Ciamar gus faighinn seachad air eagal air an t-sabaid ann an trì ceumannan a

Ar n-eagalan - falach ar naimhdean. Tha iad iongnadh oirnn, a dh'aindeoin aois, inbhe shòisealta, agus aidmheil. Fear - bòidheach seòlta agus seòltachd naimhdean a 'cosg càil a-staigh devastate dhuinn, gus am puinnseanachadh na h-inntinn, a mharbhadh fuaim ar smaoineachaidh agus a' goid a-staigh sìth.

Bidh sinn gu tric a 'cur eòlas staid eagal le leasachaidhean eile: còmhstrithean, atharrachaidhean, sabaidean ... còmhnuidh air a' phuing mu dheireadh ann am barrachd mionaideachd agus ag ionnsachadh ciamar a gheibhear thairis eagal roimh an t-sabaid. A 'cheist seo Faodar cùmhnantan a-steach anns an roinn-seòrsa de siorruidh. Tha an fhìrinn gu bheil na dòighean, ag innse mu mar a tha buaidh air na eagal roimh an t-sabaid, tha gu leòr, ach chan urrainn dhaibh a bhith air a chur an gnìomh ... Uime sin an iarrtas cunbhalach (leisgeul pun) a 'cheist seo! Anns an aiste seo, chan eil sinn an liosta seo no air dòighean eile airson dèiligeadh ris an seo eagal, agus ag iarraidh a thoirt seachad gu tur eadar-dhealaichte dòigh fuasgladh air an trioblaid seo - 'se sin, mean air mhean beag saidhgeòlais trèanadh airson fèin-leasachadh. A-nis bidh thu a 'tuigsinn carson.

Ciamar gus faighinn seachad air eagal roimh an t-sabaid?

Ceum a h-Aon. Postulate gu soirbheachas

Chiad de na h-uile, a 'tuigsinn gu bheil sinn uile bàsmhor, gach aon dhuinn a tha ann an cràdh, ann dhuinn uile bleeding. Sin an eagal anns an aon suidheachadh sònruichte do gach dhuinn. Cuideigin nas lugha, agus cuideigin - barrachd. 'S e sin carson a tha sibh a bhith cinnteach gun urrainn do "nàmhaid" (an neach leis a bheil sibh a bhith a' sabaid) ann an dearbh-eagalan, agus e dìreach hurts. Chan eil ach làidir tuigse seo postulate bheir mac-meanmnach agus illusory smuain mu neachdùbhlain agaibh.

Ceum a Dhà. modaileadh

Cuimhnich, eagal roimh an t-sabaid - chan e binn! Mus an dlùth-ruith-gu-ann leis an nàmhaid a tha agad ri smaoineachadh gu bheil e mar-thà air tòiseachadh a 'chùis ort. Feuch ri cluich ann an inntinn a 'mhòr-chuid a bu mhiosa a-suidheachadh na cùise suidheachadh mar sin: smaoineachadh air mar a tha e dìreach a' chùis thu, agus cho dona 'sa tha e a' bruidhinn mu dheidhinn dhuibh agus do ur gràidh le gàire ann nad aghaidh. Anns an fharsaingeachd, modail fìor uabhasach-suidheachadh a tha an nàmhaid a 'cur cha mhòr a tha thu air saoghal eile. Carson a tha e riatanach? Tha e sìmplidh! Tha e a 'bhuaidh a saidhg-eòlach air an t-siostam nearbhach, a tha, gu dearbh, a dhùsgadh thu seo ainmhidh, fhreagair le droch adhbhar Fury!

Simulation an t-suidheachadh - tha seo a 'bhunait air mar a' faighinn thairis air eagal an t-sabaid. Tha an fhìrinn gu bheil aig an àm seo tha thu cinnteach cha bhi eagal air, a chionn 'ur miann a bhith a' gabhail dìoghaltas air a bhith ciontach a bhios cho mòr gu bheil thu a 'faireachdainn gu corporra mhòr burst lùth! Your aon uair eagal a cruth-atharrachadh a-steach unbridled cuthach. Bidh thu a 'leigeil mu sgaoil e a-mhàin aig thoil, mar peilear a-mach às a' chèidse!

Step trì. fèin-dùmhlachd

'S e cùmhnant eile an sin, ciamar a gheibhear thairis eagal an t-sabaid. Without e dìreach an àite sam bith! Bidh thu ann an cùis sam bith nach eil a bhith a 'gabhail dragh mu dheidhinn sin a-nis a' coimhead air thu, sin an dèidh air a tha thu ag ràdh, agus mar sin air. D. Tha thu a 'cuimseachadh air mar a tha thu ag iarraidh a dhol a shabaid ris an nàmhaid. Neo airson tiotan dìochuimhneachadh gu bheil e càineadh do theaghlach, do urram, agus mar sin air. Air. Only sa chùis seo, cruinnichte corruich Thèid a 'faireachdainn gu an làn!

As dualtaiche, an dèidh seo samonakrutki thu tachairt briseadh inntinn - a-staigh agus ainmhidh, a bha 'nan suidhe taobh a-staigh, nì thu fhèin!