Le barrachd uairean a gheibh sibh òl cofaidh? Ciamar a tha ann an tòrr caffeine cofaidh

Mhòr-chuid againn a tha mar sin a chleachdadh airson cofaidh, chan eil fiù 's a' smaoineachadh mu a ghabhas bhuaidhean. Tha e coltach gu bheil na ghabhas air a ghoirteachadh seo mìorbhaileach deoch? Ach, mar a chleachdadh a 'sealltainn, tha e comasach air buaidh a thoirt air an ìre de uairean. 'S e sin carson a tha riochdairean bho stuth-leigheis a' spàrradh air a bhith a 'lùghdachadh e a' char as lugha. Ach, tha mòran de ar fhathast chan eil fhios agam co-dhiù a bu chòir gabhail ris le bruthadh-fala àrd? Am faod mi òl cofaidh ann an òrdugh a lùghdachadh Brùthadh? Tha iad seo na ceistean a bhios sinn a 'freagairt anns an aiste seo.

Dè an deagh bhuaidh a tha aig an gràn?

Chionn iomadh bliadhna, fad an gràn cofaidh a stèidheachadh fhèin mar feumail agus saidhbhir ann an gualaisg, geir, mèinnearaich bathar. Tha e caffeine ann, a tha comasach air a chur an gnìomh geàrr-ùine a chuimhne agus piseach a thoirt air aire. Mar sin gu tric an làthair an deuchainnean, mòran oileanaich a 'feuchainn ri ithe teoclaid no òl a deoch milis, gus an cuimhnich nas fheàrr na stuthan teagaisg. Sin dìreach mus deach a cleachdadh riatanach gus fios cò mheud caffeine ann an cofaidh. Tric a 'cleachdadh an deoch a thoirt chun a' ghainnead de nearbh ceallan.

Dè an caffeine susbaint ann an deoch

Mar as trice, an àireamh sa cheud de chaffeine an crochadh air cofaidh gnèithean, a foirmean (soluble, ròsda), meud cuibhreann agus a 'còcaireachd embodiment. Uime sin, mus tèid sibh a-mach cò mheud caffeine ann cofaidh, tha e riatanach gus aire a thoirt don fhiosrachadh seo. Mar eisimpleir, tha an ìre (30 g) cupa espresso dhèanamh air proifeiseanta inneal air a dhèanamh suas a-mhàin 40-75 MG de chaffeine. Agus air an aon deoch an cupan, ach a ghrùdadh Turku ann, fhalach ann fhèin mar-thà air 200 MG.

Cuibheasach cuibhrionn cappuccino, Latte no nan SA (a tha mu 250 ML), tha mu 95-200 MG de chaffeine. Big cuibhrionn, fa leth, meudaichidh e an ìre de nadur a 300-350 MG. Ach anns a 'soluble dheoch a tha 15-100 MG caffeine gu 200-250 ML na deireannach bathar. Ach ciamar cofaidh grad 'togail no lowers bruthadh-fala? Airson a 'cheist seo sinn a' freagairt gu h-ìosal.

Dè a 'bhuaidh a tha aig seo air caffeine bruthadh-fala?

Bha cha mhòr a h-uile cofaidh connoisseurs bha mì-thuigse mu dheidhinn seo an mìorbhaileach Frasan aotrom deoch. Mar eisimpleir, tha cuid a 'creidsinn nach eil e riatanach a bhith ga cleachdadh rè àm a' bruthadh-fala àrd. A rèir iad, an bhriseas na riaghailtean sin faodaidh dizziness, tachycardia agus cuideam an t-siostam nearbhach. Sin dìreach beachd tha brèige. A rèir eòlaichean, tha e an crochadh air a h-uile neach fa leth tuigse na dheoch. Mar sin, soilleir fhreagairt air a 'cheist a bheil a' piobrachadh cofaidh Brùthadh, no lowers e, cruaidh gu leòr.

Fa leth caffeine foighidinn

Mar a tha sinn air a ràdh, a 'bhuaidh a caffeine dìreach co-cheangailte ris a' bheachd a 'chuirp. Mar eisimpleir, cuid de connoisseurs an deoch their e gan cuideachadh gus dèiligeadh ri ìosal bruthadh-fala. Co-dhiù, a 'bhuaidh a tha coltach dorcha teòclaid. A 'fastadh cuid eile e aig àrd uairean. Am faod mi cofaidh òl le leithid aghaidh dàta e doirbh a ràdh. Gu h-àraidh a 'barrantachadh 100% sa chùis seo, chan eil aon nì.

Uime sin, dotairean a 'moladh làidir a phàigheadh aire gu reaction an-bheairt nuair caitheamh cofaidh. Mar eisimpleir, ma thu a 'faireachdainn an dèidh sgìths, beagan dizziness, drowsiness, agus crìonadh an obair gnìomhachd, faodaidh e a-mhàin a' bruidhinn mu dheidhinn an lùghdachaidh uairean. Uime sin, anns a 'chùis agad, caffeine' toirt buaidh air an dearbh eile mu choinneamh.

