Co-fhreagarrachd nam vitamain.

Bhon àm a lorgar vitamain, bidh luchd-saidheans agus dotairean a 'bruidhinn mu dheidhinn a' bhuaidh agus buaidh aca air a 'bhodhaig. Chaidh grunn sgrùdaidhean agus deuchainnean a dhèanamh mar-thà, agus b 'e adhbhar a' bhuannachd seo a bhith a 'nochdadh buannachd fìor dhrogaichean dha daoine.

Tha co-chòrdadh nam biotamain air cùis ùr de chòmhraidhean a dhèanamh ann an leigheas an latha an-diugh, agus chan e a-mhàin na dotairean a tha an duilgheadas seo, ach cuideachd na h-euslaintich. Is e a 'chùis, airson an-diugh, tha na companaidhean leigheis air loidhne ùr a thaghadh air a bhith a' dèanamh ioma-fhillte agus iomairtean mèinnearach - an cleachdadh air leth. Tha iad a 'argamaid gu bheil feum air ullachaidhean vitamain deuchainn fhada agus smachd, oir tha beachd ann gu bheil mòran de na h-earrannan a tha a' riochdachadh a chèile a 'sgriosadh a chèile.

Cha robh co-chòrdadh ri bhithotamain fad ùine mhòr air a mheas a-mhàin mar bheachd-inntinn, ach o chionn ghoirid chaidh dearbhadh gum faodadh cuid de na h-eileamaidean droch bhuaidh a thoirt air a bhith a 'toirt ionnsaigh air vitamain.

Sa chiad dol a-mach tha e a 'toirt iomradh air vitamain agus microelements, tha e gu math duilich an cur air dòigh le chèile, agus mar sin is fheàrr an toirt aig diofar amannan den latha. Tha companaidhean leigheis an latha an-diugh a 'tabhann raon cothromach farsaing de dhrogaichean le bhith a' gabhail a-steach feadhainn eile a tha a 'faighinn lorg agus vitamain. Bu chòir cuimhneachadh gu bheil a 'chùis a' gabhail a-steach am broinn a 'bhodhaig gu cunbhalach taobh a-staigh 2-4 uair a thìde. Tha seo a 'ciallachadh gum bu chòir an ùine eadar-dhealaichte eadar a bhith a' toirt capsail no clàran de bhiotamain agus eileamaidean dà uair a thìde.

Is urrainn dhuinn a ràdh gu bheil co-chòrdadh le bhithotamain a 'lorg eòlas-leigheis an latha an-diugh, seach gu bheil e a' nochdadh mar a bha e roimhe, cha robh a 'mhòr-chuid de na h-ullachaidhean multivitamin dìreach air an gabhail a-steach, is e sin. Cha do thachair buaidh fìor chudromach fìor chudromach. Chan eil duine ag iarraidh a bhith a 'tagradh nach eil feum air iomadh cuspair ann an aon chlàr. Gu dearbh, tha cuid de na drogaichean fhathast air an toirt a-steach, ach tha e fada bhon riatanas làitheil.

Ma tha an t-euslainteach a 'faighinn gu leòr daithead cothromach agus làitheil buidheann de mheasan is ghlasraich, chan eil e riatanach fa leth a ghabhail beothamain agus mèinnirean. Anns a 'chùis seo, bidh e gu math iom-fhillte làn de vitamain.

Co-fhreagarrachd de bhiotamain agus microelements

Co cleachdadh practaigeach Cu, Fe, MN le ascorbic acid, bhiotamain B2, B5, B9, B12. Bu chòir a thoirt fa-near gun B beothamain Chan eil measgachadh le Micronutrients, mar sin tha sònraichte complexes de na beothamain gun cho-phàirtean eile.

Is fheàrr le vitamain H nach ithear e le buinn ugh amh agus càise.

Tha co-fhreagarrachd nam vitamain B na dhuilgheadas mhòr, às deidh sin, thèid na drogaichean sin a chleachdadh gus an siostam neònach a dhèanamh àbhaisteach, agus tha sin a 'ciallachadh gum bu chòir don druga a dhol a-steach don fhuil cho luath' s as urrainn agus aig an ìre dòigheil as motha. Mar sin, tha e riatanach a bhith a 'taghadh an dosage, àm agus modh rianachd nam beathaichean as fheàrr.

An co-mheasadh as fheàrr de vitamain B sònraichte:

- bidh vitam B12 a 'dol gu math le searbhag ascorbic

- B1 agus B12, B9; B6 agus vitimín PP - measgachadh de bhotamain fìor mhath le chèile

- Vitamin B2 Tha e math còmhla ri bhiotamain A.

Bu chòir cuimhneachadh gu bheil am measgachadh de vitamain C agus B12 gu tur mì-fhreagarrach, seach gu bheil B12 air a sgrios sa bhad. Dh'fhaodadh an cleachdadh aig an aon àm de B1 agus B12 leantainn air adhart gu bhith ag adhbhrachadh ath-bheothachadh aileartach air adhbhrachadh le B1.

Co-fhreagarrachd de bhotamain A agus E

Thathar a 'creidsinn gu bheil am measgachadh de vitamain A agus E nas fheàrr do bhoireannaich. As deidh na h-uile, tha an co-mheasgachadh seo a 'cuideachadh le bhith a' leasachadh coltas a 'chraicinn agus an fhuilt, agus tha buaidh mhath aige cuideachd air buidhnean gnèitheasach boireannaich. Ach, an-diugh thathar den bheachd gu bheil e na b 'fheàrr na vitamain sin a chleachdadh fa leth, oir tha e air a dhearbhadh gu bheil buaidh vitimin E air a lùghdachadh gu mòr fo bhuaidh vitamain A, D agus K. Bu chòir a thoirt fa-near nach eil vitimín E air a chur ri chèile còmhla ri iarann, ach tha e air a thoirt còmhla gu math le vitamain B8 , B4 agus F.