Mar a dh'ionnsaich tu snàmh inbheach: comhairle

A thuigsinn, ciamar a dh'ionnsaicheas iad a 'snàmh inbheach, feumaidh tu faighinn a-mach an t-adhbhar, a chionn gu bheil e nach urrainn sin a dhèanamh. A rèir coltais, tha an rud gu lèir fo eagal uisge. Leig leinn fios a bhith againn air mar a gheibh thu thairis air agus an amas a choileanadh. Bu chòir snàmhaiche neach-tòiseachaidh a ghàirdeadh le caip agus glainneachan rubair.

Càite an ionnsaich thu snàmh airson inbheach?

Faodar trèanadh a dhèanamh as t-samhradh air loch no ann an stòr tasgaidh fosgailte. Sa gheamhradh, feumaidh tu fo-sgrìobhadh a cheannach don pool. Faodaidh tu do chuideachadh ag ionnsachadh gus deagh charaid a snàmh, a tha an tidsear a 'teagasg. Mura h-eil an leithid de chothrom ann, tha e comasach an amas a choileanadh gu neo-eisimeileach.

Mar a dh'ionnsaicheas tu snàmh inbheach: a 'sabaid le eagal

Nuair a thig duine dhan uisge, tha e a 'tòiseachadh air eagal a bhith a' bàthadh agus a 'cuimseachadh air a phobia, agus chan ann air an dòigh snàmh. Air an adhbhar seo, tha a 'bhodhaig air fad air a chrosadh, agus tha an snàmhaiche a' faireachdainn mì-chofhurtail. Fo leithid de shuidheachaidhean, tha e do-dhèanta ionnsachadh mar a nì thu snàmh. Mar sin, sa chiad àite, feumaidh tu ionnsachadh gus earbsa a thoirt air uisge agus buaidh a thoirt air eagal. San neòlas seo cuidichidh snàmhraichean beagan eacarsaichean sìmplidh.

Is e a 'chiad obair a bhith a' dearbhadh dhuinn fhìn gu bheil an t-uisge fhèin a 'cumail ar corp air an uachdar. Gus seo a dhèanamh, rachaibh rithe gu ìre a 'chiste, gabh anail agus dannsa le a cheann, a' cur a làmhan air a chòmhdach fo a chasan. Cha bu chòir dhut a bhith a 'toirt buaidh air a' bhonn, agus an uairsin mothaich mar a thòisicheas do bhodhaig air uachdar an uachdair. Tha seo air sgàth gu bheil na sgamhain air an lìonadh le adhair, a tha nas aotrom na uisge. Mar sin, san t-suidheachadh seo cha tèid a bhàthadh a-riamh.

Mar a dh'ionnsaich tu snàmh inbheach dhut fhèin: cho cudromach 'sa tha cuideam nan casan

Tha an dàrna obair a 'toirt a' faireachdainn gu bheil an casan a tha nas truime na an uisge agus a 'sireadh sìos. Gus seo a dhèanamh, feumaidh tu tionndadh chun a 'chladaich (ìre uisge air a' chiste) agus cuir a-steach dhan uisge. A-nis, cuir do chasan air falbh bhon bhonn, a 'suidheachadh a' chuirp air adhart agus suas, mar rocaid. Dèan càirdeas agus brùth do làmhan gu na taobhan. An ceann greiseag bidh thu a 'faireachdainn tilleadh chun an àite tòiseachaidh.

Mar a dh'ionnsaich tu snàmh inbheach: gluasad ann an uisge

Cuidichidh an treas obair gus faighinn thairis air eagal fhad 'sa tha thu a' dràibheadh air uisge agus astar smachd le do chasan. Dèan an dàrna eacarsaich a-rithist, ach cuir ris aodach èideadh, sàmhach. Chan eil e a 'dèanamh ciall dhaibh a bhith gan cruaidh air uachdar an uisge, oir tha tòrr oidhirp air a chall. Feumaidh tu a bhith a 'mairsinn snàmh luath leis a' chosgais lùtha as lugha.

Mar a dh'ionnsaicheas tu snàmh inbheach: a 'tarraing anail ann an uisge

Faodar snàmh neach-tòiseachaidh a chasg le bhith a 'leigeil anail no a' sruthadh. Gus a bhith a 'seachnadh cuideam nuair a thig tuit uisge sìos do shròn, dèan an ceathramh eacarsaich. Tha e nas fheàrr a bhith a 'cleachdadh anns an amar. Gabh a-steach don uisge gu ìre cho ìre 's nach eil do chasan a' bualadh air a 'bhonn, agus cùm do làmh thairis air an oir. Gabh anail agus ionnsaidh tu fhèin san uisge. Le bhith a 'gèilleadh, èirich chun uachdar. Ath-aithris grunn thursan.

Tha na h-eacarsaichean gu h-àrd mar bhun-stèidh do snàmh tòiseachaidh. Nuair a gheibh iad furasta, a 'dol gu bhith a' leasachadh a 'snàmh an stoidhle, mar an clèibh.