LFK gnìomhan anns osteochondrosis an droma airson bonn an droma

Spine - carragh, air a dhèanamh suas de 33 vertebrae, ceangailte ri chèile le bhith a 'altan, maoth-chnàimh agus ligaments. Tha e a 'frithealadh mar am bun-stèidh de gach cnàimhneach daonna, a' toirt suidheachadh e dìreach a 'cumail a h-uile buill ann an abdomen agus ciste ann an àite. 'S e am falach cnàimh-droma còrd co-cheangailte ri cha mhòr a h-uile siostaman agus buill de corp an duine. Airson sùbailteachd, a neart agus clisgeadh-steach comas an droma a tha an urra intervertebral diosga, a tha a 'dol gus a' chùis agus osteochondrosis.

Dè as urrainn adhbharachadh pian ìosal ais

Tha freumh adhbhar an galar a 'fàs gu math tric ceàrr greis gnìomhachais an luchd air an druim, ag adhbharachadh gun cnàimh-droma diosga a bhith caoile, a dhubhadh às, chaill elasticity. Am measg nam prìomh adhbharan degenerative disc galar a tha na leanas:

- leòn;

- ro throm;

- a 'smocadh, a' metabolism agus casg a chur air lùghdachadh Pròiseasan-bheairt;

- a sedentary dòigh-beatha;

- lag ais fèithean;

- cunbhalach no aon-ùine cuideam togail;

- a ginteil predisposition;

- hormonal-dràsta;

- droch shìde caochlaidiche.

Chan eil seo h-uile nithean a bhrosnaicheadh urrainn ìosal ais pian. Anns a bheatha, na h-adhbharan airson a 'crìonadh na stàite an droma Faodaidh gum bi tòrr a barrachd, a tha a' mìneachadh na diofar comharraidhean.

Foillsicheadh osteochondrosis

Tha a 'chuid as motha de na chomharra follaiseach an galar, an coltas a tha riatanach gus aghaidh a chur ris an dotair, a tha a' fulang. Anns na tràth ìrean faodaidh e bhith Blunt, leis a 'faireachdainn stiffness. Sharp pian a 'tachairt nuair a' bristeadh an nearbh freumhan. Nuair a bhios a 'dràibheadh a tha e nochdte agus a dh'fhaodas a bhriseas an cugallachd ann an sgìre Tricead mì-chofhurtachd. Sharp, sealg pian urrainn tachairt gu math gu h-obann agus mairsinn airson grunn uairean a thìde. Ionadail comharraidhean degenerative disc galar a dh'fhaodadh a bhith an cois:

• Ceann goirt, dizziness, tinnitus, nausea agus pian ann an làmhan - ann a bhriseas an cervical droma.
• Heart, an grùthan, caolan stamag agus saothair - le thoracic leòn.
• Lumbago, air ais pian, cuingealaichte gluasaid agus pian anns na casan, a tha a 'sealltainn neo-riaghailteachdan anns an druim airson bonn an droma. Fìor mhath anns a 'chùis seo a' cuideachadh gus lùth-chleasachd. Eacarsaich leigheas ann osteochondrosis shònrachadh cha mhòr an-còmhnaidh.
• Bhriseas urination, o ùpraid na sciatic nearbh - ann an cùis de dhuilgheadasan ann an roinn lumbosacral chrios.

Slànachadh eacarsaich - pàirt chudromach de coileanta leigheas agus sheachanta tachartas airson a 'bacadh

Eacarsaich leigheas iom-fhillte a tha meadhanach gnìomhachd chorporra, a tha ga chleachdadh ann an iomadh galaran co-cheangailte ri Duchenne fèitheach neart agus cuibhreachadh air gluasad na altan. A shònrachadh sònraichte seata de lighiche a 'gabhail a-steach feartan a' ghalair agus an euslaintich fuincseanach comas.

Tha na prìomh amasan corporra leigheas ann osteochondrosis ag amas air:

- gnàthachadh tòna na meadhan na h-siostam nearbhach;

- a 'cur thuige sruth fala anns a' bhuaidh roinnean;

- fèithe fois;

- leudachadh agus leasachadh air cuid de na buidhnean fèithe;

- a 'neartachadh an aghaidh, chùlaibh agus taobh fèithean an droma;

- àbhaisteachadh a 'solarachadh mhilleadh intervertebral lann;

- an euslaintich tràilleachd gu dachaigh, saothair agus luchdan eile;

- bacadh adhesions cnàimh-droma sligh'-uisge.

