Karate: cuirmean do luchd-tòiseachaidh. Dòighean, tiotalan agus tuairisgeulan

An comas seasamh suas airson an duine fhèin, dìon fhèin bho ionnsaighean agus burraidheachd co-aoisean no sùilean, an comas dìon a thoirt air an fheadhainn a tha ga càirdeas - feumaidh na feartan sin uile a bhith air an sealbhachadh le gach duine.

A thuilleadh air an sin, bu chòir na feartan sin mar spèis do sheann daoine, smachd, cruas caractar, leantainneachd agus fèin-mhisneachd a leasachadh bhon ghnìomh. Agus le aois, tha barrachd is barrachd dhaoine a 'tuigsinn seo, a' coinneachadh ri diofar chnapan-starra anns an t-slighe aca.

Foghlam air caractar agus spèis airson luachan daonna

Gus na feartan a tha gu h-àrd a leasachadh ann an duine comasach air spòrs, gu h-àraidh fear aig a bheil ceangal agus farpaiseach. Bidh ealain martial, ge bith dè an seòrsa, a 'tarraing an duine, a' dèanamh aghaidh ri aghaidh le eagal anns na farpaisean. Às deidh sin, cha bhi a h-uile lùth-chleasaiche a 'sabaid leis an nàmhaid, ach leis fhèin. Leis an "I", a-mhàin an-dè, a 'feuchainn ri a choileanadh, a' dearbhadh dha fhèin agus do dhaoine eile a leasachadh agus a bhith nas fheàrr.

Tha e a 'miannachadh sgilean agus prionnsapalan beatha fìor dhaoine a thogail na leanabh aige, gu tric bidh pàrantan a' toirt an cuid cloinne do dhiofar earrannan de dh 'ealain armachd. San artaigil seo, bruidhnidh sinn mu karate agus mu chuirmean a dh 'fheumas tu no fiù' s feumaidh tu ionnsachadh gus an urrainn dhut a bhith an-còmhnaidh a 'seasamh suas dhut fhèin agus a' freagairt luchd-eucoir gu h-iomlan.

Leig de theòiridh

Cha bhi sinn a 'fuireach air eachdraidh coltas an ealain armachd seo, an tuairisgeul air na stoidhlichean aice. Faodar brìgh karate, dòighean agus dòighean a lorg tro shlighe leasachadh spioradail.

Is e a bhith nad karate na sgilean agus teagasg spioradail aig aon de na seòrsachan ealain ealain seo a shealbhachadh. Air sgàth gu bheil tòrr stoidhlichean ann, tha dòighean teicnigeach eadar-dhealaichte, agus gu bheil am fìor èifeachdas agus na feartan taghte eadar-dhealaichte, is fhiach innse beagan mu na sgoiltean a th 'ann mar-thà den ealain armachd seo.

Gus tuigsinn carson a tha karate, na dòighean a tha a 'dearbhadh gu bheil iad èifeachdach airson iomadh linn, tha grunn sgoiltean eadar-dhealaichte, leig dhuinn dhuinn eisimpleir den t-suidheachadh a leanas.

Smaoinich gun tàinig thu airson a 'chiad uair a bhith ag ionnsachadh anns an talla, far a bheil aon de na stoidhlichean karate air a theagasg. Roimhe sin, chan eil thu air a bhith an sàs ann an seòrsa spòrs sam bith co-cheangailte ri ealain armachd.

Mar sin, aig òrdugh neach-teagaisg no trèanaidh (a tha e feumail fios a thoirt, a rèir an t-seòrsachaidh, faodaidh e a bhith na sensei, senpai, shihan, msaa.) Tòisichidh tu ag ionnsachadh karate, dòighean-obrach, agus cuideachd an dòigh bunaiteach aca. Agus, gu dearbh, mar a tha thu nad neach-tòiseachaidh, bidh 100% a 'dèanamh lethbhreac de theacs a' choidse agus a ghluasadan. Agus mar sin bidh e a 'dol seachad latha às dèidh latha, mìos às dèidh mìos. Tha thu air a bhith na àrd-sgoilear mar-thà, air crios dubh fhaighinn, tòisich gus do thidsear a chuideachadh ann an trèanadh.

