Dè a dhèanamh às dèidh breith chloinne eacarsaichean airson contractions?

Postpartum ùine airson boireannaich 'S e aon de na doirbh ann mo bheatha. Neo-mhàin a tha a 'bhuidheann còmhla le cùram an leanabh cùram, mar sin, fiù' s an staid a tha bochd. Gu h-àraidh a 'bhean air turas chloinne, mu dheidhinn dà cùisean co-cheangailte ri gnèitheachas - tioram a shìneadh agus machlag. Tha a 'chiad fhuasgladh le bhith a' cleachdadh na diofar reòiteagan agus acfhainn, ach leis an trannsa ùine aig a h-uile a 'fàgail fhèin. Anns an dàrna cùis Cuidichidh lùghdachadh vaginal meud postpartum uterine contractions airson eacarsaichean.

Physiology puerperium

Tha postpartum LINN S e an ìre de faireachail agus corporra adjustment a 'bheairt. Mairidh e mu thrì mìosan. B 'ann aig an àm seo a h-uile inbhe na buill den chorp air ais a tùsail. Gynecologists aig an àm seo a 'tomhas an corp Teòthachd de bhoireannach,' aice Pulse, anail ìre. Aire a thoirt don obair a 'chlàir mionaich agus aotroman bà. Aire shònraichte a thèid a phàigheadh don nàdar agus suim lochia, agus uterine contractions.

Vagina rè involution air ais gu na roghainnean roimhe. Tha seo a 'tachairt taobh a-staigh trì mìosan an dèidh a lìbhrigeadh. Cuidich fhaighinn air ais bho eacarsaichean air breith chloinne a lùghdachadh uterine suathadh agus a 'bhroilleach.

Tha machlag luath 'tilleadh gu na h-aon crìochan, ach an labia tha nas fharsainge na bha iad, agus atharrachadh an dath gu dorcha.

Cuideachd, boireannaich a tha trom an dèidh a 'breith leanabh a dh'fhaodas a bhith air a thogail air teòthachd an cuirp, fuachd a' tachairt, a 'lùghdachadh uairean. Tha am boireannach a 'faireachdainn an àrdachadh no crìonadh feachdan, bheag shluagh, lagan, sgìths, luath sunnd dreallagan. Aig an àm seo, boireannaich a tha gu h-àraidh ann an fheum air taic agus cuideachadh.

Mòran bhoireannach airson tuilleadh luath ath-bheothachadh a 'bhuidheann turasachd gu traidiseanta-leighis, an deoch, beothamain, drogaichean (mura òrdachadh le dotair), agus a' seinn airson eacarsaichean uterine contractions dèidh lìbhrigeadh.

Vaginal recuperate

All boireannaich ag iarraidh a thoirt do bhuidheann an dèidh a bhith a 'toirt breith a staid tùsail, ach chan eil a h-uile buill-bodhaig a dh'fhaodas a bhith gu tur air ais. Mar sin, meud na Vagina eil e coltach gu tilleadh gu a bha aca roimhe meud.

Suidheachadh seo uaireannan a 'fàs fìor dhuilgheadas do bhoireannach, agus tha i a' coimhead airson a h-uile comasach air dòighean gus aghaidh a chur e, measg a 'cluich airson eacarsaichean luath contractions de machlag an dèidh breith chloinne.

Sìneadh na fèithean beaga pelvis dèidh torrachas dh'fhaodadh lùghdachadh càileachd an gnè, urinary incontinence agus vaginal prolapse. Cuideachd, air a 'bhoireannach a tha comasach air a' call misneachd. Cuidich stad a chur air Cluicheadairean dealbh às dèidh breith chloinne eacarsaichean airson uterine contractions. Gu h-ìosal a tha a 'chuid as motha de dhòighean èifeachdach:

• Kegel coilean a 'neartachadh na fèithean na Vagina;
• sònraichte eacarsaichean;
• gluasad-cuirp;
• obair-lannsa plastaig.