Uile de na h-eacarsaichean a-steach ann an iom-fhillte a dh'fheumas a bhith slaodach, bu chòir dhut a sheachnadh gu h-obann gluasadan. Ann sam bith seata de dh'eacarsaich a bu chòir gabhail a-steach obair a 'sìneadh a bhrosnachadh, a' cur ceart anail agus fois an dèidh cuideam.

Eacarsaich leigheas ann osteochondrosis an droma airson bonn an droma

Osteochondrosis na roinne fada as cumanta. Bho 'phàirt seo den droma undergoes as motha làitheil luchdadh, ge bith dè an dòigh-beatha. Tha pathology nochaidh ais pian, uaireannan sgleog a thoirt don anns na casan, mì-chofhurtachd ìsleachadh air ais. Eacarsaich leigheas ann osteochondrosis an droma airson bonn an droma 'S e modh-sheachanta. Bidh clasaichean a bhith feumail agus èifeachdach, ma dhèanamh gu cunbhalach, ceart, agus ma tha an t-euslainteach air a dheagh sùil. Peretruzhdaetsya cha mholamaid sa phròiseas. Tagh iom-fhillte a bhith stèidhichte air pearsanta fallaineachd.

Eacarsaichean ann osteochondrosis an droma airson bonn an droma

LFK airson bonn an droma osteochondrosis a roinn ann an grunnan sheata, a rèir an ùine a 'ghalair. Rè acute airson mu iom-fhillte a dh'fhaodadh a bhith mar a leanas:

1. Tha sinn ann an suidheachadh laighe. Chan eil e atharrachadh air feadh an t-iom-fhillte air fad. Chiad, leig a dhèanamh mar-aon flexion agus leudachadh an làmhan (dòrn) agus casan.
2. Siubhal gu eacarsaich casan. Lùbadh an taobh chlì aig a 'ghlùin. Tha an làimh dheis agus lùb unbend, spèileadh, an t-sàil air an leabaidh. A 'dèanamh 8 retries agus a dhol air an taobh chlì a chas.
3. Mash chuirp seach le bhith a 'togail a ghàirdeanan suas.
4. An ath, an làmh a thoirt gu na guailnean, lùb iad cruinn agus a 'dèanamh gluasadan.
5. An sin crom glùinean air an tarraing suas gu stamaig aige gun a bhith a 'cleachdadh an làmhan.
6. Casan, chrom aig an glùinean, casan ri chèile, glùinean seach tòrr ri na cliathaichean.
7. An ath gus àite thùsail aice - troigh bho chèile. Tha cruinn gluasad bonn steach agus a-mach.
8. Tha sinn a 'cur crìoch iom-fhillte de diaphragmatic anail.

Aig an àm a acute pian ann osteochondrosis nas fheàrr fhathast a 'gèilleadh ri leabaidh chòrr. Mar sin, mar nach 'eil a dhèanamh nas miosa ìosal airson bonn an droma air ais pian droma, eacarsaich therapy sa chùis seo tha tonic ann an nàdar agus tha e nas glan no slàinteil adhbharan. Seachain eacarsaichean a adhbharachadh pian. Dèan a-rithist gach luach cuibheasach de 8 turas. Tha luaths sa chùis seo a dh'fheumas a bhith slaodach.

Nuair a lùghdachadh an cràdh, faodaidh sibh a ghluasad air adhart gu sònraichte eacarsaichean, a 'meudachadh an neart an abdominal fèithean agus a' abdominal cuibhrionn an fheadhainn a tha an sàs ann an hip flexion agus leudachadh. Eacarsaich leigheas ann osteochondrosis an droma airson bonn an droma ann an subacute ùine a dh'fhaodadh gabhail a-steach na leanas eacarsaichean:

1. Aig toiseach an iom-fhillte a ghabhail supine tòiseachaidh suidheachadh. A 'tòiseachadh le eadar-flexion / leudachan stad.
2. An uair sin, seach lùbadh agus unbend do ghlùinean.
3. Bend aon chas, an dàrna meur gu taobh. Às dèidh grunn ath-aithrisean atharrachadh casan.
4. Next, lùbadh an dà chuid casan aig a 'ghlùin agus a thogas an sacrum, an droma aig an aon àm beagan lùbte.
   
