Sergey Mihaylovich Bubnovsky "osteochondrosis - chan e binn!" Exercises, lèirmheasan

As galaran an musculoskeletal siostam, leithid ìosal ais pian, a thoirt air mòran de na duilgheadasan agus mì-chofhurtachd do dhaoine a tha an làthair. Aig an aon àm gus faighinn cuidhteas an galair a bhith a 'caitheamh mòran, chan ann a mhàin a thaobh ionmhais, ach cuideachd oidhirp. Ach, nochdte Russian lighiche - Bubnovsky Sergei Mikhailovich - an t-ùghdar a-alt a 'toirt cothrom a bhuannachadh thar osteochondrosis agus tinneasan eile. Dè tha iad? Agus mar a tha iad èifeachdach?

Fiosrachadh coitcheann mu dheidhinn an t-ùghdar

Bubnovsky - tha e gu math measail a dotair air cungaidh-leigheis, a sgrìobh còrr is 50 artaigilean air na cuspairean saidheansail, agus tha e a stèidhich an latha an-diugh kinesitherapy.

A rèir an t-Ollamh a leasachadh an t-siostam, tha e a 'creidsinn gu bheil e comasach a leigheas sam bith a bha galar nan musculoskeletal siostam. Ann an dòigh tha e stèidhichte air neo-àbhaisteach leigheas ag amas air fhearr a-staigh neart an neach fa leth. "Tha corp an duine ag obrachadh mar aon uidheam. Agus ma tha e a 'tachairt agus a' fàilligeadh, an uair sin tha e air cuideachadh a thoirt dhaibh fhèin "- tha seo gu tric ann an obair aige, an t-ùghdar ag ràdh gun robh Bubnovsky. "Osteochondrosis - chan e binn!" - aon de na ciad foillseachaidhean anns a bheil an t-Ollamh bhruidhinn mu dheidhinn an suidheachadh dhe na galaran air an musculoskeletal siostam. Dè bha a 'bhunait air an dòigh? Gus bruidhinn mu dheidhinn tuilleadh.

Eachdraidh-beatha an t-Ollamh Bubnovskaya

Dr. Bubnovsky Rugadh ann an 1955. O òige bha e dèidheil air spòrs. Ach, mar thoradh air pearsanta bròn-chluich a bha e ann an tubaist rathaid agus chaidh buan immobilized. An dèidh sin, bha e comasach air pàirt dheth ath-nuadhachadh an gnìomh nan musculoskeletal siostam. Ach fhad 'sa bha a' frithealadh anns an Arm còmhla ris an duine òg a bha an tubaist, gun fhiosta dhaibh, thionndaidh e a-steach mì-dhligheach. Sa chùis seo, tha na dotairean piseach a bha na bhriseadh dùil, oir dotairean ann an aon ghuth a ràdh gun Sergey nach tèid. Sin dìreach an gaisgeach rèidh le leithid unenviable thachair nach robh ag iarraidh a. Roghnaich e tuilleadh rannsachadh a th 'ann duilgheadasan leis an droma, agus mar sin postupilv sgoil mheidigeach agus an dèidh sin Cheumnaich e soirbheachail.

Rè a meidigeach chleachdadh Bubnovsky (leabhraichean a sgrìobhadh le ris, stèidhichte air cùisean fìor beatha) a 'coimhead airson roghainnean a ghabhas ath-bheothachadh dha fhèin. Mar thoradh air sin, bha e comasach air a leasachadh agus a dhearbhadh gu soirbheachail a modh-obrach. Gus a iongnadh, a 'chiad toraidhean cha robh fada anns a' tighinn. Co-dhiù, a-steach dhan sgoil mheidigeach, Bubnovsky bha air crutches. Ach, 27 bliadhna an dèidh a 'cleachdadh na dòigh a bha aige air a' aige fhèin corset fèitheach, dh'fhàg e h-uile càil a 'coiseachd Auxiliary airgead a leth-taobh.

Bha e comasach air cuideachadh a-mhàin Chan eil fhèin, ach ro fhadalach gus mòran luchd-fulaing droch droma agus vertebral luibhean bho ciorram. -Dràsta Bubnovsky sealbh aig iomadh dìon bheachdan-smuain airson diofar teirmichean a 'chleachdaidh breithneachaidh, slànachadh agus rehabilitative siostaman.