Tha an roghainn mu dheireadh a leigeas leat gu luath a dhèanamh giorrachadh air machlag agus thoir air falbh na làraich, a tha gu tric a 'tighinn am bàrr ann an deòir, gearraidhean, no le mì-chùramach suturing. Leis a h-uile buaidh na modh-obrach, b 'fhiach e nach eil e saor a h-uile duine agus nach urrainn.

Riaghailtean a 'eacarsaichean ann an ùine an dèidh breith chloinne

Bheir buannachd gun teagamh postpartum eacarsaichean gu uterine contractions. Nuair a chur gu bàs leis a 'bhuidheann ath-bheothachadh nas luaithe. A thuilleadh air sin, tha iad toileachas suas agus a 'toirt togail cumhachd. Ach, nuair aca a chur gu bàs, feumaidh a 'leantainn cuid de na molaidhean:

• cumail ris a 'moladh ìre agus mean air mhean a' meudachadh an luchd;
• feuchainn ri eadar-dhealaichte an eacarsaichean mar ath-ghluasaid a 'toirt droch bhuaidh;
• cunbhalach cosnadh;
• All gluasadan bu chòir a bhith slaodach, gun cruadal agus anail;
• seòmar airson lùth-chleasachd riatanach gus a 'fionnarachadh;
• Aodach bu chòir a bhith sgaoilte agus nach eil a 'cumail sìos an gluasad;
• mus dèanamh an eacarsaichean gu falamhaich an aotroman, na caolain;
• lùth-chleasachd uair a-thìde gu leth mus ag ithe agus an dèidh a 'biadhadh;
• ag èirigh bho chòmhnard suidheachadh a bu chòir a dhèanamh tro bhith a 'stiùireadh a' tionndadh;
• gu eacarsaich cha robh buaidh air a bhith a 'lùghdachadh an t-suim de bhainne a bhith rè foghlam corporra agus às dèidh deoch gu leòr de lionn.

All eacarsaichean airson an uterine contractions tha iomchaidh airson 10-12 seachdainean an dèidh a 'breith leanabh. Ma ghabhas e dèanamh, faodaidh iad tòiseachadh air a dhèanamh a 'chiad latha de lìbhrigeadh. A h-uile gnìomh as fheàrr a dhèanamh air an stamaig mar seo a 'brosnachadh giùlan dhaoine nas luath ath-bheothachadh na machlag. Tha luaithe boireannach a 'tòiseachadh a' faighinn agus a 'coiseachd an dèidh lìbhrigeadh, na b' fheàrr mar thoradh.

uterine contractions dèidh breith chloinne: mar a luathachadh an Kegel eacarsaichean

Cleasachd eacarsaichean a dhealbh gynecologist Arnold Kegel, faodaidh sibh ath-nuadhachadh tòna na machlag agus a 'neartachadh na fèithean na Vagina. Iad a 'brosnachadh sruth fala do na genitals. Bacadh a chur air, agus a 'cur às incontinence. Cuidich cumhang cervix, a 'ciallachadh ann an dlùth-chaidreabh faireachdainnean aig àm a' fàs nas nochdte. Boireannaich ag obair air Kegel siostam nas lugha buailteach do at pròiseasan ann an pelvis. Tha iom-fhillte gu luath ais machlag an dèidh breith chloinne agus cha cheadaich an corp a 'tuiteam. Tha e a 'dèanamh na Vagina tuilleadh SÙBAILTE a dhìon an aghaidh a' briseadh ann an dèidh sin breith. Still sealltainn eacarsaichean seo a lùghdachadh machlag an dèidh breith chloinne.

