Is e vitimin àilleachd a th 'ann an Riboflavin

Is e vitim a th 'ann an Riboflavin, às aonais sin tha falt, tairn agus craiceann brèagha do-dhèanta. Ciamar a tha e a 'toirt buaidh air an staid aca? Dè as urrainn dhuinn a bhith mar stòr an eileamaid riatanach seo? Thèid seo a dheasbad nas fhaide air adhart.

Cùram Craicinn agus Vitam B2

Tha Riboflavin na leigheas a tha a 'cuideachadh le bhith a' làimhseachadh acne, seborrhea, brògan agus briseadh sa bheul, agus bidh e cuideachd ag ath-nuadhachadh an craiceann agus a 'toirt dath math dhan aodann. Tha e a 'cur bacadh air coltas acne, arthritis, dermatitis, eczema agus a' luathachadh ath-nuadhachadh nam milleadh.

A bharrachd air a h-uile càil seo, tha feartan antioxidant aig vitim B2. Tha e riatanach airson "còmhdhail" de ogsaidean, a 'toirt cumhachd do cheallan le lùth, a' gnàthachadh metabolism aigéid shaillte. Gu h-uile riboflavin eile a 'toirt buaidh mhath air obair nan capillaries agus às aonais chan eil fàs ceallan a' dèanamh.

Vitamin B2 tha ann an cùram falt agus ìnean

Is e vitamam fàis a th 'ann an Riboflavin, seach gu bheil an obair aice co-cheangailte ri synthesis pròtain. Tha e a 'cur casg air call falt. A bharrachd, tha e a 'brosnachadh fàs nas luaithe de thalagan agus falt.

Tha mòran de stuthan cùram craicinn a 'toirt a-steach riboflavin agus tha luchd-dèanamh cinnteach gu bheil e air a h-inntrigeadh gu math leis na ceallan. Ach, bu chòir a thoirt fa-near gu bheil mòr-mheud mòr aig molecèilean a 'bhinnein agus nach urrainn dhaibh daonnan a dhol a-steach do dhoimhneachd an epidermis. A thaobh seo, ann an uamhan is seums bidh iad a 'cleachdadh derivatives an vitamain, a bhios a' dol gu craiceann gu saor. Ach tha aon "ON" ann an seo cuideachd.

Airson a 'chraicinn, chan eil feum air a bhith a' dol gu fìor dhoimhneach de vitam B, tha riboflavin na stuth a tha a 'toirt buaidh air ìre an epidermis, is e sin, anns na h-ìrean as àirde den chraiceann. An seo tha e "a 'stiùireadh" uile ath-bheachdan, gu litearra "a' cur air bhog" iad agus ag adhartachadh a 'chùrsa àbhaisteach aca.

Bu chòir a thoirt fa-near, ged a tha susbaint a 'bhìomainn B2 air a chomharrachadh air a' phacaid le uachdar, chan eil buaidh a 'bhuaidh aige an-còmhnaidh an-dràsta. Tha seo air sgàth 's nach eil a' chuimseachadh gu leòr. Gu mì-fhortanach, tha e do-dhèanta faighinn a-mach dè an ìre a tha riboflavin anns an toradh seo no an toradh sin, chan eil fiosrachadh sam bith air a phacadh ach a-mhàin airson loidhnichean proifeasanta.

Air sgàth 's gur e stuth a tha ann am vitimín B2 às aonais dè a tha fàs falt luath, ath-nuadhachadh ceallan craiceann, msaa. Tha e do-dhèanta, feumar fuasgladh a bharrachd (riboflavin) a ghabhail, ach air moladh speisealaiche.

Riboflavin ann am biadh

Mar a dh'fhàs e soilleir, feumaidh an corp riboflavin, tha an stuth seo a 'gabhail a-steach cuid de stuthan. Tha seo a 'ciallachadh nach fhaighear e le cuideachadh bho dhiofar bhuidhnean leigheis no leigheis. Dìreach air a thaisbeanadh ann an daithead bathar mar iasg, feòil, eòin, duilleagach glasraich dorcha uaine, Salads agus bainne bathar (tiugh uachdar, Yogurt, càise, Yogurt).

A bharrachd air an sin, faodaidh tu an corp a neartachadh le riboflavin, ag ithe uighean, arain, òr, bainne agus teanga. Vitamin B2 beairteach grùdaire a deasgainn, am buill cuideachd tha beothamain eile, a bhuineas do bhuidheann B.

Mu dheireadh, bu chòir a thoirt fa-near gu bheil riboflavin a 'briseadh sìos gu h-èifeachdach fo bhuaidh alcol agus air sgàth cuideam.