Leugh tuilleadh mu foillseachadh Bubnovskaya "osteochondrosis - chan e binn!"

Tha ùghdair dòigh air faighinn cuidhteas an galar Bubnovsky ( "osteochondrosis - chan e binn!" - deasachadh ag innse mun luchd-leughaidh air dòighean ùra leigheas) a 'toirt iomradh mionaideach air anns an leabhar aige. An seo, tha e a 'toirt dhuinn gluasad-cuirp, a rèir a bheil an t-euslainteach Feumaidh fhèin pàirt a ghabhail ann am pròiseas ath-bheothachadh.

Rè an leigheas, fo chumhachan an ùghdair dòigh, an t-euslaintich a 'cleachdadh na buaidh a neart trèanadh uidheam multifunction, ionadail is cumhang gnìomha ionadail, a thuilleadh air a bhith ag obair air fèin-leasachadh a phearsantachd.

Anns an leabhar aige, Dr. Bubnovsky ( "osteochondrosis - chan e binn!" - aon de na leabhraichean as ainmeile de an t-ùghdar) a 'toirt freagairtean do na ceistean a leanas:

• a bheil e riatanach a phàigheadh air ais aire gu pian;
• Dè na comharraidhean osteoarthritis;
• a bheil e riatanach gus pilichean òl no a 'dèanamh obair-lannsa air an droma ann an osteochondrosis;
• co-dhiù urrainn dhut fhaighinn air ais slàinte gun steallaidhean agus corsets;
• mar a leigheas le cuideachadh sònraichte eacarsaichean, etc.

Dè na leabhraichean eile a sgrìobhadh Bubnovsky? "Osteochondrosis - chan e binn!" - b 'e fear den chiad fhoillseachaidhean an t-ùghdar, a chuir a leithid math mòr-chòrdte am measg euslaintich le tinneasan na musculoskeletal siostam. Tha an dara as motha fèill Bha leabhar eile ris an canar an t-ùghdar - "cnàimh-droma hernia - chan e binn!". Dè a tha i?

Tuilleadh mun leabhar "The cnàimh-droma hernia - chan e binn!"

Anns an obair aige, an t-ùghdar a 'togail tòrr de na ceistean a losgadh gu tric a' tighinn am bàrr ann an daoine le breithneachadh air "cnàimh-droma hernia." Ann, tha e ag innse gu mionaideach mu na comharraidhean, adhbharan agus nàdar a 'ghalair. Tha e a 'teagasg euslaintich gus dèiligeadh le tinneas, cha-mhàin air a' corporra ach cuideachd air saidhgeòlais ìre.

Foillseachaidhean eile Bubnovskaya

A thuilleadh air an dà Bestsellers Bubnovsky sgrìobh grunn obraichean eile. Nam measg tha na leanas:

• "50 eacarsaichean riatanach airson slàinte";
• "Tha an fhìrinn mu na co-hip. Beatha gun pian ";
• "Healthy fala, no carson duine fèithean?";
• "Goirt glùinean. Dè nì sinn? ";
• "Leasachadh an droma agus altan. Dr. Bubnovskaya dòighean-obrach, eòlas "Iris" HLS "luchd-leughaidh;
• "Beatha an dèidh a leòn no slàinte code" agus feadhainn eile.

A h-uile foillseachadh seo air a sgrìobhadh Bubnovsky. Tha na leabhraichean aige stèidhichte air m 'fhèin-eòlas agus eòlas a gheibhear ann an cùrsa meidigeach chleachdadh.

Dè na galaran Faodar cur às le bhith a 'cleachdadh dòigh-obrach a Bubnovskaya?

Tha an leabhar "osteochondrosis - chan e binn!" Ag innse grunn de chùisean far a bheil euslaintich a 'cleachdadh Bubnovskaya dòigh, bha e comasach a gheibh thu cuidhteas de na seòrsaichean de ghalaran:

• Gnàthach osteochondrosis toinnte agus aon no ioma-herniated lann;
• rheumatoid lòinidh;
• reòite gualainn;
• avascular necrosis;
• deforming coxarthrosis;
• diofar seòrsaichean de bhrisidhean air giùlan dhaoine ann an clann;
• ankylosing spondylitis agus feadhainn eile.