Chan iongnadh mòr Karate maighstirean ràdh gun airson a 'sgrùdadh a' bhuaidh a tha e riatanach a dhèanamh 1,000 amannan, gus an Reflex fèin-ghluasadach, agus bha na fèithean chuimhne. Agus nuair a tha an sgoilear a 'dèanamh ath-chuairteachadh air an aon bhuille còrr is 5000 uair, chan urrainn dha a bhith a' bualadh gu ceart, mar a nochd an coidse, ach cuideachd a 'tighinn a-steach leis an dòigh aige fhèin gus an stailc a dhèanamh.

Mar sin, 'se karate "do" agad fhèin a th' agad mu thràth, na dòighean air an deach atharrachadh le do roghainn fhèin. Gu dearbh, faodaidh tu an stoidhle atharraichte agad fhèin a theagasg ma tha thu a 'smaoineachadh gu bheil e nas fheàrr na am bonn.

Mar sin thachair e le iomadh stoidhle karate, às an robh an teagasg aca air a sgaradh. Mar eisimpleir, dh'ionnsaich an sgoil karate kyokushin tùsail (às dèidh seo Kyutushin) Masutatsu Oyama mòran de sgoilearan làidir a chaill beachdan an tidseir aca a cho-roinn. Tha iad a 'stèidheachadh sgoiltean aca fhèin, a' cumail chuirmean trèanadh Karate bheil stoidhlichean ùra, leithid Ashihara Karate, Kudo agus feadhainn eile.

Gu ruige seo, tha tòrr sgoiltean ùra ann an-diugh agus sruthan karate, a thuilleadh air gu leòr de na h-eacarsaichean sin a tha air an là an-diugh a ruighinn bho ealain Okinawa.

Teicnigeach, dòighean karate. Diofaran

A 'tighinn don dojo (an t-seòmar no an talla ris an canar an trèanadh agus an trèanadh), cluinnidh tu gu bheil an coidse a' toirt òrdan dha na h-oileanaich ann an cànan neo-thuigsinn. Na bi eagal ort, oir tha seo mar thoradh air gur e dùthaich dhùthchannan an ear a th 'ann an àite breith de stoidhle karate sònraichte. Agus a rèir traidisean, bu chòir trèanadh a dhèanamh air cànan dùthchasach airson ealain armachd. Faodaidh tu conaltradh a chluinntinn gu tric ann an Seapan no Coirèanais.

Air sgàth seo, ann an diofar stoidhlichean karate, faodaidh ainm nan dòighean eadar-dhealaichte a bhith ann. A thuilleadh air an sin, tha na gluasadan bunaiteach de dh 'aon seòrsa ann an ca mhòr a h-uile seòrsa de karate, ach dh'fhaodadh iad a bhith eadar-dhealaichte ann an cuid de na mion-fhiosrachaidhean. Mar eisimpleir, nuair a tha thu a 'dèanamh a' mhodh-obrach bunaiteach ann an Karate Shotokan, tha suidheachadh tùsail nan làmhan aig ìre a 'chrios, agus anns an kiokushin aig ìre an t-armpit.

Ro-innleachdan bunaiteach de karate

Gus ionnsachadh tha na dòighean is na dòighean bunaiteach aig aon de na stoidhlichean na dhuilgheadas, ach tha e comasach. Is e an dòigh as fhasa a bhith gam mhaighstir stiùireadh a dhèanamh fo stiùir coidse. A dh 'aindeoin seo, anns na naoiadan deug den fhicheadamh linn, nuair a chunnaic a h-uile deugaire a bhith a' fàs mar ghaisgeach an fhilm "Kid-karate", bha cnapan-ciùil an Aonaidh Shòbhieteach làn lèine le clasaichean Karate, a bha, a rèir nan deasachaidhean, comasach air duine sam bith buntainneach an ear Ealain martial.

Anns an artaigil seo, seallaidh sinn ri dòighean-obrach karate bunaiteach airson luchd-tòiseachaidh a thèid a thoirt air ais chun na mion-fhiosrachadh as lugha gus tuigsinn carson a chaidh an cruthachadh agus mar a ghabhas iad a chleachdadh ann an co-fharpaisean no ann an sabaid fìor.

