Perfectionism: Dè a tha e? Soidhnichean agus ciamar a gheibhear cuidhteas

Dè a 'chinne-daonna air a dhèanamh airson atharrachadh a b' fheàrr, a leasachadh, gus ruighinn àrd-mhiannach a-amasan? Gu dearbh, an tòir air leth freagarrach agus iomlan. Ach, seo miann no mar a tha e air a ghairm, perfectionism chan eil e daonnan buannachdail don daonna psyche. Ciamar gus dearbhadh an dearbh phuing aig a bheil am miann a bhith a 'dèanamh an t-saoghail agus e fhèin a' fàs iomlan obsessive pathological bheachd? Nach rannsachadh.

Perfectionism: Dè a tha e?

Pretty furasta ri tomhas tùs an fhacail. Tha e a 'tighinn bhon Bheurla iomlanachd (Rus. "Perfection"). Eòlaichean saidheans den bheachd gun robh na annas perfectionism a tha co-cheangailte ri seann làithean. Bha e an uair sin gu bheil daoine air ionnsachadh airson dèiligeadh le gorta agus eileamaidean nàdarra a chruthachadh cofhurtail rùm airson beatha agus tionndaidh gu spioradail, an taobh a stigh a phearsantachd. Chan e tubaist mòran sgoiltean smuain nochd aig an àm seo. Ach, feumaidh sinn a bhith comasach air an eadar-dhealachadh an tòir air sàr-mhath toraidhean air an òrdachadh le nàdarra togradh a pathological foirm, a tha air a chur an cèill ann an negation de imperfection. Mar pearsanta feart perfectionism deimhinneach 'toirt buaidh air an neach a thaobh a bhith a' leasachadh an inbhe shòisealta, sgilean pearsanta, leasachadh dreuchdail is eile. Tha pathological foirm neurotic staid,-ghlacadh le mac-meanmnach freagarrach agus iomlan thoradh air sin, nach urrainn a bhith air a choileanadh. Nis tha mi a 'smaoineachadh thu nach bi iongantas: "Perfectionism - tha seo" Ach tha fear eile: "Ciamar a dearbhadh aig a làthaireachd?"

fianais

Perfectionism, an luach a tha sinn a sgrùdadh gu h-àrd, tha grunn fheartan:

- a 'cruthachadh unattainable no ro ìrean àrda;

- teagamhan mar gu-eòlas agad fhèin, euchdan, sgilean;

- Rigid fixation air uireasbhaidhean agus mearachdan;

- barrachd mhothachaidh gu càineadh;

- mhothachadh air cionta airson mearachdan beaga no mac-meanmnach;

- am miann ann an dòigh sam bith gus coinneachadh ri dùilean dhaoine eile, a dh'aindeoin an àrd-fhillteachd na h-obrach no unenforceability.

Ma tha thu airson a lorg fhèin ann an co-dhiù aon de na feartan gu h-àrd, tha thu an uair sin perfectionism. Dè a tha e agus dè a tha a comharraidhean, tha sinn air ionnsachadh. A-nis bidh sinn a 'tuigsinn gu bheil e comasach air cuidhteas fhaighinn dha ma bha e' pathological.

Trì riaghailtean airson faighinn cuidhteas

Ma perfectionism, a 'mhìneachadh a tha ann an faclairean de dh'fheallsanachd, air a bhith a neurosis, obsessive miann, feumaidh tu co-chomhairle eòlaiche-inntinn air. Bidh e a 'cuideachadh a' meudachadh an aghaidh cuideam agus cur às do na pathology. Ach tha riaghailtean a tha a 'cuideachadh urrainn fixation perfectionist air a' bhuil:

1. Na gabh càineadh

Tha e soilleir nam biodh neach air gach oidhirp a dhèanamh a choileanadh thoradh air, agus an uair sin a 'càineadh biodh nàire dha. Na gabh e ro chudromach. Cuimhnich: 'tuigsinn a h-uile duine mun cuairt da-rìribh tro priosam de eòlas, agus cuiribh h-uile duine dìreach neo-phractaigeach.

2. cothromach measadh a dhèanamh air na toraidhean

'S e seo a' lùghdachadh a 'chudthrom a' bhàillidh. Mar eisimpleir, ma dhìreach A obann flunked deuchainn, tha e eu-coltach ri a chur às an Institiùd airson seo. Agus gun teagamh cha bhiodh e na adhbhar nàire. E dìreach feum air ath-ghabhail air an stuth agus a h-uile càil.

3. Stay ciùin

Aig àm nuair a tha an rèis airson perfect thoradh air, stad sa bhad, abstracted bho an t-suidheachadh agus a 'gabhail no dhà domhainn anail. A-nis a 'leantainn.

Mar sin, tha sinn a dh'innis thu mu dheidhinn na annas perfectionism: dè tha, dè tha na soidhnichean agus na riaghailtean a 'dèiligeadh leis. Gu dearbh, gu math freagarrach airson fhiach strì, ach cho fad 'sa chan eil e cron a dhèanamh air ur slàinte inntinn.