Seilbh air an siostam seo mar a leanas:

• Airson 10 diogan, feumaidh tu a lùghdachadh vaginal fèithean, agus airson an ath 10 mionaid fois a ghabhail. Eacarsaich airson 5 mionaidean grunn tursan latha.
• An dèidh a 'stiùireadh a' faireachdainn pelvic làr fèithean, bu chòir dhut a cheann a chur air dòigh dhaibh ann an dà-sgeulachd staidhre. Giorrachaidhean a tha gan riochdachadh ann an cruth air adhart Elevator fèithean ann an doimhneachd. Air gach làr den fèithean na Vagina a ghearradh bho bhonn suas airson còig diogan. An uair sin, air ais anns an aon dòigh, ach an lùghdachadh a 'tighinn bho mhullach sìos.
• Falmhachadh an aotroman bu chòir mean air mhean seach dlùthadh vaginal coileanadh a 'bhonn le suimean beaga de maistir. Thar ùine, tha na fèithean a 'cumail maistir agus gun oidhirp a bhith nas làidire.

Tha iomadh atharrachadh air na cleachdanna, agus a h-uile tè dhaibh fhèin, thèid an còmhnaidh a bhith comasach freagarrach a lorg roghainn.

Exercises airson uterine contractions an dèidh a bhith a 'lìbhrigeadh

Dealbhan àlainn, caol, spaideil, fiamh-ghàire agus toilichte beatha, agus a mhàthraichean òga - dìreach dearbhadh gum fhaighinn air an t-seann riochd tha e comasach ma thogras. Lùth-chleasan luath an dèidh breith 'sa ghabhas, bidh e nas luaithe fhaighinn air ais. Tha a 'phrìomh rud - gus sùil a mheasadh agus chan eil a' dèanamh gu h-obann gluasadan a tha a 'contraindicated aig an àm seo. Gu h-ìosal tha ceithir de na iom-fhillte, a bhios boireannaich a chuideachadh a 'sgioblachadh fhèin suas.

Tha a 'chiad seata. Tha e a 'cur bacadh thrombosis. 'S urrainn dhut a dhèanamh an eacarsaichean anns a' bhad an dèidh a breith.

Gabh còmhnard suidheachadh air ais. Casan, chrom aig an glùinean. Next, Straighten casan gus am bi an glùinean an dà chuid casan an taobh a stigh aghaidh ann an conaltradh ri chèile agus chan eil iad a 'gluasad air falbh bho chèile. Deich uiread, agus gu slaodach fàisg an òrdagan, an sin fois a ghabhail orra. An ath aon chois gu deas agus deich tursan slaodach an 'Further stocainnean fhèin, agus ann an rathad eile. Tha an aon rud a dhèanamh leis a 'chas eile. An dèidh roimhe eacarsaich a bu chòir a bhith a 'cluich le dà casan sgaoilte a' togail. Buill bodhaig a bha stèidhichte air an làr, breug feum làimh dheis air a 'chùl.

Tha an dara seata. Eacarsaichean seo a tha airson uterine contractions dèidh lìbhrigeadh (dealbh an cois seo) air a chluich le anail stamag. Tha iad a 'tòiseachadh air an ath là an dèidh a lìbhrigeadh. Airson am buileachadh luidh e sìos air a dhruim agus casan, chrom aig an glùinean. Hands air ìsle abdomen. Slow anail sròn agus an aon anail leis an exclamation "ha ah--ah-ah." Inhale - abdomen ag èirigh, mar a tha thu anail a tharraing a-mach do làmhan a dh'fheumas a chumail bho pubis gu navel agus ri taobh na b 'ìsle abdomen. Air a dhèanamh gus gluasad air adhart às aonais a 'cromadh an torso.

Tha na leanas eacarsaich a tha a 'cluich air an taobh. Co-thaobhadh chinn, bhroilleach agus pelvis. Fo an amhaich a chur beag chluasaig. Tha làmh an uachdair air an cur air ìsle abdomen sgìre. Tarraing anail agus làmh cloc a tha an aon rud mar a rinneadh roimhe eacarsaich. Airson barrachd teannachadh feachd urrainn a bhith nuair a tha thu Exhale iolaich "Pfff" no "puuuh" visualizing gu bheil an stamag tha dhlùthadh. Next, Cuir thairis air do stamag agus chuir fo chluasaig underbelly. Tha a 'phrìomh rud - nach eil Brùthadh air a' bhroilleach. Gabh underbelly. Rè exhalation ag ràdh "ha-a" ( "-PF F" no "clòimh") air a stiùireadh os a cheann, agus an pelvis.