A bharrachd, mar a Bubnovskiy Sergei Mikhailovich Nòtaichean cleachdadh na dòigh a bha aige a 'leigeil a' coileanadh deagh thoraidhean ann an leigheas de tràilleachd dhrogaichean, a 'chuing, tinneas II ìre de throm-inntinn, prostatitis agus tinneasan eile.

Dè tha sònraichte mun dòigh Bubnovskaya?

Tha am prìomh phrionnsabal an latha an-diugh "Doctor Ionad Bubnovskaya" 'S e nàdarra therapy. A rèir an ùghdair alt, gach neach aig a bheil comas aca fhèin a dhèiligeas iad ri galaran. Agus taing do an ùghdair dòigh Sergei Mikhailovich àrd-ollamh de na feartan ann ar corp a 'fàilligeadh a sgaoileadh agus a chur ann an t-slighe cheart.

Tha ùghdar nan leabhraichean "osteochondrosis - chan e binn!", "Droma hernia - chan e seantans" agus foillseachaidhean eile a ràdh gun robh lùth-staigh daonna glèidhte a chuideachadh a 'dràibheadh a' ghalair gun obair-lannsa agus a 'cleachdadh cheimigean. A thuilleadh air sin, rè an leigheas a rèir an dòigh Bubnovskaya pàigheadh mòr aire gu stuth fèithe an euslaintich. Às dèidh na h-uile, tha e a 'toirt taic do na altan agus cnàmhan.

Kinesitherapy - a làimhseachadh le bhith a 'gluasad,' fheudar a dhèanamh do fèithean sùbailte agus làidir. A 'bhuaidh a tha air a choileanadh le bhith a' dèanamh eacarsaichean air an euslainteach le eileamaidean de anail eacarsaichean, yoga is Pilates. Ged a bha an t-euslainteach urrainn a bharrachd air sin 'cleachdadh Bubnovsky brògan-cleasachd a leasachadh sònraichte a neartachadh fèithe cnàimh-an-corset.

Bubnovsky ( "osteochondrosis - chan e binn!") Exercises

Aon de na eacarsaich sìmplidh gun robh an dotair a 'moladh Bubnovsky dìreach an dèidh cadal, ris an cante "Repulsion". Tha e air cluich ann an buailteach suidheachadh. Gus seo a dhèanamh, feumaidh tu a 'sìneadh a-mach gu a làn àirde, chuir ea lamhan air taobhan agus dìreach casan ghualainn-leud ach a-mhàin gu àite. An ath-, feumaidh tu a tharruing an òrdaig mhòir air adhart agus an uair sin a lùbadh e le feachd, a 'dèanamh aig an aon àm a' tarraing an sail (adhart no air ais). Tha an eacarsaich a bu chòir a bhith a 'cluich air gach cas 15-20 turas.

Tha an dàrna eacarsaich airson altan ris an canar an "Wipers". Airson a chur an gnìomh a bhith bho tòiseachaidh suidheachadh (nan laighe air an cùl) a 'gluasad a chasan ann an aon stiùireadh agus an uair sin an taobh eile, simulating an gnìomh na wipers ann an càr.

Tha an treas eacarsaich a tha ris an cante "Chuairteach" tha e a 'toirt seachad airson a' gluasad na casan seach. Sin uile eacarsaichean air a mhìneachadh ann an sgrìobhaidhean aige Bubnovsky. "Osteochondrosis - chan e binn!" - mar a bhathar far a bheil fiosrachadh mu eacarsaichean feumail airson altan agus droma.

Lèirmheas sam bith mu Bubnovskaya dòigh cluinnear?

Ro-shealladh de Bubnovskaya dòigh cluinnear tur eadar-dhealaichte. Mar eisimpleir, cuid de luchd-cleachdaidh ag ràdh gun robh e air sgàth gluasadair-cuirp dotair iad a stiùireadh gus faighinn thairis aca a 'ruith osteochondrosis. Tha cuid ag ràdh gu bheil na seirbheisean meidigeach a tha stèidhichte air an làimh dheis sanasachd, mar sin bidh an prìs ro ris an fhìrinn. Tha cuid eile ag aithris gu bheil iad a 'teannadh ath-bheothachadh dotair lùth-chleasachd. A 'cheathramh - a shàbhail i bho obraichean sònraichte.