Quick agus blasda Salads air ais airson h-uile duine!

Air Cold Frosty làithean geamhraidh, tha sinn an-còmhnaidh a 'coimhead airson rudeigin blàth, làn sùgh, blàthachadh: measgachadh de feòil soithichean, àlainn pastraidhean agus soithichean eile. All tha seo gu tric ro àrd-Calorie agus tha grod seilbh a thasgadh còrr cuideam air ar corp àlainn. Ach an dèidh a 'gheamhraidh, agus ann ar beatha, mean air mhean a' dol air Oiteag blàth, a 'ghrian ga gharadh an talamh, agus solas biadh. Faodaidh e bhith air leth feumail a tha seo luath agus blasda Salads: eadar-mheasgte, beathachail agus solas fìor, blàtha no fuara, le no gun aodach - iad uile airidh air aire shònraichte.

Mar eisimpleir, a-nis air ais ann an fasan Salads blàth, a tha air chan e dìreach "lìonta" an stamag, ach cuideachd a 'cruthachadh faireachdainn de riarachas tlachdmhor.

Aon cho blàth meacan sailead le giuthas chnothan. Gus ullachadh a tha e, feumaidh tu: 2 meadhanach mòr Beets, 100 g càise feta, 6 pìosan beaga cherry tomàtothan, 2 spàin grated dinnsear agus 1 teaspoon sauce "balsamic". Aodach sailead Oilibh Ola (smùide-bùird). Blasad a chur ris an t-salainn, talamh dubh piobar agus beagan de giuthais chnothan. Feumaidh sinn aideachadh gu bheil an rud seo euchd dìreach dinnsear agus an giuthas cnothan - measgachadh de blas a th 'ann an stoirm iomlan de deagh faireachdainnean!

Airson faighinn gu h-àraidh blàth sailead, àlainn agus bhlasta, tha e comasach Cuir feòil - cearc no Fhrangach a bhruich.

Tha a 'chiad Reasabaidh airson faodaidh tu bhith sailead dùsgadh-sìol (ann an eadar-theangachadh - "dragh-teine air falbh"). Airson bhruich feumaidh tu feòil agus glasraich (balgain-buachair, sweet piobar), marinated Soy ann an sabhs, creamh agus am fìon-geur. Na h-uile co-phàirtean Feumaidh Fry. An dèidh a 'còcaireachd, a' phrìomh tàthchuid (feòil agus glasraich) Feumaidh crathaidh iad le Sesame sìol agus sìol airson beagan mhionaidean. An uair sin air an cur air lettuce agus a 'frithealadh, a crathadh ro chives.

Quick agus blasda Salads tha fhaighinn bho glasraich is càise (sònraichte blas sònraichte a 'cur zest gus fiù' s na sìmplidhe de Salads). Gabhail ris, mar eisimpleir, faodaidh tu ghabhail an seo, tha an tàthchuid airson salad: feta càise, clag piobar, tomàtothan, fiaclan a ghlanadh, tiugh uachdar agus creamh. Thoiribh fa-near gu bheil iad sin gu sàbhailte Salads urrainn Cuir an Cauliflower (ach chiad tha e deatamach a 'goil).

Tha thu ag aontachadh gu bheil na h-uile (eadhon a 'chuid as fhaide air falbh bhon a' còcaireachd) badsome urrainn bhlasta Salads: glasraich, feòil, eadhon mheasan. Nothing iom-fhillte mu dheidhinn, agus an tlachd agus buannachdan - tha sin follaiseach.

Anns an t-samhraidh, a 'pàigheadh mòran aire gu measan as fheàrr leis, an dèidh a h-uile dad a tha fìor bhlasta sìmplidh aig a' chiad shealladh, measan mix, blasta le nàdarra Yogurt no uachdar tiugh! Apples, orainsearan, pears agus dearcan - tha a h-uile ìosal gu foirfe le chèile, ach bu chòir dhuinn èisteachd ri do chorp agus feartan aige. A bharrachd air deagh mheasan sailead a bhios an sìol pomegranate.

Measan agus glasraich a tha àlainn, chan ann a-mhàin fa leth, ach cuideachd còmhla - aon dhiubh a gheibh sailead mòr, brèagha agus bhlasta. Mar eisimpleir, solas sailead le blasda "Pesto" sauce: ghoil Beets, ùbhlan, agus orainsearan basil. Airson a 'lìonadh bidh b'fheàrr a ghabhail an cnò Fhrangach ola, ach tha e gu math freagarrach agus olaidh.

Quick agus blasda Salads a bhith gu math sìmplidh - làitheil teaghlach dinneir, agus 's urrainn a bhith dha-rìribh agus rìoghail!

Bean-salad agus tuna ur gràidh a tha e coltach gun do dh'fheuch nach eil, agus tha e air turas gus dèiligeadh riutha. Airson an ullachadh feumaidh tu: 1 liomaid, beagan a barrachd air 0.5 kg de geal beans (à tiona), shredded dearg peabairean, canastairean tuna, buidheann de peirsill, Spinach duilleagan agus biolair. Mar ath-chonnachadh - eòlach air Oilibh Ola.

Ann an vastness an eadar-lìon a tha mòran de reasabaidhean, gach fear a 'gealltainn luath agus blasda Salads. 'S e seo an sin, ach fhathast a' chompanaidh agus a h-uile teaghlach - an roghainn aca. Na dìochuimhnich gur urrainn dhut daonnan càil atharrachadh ann an reasabaidh - bho seo chan eil e a 'fàs nas miosa. Do mhac-meanmna, eòlas agus miann - na prìomh tàthchuid sam bith a mheis. Salad brèagha agus Delicious - aon a tha air an ullachadh le gràdh!