A treas seata. Seo an t-amas air an perineum agus pelvic làr. Cleachd faiceallach nuair coileanadh postpartum uterine contractions airson eacarsaichean. Lùth-chleasan Chan eil e airson boireannaich an dèidh episiotomy. Tha an eallach a tha fìor chudromach, agus an seam urrainn a bhriseadh suas.

Laighe air leabaidh no a 'suidhe gu cofhurtail ann an cathair. Neo 'sìneadh na fèithean an tòin agus Vagina. Cho luath 'sa ghabhas seo a dhèanamh gun duilgheadas, tha e riatanach a dhèanamh tonn stuth fèithe bho pubis ris an tòin agus. Tha an gluasad chan ann a mhàin a 'neartachadh an vaginal làr, ach cuideachd a' cuideachadh gus faighinn cuidhteas hemorrhoids agus casg a chur air a leasachadh. Rè an eacarsaich a 'aodann,' se sin, Tunga, bilean agus palate, feumaidh tu fois uiread 'sa ghabhas, tha e a' cuideachadh gus faochadh agus furtachd a thoirt anail cuideam bho na Vagina.

Tha na leanas gluasadan make suidhe no leth-shuidhe. Slowly le bholtaids pelvic fèithean agus perineal tonn air a coileanadh gu h-ìosal bho suas, a 'tòiseachadh bhon pubis agus a' crìochnachadh navel. Mar sin tha e riatanach a dhèanamh beag gluasad na pelvis adhart. Tha e a 'dèanamh eacarsaich ann an cùl stiùireadh. Anail rèidh, gun dàil. Tha an eacarsaich a tha a 'cluich strì, tha an luchd suas mean air mhean.

Tha an ceathramh iom-fhillte. An seo tha e an sàs a-mhàin Chan eil anail, ach cuideachd na fèithean a 'pelvic agus abdomen. Gluasad a tha thu a Exhale le leòidean teannachadh stuth fèithe.

Lie air ur taobh agus shuidhich am pelvis, bhroilleach agus na cheann ann an loidhne. Casan, chrom aig an glùinean. Aon ghàirdean air a lùbadh agus chuir e fo a cheann. Tha an dàrna bhruis laighe air an leabaidh agus tha e aig an aon ìre ris a 'navel. Palm dhlùthadh a-steach do dhòrn. Air exhalation bobhla lioft agus abut air an cam, agus an uair sin tilleadh gu àite thùsail aice. Cleachd gluasad grunn tursan a-rithist an aon rud air an taobh eile.

Lie air do dhruim, casan, chrom aig an glùinean. Socks a tharraing suas. Exhale - stocainnean tharraing seach air an làimh dheis, agus an uair sin chun an làimh chlì. Chest agus stocainnean snugly a 'freagairt ris an làr.

Nan seasamh air a h-uile fours, co-thaobhadh chinn, torso agus sliasaid. Glùinean a thoirt air falbh bho chèile le astar beag. Exhale - stamag ann. Gus cur ri a 'bhuaidh a thogail an taobh chlì glùin agus ghàirdean dheis. Tha an aon dh'fheumas a bhith dèante leis an làimh dheis glùin agus a làmh chlì.

Nan seasamh air a h-uile fours, Exhale Straighten na casan uiread 'sa ghabhas, a' cumail air ais na dìreach. Buidheann cuideam gnothaichean a 'gluasad taobh a-staigh na làimh agus a chois.

Lie air ur taobh. Casan, chrom aig an glùinean. Tha làmh an uachdair còmhla as ìsle corp agus nas ìsle, caol air an làr. Mar a tha thu Exhale, tarraing na bhroinn agus a 'togail a' torso. Tha an aon eacarsaich a tha a 'cluich air an taobh eile. Air an aon làimh bhroinn droops còrr is eile. Tha an suidheachadh seo a tha co-cheangailte ri intrauterine a 'lorg an leanabh. Far a bheil voluminous bhroinn, gluasad a tha a 'coileanadh nas trice.

