Rutin - a bhiotamain? Dè tha biadhan cleachdaidhean?

Ann an nàdar, tha mòran stuthan feumail, ach beagan dhaoine fios a leithid cleachdaidhean. 'S e seo bhiotamain! A 'bheàrn ann an eòlas a' mhòr-chuid de dhaoine, agus aig cosgais, anns na stuthan tha, a thuilleadh air na buannachdan airson corp an duine. Uaireannan tha an suidheachadh mar sin: daoine a 'creidsinn gun rutin - a bhiotamain PP, bhon a tha iad a' sgrìobhadh leis an aon litrichean.

Ach, gu dearbh, gu h-àrd stuthan gu tur eadar-dhealaichte agus fa leth a 'toirt buaidh air a' chorp. Vitamin D - 'S e flavonoids, agus bhiotamain PP -' S e niacin, no B3.

Dè bhiotamain cleachdaidhean?

Tha seo a 'stuthan sgaoilte ann an nàdar. Rutin - a Vitamin D, a tha na sheòrsa de compound nàdarra, a tha a 'gabhail a-steach buidheann de gnìomhach bith-eòlasach fhillte, ris an canar flavonoids. Anns an aonadh 150 gabhail a-steach eileamaid, esculin, hesperidin, catechin, anthocyanin, agus feadhainn eile.

American saidheans Albert Szent-Dier Chaidh a 'chiad lorg rutin. Bhiotamain seo, anns a 'bheachd, a tha gu gnìomhach a' cuideachadh euslaintich le hemorrhagic diathesis. Stuth seo saidheans leth bho Lemon Peel ann an 1863. Bho na prìomh bhuaidh eileamaid seo a tha a 'crìonadh seòmarach permeability, A. Saint-Dier rutin an uair sin ris an canar "bhiotamain D" bhon a' chiad litrichean permeability, a eadar-theangachadh gu Beurla a 'ciallachadh "permeability".

Tha e a 'tionndadh a-mach gu bheil na h-àrd compound aig a bheil an comas a bhith a' còmhdach pàirt na buidhne feum askorbinku. Uime sin, tha e gu tric a 'seòrsachadh mar bhiotamain C 2 no C-fhillte.

Bu chòir a thoirt fa-near gu bheil an nadur aithnichte an-diugh le mòran ainmean: rutin, Vitamin E, bioflavonoid dhùmhlachd, bioflavonoids earrainn bioflavonoids, bioflavonoid iom-fhillte agus feadhainn eile. Cuideachd, uaireannan tha leithid sònrachaidhean e mar citrine, hesperidin agus catechin.

Rutin - a bhiotamain sin, a 'chiad fhear de na h-uile, a' toirt dath mòran lusan. Cuideachd, ann an tomhas, bha e a 'cluich na dreuchd dìon an aghaidh galar-lobhagan ag adhbharachadh, dh'iomadh dìosganach agus fungasan, a' cumail phlàighean fhad 'sa bha a' tàladh buannachdail mheanbh-bhiastagan. That àbhaisteach, 'se sin, bioflavonoids, suidhichte fo chraiceann glasraich, measan agus dearcan, agus mar sin a' toirt dhaibh an dath soilleir agus dha-rìribh bhlasta blas.

Seòladh ann an corp an duine, seo bhiotamain rè a 'phròiseas cnàmhaidh tha metabolized ann an stuthan sònraichte ris an cante "quercetin". Tha e nàdarra antioxidant, agus a 'leantainn air a' cluich a bhith a 'dìon, ach a-nis daonna ceallan.

Ann an nàdar, tha cleachdaidhean ann an dà dhath: bhuidhe is uaine bhuidhe. Tha seo a 'dèanamh suas de bhiotamain disaccharide agus quercetin (glùcois agus rhamnose).

Feumail feartan Vitamin D

Tha mòran stuthan luachmhor nach urrainn a bhith air a dhèanamh le buidheann, leithid bhiotamain E. Rutin tha na pàirt de aon bhuidheann, mar sin tha e fìor luachmhor airson beatha duine.

Tha seo a 'bhiotamain a leanas comasan:

• a 'neartachadh na ballachan de fala;
• gnìomhach counteracts coltas cellulite, varicose cuisleanan, hemorrhoids, thrombophlebitis, purpaidh spotan air a 'chraiceann (purpura);
• casg air fuil;
• leasachadh chiad sreath de bhiotamain C, a 'neartachadh a' bhuaidh;
• Tha e a 'meudachadh comas dìona a' chuirp an aghaidh galar, agus bacteria;
• lowers prìomh bruthadh-fala;
• 'S e diuretic àidseant;
• slaodach cridhe ìre;
• Tha ea 'brosnachadh an comas-gnìomh na adrenal cortex;
• Tha e mar èifeachdach mì-at àidseant;
• Tha e alleviates na comharraidhean iomadh allergic-bhualaidhean, nam measg a 'chuing.

