Feartan buaidh air a 'chorp reamhar call.

Aig àm nuair a tha an duilgheadas air cus cuideam a tha fìor iomchaidh ann a 'mhargaidh, gheibh thu tòrr mòr reamhar Luchd-losgaidh. Gu math tric ann an sanasachd, a tha falaichte agus thu a 'bruidhinn mu dheidhinn an mìorbhaileach Saoradh bho kg beagan geir san t-seachdain, airson a bhith a' dèanamh dhuinn faireachdainn nas fheàrr mu dheidhinn an caol mheadhain agus dìoghrasach sùil agad ann an stiùireadh bho thall-feise. A Seall dè dìreach a tha iad a 'bruadar sultmhor mnathan taighe nach urrainn dèiligeadh riutha - call càil, agus a bhith cinnteach gu droch cuideam a chall, mu gradualism sam bith nach urrainn coiseachd agus a' deasbaireachd. Leig dhuinn cuideachd na puingean sin Connspaidean.

Nach tòisich le fìor lùghdachadh miann. Mar as trice, a 'cur sìos càil a tha gu gnìomhach a' sabaid sin stuthan. Phrìomh seo L-carnitine agus stuthan eile, a tha coltach gu buil e, i.e. dhèanamh geir acids còmhdhail a-steach dhan chill, far am bu chòir dha a losgadh gu soirbheachail, mar sin a 'saoradh cumhachd. Agus nuair tha gu leòr lùth, an uair sin am miann ag ithe ceapairean siùcairean agus mar as trice chan eil ea 'tighinn am bàrr. Cuideachd buaidh a thoirt air an miann de stuthan mar caffeine agus ephedrine. Agus ma caffeine tha e glè shoirbh a cheannach ann an spòrs sam bith stòr le bathar agus fiù drugstore, an sin ephedrine thoirmeasg airson a reic anns an dùthaich. Agus a dh'aindeoin sin ann an bodybuilding spòrs beathachadh bùth 'S e àite a tha a' cumail caochladh mòr de h-uile seòrsa de "luchd-obrach" dhrogaichean, ach ann an bhriseas na laghan sin navryatli dhol. Agus an droch bhuaidh dhrogaichean mì-laghail, leithid ephedrine agus DNP fìor làidir.

Fìor feumail agus èifeachdach nuair a chur ris a 'mheasgachadh de gheir Luchd-losgaidh toning lus earrainnean, leithid Leuzea, yohimbine agus ginseng. Iad a 'cuideachadh a' gluasad an daithead na b 'fhasa gu corporra.

Dè mu dheidhinn cuideam a chall ìre 's dòcha gu feum sgrìobhadh pharagraf seo a tha mòr ruadh litrichean gu bheil e chailleadh air a' chuimhneachan air cuid de fadachd dhaoine a 'chiad dh'ith ceàrr biadh foighidneach, a' cluich an spòrs, agus gu h-obann co-dhùnadh atharrachadh a bheatha airson seachdain no dhà bunaiteach.

Le dè geur lùghdachadh ann mheadhain meud agus cuideam anns a 'chiad làithean de bhiadh. Cho luath 'sa thòisicheas tu ri ithe nas lugha de geir agus gualaisg, agus ma tha eacarsaich agus a bharrachd, a' bhuidheann a 'tòiseachadh a sgriosaidh glycogen a stòradh le na fèithean. Agus nuair a smaoinicheas tu gur 1 Oz. glycogen airson cunntasan mu 2.7 gram. uisge, agus an uair sin a 'losgadh na stocan a lion fèithean, a thòisicheas iad a' lùghdachadh mòr ann an leabhar, agus 'ur cudrom a' lughdachadh, fa leth. Mar sin fìor àrd-astar cuideam a chall, mar propagated le telebhisean agus irisean le duilleagan a 'tionndadh toiseach geur stòradh ùr glycogen cho luath' sa tha thu a 'co-dhùnadh gu bheil thu math gu leòr mar-thà agus co-dhùnadh a dhol air ais ri ithe mus do bhiadh. Agus uime sin cha bhi a-mhàin till "caillte", ach cuideachd gus a chur air cuideam.

Tips airson saill a losgadh.

Ma tha thu co-dhùnadh cuideam a chall, fiù 's ma tha thu caileag agus chan eil iad a' sireadh gu bheil na fèithean aifreann, an uair sin ann an cùis sam bith nach eil a 'stad an sin. Tha e riatanach a chumail air an ìre de pròtain aig ìre àrd ann an òrdugh a sheachnadh catabolism, ie fèithe briseadh sìos, a tha ann fhèin glè cronail a 'phròiseas agus cha slàinte agus maise thu nach toir.

Ma roghnaicheas tu a 'suidhe air-ìosal carb daithead, an uair sin a' chiad fhear de na h-uile chan eil e a 'ciallachadh nach bu chòir dhuinn ithe gualaisg aig na h-uile, agus san dàrna an ìre a bu chòir an caitheamh a lùghdachadh mean air mhean. Seach mu dheireadh thall a 'ruighinn àraidh aig ìre ìosal gualaisg, do metabolism bidh maill cho mòr a -saill a losgadh bidh stad, agus bidh thu a' faireachdainn fhèin dìreach uabhasach. Tha an stad gualaisg, a dh'fhaodas fìor làidir duilgheadasan slàinte. Nàdarrach tilgeadh air falbh, bheathaichean agus bainne geir. Fiù 's ma tha iad a' tighinn bho leithid innocuous bathar leithid ìosal reamhar taigh càise, mar sin mar eisimpleir an caitheamh aon liotair de geire bainne unnoticed urrainn a thoirt dhuibh mu 15 graman saill bheathaichean. Agus lactose ann bainne a 'milleadh a h-uile ur n-oidhirpean gus Gluaisidh a-mach a' cleachdadh siùcar. Fats dh'fhaodar a chleachdadh a-mhàin glasraich agus iasg, gu dearbh taobh a-staigh crìochan reusanta. Leis gach biadh, ag ithe glasraich, leithid lettuce no fiaclan a ghlanadh. Fibre a tha annta, a bhios a 'lùghdachadh droch bhuaidh air insulin, a tha air a dhèanamh às dèidh biadh. Gualuisg intake ìre a bu chòir a 'tuiteam fad an latha, gu dearbh ainmean gualuisg biadh mus urrainn cadail bhi cheist. Agus feumaidh mi categorically dhiùltadh fàilte milis is geal min bathar. Agus a bhith cinnteach gu 'coimhead airson an clàr-amais gualuisg biadh a dh'itheas sibh.

Agus an rud as cudromaiche. Ma tha thu airson cuideam a chall, nach eil a 'feuchainn ri cheannach anns a' bhad reamhar Luchd-losgaidh. Cho fad 'sa nach eil sibh Atharraich do bhiadh, agus as cudromaiche do metabolism, cha drogaichean a-riamh nach cuidich sibh a chall cuideam. Agus ma tha thu agus a 'coileanadh cuid de na toraidhean, bidh iad a bhith fada. Uime sin, an fheum a dhèanamh air na prìomh cho-dhùnadh - cuideam a chall feumaidh tu atharrachadh gu tur an dòigh-beatha a dhèanamh, dèan e ceart agus fallain. Agus a bhith bòidheach agus fallain a tha mòran nas fheàrr na ithe shuiteis bar le tì an dèidh biadh.