Tha na leanas eacarsaich Tones ais agus an abdominal fèithean agus air ais. Gus aghaidh a 'bhalla, agus a' cur an casan ghualainn-leud chèile. A beag lùb anns an glùin altan. Palms airson fois an aghaidh a 'bhalla. Gluasad a 'cluich inntinn. Ann an da-rìribh, cha robh deuchainnean nach eil a dhèanamh. Exhale - uilnean inntinn a stiùireadh gus an navel. An uair sin, cumhachd mac-meanmna a chur an làimh dheis uilinn a dh'ionnsaigh an làimh chlì glùin. Tha an aon rud a dhèanamh leis a 'eile paidhir casan.

Gluasad airson an uterine fèithe

An dèidh an naoidhean ga bhreith, an dotair a 'moladh nach eil feise caidrich co-dhiù trì mìosan, no na Vagina tha ath-nuadhachadh a thoirt a-àbhaisteach meud agus thèid a shìneadh. Ma tha thu nach urrainn seachnadh bho gnè beatha airson a làithean ceud, tha e riatanach gus coileanadh na leanas eacarsaichean.

Crùbag. Gabh anail domhainn agus slaodach a 'lùghdachadh na tòin. Tha an gluasad a thèid a thoirt seachad ann an crotch. Stad anail airson beagan diogan, slaodach inhale agus fois a ghabhail an anal fèithe. Chan seach fois agus giorrachadh an cois an anail agus tha e geur caractar. Mean air mhean, a 'gleusadh an uiread de eacarsaich gu 10-15. Air gach mheur airson 5 seconds

Adopt cofhurtail suidheachadh. Compress buttocks teann agus feuchainn ri ceangal dhaibh ri càch a chèile. Strèan air na fèithean, agus mar sin a 'faireachdainn gun buttocks air lùghdachadh ann am meud.

Mar a chithear le ath-bhreithneachaidhean, fìor èifeachdach a 'bhuaidh air a' bhodhaig an dèidh breith chloinne eacarsaichean airson uterine contractions. Aig an taigh, faodaidh seo complexes a 'coileanadh a h-uile boireannach a' miannachadh. Neo-mhàin a bhios iad a 'dèanamh càileachd gnè-beatha, ach cuideachd a' neartachadh na vaginal balla-ìosal a 'toirt rabhadh hemorrhoids buil caolan maothraidh suathadh.

Eacarsaich às dèidh episiotomy

Ma tha am boireannach a bha a 'gearradh an perineum, tha e do-dhèanta a' coileanadh postpartum uterine contractions airson eacarsaichean. Obair ath-leasachaidh genitals sa chùis seo 'dol air adhart nas slaodaiche agus' na leigheas airson lotan 7-10 làithean.

Ann an òrdugh a lùghdachadh pian, thathar a 'moladh, mus tèid sibh suidhe sìos, a' sìneadh an buttocks. Episiotomy feumail suidhe air mòr Inflatable ball. Faodaidh e nach bi ro fhada seasamh no a 'suidhe aig an àm seo.

Special fàbhar bheir Kegel eacarsaichean, nach 'eil iad a-mhàin Chan eil adhbharachadh sgaradh na fèithean a' vaginal ballachan, ach a 'cur ri luath a leigheas airson lotan, Tones an uterine bhalla.

Caesarean an earrann agus gluasad

Buidheann ais a chuid gnìomhachd dèidh caesarean earrann nach eil e cho luath an dèidh vaginal lìbhrigeadh. Tha seo a 'mhodh Faodar coimeas ri na sreatha obrachadh. Anns an t-suidheachadh seo, dìreach an dèidh coltas an leanabh nach urrainn lùth-chleasachd, ach cuideachd an còmhnaidh a 'laighe cuideachd a' moladh nach eil.

