Cnò-ola buannachdan a bhith meallta. Ciamar a gheibh e cron air slàinte?

Faodaidh sinn a ràdh le misneachd gu bheil mòran daoine mar coconuts. Ann an deireadh, blas a tha dha-rìribh le ni-ionann. Ach cnò-uisge, agus le mòr, tha chiall - chan eil e soilleir a bheil buannachdan slàinte, mar sin tha e dìreach àbhaisteach coltach ri uisge saillte.

Ach na dìochuimhnich mu na cnò-ola. Tha seo a 'cidsineach fad a' fàs nas measail air a h-uile latha, agus iomadh argamaid a dhèanamh gun cnò-ola a tha nas fallain sam bith eile. Cha bhithinn airson a sgrios agad Illusions, ach, a rèir an American Heart Association, tha e cha mhòr cho dona ìm no mart-fheòil.

Geir sàthaichte ann a rinneadh an cnò-ola

A rèir aithisg a chaidh fhoillseachadh anns an iris Cuairteachadh, a tha a 'dèiligeadh leis a h-uile seòrsa geir agus an dàimh ri cuairt-fala tinneas, cnò-ola air a lìonadh le geir shàthaichte. Gu dearbh tha 82% geir sàthaichte, i.e. tha iad gu math nas motha na sa gnàthaiche cream (63%), ola (14%), groundnut (17%) agus neòinean-ola (10%).

Geir sàthaichte, eu-coltach ri daoine eile, a tha comasach air a meudachadh an droch choileastarail, a 'meudachadh cunnart fàilligeadh cridhe. Tha iad seo mì-fhallain an geir a tha lorg ann an geir feòil, lard, càise, ìm, uachdar, cèicean, briosgaidean, agus, mar a chithear le bhith a 'sgrùdadh o chionn ghoirid ann an cnò-ola.

Diofar bheachdan

Tha rannsachadh o chionn ghoirid a sheall gu bheil 72 sa cheud de na h-Ameireaganaich a 'cur luach cnò-ola mar biadh fallain, ach ag aontachadh riutha a-mhàin 37 sa cheud de dietitians. Tha seo eadar-dhealachadh eadar na beachdan a 'phobaill agus eòlaichean nochd taing do an sanasachd cnò-ola anns na meadhanan.

Tuilleadh cron na math a

Meta-mion-sgrùdadh eadar-dhealaichte deuchainnean cinnteach air sealltainn gun robh ìm agus cnò-ola (bho thaobh meudachadh air an uiread de dhroch choileastarail san do bhodhaig) a cheart cho millteach.

Bho cnò-ola a 'meudachadh na h-ìre de choileastarail, a tha na adhbhar trioblaidean cridhe, agus mar sin chan eil a cho- chothromachadh fàbharach buaidhean, eòlaichean a' comhairleachadh nach eil ga cleachdadh airson biadh. Gu dearbh, le bhith a 'cur e ri daithead agaibh, nach eil sibh a' buannachadh rud sam bith, ach faodaidh e bhith na chunnart slàinte.

dè as urrainn àite

Ma tha thu mar-thà a 'fulang bho àrd choileastarail, cnò-ola ann an daithead dh'fhaodadh gum bi e cunnartach dhut. Atharraich e gus an olaidh, faodaidh sibh ìsleachadh choileastarail cho èifeachdach agus le cuideachadh nuadh-leighis.

Mar sin, an ath thuras a thèid cuideigin argamaid a dhèanamh gun cnò-ola - feumail agus gu math fallain geir eile gus eile, faodaidh sibh a ràdh le misneachd nach eil seo fìor. Mar a chì thu, chan eil e na h-uile a 'còrdadh, tha e uabhasach feumail.

Tha e cudromach a chuimhneachadh gu bheil tomhas beag de geir san daithead tha rìribh math airson do shlàinte, oir mar geir acids a chleachdadh leis a 'bhuidheann a shùghadh beothamain. Ach, bu chòir dhut a thaghadh geir neo-shàthaichte, a tha mòran ann an avocados, an ola èisg, cnothan agus sìol. An aon dòigh a bhios tu a bhith comasach air a 'toirt buannachdan gu slàinte aca.