Plantar fasciitis: Mar a gheibh cuidhteas cràdh anns na casan

Plantar fasciitis 'S e prìomh adhbhar pian a tha ag èirigh ann an sail sgìre. Choimhcheangal plantar slige-àite còmhnard tendon a 'ceangal an corragan agus an cnàimh-sàil agus a' toirt taic do bhogha bonn. Aig àrd-ìre luchdan, tha seo slige lagachadh, agus inflamed roimhe. Air sgàth seo, tha pian ann an aon no shàil, gu h-àraidh nuair a 'coiseachd no a' seasamh ann an àite.

Tha an tinneas a tha àbhaisteach airson meadhan-aois agus sheann daoine. Plantar fasciitis faodar a faicinn ann an daoine òga a 'cur seachad tòrr ùine air an casan gun bhriseadh, mar eisimpleir, saighdearan agus lùth-chleasaichean. Tinneas a 'toirt buaidh air gach cuid aon agus dà troigh.

Tha adhbhar plantar fasciitis S e sprain, a 'toirt taic bhogha bonn. Mar thoradh, an DC bholtaids urrainn a bhith beag sracte ligaments, a tha an cois at agus pian. Tha na factaran a dh'fhaodadh a bhith an cunnart a mheudachadh de bhristidhean. Tha seo a 'ro-throm, flat no àrd bogha, cus vgibanie staigh chas nuair a coiseachd, fhada gus cuideam na casan aig àm a' coiseachd, a 'ruith agus a' seasamh, gu sònraichte ma tha e a 'tachairt air uachdar cruaidh. Tha coltas an galar a 'cur gu crìch, a bh'air brògan, teann laogh fèithean agus Achilles tendon.

Plantar Fasciitis: comharraidhean agus breithneachadh

Tha a 'mhòrchuid de dh'euslaintich le plantar fasciitis eòlas pian aig fìor chiad cheuman, fada an dèidh no suidhe a' faighinn a-mach na leabaidh. Às dèidh grunn gluasadan stiffness agus pian beag a lùghdachadh, ach na casan a tha air an ath-ghoirt rè an latha. Pain le brosnachadh an dèidh greis seasamh no fhad 'dìreadh staidhre.

Le barrachd comharraidhean feum meidigeach aire. Speisealaiche an toiseach a 'dèanamh sgrùdadh air na casan agus thèid measadh a dhèanamh air an euslainteach a' gluasad. Breithneachadh a dhèanamh stèidhichte air an euslainteach beòil teisteas mu na comharraidhean a 'ghalair. Ma tha thu a 'smaoineachadh a chudthrom briste no cnàimh duilgheadasan a ghabhas an dreuchd air an X-ray.

Plantar Fasciitis: Làimhseachadh

Universal dòighean leigheas galar eil ann. Ach tha diofar dòighean gus piseach a thoirt air cor an casan.

Chiad de na h-uile, feumaidh sibh gu leòr de chòrr. Bu chòir a 'cuingealachadh gnìomhan a tha ag adhbharachadh pian anns an troigh. Feumaidh sinn a 'feuchainn ri nas lugha a' ruith agus a 'coiseachd air uachdar cruaidh. Airson lùghdachadh pian agus sèid, faodaidh sibh a 'feuchainn ri cur a-steach deigh gu bonn. Cuideachadh le lùghdachadh an staid painkillers, ibuprofen, naproxen no aspirin.

An dèidh a 'dusgadh suas mar a thaobh cìsean feumar a bhith a' cluich a 'sìneadh eacarsaichean Sìn. Gus casg a chur air no a 'cur às plantar fasciitis bidh feum air ùr math cofhurtail brògan a' toirt taic do bhogha bonn agus tha aon bog. Mar a tha an ceapan fo shàil gu feum orthotics, a tha a 'buntainn an dà chuid troigh, fiù' s ma bhios pian thathar a 'faireachdainn a-mhàin ann an aon.

Ann an dòighean a mhìneachadh ineffectiveness dotair òrdachadh steroid steallaidhean ann an sail, splinting agus eile a leigheas. Obair-lannsa a dhèanamh às aonais deagh toraidhean agus a 'leantainn pian airson sia mìosan no nas fhaide.

Plantar fasciitis urrainn a bhith air adhbharachadh le dochainn. Le deagh àm a leigheas pian bu chòir lùghdachadh às dèidh seachdain no dhà. Tha am pian a bha air a dhol gu tur, uaireannan faodaidh e gabhail mìosan de leigheas.

Cluicheadairean ach nas acute comharraidhean adhbharachadh plantar fasciitis, no shàil spor, a tha air a chruthachadh le sail cnàimh a 'fàs agus co-sa phròiseas seo de sèid bog bodhaig. Làimhseachadh seo galar a tha nas toinnte. A bharrachd air na dòighean sin stad a chur air an toirt air falbh sgìths, corporra therapy dòighean-obrach a tha air an cleachdadh, gluasad-cuirp eacarsaichean, a bharrachd air giùlan mì-at dhrogaichean.