Stress. Comharraidhean a choltas

Ann am beatha gach fear againn, tha suidheachaidhean ann nuair a tha staid iomagain a 'tachairt. An seo is e cuideam a chanas sinn ris. Is e freagairt air leth a tha seo den bhodhaig gu buaidh adhbharan èiginn no gu suidheachadh cunnartach, neo-thoirmeasg. An uairsin, thèid adrenaline a dhèanamh - hormone a tha a 'cuideachadh neach gus mairsinn fo shuidheachaidhean duilich. Tha staid iomagain gu math àbhaisteach, às aonais nach eil e comasach dha fuireach san t-saoghal againn. Dhèanadh an làthair de shuidheachaidhean cruaidh sa bheatha e gu math tarraingeach.

Faodar co-cheangal a dhèanamh air staid le cuideam mòr, dragh no iomagain. Tha e ag adhbhrachadh gum bi an eanchainn ag obair gu cruaidh agus a 'stiùireadh a' chuirp ann an stàit anns am faod e bacadh a chur air cnapan-starra sam bith. Ach tha cuingealachadh ann a h-uile dad. Às deidh na h-uile, ma bhios iomagainean agus eagal eadar-dhealaichte a 'sguabadh duine gu mòr agus a' toirt buaidh air a bheatha, an uairsin faodaidh duilgheadasan nas miosa èirigh. Mar as trice tha daoine nas sine na 16-20 bliadhna.

An dà chuid taobh a-staigh agus taobh a-muigh na stòran a dh'fhaodas a bhith adhbharan cuideam. Am measg nan stòran air an taobh a-muigh as àbhaist tha:

• Bàs neach gaolach;
• Atharrachadh àite-fuirich;
• Dàimh teaghlaich;
• Dòighean eadar-dhealaichte.

Tha an taobh a-staigh a 'gabhail a-steach fèin-spèis, diofar chreideasan beatha agus luachan, a dh'fhaodadh adhbharan a bhrosnachadh fo chùisean sònraichte.

Faodaidh samhlaidhean a bhith a 'fàs mean air mhean no a' nochdadh gun dùil, eadhon an taobh a-staigh beagan mhionaidean. Aon leithid foillseachadh e clisgeadh ionnsaigh, a tha air an cur an cèill ann an cruth eadar-dhealaichte lasgan fhaireachdainnean agus san fharsaingeachd a 'dol seachad gu luath. Dh'fhaodadh gur e cuideam a th 'ann, gu bheil na comharraidhean a dh'fhaodadh a bhith còmhla ri coltas faireachdainnean, meud cridhe no sweating, mar thoradh air eagal.

Dh'fhaoidte gum bi suidheachadh coitcheann ann an duine, a tha tric a 'nochdadh mean air mhean agus nach eil e mar thoradh air eagal gun adhbhar no phobia a tha ag adhbhrachadh cuideam. Tha comharran a 'chumha seo neo-chunnartach agus iomagain. Cuideachd anns a 'chuantal seo faodaidh tu a bhith a' gabhail a-steach ana-mhìnidh, iomadachd irritability, teannachadh fèithean dona, sgìth, eas-chadal, neo-fhallaineachd. Stress staid urrainn cuideachd follaiseach ann an iom-fhillte smachd an aire, leis a 'faireachdainn an-fhoiseil a' chiste, palpitations, teasach, a 'faireachdainn goirid de anail agus ga thachdadh, tingling anns na h-oirean, ghrèim na mhionach, nausea.

Faodaidh cuideam làidir, na comharraidhean a tha air an comharrachadh gu h-àrd, adhbhrachadh grunn dhuilgheadasan ann am beatha a 'chuirp. Mar eisimpleir, dh'fhaodadh gum bi pian-droma, insomnia, tinneas cinn, galar cardiovascular, trom-inntinn, mì-rian inntinn agus mòran a bharrachd. Stress ann an clann faodaidh leasachaidh dàil, tinneas inntinn, fòirneart, Cion earbsa, neuroses, a thuilleadh air a 'chuing agus an t-siùcair.

Cuidichidh cleachdadh dhòighean-teasachaidh le bhith a 'seachnadh, gu math, no co-dhiù lùghdachadh, buaidh nam factaran cruaidh air a' bhodhaig. Tha eisimpleir domhainn agus eadhon anail. Bidh am buidheann a 'gabhail ùine gus faighinn a-mach às an t-strì. Còmhla ri cìsean cunbhalach, cuiridh seo gu mòr ris a 'chomas a bhith a' dèiligeadh ri suidheachaidhean a tha ag adhbhrachadh cuideam agus a 'leasachadh do shlàinte. Feumar a bhith a 'seachnadh cleachdadh deoch làidir agus dhrugaichean. Agus cuideachd caffeine, a dh'fhaodas meudachadh a dhèanamh air iomagain iomagain.

Cuidichidh cuideam ann an deugairean le bhith a 'toirt air falbh càirdeas blàth le pàrantan, conaltradh math, tuigse agus taic às an leth.

Ach co-dhiù, na gabh pàirt ann am fèin-leigheas, a dh 'fhaodadh droch bhuaidh a thoirt air staid an slàinte. Cuir fios gu speisealaiche a chuidicheas gu proifeiseanta gus do staid a leasachadh.