Ciamar a thoirt air falbh an stamag às dèidh cesarean earrannan: na prìomh mholaidhean.

Mòran de na boireannaich an dèidh a bhith a 'toirt breith sa bhad cha mhòr a' tighinn a-steach cumadh, tha iad fortanach agus iad cha bhi sinn a 'bruidhinn. Nach bruidhinn mu 90% dhen fheadhainn a bha boireannaich a bha fhathast nach till urrainn do flat mhionach.

An fheadhainn a thug breith le caesarean earrann, tha fios agam gum ge bith dè an daithead a thaghadh, còrr reamhar thèid an àite sam bith, chan ann ris an abdomen. Os cionn an seam Bidh loom foill stamag. An crochadh air an staid mhàthraichean òga, dotairean a tha ceadaichte a 'cluich spòrs, creag pàipearan-naidheachd is eile a dhèanamh eacarsaichean airson flat stamag le 6-12 mìosan às dèidh obair-lannsa. 'S e an ùine a dh'fheumar airson a' leigheas an altan. Ciamar a thoirt air falbh an stamag às dèidh cesarean earrann - a 'cheist a tha cha mhòr a chonaltradh, mus boireannaich aig a h-uile a' creidsinn gum eil glan às dèidh obair-lannsa.

Ma tha thu a 'tòiseachadh a' dèiligeadh ri roimhe, dhuilgheadasan urrainn tachairt - no a 'nochdadh tinn seam dealachaidh.

Measadh a dhèanamh air staid ur figear a bhith na mìosan an dèidh breith nuair a machlag ghiorra a bha aice roimhe tomhasan. Bha e an uair sin a chì sinn dè tha sinn a 'dèiligeadh leis.

A-nis, ann an iomadh àilleachd salons tabhann wraps, a 'leigeil adhbharachadh a' chraicinn ann an òrdugh, mì-cellulite massages agus rudan mar sin. Bidh mi a 'feuchainn ri innse dhuibh ciamar a thoirt air falbh bhroinn reamhar aig an taigh.

An toiseach, mus tèid an cleachdadh, faodaidh sibh ur n-obair a dhèanamh nas sìmplidhe - a cheannach bhann, corsetry lingerie. Tha e air a reic mar-leigheadaireachd agus a 'cuideachadh a thoirt fèithean ann an tòna. Ged a tha cuid de na dotairean a 'creidsinn gu bheil an taobh thall a' bhuaidh, 'se sin, na fèithean a tha ann an suidheachadh sònraichte air sgàth an cuid taic drathais, agus chan ann air sgàth iad ag obair. A thaobh a 'phuing seo tha e riatanach conaltradh ri ur dotair, cò aig tha fios dhuibh agus do ur feartan.

Tha e cuideachd a 'moladh a bhith a' cadal air mo stamaig - gus an abdominal fèithean air an neartachadh, agus machlag cùmhnantan nas fheàrr.

Ma tha duilgheadasan slàinte sam bith - gus breastfeed, tha e cuideachd a 'cur ri uterine contractions. Tha mòran mhàthraichean-cùraim luath 'faighinn cuidhteas stamag agus ann beulaibh chan eil ceist ann mu ciamar a thoirt air falbh an stamag às dèidh cesarean earrann.

Tuilleadh agus cuairt nas fhaide le leanabh agaibh - cuairt ann an àile ùr agus a 'coiseachd air a' buannachd dhuibh agus do ur pàiste.

Na dìochuimhnich mu na craicionn - feumaidh sibh a cheannach no a dhèanamh agad fhèin Scrubs agus gu tric ga cleachdadh, mar sin bidh thu cuideachadh dhi tilleadh gu roimhe stàite.

Suathadh. Tha e tlachdmhor agus cuideachail. Tha sònraichte fras cinn fa leth no bruis.

Tarraing an stamag. Faodar seo a dhèanamh an dà chuid aig an taigh agus air an t-sràid. Dìreach tharraing bhroinn agus a 'feuchainn ri chumail ann an dreuchd seo airson greis, beagan diogan. Tha e cuideachd a 'cuideachadh le bhith a' neartachadh na fèithean.

Ciamar a thoirt air falbh bhroinn saill an dèidh a bhith a 'toirt breith: eacarsaich. Nuair a bhios an dotair a 'leigeil le gnìomhachd chorporra, bu chòir dhuinn a' tòiseachadh le eacarsaich sìmplidh, a phutadh-ups agus nach eil ri dhol na pàipearan-naidheachd air bòrd sònraichte, ach, mar eisimpleir, le yoga. Agus, gu dearbh, bho fìor sìmplidh, mar eacarsaich, "Cat."

A dh'fheumas mi airson faighinn suas air a ghlùinibh, agus a làmhan fois an aghaidh an làr. Faic feumaidh tu romhad, cha air an làr. An uair sin bidh sinn a 'HOG suas an arc, agus an uair sin lùb,' se sin, an stamag bi amas air an làr. Dèan a-rithist a 'chiad trì tursan, a h-uile latha, mean air mhean a' meudachadh an àireamh de amannan. A dhol an sàs nas fheàrr ann air an oidhche, mar sin 'calaraidh cruinnichte tron latha thèid an losgadh.

Fèithean Sìn, a bhios sùbailte agus a bhith ullaichte airson tuilleadh luchdan troma. Mean air mhean, a 'meudachadh an luchd sheasamh, ma thòisicheas tu rudeigin a trioblaid - bu chòir till don 1-2 ceuman air ais. Ma tha arm no pian fhathast - an còmhnaidh a 'co-chomhairleachadh dotair.

Snàmh agus uisge aerobics - àlainn spòrs ann an postpartum ùine, faodaidh tu tòiseachadh le orra.

Feuchainn ri dèiligeadh ris a h-uile latha - co-dhiù 10, co-dhiù 5 mionaidean. Cleachd bho clasaichean cunbhalach mòran a bharrachd bho sàraichte, ach aon-dheth.

Agus, gu dearbh, a tha ri phàigheadh aire gu beathachadh. Mi a 'dèanamh cha bhiadh agus beathachadh! Tha na prionnsapalan bunaiteach an cumhachd seo a tha mu mar a leanas:

Ciamar a thoirt air falbh an stamag às dèidh cesarean earrann - coitcheann molaidhean.

• Deoch tuilleadh.
• Tha nas fhaisge air an oidhche, nas lugha agus nas aotroime a bhith biadh.
• Na ith an làthair a 'dol dhan leabaidh - mu dheireadh mine bu chòir gum biodh co-dhiù 3-4 uair a thìde mus cadail.
• Salt biadh mar-thà air an truinnsear, nach rè a 'còcaireachd.
• Cùl milis. No ithe beagan anns a 'mhadainn.
• Feuch gun ith Fried, a thoirt roghainn gu stewed agus bhruich.
• Neo-riaraichte leis an greimean-bìdh - tha e nas fheàrr ann an aon àm gu bheil a 'bhuidheann air a chleachdadh gus e.

Sìmplidh sin riaghailtean Cuidichidh an dà chuid a thoirt air falbh an stamag às dèidh cesarean earrann, agus piseach a thoirt air cor na buidhne air fad.