Obsessive iomaguin: dè soidhnichean comharraich gu bheil thu a 'fulang bho seo mì-rian

Tha gach dhuinn aig àm air choireigin eòlas a 'faireachdainn iomagain. Tha seo a 'faireachdainn a tha an corp nàdarra freagairt ri suidheachaidhean riaslach, agus eagal air na tachartasan. Nuair a tha cùisean a rèiteach, caismeachd a 'bhad fasgaidhean. Ach tha cuid a tha daoine a 'fheudar fuireach le daonnan na smuaintean iomaguineach. Tha iad an-còmhnaidh mu dheidhinn rudeigin draghail agus nach urrainn fois a ghabhail fiù 's ann an staid iomlan còrr. Ma tha thu fios seo faireachdainn, tha amharas gu bheil thu air a ghlacadh an Loch Abar ga ainmeachadh mì-rian. Chì thu na soidhnichean a nì thu a 'dol fhaicinn dotair.

duilgheadasan cadail

A h-uile siostam na buidhne feumaidh ceart fois obrachadh ceart. Ach, an làthair iomaguin mì-rian intervenes rè na chadal. Ma tha thu nach urrainn cadal, ach a 'tilgeil agus a' tionndadh anns an leabaidh, agus air do meditate àm ri teachd, a 'beachdachadh air' ur staid. Obraich a-mach na freumhan Insomnia mus cadal mì-rian duilgheadasan ris a 'breithneachail staid inntinn. Gu dearbh, lorg thu fhèin fiadhaich ann an cearcall. Anns a 'mhadainn, bho dìth cadal, tha thu a' faireachdainn sgìth. A h-uile latha a tha thu aig an crìoch neart obair agus a 'dèanamh a-mach gnothaichean àbhaisteach aca. Tha e coltach gun le deireadh an latha bho luchd-chuimseach a tha thu a 'tuiteam a-steach leabaidh agus a' tuiteam na chadal marbh chadal. Ach chan urrainn dhut cadal a chionn bha e na phrìosanach iomaguin. Agus ann an so a rithist dubhach smuaintean ghlac uachdranas air do cheann. -Rithist agus a-rithist, chan eil iad a 'toirt cothrom dhut a' tuiteam na chadal. Agus mar sin a tha e a-rithist a h-uile latha.

comharraidhean fiosaigeach

Sleep duilgheadasan a tha làidir adhbharan a bheir thu gu cuirm gus an dotair. Tha an aon rud a ràdh mu na comharraidhean fiosaigeach. Tha eagal air a bhith nàdarra reaction gu fìor no faicinn cunnart. Nuair a tha thu iomaguineach, a 'bhuidheann a' foillseachadh cuideam hormon, a 'meudachadh cridhe ìre agus a' togail an ìre de adrenaline. Tha a 'bhuidheann air a chòmhdach le fallas, fèithean tràth, anail doirbh, agus tha feart chiste heaviness. Anxiety Faodar leth an cois tric clisgeadh ionnsaighean, a 'cur tuilleadh miosad an t-suidheachadh. Tha thu a 'tòiseachadh a' smaoineachadh gun do bheatha 'S e fìor chunnart a tha thu tinn no a tha faisg air a cridhe. Faodaidh tu fios air carbad-eiridinn, ach cha robh dotairean dad a lorg breithneachail. Às dèidh beagan ùine (gun fiù 's antihypertensive uidheam) bruthadh-fala àbhaisteach, cuisle a' tuiteam, agus dizziness a 'dol seachad.

deoch-làidir

Gus dèiligeadh ris an obsessive smuaintean agus furtachd a thoirt cuideam cuideachadh dhut deoch-làidir. Seach dol gu dotair, tha thu an sàs ann an "fèin." As a h-uile h-oidhche tha thu ag iarraidh a bhith ann an Àros chlùmhar prying air falbh bho a shùilean. You Cuir air TBh as fheàrr leat an t-sreath agus a 'togail glainne fìon. Ma tha thu oirnn a "bhàthadh cuideam" ann an deoch làidir, gu math luath a bhios tu a 'leasachadh an eisimeil air deoch làidir. Feumaidh tu a thuigsinn gum òl cha bhi e comasach air buaidh a thoirt do iomaguin, tha e ach airson ùine ghoirid a 'furastachadh staid, ach an uair sin a' leantainn gu bharrachd duilgheadas.

cus iomagain

Nuair a iomaguin mì-rian a tha dligheach sealbhadair psyche agaibh, sibh an aire iomadh àrdachadh ann an Loch Abar ga ainmeachadh. Roimhe seo, cha robh dragh mu na Brùthadh agus na cuisle de dhroch-dhìol le co-oibrichean agus ag aodion seòmar-ionnlaid tap. Am faca sibh an trioblaid agus a 'feuchainn ri fuasgladh fhaighinn air a shon. A-nis tha e coltach dhuibh a h-uile duine a bhitheas an t-saoghail aig aon phuing a thuit air thu. Ach, gu dearbh, a 'dol air a h-uile rud mar ab' àbhaist, dìreach a tha thu a 'cuimseachadh air cus nas mò fiosrachaidh. Tha seo a 'leantainn gu' faireachdainn gu eu-dòchas, agus cuideachd toigh fiadhaich cearcall, bhon a tha chan urrainn dhut teicheadh. Bidh thu a 'gabhail dragh mu dheidhinn rud cho fada' sa tha a 'chùis a rèiteach, agus anns a' bhad ùr a lorg "nàmhaid". A rèir eòlaichean-inntinn, daoine le fìor dhroch iomaguin mì-rian nach urrainn smachd a chumail air a iomaguin.