Gu tric, an dèidh cupa cofaidh thu a 'faireachdainn furasta pulsation ann an teampaill, a burst lùth (a' bhuaidh a tha aig an deoch mu choinneamh an fhear roimhe). Ag àrdachadh ma tha an Brùthadh cofaidh ann an làthair de na comharraidhean? Gu dearbh, tha.

Tha cleachdadh na tonometer agus an dùil ri ath-bhualadh

Ma airson adhbhar air choireigin nach urrainn dhuibh èisteachd ri na faireachdainnean aca fhèin agus beachdan an caffeine, dotairean a 'spàrradh air a bhith a' cleachdadh tonometer. Tha e air leth seo a 'tomhas an inneal, agus thèid an cuideachadh gus faighinn a-mach a bheil ea' dèanamh ciall gu sgriosaidh an deoch aig àrd uairean. Am faod mi òl cofaidh no nach eil, innis thu dhomh inneal taisbeanaidh, a tha a 'taisbeanadh an dàta gus a' chuirm agus deoch leth-uair an dèidh a cleachdadh.

Coffee fo nas lugha Brùthadh

Ann an cùis Brùthadh lùghdachadh mòran euslaintich a thathas a òrdaichte chungaidh-leigheis a tha ann am buill caffeine. Mar sin, a 'cleachdadh cofaidh mar as urrainn dhaibh. Tha an ìre de Brùthadh àrdachadh an crochadh air neart na bathar.

A bharrachd air sin, ma tha do bruthadh-fala a tha ìosal agus tha sibh ag iarraidh a bhith ag òl cofaidh le sùil ri a leasachadh, a 'feuchainn ri smachd a chumail air an tricead de caitheamh an deoch. Gu sònraichte, tha e ceadaichte a bhith ag òl eil barrachd air 3 beag cupannan gach latha.

Le barrachd uairean a gheibh sibh òl cofaidh?

As tric, a 'cur ri caffeine uairean. Ach ma tha tha mu choinneamh a 'bhuaidh, agus an uair sin bheir e sìos caitheamh a' char as lugha. A thuilleadh, aire a thoirt don daingneach agus deoch a 'frithealadh.

Seach cofaidh agus bruthadh-fala àrd (bruthadh-fala àrd) - dà cha mhòr neo-fhreagarrach co-phàirtean, a 'feuchainn ri brath a ghabhail a-ionaid. Mar eisimpleir, gu tric chan urrainn òl cofaidh fìor-ghlan, dheoch le bainne, no uachdar. Obair seo bidh sàr cappuccino no Latte. Cuideachd, bu chòir dhut a sheachnadh cofaidh grùdaireachd. Tha e nas fheàrr ri ol soluble dreach de 'cur e le bainne.

Ma tha thu a 'cleachdadh cofaidh grad chan òl barrachd na aon cupa latha. Ann gus lùghdachadh a 'bhuaidh a caffeine air do chorp, a thoirt roghainn sublimated dheoch seòrsa no a analogues (chicory).

Dè as urrainn a chur an àite cofaidh?

Ma tha sibh fhathast a dhìth madainn tomhas de chaffeine, an àite i le tì. Tha gun deoch seo cuideachd a 'gabhail a-steach caffeine. Bha a neart agus an tricead de chleachdadh a bhios cuideachd comasach air buaidh a thoirt air an lùghdachadh no a 'meudachadh ann uairean. Mar eisimpleir, nàdarra duilleagan tì (ach chan ann ann an dòigh sam bith nach eil e ro làidir) urrainn a leasachadh sruth fala do bhodhaig agus a 'leudachadh fala. Uime sin, do ìosal bruthadh-fala Bidh barrachd, ma tha sin riatanach.

Ma dh'fheumas tu ìsleachadh a 'chuideam, gu leòr airson òl nas lugha na dà cupanan tì lag dheoch. Agus an uair sin a 'bhuaidh a bhios a' choinneamh. Cuspair a h-uile na riaghailtean seo a 'neartachadh do fala bhith SÙBAILTE agus an Brùthadh mean air mhean a' tilleadh don àbhaist.

Mar a chì sibh, nach eil ach an cofaidh a tha comasach air dèiligeadh ri duilgheadasan agad. Le obair seo a 'stiùireadh agus tì. Seo a-mhàin òl deochan anns a bheil an dà caffeine, feumaidh tu a thomhas. Agus an uair sin cha bhi thu a 'faicinn aig an droch bhuaidh a leithid socair, ach glè chiatach a leigheas. A-nis gu bheil fios agad co-dhiù cofaidh àrdachadh no ìsleachadh a uairean. Fuirich fallain!