An dèidh a 'mhàthair bidh cead fhaighinn, bu chòir dhuibh feuchainn uiread' sa ghabhas ri coiseachd. Tha iad seo a 'neartachadh na gluasadan fèithean, a bhrosnachadh fuil cuairteachadh, a leasachadh anail, a' brosnachadh gnìomhachd an stamag agus caolain.

Èirigh às an leabaidh aig caesarean earrann bu chòir a bhith mean air mhean. A 'chiad feumaidh tu a tharruing na fèithean a' peritoneum agus cuideachadh Cuir do làmhan gu taobh gus an cuideachadh le a làmhan fhèin suidhe sìos. Ceannard a 'gabhail dìreach suidheachadh an dàrna tairgse. Bholtaids a h-uile aig a 'fàs an corp a' dol a làmhan agus chan ann air do stamag fèithean.

A mholadh airson caesarean earrann grunn tursan san latha airson casad a 'faighinn cuidhteas cus mì-chofhurtachd sa chiste.

Ged a tha an seam nach leighis sa bhad an dèidh a lìbhrigeadh airson eacarsaichean uterine giorrachadh (aig an taigh ann an t. H.) a dhùnadh.

Physical therapy modhan-obrach

Neo-mhàin a gheibh sibh a 'coileanadh postpartum bhroinn eacarsaichean (airson contractions de machlag), ach gu ìre gluasad-cuirp. Tha an dòigh seo tha e comasach buaidh a thoirt air perineal fèithean, a tha ann measgachadh le lùth-chleasachd a 'toirt susbainteach a thoradh.

-Cuirp 'cur an dreuchd gynecologist. Buaidh na modh-obrach a sgrùdadh le sensor sònraichte, a tha air a chur a-steach do na Vagina, an dèidh a bheil am boireannach na fèithean squeezes de machlag.

Airson gluasad a uiread 'sa ghabhas

Tha mòran dotairean a 'moladh an cuid euslaintich a' cluich air eacarsaich sìmplidh às dèidh breith a uterine contractions. Aig an àm seo, eacarsaich, tha dìreach riatanach a 'bhoireannach. A h-uile boireannach a 'beachdachadh air na feartan fa leth aca bhunaitean bu chòir i fhèin a thaghadh airson seata de eacarsaichean agus an dian. Toirt-seachad gach latha fhad 'sa chur an gnìomh gu h-àrd iom-fhillte, màthair òg a tha gu luath a' tilleadh don t-seann foirmean, a 'faighinn fèin-mhisneachd, a bhios toilichte a' coimhead air mi fhein ann an sgàthan. Bed chòrr dèidh breith a shealltainn a-mhàin ann an cùisean sònraichte.

Gu tric, a h-uile obair a tha ri fhaotainn gus coileanadh màthraichean ùra, gu math bog agus nach urrainn cron air a 'bhodhaig. Iad a 'brosnachadh fuil cuairteachadh sa machlag, a' brosnachadh an làn silteach de lochia, ach cuideachd a 'chur air giorrachadh de na Vagina, a thoirt air falbh trafaig agus casg a chur air a' Chogaidh cuim.

Na biodh eagal ort gluasaid, tha e riatanach chan ann a mhàin a nì lùth-chleasachd, ach cuideachd cho mòr 'sa ghabhas a' coiseachd. A 'coiseachd leis a' stroller air an t-slighe gu bhith a-muigh, agus a 'faighinn buannachd an dà chuid a mhàthair agus an naoidhean.

Dè a dhèanamh às dèidh breith chloinne eacarsaichean airson uterine contractions, tha thu mar-thà (mar a tha air a mhìneachadh gu h-àrd), a-nis tha e riatanach gus gluasad bho teòiridh a chleachdadh. Faodaidh tu a bhith cinnteach gu bheil le beagan oidhirp, bidh thu a 'mothachadh a dh'aithghearr atharrachadh airson na b' fheàrr: chan eil na toraidhean fada anns a 'tighinn, agus machlag gu luath tilleadh gu aca roimhe meud.