A 'chiad Fhàilteachas

Tha e air a chleachdadh nuair a bhios riaghailtean a 'dol seachad air a' chrios, cho math ri bhith a 'cleachdadh sgilean dìon. Faodaidh tu an abairt seo a ghairm: "Hidari Dzenkutsu-Dachi Gedan Baray - Gyaku Tzuki Jodan".

Feumaidh tu tòiseachadh air san dòigh cheudna ri dòighean karate Kiokushinkai eile - bhon chrann bunaiteach. Bidh e nas fhasa a bhith a 'cur air falbh na h-eileamaidean de ghluasadan, a' briseadh a 'chuirp sa chiad phàirt, a tha a' tòiseachadh bhon ùrlar chun na linne, agus an dàrna fear, a 'gabhail a-steach a' chòrr den chorp agus na làmhan.

Mar sin, bidh sinn a 'dol air adhart gu na gluasadan. Bu chòir an cas chlì a bhith air a fàgail na àite, agus bu chòir an cas dheas a bhith air a chuir air ais, le bhith a 'toirt air adhart a' bhodhaig anns an taobh dheas. Anns an t-suidheachadh seo, bu chòir dhut seasamh gu daingeann air do chasan eadhon le brògan làidir làidir.

Feuch ris an raca a thogail gus am bi a 'chas dheas air a dhèanamh dìreach gu h-iomlan sa ghlùine agus sheas e gu tur air an ùrlar leis a' chas gu lèir. Bu chòir dhut a bhith a 'faireachdainn tinneas an ankle.

Bu chòir an cas chlì a bhith air a chumail aig ceàrn 90 no ceumannan a bharrachd, a rèir an sùbailteachd agad agus neart nan ceathrar-chearcan.

Co-chòrdadh iomlan air gluasadan

Rè an àm a chuireas sinn ar cas dheas air ais, chan eil sinn a 'fàgail ar làmhan gun obair an dara cuid. Tha an làmh chlì air a thoirt chun a 'ghualainn dheis, air a chladhach sa dhorn, pailme fhèin. Aig an aon àm, bidh sinn a 'sìneadh gu tur air an làimh dheis agus ga lùghdachadh sìos. Bu chòir gum biodh an ceàrn eadar an làimh dheis agus an làr nas lugha na 45 ceum.

An ath rud, tha sinn a 'tòiseachadh a' lùghdachadh na làimh chlì air an làimh dheis, a tha, aig an aon àm, air a tharraing air ais, a 'putadh an aghaidh a' chuirp. Bu chòir seo a bhith bhon taobh a-muigh a 'coimhead mar gum faic thu rudeigin bhon taobh chlì. Seo tha sinn air crìoch a chur air Gedan Barai - aonad a ghabhas a chleachdadh nuair a ghlacadh no a dhìon an aghaidh dìreach buillean.

An uairsin bho leithid de shuidheachadh, bidh sinn a 'dèanamh gluasad dìreach air làimh dheis ann an ceann an dùbhlain. Is e sin, chuir sinn an sàs an aghaidh an neach-dùbhlain an toiseach no chuir e bacadh air a shèideadh gu h-ìosal agus bhuail e air ais le cùl-làimh ris a 'cheann.

Iarrtas practaigeach den chiad fhàilteachadh

A 'dol an sàs ann an karate, aig a bheil a' chiad sealladh nach eil e èifeachdach, tha e riatanach tuigsinn carson a tha na karatekers a 'caitheamh ùine fhada ag ath-aithris nan gluasadan ceudna.

Thuirt aon neach-iomairt mòr: "Chan eil eagal orm mu chuideigin aig a bheil 1000 ionnsaigh eadar-dhealaichte agus gan ath-aithris aon uair. Tha eagal orm mu chuideigin aig a bheil fios 1 bhuail, ach a-rithist bha e mìle mìle. "

Chan eil na gluasadan a tha air an cleachdadh anns na h-ealain armachd nàdarrach airson a 'bhodhaig, agus mar sin tha e glè chudromach cuimhne fèithean a leasachadh a leigeas leotha a bhith a' cluich gu sgiobalta gun a bhith a 'beachdachadh air gach ceudameatair den ghluasad.

