A 'còcaireachd salad bean le càise

Tha cleachdadh na pònairean airson cnàmhaidh agus an siostam-dìona leasachadh fhada a dhearbhadh. Tha snàithleach, magnesium, fosfar, eun-eòlas E agus stuthan feumail eile ann. Gu h-àraidh, an lus seo legume teaghlach a tha gun choimeas airson lusan agus daoine a tha ag iarraidh cuideam a chall. A bharrachd air an sin, feumar a ràdh gu bheil an salad bean le càise furasta a dheasachadh agus gu math annasach.

Gus am biadh seo ullachadh, chan urrainn dhut a bhith a 'cleachdadh chan ann a-mhàin air innealan, ach cuideachd feansan ùra de dhiofar seòrsa. Leis gu bheil reasabaidhean a 'mhias seo gu math mòr, faodaidh na h-innealan riatanach a bhith eadar-dhealaichte, oir tha an dà phòna agus càise air an cur còmhla gus blasad a dhèanamh chan ann a-mhàin le glasraich gu h-iomlan, ach cuideachd le feòil, isbeanan agus mòran stuthan eile.

Mar sin, airson clàr fèis, faodaidh tu salad-bean a dhèanamh le càise is aod. A bharrachd air na prìomh nithean, feumaidh tu dà ùbhlan, clabh de dhuilleag agus maiseas. Tha beans nas fheàrr a bhith a 'toirt leotha dearg, le stuadhan na sùgh fhèin. Tha ham agus càise air an gearradh ann an ciùban beaga. Tha an ubhal air a slaodadh agus air a ghearradh ann am pìosan, timcheall air meud leis a 'chòrr de na h-innealan. Tha a h-uile càil air a mheasgachadh, tha pònaichean air an cur ris, gaol air an cur sìos agus mayonnaise air an sgeadachadh.

Airson an ath reas, a bhios a 'deasachadh salad de mhòine le càise, faodaidh tu beansan bruich a ghabhail. Air an adhbhar seo, tha e ro throm airson na h-oidhche, agus às dèidh sin tha e air a bruich airson timcheall air dà uair a thìde. A thuilleadh air sin, an fheum a ghiullachd càise agus a 'pacadh surimi, a tha a' gearradh a-steach pìosan meud coltach ri bean. Tha piobar Sweet Bulgarian air a nighe, thèid a 'chridhe a thoirt às, agus tha an còrr air a ghearradh ann an ceàrnagan beaga. Tha na h-àrainnean measgaichte, beagan salainn, measgaichte gu socair. Thèid Mayonnaise a dhealbhachadh orra le sleamhnag. Faodaidh tu salad a sgeadachadh le peansail a 'bualadh no a' dannsa.

Tha e fìor bhlasach agus riaraichte a 'nochdadh salad bho sreang bean ann an tomato. Is e an geata as sìmplidh na leanas. Bidh iolairean ròsta agus cuirranan air an cur ris na pònairean far a bheil an lionn air a dhraoghadh. Cuir cnòthan-cnòimh brùnach agus càise gràsta, sùgh beag lemon. Faodaidh tu an salad seo a lìonadh le tomato, air a ceangal bho phònairean, no le beagan beag de mhòineas. A thuilleadh air an sin, tha e comasach cuideachd casan cruaidh agus uighean bruichte a chur ris.

Ma tha uaine beans (nas fheàrr a ghabhail òg), faodaidh tu a 'dèanamh salad de beans le càise agus soilire. Gus seo a dhèanamh, bidh pònairean agus sùghran air am bruich gus am bi iad air leth bruich. Tha na h-oiseanan gearraichte air an toirt seachad airson greis ann an ola lus na grèine, agus an dèidh sin cuiridh grunn spàinean de tomato, pìos de shalainn, teaspoon siùcair agus fìon-lios an seo. Airson beagan mhionaidean tha a h-uile càil air fhàgail le teine. Tha an t-euslaith air a leagail agus air a ghearradh ann an ciùban beaga, air a mheasgachadh le pònairean, le càise air a ghrodadh le mullach. A 'dèanamh salad le salann fionnar, le luibhean briste.

Tha salad de phònairean agus cà air blas glasraich. Gus seo a dhèanamh, tha e nas fheàrr a bhith a 'toirt muilis-grèine, ga ghearradh ann an grunn phàirtean agus a ghoil airson timcheall air 10 mionaidean ann an uisge saillte. Às deidh sin, thèid an càl a chuir ann an stiallan beaga, ris a 'phònair seo tha pònaichean lòin agus peas uaine. Tha 2-3 uighean bruichte air an gearradh ann an ciùban, bidh na glasan air am briseadh, tha a h-uile càil air a chur ris an salad agus air a sgoltadh le sùgh bho leth lemon agus beagan de uachdar.

Tha saladan bean air a bheil blas bunaiteach, agus tha balgan-buachair (faodaidh tu picilte, frioch, tioram no ùr) a ghabhail. Cha bhith a leithid de mhias a 'blasad gu math a-mhàin, ach tha mòran phròtain ann cuideachd, rud a tha cudromach dha luchd-glasraich no daoine a tha a' cumail fastadh.

Bu chòir a ràdh gum bi saladan, a bhios air an cuir le pòna le càise, ge bith dè an t-ullachadh airson an ullachadh, a 'soirbheachadh chan ann a-mhàin anns a' bhiadh làitheil, ach cuideachd air clàr na fèise.