Heart goirte gun urrainn dhut a dhèanamh agus chan urrainn a dhèanamh

S dòcha nach eil inbheach neach a tha co-dhiù aon uair sa mo bheatha a 'faireachdainn iomagain air sgàth an cràdh ann an cridhe. 'S e seo fìor chomharra iomaganach, ach ann an da-rìribh, chan eil an-còmhnaidh a' sealltainn gu bheil an comharra a 'tighinn dìreach bhon bhuidheann seo. Gu math tric, a 'dol ris an dotair le ceist: hurts cridhe, ciod a dhèanamh, mar thoradh air an sgrùdadh a tha sinn a' fulang le tur ris nach robh dùil. Ach ann an cùis sam bith, a 'fàgail gun aire a' mì-chofhurtachd seo nàdar nach urrainn a bhith ann an suidheachadh sam bith.

Mar sin, nuair cridhe hurts, dè a 'dèanamh? A 'chiad uile, chan eil clisgeadh, agus a ghairm dotair. A-mhàin gum bi e comasach thu mhionaideach a dhèanamh air breithneachadh. Agus, 's dòcha, tha thu a bhith riaraichte gu bheil fios nach eil e a' buntainn ri agad "einnsean". No a chaochladh, mu dheireadh a 'gabhail suas an leigheas a chionn roimhe feart sam bith ris an lag-rabhaidh teine. Tha sin a 'dearmad minor tinneasan ann an cridhe na sgìre a' cheann thall ag adhbhrachadh tinneas uamhasach - a myocardial infarction, a tha ann as fheàrr a 'chùis a dhèanamh do dhaoine ciorramach ann am Prìomhaire na beatha, agus aig a' char as miosa - gu crìch ann an bhàs. So a 'chiad agus as ceart a' cheist a fhreagairt: ma tha e hurts cridhe, ciod a dhèanamh - an can carbad-eiridinn agus cumail a 'leantainn dìreach mar a chaidh òrdachadh le eòlaichean.

Gus nach thoirt an t-suidheachadh gu breithneachail, nuair a bha an cridhe a 'tachairt tric lag no tingling tathaich de pian, mì-thlachdmhor a tha a' lìbhrigeadh mòmaid, tha e riatanach ann ro-làimh airson tòiseachadh a 'neartachadh a' chridhe. Dòighean Tha mòran agus tha iad ri fhaotainn gu furasta h-uile duine.

Freagair a 'cheist: ma tha e hurts cridhe, ciod a dhèanamh - a' tòiseachadh le, a 'toirt suas na h-uile droch chleachdaidhean, mar deoch-làidir, tombaca agus sedentary dòigh-beatha. Next, tòisichidh a thoirt do na h-uile ghabhas cridhe luchd. Ainmeil ag ràdh gu bheil a chridhe ionnsaigh urrainn teicheadh, chan groundless. Mar sin tha e riatanach a chur a-steach an dòigh seo an-còmhnaidh, ach a 'tòiseachadh le coiseachd, mean air mhean a' gluasad aig astar nas luaithe. Thachair, an dòigh seo a bhios as èifeachdaiche ma muigh eacarsaich corporra eadar-sgaoileadh le saothair, a tha gu ìre de dh'fhuil cridhe fèithe, ga dhèanamh nas làidire agus fàs cleachdte ris a 'chudthrom. Ventricles rithist obrachadh nas cruaidhe, agus tha fuil a bhruthadh tro na soithichean nas dian.

Math bhuaidh air a 'neartachadh na cridhe a' marcachd air baidhsagal. Nuair a tha an ginealach de fuadan peadalan cridhe cuideachd a 'fheudar obrachadh gu math gus cumail suas gus dèanamh cinnteach gu ceallan de ocsaidean.

Fala còmhla ri neart trèanaidh, leithid chorporra làitheil eacarsaichean le dumbbells urrainn a bhith adhbhar math airson a bhith a 'leasachadh fulang a' chridhe fèithean. A dhreuchd a leigeil dheth an còmhnaidh a 'moladh fallaineachd. Agus ceart giùlan fhèin ann an daoine adhartach aois, a tha, agus a 'ruith marathon, aerobics agus a' tadhal air, agus spòrs eile an sàs. Sin rudeigin iad dìreach nach fheum dragh mu dè an leigheas a 'tòiseachadh a chridhe, oir tha e a' sìor fhàs draghail.

Uill, ma rinn thu e mar sin a thachair gun robh an dotair an leigheas a òrdaichte cridhe, cuideachd, nach eil a chuir an làmhan agus ullachadh airson na bu mhiosa. Air a 'chaochladh, tha e àbhaisteach nuair a tha fios agad air adhbharan agaibh tinneas. Agus a-nis feumaidh sinn ceumannan a ghabhail gus faighinn thairis e.

Le bhith a 'gabhail cùram òrdaichte cridhe a' chùrsa, tha sinn gu tric a 'dìochuimhneachadh gu bheil iomagain comharraidhean dòcha tilleadh. Gus seo a sheachnadh, feumaidh tu a dhol gu sònraichte a h-uile sia mìosan. Tha an còrr den ùine aige ann an eòlas-leighis caibineat a chumail fheadhainn a tha ag ullachadh a sàbhailiche-beatha nuair a sleeplessness, faireachdainnean iomagain agus sgianach. Nam measg - a tha ainmeil valokordin a bheir miannaichte sìth.

Nice gu bheil a leithid cur-ris mar riboksin asparkam agus a 'cuideachadh a' beathachadh cridhe le ogsaidean agus a 'cumail suas cothromachadh ann an obair an cridhe fèithe.