhdhail poblach agus rudan eile.

Bu chòir a bhàs mar nì air leth a tha an loidsigeach toradh a h-uile beatha duine. Mar sin, ciamar a gheibhear thairis air an eagal a 'bhàis - tha e ann an fhìrinn a thuigsinn bòidhchead an-diugh dràsta. Tha, tha e a h-uile thairis, le eil fiù 's theich an Pharaoh Tutankhamun agus righ Solamh. 'S e sin carson a dh'fheumas sibh gus luach a h-uile anail, agus gach gnìomh a dhèanamh a dh'aon.

Agus ma tha neach air eagal gu 'fuireach?

'S e tachartas a' gabhail tlachd, a 'gabhail e bho dheimhinneach sealladh. Fiù 's ma tha an suidheachadh droch, bu chòir dhaibh a bhith air a mheas mar an deuchainn. Agus tha e nas fheàrr a bhith gan làimhseachadh mar leasain. An dèidh a h-uile neach a rugadh ann an òrdugh gus a bhith nas fheàrr, gu bhith ag ionnsachadh rudeigin.

Daoine a tha eagal orra a dhol a-mach anns a 'mhadainn bhon dachaigh, buailteach a dhùsgadh suas' na 'crìonadh bliadhna. Bidh iad a 'tuigsinn gu bheil aca fad am beatha a tha air falbh le, agus cha robh càil a dhèanamh. Agus a sheachnadh a leithid a tionndadh, bu chòir dhuibh beachdachadh air na ceistean a leanas: tha e a 'dèanamh ciall a' faireachdainn eagal beatha? Ciamar a gheibhear thairis e?

Air breith chloinne - tha e hurts

Tha màthraichean a tha an dùil an-còmhnaidh fìor iomagain mus lìbhrigeadh. Tha seo air sgàth gu bheil a h-uile càil a chaidh a dheasachadh airson an tigh an leanabh san àm ri teachd. Cuideachd, tha boireannach sam bith a tha a 'dol tro sgàth na ceistean seo:

1. Ciamar a 'dèiligeadh ri pian.
2. Am bi gu leòr neart.
3. Co-dhiù a chaidh gu math, agus mar sin air.

Mar sin, ciamar gus faighinn seachad air eagal air breith chloinne - tha e cudromach gus tachartasan soirbheachail, bu chòir dhuinn a bhith ag obair air a sin. Mar airson an cràdh a bu chòir a bhith mothachail gum bi e glè làidir agus ga thoirt mar a tha e. Fallaineachd agus slàinte pearsanta a dh'fheumas a ghabhail cùram na 9 mìosan a leanas a 'moladh an dotair agus a' frithealadh chùrsaichean sònraichte airson an dùil màthraichean. Mar a co-dhiù a h-uile a 'dol gu math, bu chòir don dotair a' smaoineachadh. Uime sin, mus deach a lìbhrigeadh, bu chòir aire a thoirt math sònraichte.

Tha a 'phrìomh rud -' S e port ann gu deimhinneach. Airson gach gnìomh a bu chòir a ghabhail mar bhunait ach an soirbheachail beachdan. Agus cho cudromach 'chùis mar breith ùr duine, tha an riaghailt seo a bu chòir a bhith air a mheas mar an axiom. Everything a bhios grinn, oir na roghainnean eile nach eil ann.

Agus ma tha eagal air a 'suidhe air an itealan?

Tha na meadhanan chan eil e an-còmhnaidh an leòmhann an luchd-èisteachd, labhairt mu na Dh'fhàillig itealain. Gu math tric am fiosrachadh an cois dathach dealbhan no bhidio fiosrachail. Ann an seo buaidh air saoranaich co-dhùnadh a bhith a 'siubhal astar fada a-mhàin air na trèanaichean.

Trèana - tha e glè mhath, ach fada nas fhaide. Ach ciamar gus faighinn seachad air eagal air iteig, ma tha sibh airson faighinn air eile thìr? Tha moladh as fheàrr - tha e comasach tarraing aire bho na tha a 'tachairt. Ma tha neach a 'suidhe ri taobh conaltradh, tha e comasach a' faighinn eòlas dha. Bruidhinn ri fear-siubhail - gu math làidir rian. Chan fheum thu a bhith ag òl cofaidh, oir tha an cridhe com-pàirteachadh agus othail chruaidhe. Tha e na b 'fheàrr a phàigheadh aire gu deoch-làidir a chuideachadh gus faochadh a teannachadh.

Fear - tha na pàirt de bheatha. Tha gach neach a tha eagal air rudeigin. Fiù 's, mar eisimpleir, fìor làidir agus cumhachdach cho-fharpaiseach, spèiseil' cromadh a cheann a h-uile cuairt, cuideachd, a tha comasach air a bhith beò. 'S dòcha gur e eagal air a loisgeadh le biadh an làthair ann de E. coli. Roghainnean urrainn a bhith glè eadar-mheasgte. Agus chan eil seo a 'ciallachadh gum bu chòir dhut thu fhèin a chuartachadh le falamhachd. An dèidh a leithid achd beatha a 'tionndadh gu bith, agus tha e dìreach falbhaidh fasanan. 'S e sin carson a tha e riatanach a bhith a' faighneachd dhut fhèin a 'cheist: "Ciamar a bhith ag ionnsachadh gus faighinn thairis air eagalan" A ro-a bu chòir a chomharrachadh agus a smachdachadh gu mionaideach mion-sgrùdadh.