A h-uile boireannach a beatha air a lìonadh le toileachas nuair a bha i ag ionnsachadh gu bheil an leanabh fo chridhe. Ach seo sonas urrainn a bhriseadh an galair agus easbhaidhean ann an leasachadh san àm ri teachd leanabh. Gus casg a chur air seo, feumaidh tu fios air dè a tha folic acid, dè a tha e, agus, gu dearbh, a 'gabhail e. Folic acid (ris an canar cuideachd bhiotamain B9) a tha riatanach airson àbhaisteach fetal leasachadh.
Tha e gu sònraichte cudromach a ghabhail anns a 'chiad trì mìosan (a' chiad trimester) den torrachas.
Folic acid: dè a tha e?
Bhiotamain seo air leth feumail do neural tube. Dè a tha e agus carson a tha e cudromach gur e seo an tube a leasachadh gu ceart? Tha an fhìrinn gu bheil an cruthan neural tube smior cnàmha. E, mar a tha fhios aig a h-uile duine, a 'cluich pàirt chudromach ann am beatha duine, mar sin, gu neural tube air a leasachadh gu ceart, an dùil mhàthair Tha uallach a ghabhail folic acid.
Tha sònraichte seo buidheann gu bheil e a 'tòiseachadh a' tighinn am bàrr ann an seirbheis bho conception agus mar sin bu chòir folic acid 'sruthadh a-steach do bhuidheann beag bhon toiseach.
Tha cunnartach dìth folic acid ann boireannaich a tha trom?
Tha a 'bhuaidh a cion folic acid Mamaidh agus Criomagan cùisean uabhasach. Tha seo a 'bhiotamain a tha uallach airson a' cruthachadh fhuil agus a 'chiad sreath iarann anns a' chorp. Cuimhnich gu bheil màthair agus pàiste a tha co-cheangailte ris, agus na h-uile a 'faireachdainn Mamaidh agus an naoidhean a bhith a' fulang. Ma tha thu a 'faireachdainn lag agus sgìth, agus deuchainnean a' sealltainn gu bheil anemia, tha e a 'ciallachadh gun urrainn do chorp chan eil a' fuireach folic acid. Dè eile a dh'fheumas seo bhiotamain agus cunnartach dìth e? Tha boireannach a 'neglects seo bhiotamain, ruith cunnart nach eil ach an slàinte aca phàistean leanabh, ach cuideachd a chall. A bharrachd air a bhith a 'leasachadh organ pathologies, a deficiency seo stuthan urrainn thoradh air dàil ann an leasachadh an leanabh, agus ab' uamhasaiche thoradh a bhriseas structar an phlaiseanta, a bhios a 'leantainn gu anabaich.
Dè bu chòir dhomh a dhèanamh?
Mothachail dùil ri mhàthair, nuair a dh'ionnsaich i mun teaghlach aice-slighe, bu chòir a 'bhad fhaicinn dotair, a tha cinnteach a dh'innse dhi carson folic acid e cudromach, carson a tha feum air. Doctor Feumaidh comhairle a thoirt dhuibh a ghabhail. Ach feumaidh sinn cuimhneachadh gu bheil seo bhiotamain Gheibhear ann am biadh. Folic acid ann am biadh a tha ann an beag co-chruinneachaidhean, agus mar sin a 'gabhail a h-cungaidh-leigheis a tha fhathast a dhìth. Rè trom, a bhith cinnteach gu ithe gràn, glasraich, dorcha uaine, ag òl sùgh agus tomato Yogurt, tha dearcan agus measan dìochuimhnich mu dheidhinn an t-uachdar agus cuir ri do bhiadh cruithneachd fhàs-bheairt. A-rithist tha mi a 'tarraing ur n-aire gu bheil a' caitheamh nan stuthan sin nach eil làn a 'dèanamh suas na buidhne feum folic acid.
Agus a thaobh an torrachas?
Bu chòir a thoirt fa-near gun folic acid mus torrachas cuideachd a 'cluich àite glè chudromach. Ma tha thu an dùil a bhith na màthair, an uair sin a 'tòiseachadh a' gabhail bhiotamain airson grunnan mìosan mus conception. A-nis gu bheil fios agad dè tha folic acid. Oir ciod e riatanach airson thu fhèin agus an leanabh agad, tha thu air a theirear ris cuideachd. Mar sin a 'gabhail cùram slàinte agaibh Criomagan mus do rugadh e!