Neo-mhàin airson mun cuairt atharrachaidhean follaiseach ann an giùlain. Tha e gu tric a 'tachairt nach urrainn dhuinn a' faicinn no a 'tuigsinn an trioblaid, ach airson ar teaghlach agus ar caraidean a chì e le lomnochd shùil. Ma tha do charaidean agus teaghlach innse dhut gu bheil cus dragh ort mu rudeigin, chan eil Leig seachad am briathran. 'S e seo deagh adhbhar a leigeil a-steach a duilgheadas agus a leigeil a dhol a-iomlan smachd, a tha ro nochdar thu. Ach tha sinn airson rabhadh a thoirt dha sibh a bhith faiceallach gun a bhith an crochadh cus air daoine eile. Bidh thu 's dòcha a bhith na b' fheàrr a 'bruidhinn mu dhuilgheadasan le neurologist no psychotherapist.

Chan urrainn dhut dlùth-aire

Bha thu a 'tòiseachadh a' mothachadh a 'tilgeil a' tòiseachadh gnothachas, chan eil e a 'toirt gu ceann. Neo-uile coire nàdarra leisg agus cion dùmhlachd. Nuair a tha thu aig an obair, chan urrainn dhut smaointinn mu dheidhinn a 'phròiseas daonnan a' cur dragh air aire a tharraing le smuaintean. Anxiety, mar eucorach a bhris a-steach do bheatha. A rèir eòlaichean, daoine aig a bheil duilgheadasan saidhg-eòlach a tha glè thric 'urrainn dhan dlùth-aire aig an obair no ann an sgoil. Ann an cuid de chùisean, mì-rian iomaguin a 'dol gu dreuchd no crìochnachadh na trèanadh.

A bheil thu eagal mòr àiteachan is sluagh mòr,

Air deagh làithean faodaidh tu a bhith toilichte an cur gu Mall gu bùth, a 'tadhal air an taigh-cluiche no geama ball-coise. Ach air droch latha a sheachnadh a 'fuireach ann an àite mhòr, ga choimeas ri ifrinn. Tha seo na chomharra - chan e neo-chumanta do dhaoine a tha a 'strì le iomaguin mì-rian shòisealta. Faodaidh iad a 'faireachdainn dona nuair a bhruidhneas mus mòr luchd-èisteachd, agus fiù' s a 'frithealadh coinneamh no co-labhairt. Ma tha rudeigin coltach thachras dhuibh, tha e a 'ciallachadh gun do siostam nearbhach e air bhioran, daonnan a' coimhead airson eadar-dhealaichte taobh a-muigh cunnartan. Gu dearbh, tha a 'mhòr-àite a tha gu math nas duilghe a smachd, chan urrainn coimeas a dhèanamh gus comhfhurtachd sòn a tha a dachaigh agaibh dùinte, agus rannsaich fad is farsaing. 'S e sin carson mhòr tallachan, bùthan pàilleanan agus badan an lann-cluiche, mar sin a' cur eagal ort.

Chan urrainn dhut eòlas aoibhneas

Còmhla ris a 'chabhaig a-riamh a-àiteigin iomaguineach smuaintean agus daonnan dragh, an-iochdmhor eile rud seo galar a tha a' call aoibhneas. Ma mus faigheadh tu tlachd bho favorite gnìomhan agus càirdean le caraidean, ach a-nis na feachdan air fad a 'feuchainn ri sheachnadh chùisean àbhaisteach, bhon ùidh a chall ann dhaibh. 'S dòcha gun dragh agus gràdh beatha. Tha thu air an ìmpis a briseadh inntinn, eadhon peataichean nach till an gàire air do ghnùis. Nuair a smuaintean iomaguineach a-rithist buadhachadh an aghaidh thu, stad agus anail a 'tòiseachadh mòr. Ma seo staid a chumail suas airson ùine fhada, a 'sireadh cuideachadh bho eòlaiche air slàinte inntinn.

Bha thu a 'lorg e doirbh a dhèanamh air co-dhùnaidhean

Anxiety urrainn lagaichear creideas agaibh. Às dèidh fhad 'sa bha thu a' stad gu faicinn na sanasan rabhaidh agus nach eil a 'cluinntinn an guth a-staigh. Chan fheum thu a bhith an crochadh tuilleadh air dè Intuition tha sàmhach guth a-staigh cuideachd. Ann an ur n-inntinn sin a mhàin a tha sìor-eagalan agus smuaintean a 'cur dragh air. Ach fiù 's ma tha thu a' stiùireadh a dhèanamh air co-dhùnadh, tha thu a dh'aithghearr a bhith nan tràillean de shuidheachaidhean, mar a thòisicheas tu a 'smaoineachadh gu bheil thu a' dèanamh mearachd marbhtach.

Your Tha cumhachd aig neoni

A fallain cuibhrionn iomaguin bho àm gu àm Chan eil duine sam bith a leòn. Ach ma tha thu a 'faireachdainn gu bheil an aon rud a-rithist a tha a h-uile latha, gheibh thu a' faireachdainn a bheil thu a 'sabaid le windmills. Tha e mar sin a dhèanamh gu cunbhalach sreap suas a 'bheinn le poca làn chlachan. Tha thu a 'faireachdainn an lèir-sgrios agus call a neart. Bi mothachail gu bheil an lùghdachadh de lùth deatamach dòcha cuideachd a 'sealltainn an iomaguin mì-rian ensue. Chan eil seo na iongnadh a chionn gu bheil do chorp a tha ann an-còmhnaidh a "sabaid no itealan". Uill, bho ur aisling chan eil gu leòr torrach, feumaidh tu àite a ghabhail an neart fhaighinn air ais. Bruidhinn ris an dotair agad mu na comharraidhean agus iomaguin a 'bruidhinn mu dheidhinn Insomnia. Tha mòran deagh dhòighean gus an cuideachadh a 'dèiligeadh ris an staid seo.