Comharraidhean airson cleachdadh Vitamin D

Rutin gu gnìomhach a chleachdadh ann an galairean a leanas:

• varicose cuisleanan;
• beagan thrombophlebitis;
• chronic venous gann;
• Comharraidhean hemorrhoids;
• lymphostasis;
• retinopathy;
• post-thrombotic syndrome;
• bìdhe tinneasan às dèidh rèididheachd a leigheas;
• pian agus sèid rè traumas.

Deagh thoraidhean a tha cuideachd eòlaichean ag ràdh àbhaisteach ann an strì an aghaidh "orange Peel", a tha a cellulite.

Tha dìth agus còrr de bhiotamain seo ann an corp

Ma tha an corp an duine a tha deficiency de Vitamin D, atharrachaidhean a leanas a 'gabhail àite ann:

• capillaries bhith cugallach;
• chruth hemorrhages fo chraiceann;
• tha beag bruthaidhean;
• tha pian ann an casan agus guailnean;
• tha coitcheann laigse agus sgìths;
• tha soidhnichean àmhghar;
• falt a 'tuiteam a-mach;
• chruth acne;
• tha soidhnichean periodontal tinneas.

Còrr àbhaisteach anns a 'chorp nach eil adhbhrachadh cron sam bith, a chionn còrr seo bhiotamain e furasta a thaisbeanadh ann an dòigh nàdarra.

Rutin (bhiotamain): Anns dè am biadh anns a?

Tha tobraichean dàta de bioflavonoids gabhail a-steach na leanas biadh:

• citrus measan (Lemons, tangerines orainsearan,);
• a h-uile seòrsa de dhearcan, cherries, apracotan, ùbhlan agus plums;
• briar;
• sùbh-craoibhe, a 'bheinn uinnseann, dubh currant, aronia, smeuran-dubha;
• glasraich (dearg clag peabairean, Beets, tomàtothan, càl, sealbhag, buaidh creamh, lettuce);
• chruithneachd;
• tea uaine.

Mar eisimpleir, 100 ML aronia anns mu 2000 MG de bhiotamain P. seo dhearcag beachdachadh chlàr airson a th 'ann.

Cungaidhean-leigheis gnìomhachas rutin à Dahurian Siberia agus learag.

Vitamin D disruptors

Tha grunn stuthan a tha urrainn a bhriseadh ann an cleachdaidhean a 'chuirp. Nam measg tha:

• tombaca;
• deoch làidir;
• antibiotaicean;
• aspirin;
• cortisone.

Gus nach a 'brosnachadh easbhaidh de bhiotamain S ann an corp, feumaidh daoine an toiseach a thoirt suas droch chleachdaidhean agus a' lùghdachadh a 'cleachdadh antibiotics agus aspirin. San dara àite, euslaintich sin a tha a 'brosnachadh leasachadh daithead agaibh le citrus.

Dosing de Vitamin D

Rutin a chleachdadh airson adhbharan leigheasach mar a leanas: 25-50 MG trì tursan latha. Mar eisimpleir, ann an leigheas de chronic venous gann Faodar deagh toraidhean mar-thà an dèidh dà sheachdain de cunbhalach dòs. Anns an tachartas stad de dh'fhoghlam leigheas, a 'bhuaidh seo fhathast airson mìosan.

Bu chòir a thoirt fa-near gun fhathast ann an suidheachaidhean nuair a tha e riatanach, a 'meudachadh an tomhas de àbhaisteach euslainteach. Mar eisimpleir, nuair a dhrogaichean a chleachdadh airson a bhith a 'bacadh agus a leigheas Dermatological beachdan an rèididheachd therapy. Anns na cùisean seo, eòlaichean òrdaichidh an ceadaichte tomhas de àbhaisteach (sa chuid as motha de chùisean, tha iad gu math àrd). Gabh euslaintich fo leithid na h-gnìomhach dhrogaichean gus comharraidhean a-mach à sealladh (rè fad a 'chùrsa de leigheas).

Contraindications ri cleachdadh gnàthach. bhuaidhean

Tha seo a 'bhiotamain nach eil e a' moladh a bhith air a chleachdadh airson adhbharan leigheasach ann an suidheachaidhean a leanas:

• a 'chiad trì mìosan trom le leanabh;
• Fa leth gu neo-fhulangachd dhrogaichean.

A thuilleadh air sin, bha eòlaichean ag ràdh coltas air cuid de bhuaidhean leis an t-àbhaisteach:

• gas cruinneachadh ann an chaolan, losgadh-bràghad, eructation tachairt;
• bhuinneach;
• coltas allergic bhualaidhean air a 'chraiceann;
• teth leus;
• ceann goirt.

Ma tha thu eòlas air a 'chiad soidhnichean sam bith droch comharraidhean anns a' bhad gus an euslainteach a 'sireadh cobhair mheidigeach agus a' conaltradh ur dotair.

Rutin - a Vitamin D, no bioflavonoids, a tha riatanach airson an corp an duine, mar sam bith eile stuthan nàdarra. Tha deficiency urrainn bhrosnachadh droch duilgheadasan slàinte.