Leis an amas seo, bidh na karatekers a 'caitheamh mòran ùine ag obair air uidheamachd bunaiteach. Ach chan eil ciall an seo, mura innis an coidse dè an t-iarrtas a tha comasach airson na gluasadan sin no gluasadan eile.

Riaghladh fèithe iomlan

Chan eil e na iongnadh gu bheil na gluasadan a thathar a 'cleachdadh anns an dreach clasaigeach beagan eadar-dhealaichte, agus an fheadhainn a tha a' ciallachadh karate fìor chonnaidh. Bidh na cleasan air an coileanadh ann an dòigh nas saoire.

Mar sin, an toiseach tha e cudromach tuigsinn carson a dh'fheumas an gluasad no an gluasad sin a dhèanamh, agus a-mhàin feuch an cuir iad às dhaibh ann am blàr.

Is ann dìreach mar seo a nì thu cuirm èifeachdach de karate. Chan eil an t-eadar-dhealachadh sabaid den ghnìomh a tha air a mhìneachadh gu h-àrd a 'ciallachadh gun tèid an làmh chlì a thoirt air falbh chun an taobh ri taobh claisneachd soilleir agus le puist chreagach.

Gu math tric, ann am prìomh chlasaichean, tha an gluasad seo coltach ri gluasad bho bhagairt a tha a 'tighinn gu luath ann an cruth sgian no rud geur eile. Tha ceum air ais air a chleachdadh gus an cùis a dhìon bho mhilleadh agus a bhith a 'slaodadh an nàmhaid.

Agus, gu dearbh, an sèideadh, ciamar a dh 'fhàgas tu an ionnsaigh às aonais e? Faodaidh tu an dà chuid a dhèanamh sa cheann, agus anns a 'bhroilleach, a' chiste, a ghualainn. A rèir dè cho dona is a tha an nàmhaid air beulaibh thu.

Ma gheibh thu deoch, bidh e na buille dìreach gu leòr dhan stamag. Nas luaithe a chumas tu an fhàilteachadh, nas èifeachdaiche bidh e, oir tha àite cudromach aig iongnadh ann an sabaid.

An Dàrna Fhàilteachas

Beachdaich air an fhàilteachadh bhon mhodh bunaiteach "Migi Sanchin-Dachi - Gyaku Shito Tsuki - Oi Shito Tsuki."

Is e Migi Sanchin-Dati a 'chiad ghluasad. Dhaibhsan nach eil eòlach air cànan Iapanais, chan eil e soilleir dè a nì thu. Bidh sinn a 'dèanamh anailis air an dòigh seo, a' briseadh a 'chuirp gu dà-chànanach: a' chiad rud - a h-uile càil fon chrios, an dara fear, fa leth - a h-uile rud os cionn meadhan na loidhne.

Tha cuirm air a dhèanamh bhon t-seasamh bunaiteach, is e sin, tha na casan le chèile bho ghualainn, tha làmhan air an ìsleachadh.

Beachdaich air na gluasadan a tha air an dèanamh leis a 'phàirt as ìsle den chorp. Anns a 'chiad dol a-mach, tha a' chas beagan air a thoirt a-steach, nì sinn an aon rud ris na glùinean. Bidh sinn a 'suidhe sìos beagan, gun a bhith a' seasamh air casan dìreach.

Tha an cas dheas air a thogail beagan gus an deach an làr a dhubhadh le beagan cheudameatairean, agus gum faodadh e a bhith air a stiùireadh gu sàbhailte air an làr. Cleachd e chun a 'chas chlì, agus an uairsin ann an gluasad cruinneil deiseal, a' toirt tuairisgeul air a 'chearcall agus a' gluasad meadhan a 'chlàir, cuir e leth cheum air adhart.

Tha sinn a 'leantainn gun deach bonn a' chas dheas an dèidh a 'ghluasaid seo a chleachdadh beagan a-staigh. Tha an glùine air a ghluasad san aon phlèana ris a 'chas.

Dè a tha an corp agus na làmhan a 'dèanamh aig an àm seo?