5. Casan fhathast aig a 'lùbadh glùin, chumail an t-iom-fhillte a' toirt cothrom do cheann agus guailnean. Hands aig an aon àm a chumail air an stamag.
6. Bent glùinean air an tarraing suas gu stamaig aige.
7. Straining an gluteal fèithean airson 5-7 diogan.
8. Atharraich an t-suidheachadh a bhith dìreach aig an glùinean. Tha sinn a 'suidhe air a shail, a' cumail a làmhan air an leabaidh.
9. Tòiseachadh suidheachadh air a ghluinean, troigh bho chèile. torso twists le làimh: a 'chòir - suas a' ghàirdean dheis, air an làimh chlì - a 'ghàirdean chlì suas.
10. Eacarsaich "Kitty": a 'chùl tha lùbte suas. Nuair a bhios tu tilleadh chun a 'tòiseachadh suidheachadh an droma Chan eil lùbadh sìos.
11. -Nis ceart glùin a 'feuchainn ri beantuinn do làimh chlì. Agus a chaochladh - air an làimh chlì gu glùin an làimh dheis.
12. Lie air an stamag, tha e ion-mhiannaichte a chur orra fo rolair. Neo togail an casan 3 cm bho na leaba. Tha e a ghleidheadh ann an suidheachadh le cuibheasachd de 5 diogan.
13. Coup. A sgaoileadh a làmhan ann an làimh agus an spìonadh far do cheann agus guailnean às an leabaidh, le dàil 5 diogan.
14. An uair sin tionndadh a 'sgaoileadh i casan a chèile.
15. Flips air a stamag, an casan a chur air an rolla, agus tha sinn a thogail sacrum air sgàth an curvature den airson bonn an droma.

Ann an lùth-chleasachd ann osteochondrosis an subacute airson bonn an droma deireadh ùine, tha e riatanach a thoirt a-steach mean air mhean eacarsaichean a 'meudachadh na fèithean a' ais. Tha luaths bhith air am meudachadh. All gluasadan a tha a 'cluich air an anail, a' fàgail a ghabhail tòiseachaidh suidheachadh. Eacarsaichean 4,5,6 agus 7 a-rithist ann an cearcall grunn tursan, tha iad as cudromaiche. Nuair a breithneachadh ìosal ais pian airson bonn an droma eacarsaich therapy - fiù 's ann maitheanas - bu chòir bacadh a chur an fheadhainn gnìomhan a tha a' sealltainn gluasadan agus seach gun cho-òrdanachadh, aithghearr atharrachadh suidheachadh. Mar eisimpleir, chan eil a 'cluich teanas, ruith thar-dùthcha, luath dannsa no ruitheamach lùth-chleasachd. Eacarsaich leigheas ann osteochondrosis an droma airson bonn an droma a 'cuideachadh:

- neartachadh mheadhain roinn de fèithean agus a 'ìsle oirean;

- release ghoid nearbhan;

- a 'leudachadh na beàrnan eadar na vertebrae.

Thoracic osteochondrosis mar a gluasad-cuirp a 'cuideachadh

Osteochondrosis sa chiste sgìre nach eil cho cumanta mar ann an cervical no airson bonn an droma. Tha seo air sgàth ìsle gluasaid an vertebrae na roinne, fa leth, tha iad nas lugha buailteach a mhilleadh. Eacarsaich leigheas ann an seo e tinneas a dhèanamh nas fhasa:

- àrdachadh ann an gluasad an thoracic, a intervertebral agus oir-vertebral-altan;

- cur às fèithe spasm agus stiffness anns a 'toirt buaidh air an sgìre;

- a 'leasachadh fionnarachadh.

Eacarsaich leigheas ann an uchd osteochondrosis: eacarsaichean a chuidicheas

Mus tòisich thu gin de na iom-fhillte a bhith beag dheasachadh. Bidh seo a 'cur gu mòr ri èifeachdas eacarsaich therapy. Ullachadh a dh'fhaodadh gabhail a-steach blàth fras agus cuid solas eacarsaich, leithid torso twists, cuairteach aige gàirdeanan agus casan. Cleasachd bunaiteach eacarsaich leigheas iom-fhillte, le ath-aithris làitheil leanadh gu maitheanas an tinneas, ach mus bu chòir dhut comhairle a teagamh dotair. Mar sin:

1. Sinn a 'gabhail an suidheachadh air an stamag. A 'cur sìos a làmhan air a chùl do cheann, uilnean as àirde tron gnè chèile. Slowly agus mean air mhean a thogail a ghualainn agus àrda torso, uilnean an uair sin a 'tòiseachadh a ghabhail seach. 5 a 'dèanamh ath-aithrisean.
2. Atharraich suidheachadh, làmhan a tharraing air adhart. Lioftaichean a 'chuirp, gu tur severing a' chiste far an làr. An sin an làmhan air an cur ri taobh a 'chuirp agus ath-dhìreadh.
3. Suidhichte air an stamaig aige, a thòisicheas sinn làmh air ais agus cheangail iad a 'chaisteal. Tha sinn a thogail an casan agus serried as àirde tron Sag. Reothadh anns an dreuchd seo airson diog no dhà, agus gu slaodach a 'tilleadh gu thùsail suidheachadh.
4. Ged a tha ann dìreach an suidheachadh, àite a làmhan air a 'ghualainn. Tha sinn a 'tog aon ghualainn, le' char as àirde a 'fàgail às an dàrna, an ceann a leanas a' ghàirdean tha a 'dol sìos.
5. Suidhe air a 'chathair, a làmhan a bhith a' chrios. Slowly thogail a ghualainn crios agus mean air mhean a 'tilleadh don àite thùsail aice. 5 a 'dèanamh ath-aithrisean.
6. Tha an suidheachadh air a 'chathair, le lùth chleasachd bhata, anail mòr, a' dèanamh a 'togail làmhan suas cho fad' sa ghabhas ruigsinneachd airson eacarsaich uidheam. Air an Exhale, till sinn ris an àireamh tùsail suidheachadh.
7. Ann an gnàth-suidheachadh lùth chleasachd maide cur ghualainn. A 'cumail na cinn, a dhèanamh le bhith a' tionndadh air an làimh chlì agus ceart, suas is sìos. Na h-uile a tha sinn air a dhèanamh gu faiceallach.

Auxiliary iom-fhillte aig àm a 'exacerbation

Rè an exacerbation, nuair a gluasad sam bith ag adhbharachadh pian, tha e nas fheàrr refrain bho bhith a 'dèanamh an eacarsaichean. Nuair a bha an cràdh a 'tòiseachadh gu seòladh, leigheas Faodar cur ri eacarsaichean a bhrosnaicheas fois na fèithean clamped. Airson cosgais a bu chòir a bhith grunn tursan san latha:

1. Seas-ups air an glùinean. Gu cùramach tog suas do cheann, agus aig an aon àm flexes air ais sìos. Sinn a 'gabhail domhainn anail. Nuair a tha thu a 'faireachdainn as àirde tron fèithe teannachadh, socair Exhale agus a thilleadh chun an t-suidheachadh.
2. Nan seasamh i air a glùinean air uachdar cruaidh, làmhan a chur eatorra a null a 'chuirp. Inhaling, mall a thogail an làmhan suas agus a 'gealltainn gu slaodach air adhart. A chumail, tha sinn a leig às na casan agus cha robh ach an uair sin tilleadh gu dìreach suidheachadh.
3. Sinn a 'gabhail air an suidheachadh abdomen, le dìreach gàirdeanan shìn air adhart. Slowly a 'gealltainn a' togail a 'ghàirdean dheis agus cas chlì suas. Dàil, gu socair a 'tuiteam, a rithist leis a' choinneamh ghàirdean agus cas. 5 a 'dèanamh ath-aithrisean.

Uisge lùth-chleasachd ann osteochondrosis

Tha aqueous tro mheadhan air leth freagarrach a dhèanamh air siostaman a dhealbh a dh'aona-ghnothach, ag amas air an leigheas agus a 'bacadh osteoarthritis. Exercising ann an uisge tha grunn bhuannachdan:

- aqueous tro mheadhan priori nach leig sam bith a dhèanamh gu h-obann gluasadan:

- obair ann an uisge a-steach a h-uile fèith buidhnean;

- droma leòn cunnart a lùghdachadh.

Exercising complexes e comasach a-mhàin fo stiùireadh eòlach oidean.

Contraindications airson leigheas-uisge

Contraindications ris an amar-urrainn a 'frithealadh a' tadhal air làthaireachd cutaneous no galaran gabhaltach ann an acute, droch pathologies de na cuairt-fala siostam, diathesis, cumhaichean a tha air a chomharrachadh le convulsions.

Osteochondrosis - fìor mì-thlachdmhor a tha ag adhbhrachadh tinneas tòrr mì-chofhurtachd agus pian. Eacarsaich leigheas ann lumbosacral osteochondrosis agus a gnèithean eile, mar phàirt de amalaichte a leigheas, gu mòr a 'leasachadh cor an euslaintich. Uime sin, ma tha an cùrsa a chur an dreuchd corporra leigheis, bu chòir a choileanadh methodically, ann an co-rèir ris an stiùireadh, agus an uair sin an gym bheir fàilte faochadh.