Chan eil an dàrna pàirt den chorp a 'fuireach gun obair. Mar a tha thu a 'cuimhneachadh, chaidh dà làmh sìos gu ìre a' chrios. Ged a tha na casan air an stiùireadh gu h-àrd a dhèanamh, feumaidh tu do ghàirdeanan a tharraing agus an tarraing gu ìre a 'chiste ann an gluasad cruinn.

Anns a 'chùis seo, bu chòir dhaibh a bhith air an lùbadh aig an uilinn mu 45 ceum, agus feumaidh na dìdean a bhith gu tur co-èiginneach.

Mar sin ghabh sinn an rèis riatanach. Tha Migi a 'ciallachadh gum bu chòir an cas dheas a bhith air beulaibh san t-suidheachadh seo. Agus mas e Hidari a bh 'ann ro Sanchin-Dachi, bhiodh e a' ciallachadh gum feumar cas chlì a bhith air thoiseach.

Bidh sinn a 'tionndadh ris a' mheasgachadh de "Gyaku Shito Tsuki - Oi Shito Tsuki." Mar is dòcha gu bheil thu a 'tomhas, is e sin peanasan. Tha Gyaku Shito Tsuki na buille leis a 'chùl, agus tha Oi Shito Tsuki air a bheulaibh. Ann am prionnsabal, chan eil àite sam bith, ach a-mhàin ann an karate, a 'cleachdadh ionnsaighean leithid seo, ged a dh'fhaodas duine coinneachadh ri rudeigin coltach ri bogsaidh. Gu math tric bidh na bogsairean a 'cur uachdaran air corp an nàmhaid. Tha buaireadh leithid a 'bhriseadh coltach ri Shito Tsuki.

Mar sin, bho seasamh Migi Sanchin-Dati tha an làmh chlì air a leigeil sìos chun a 'chòmhnard, a' dìreadh na h-uilinn gu oisean 90 céim agus a 'tionndadh a' chuirp gu ceart, bidh sinn ga bhualadh san adhar, a 'riochdachadh corp an nàmhaid.

Aig a 'cheann mu dheireadh, nuair a chaidh an sèide a chumail, bidh sinn a' tionndadh a 'chuirp chun an taobh chlì, a' strì leis an làimh dheis aig an aon àite far an deach an làimh chlì a bhualadh. Aig an aon àm, tha an làmh dheas a 'tilleadh chun a shuidheachadh tùsail.

Às deidh an stròc aig Oi Shito Tsuki a chur gu bàs, cha till sinn an làmh dheas chun an t-suidheachaidh tòiseachaidh, ach fàg sinn san aon àite.

Carson a tha feum againn air an dòigh karate seo?

Tha brìgh na gluasadan agus na stròcan a tha air an cleachdadh sa mhodh seo falaichte bho shùilean a tha a 'brùthadh, ach is fhiach gach aon de na gnìomhan a thuigsinn, agus an uairsin bidh e soilleir dè thathar a' dèanamh agus carson.

Mar sin, smaoinich gu bheil thu nad sheasamh aig stèisean an rèile agus a 'feitheamh gus an trèan a thighinn. Aig an àm sin bidh deoch a 'tighinn thugaibh, a' tòiseachadh ag innse rudeigin, a 'bagairt. Aig a 'cheann thall, tha e a' tighinn thugaibh agus a 'toirt do làmhan ann an oidhirp cron a dhèanamh.

Dè bu chòir dhomh a dhèanamh? Cleachd na dòighean bunaiteach de karate. Tha sinn a 'cuimhneachadh mar a tha na gluasadan a tha air am mìneachadh gu h-àrd air an dèanamh Cuidichidh e gu bheil thu a 'gluasad do chasan a-staigh gad chuideachadh gus cumail suas ri do chasan. Ceum air do làimh dheis air adhart troimh a 'chearcall-rathaid leig leat stad a chur air bonn a' bhurraidh. Gheibh thu fhèin ann an suidheachadh a tha freagarrach airson gearradh.

Bheir gluaisean cuairteachaidh a-mach cothrom dhut do làmhan a thoirt a-mach às a 'chliath. An ath rud, bidh sinn a 'dèanamh dà stroach anns an stamag agus smaoinich sinn am bu chòir dhuinn an nàmhaid a thoirt don ùrlar. Tha a h-uile dad gu math sìmplidh, agus bho thaobh anatomy daonna tha e ag obair gu h-èifeachdach.

Chan eil e gu diofar cia mòr an neart a tha agad agus dè burraidh - mar cuairteachaidh gluasad dheth daonna ruighe, a ghlac thu mar sin, ann an cùis sam bith a 'bhruis an razozhmotsya, agus sibh a' faighinn a-mach de "gabhail".

Gu dearbh, chan urrainn dhut seasamh suas airson cas an ionnsaigh, faodaidh tu cùis-lagha a dhèanamh gun sgudal - tha an roghainn seo freagarrach mura h-eil thu airson gum faicear duine chun na talmhainn (mar eisimpleir, nuair a thuit e air asphalt, tha cothrom ann gun tèid cron mòr a dhèanamh air a 'cheann, Toradh lethal).

Ann an diofar sheòrsaichean karate, tha barrachd air 100 dòigh-obrach agus dòighean bunaiteach air an teagasg airson deicheadan, bho bhliadhna gu bliadhna ag ath-aithris nan aon ghluasadan.

Na spionnadh do aire, aig astar luath a 'sgrùdadh gach gluasad. Feumaidh gach gnìomh obrachadh ceudan, no eadhon na mìltean de thursan. Dìreach smaoinich: ann an trèanadh, faodaidh cluicheadairean karate an aon dhòigh a chleachdadh airson grunn uairean a thìde ann an dà sheisean no trì!

A bharrachd air an sin, faodaidh an tidsear am fàilteachadh a bhriseadh ann an grunn ghluasadan agus obrachadh a-mach gach aon aig diofar sheiseanan trèanaidh. Ach an uairsin, an dèidh dha na h-oileanaich na gnìomhan ionnsachaidh a chuir iad còmhla, faodaidh iad fàilteachadh toinnte a dhèanamh gu faiceallach.

Feumar aire a thoirt dha seo

Air an t-sràid rè sabaid, chan fhaigh thu aon mhaighstir a dhèanadh dòighean-obrach chun a 'mhodh bunaiteach dìreach mar a dh' fheumas iad. Tha an cothrom aig neach aig a bheil fìor thaisbeanaidhean karate atharrachadh a dhèanamh air a 'ghluasad, ag atharrachadh don àrainneachd mun cuairt.

Tha na dòighean agus na gluasadan bunaiteach a tha air am mìneachadh gu h-àrd sìmplidh agus freagarrach airson cluicheadairean karate a thòiseachadh. Tha an artaigil a 'toirt iomradh gu sònraichte air gluasadan a tha a' tòiseachadh le dìon, seach nach eil fìor karate air a chruthachadh gus a bhith ionnsaigheach agus a 'cleachdadh an eòlais agad airson cron a dh'aona ghnothaich.

Tha na coidsichean uile a 'teagasg nach eil an sabaid as fheàrr air tachairt. Is e aon rud - a bhith a 'farpais ri daoine anns a' chearcall le riaghailtean àraid, agus gu math eile - air an t-sràid, far am faod thu a bhith air a bhuail às a dhèidh le rud maireannach.

Tha ealain martial nas fheàrr ionnsachadh bho leanabas

A bharrachd air a chleachdadh airson dìon an aghaidh burraidhean agus burraidhean aig an sgoil dòighean de Karate airson clann a bhios aig an carragh spioradail, a bhios a 'cur ri leasachadh cruaidh, unyielding nàdar. An dèidh a h-uile duine, chan fheum pàrantan an-còmhnaidh a 'stiùireadh a thoirt gu leòr aire do chlann aca air sgàth obair agus eile trioblaid. A trèanair stiùireadh agus eadar-obrachadh cunbhalach còmhla ri an co-aoisean gus cuideachadh oideachadh gnothaicheil neach a cha bhi eagal air cnapan-starra anns a 'rathad.

Ach na gabh dragh - riamh fhadalach ionnsachadh. Fiù 's mar inbheach, bidh thu comasach air a chlàradh ann an earrann agus eacarsaich.