Tha iad sin a glasraich eadar-dhealaichte: liosta de na neo-stalcach glasraich agus stalcach

Tha an daithead fallain a h-uile neach-còmhnaidh a tha air glasraich. Liosta de glasraich tha e air leth farsaing agus gabhail a-steach dusanan de nithean. Ach chan eil a h-uile urrainn glasraich a chur còmhla ann an daithead le buidhnean eile biadh.

-Leantainn de fa leth cumhachd a tha trice roinn glasraich air stalcach agus neo-stalcach. Tha seo ga dhèanamh gus co-dhùnadh an co-chòrdail agus bathar neo-chòrdail.

neo-stalcach glasraich

Ainmich iad an gabhail a-steach lusan leithid chularan, gherkins, càl (càl, Buinneagan Bhruisealach, dearg, broccoli), clag piobar, asparagus, peabairean, snèapan, uinneanan agus feadhainn eile.

Tha urrainn biadh a bhith còmhla ri iasg, feòil, measan, iasg, lusan agus ola. Le neo-stalcach-iomlan còmhla agus stalcach glasraich.

Liosta de neo-stalcach glasraich a tha san fharsaingeachd an taca ri amyloid. Tha seo mar thoradh air gu bheil seo a 'gabhail a-steach diofar uaine. Tha seo a 'peirsill, lettuce, cress, fennel, basil, soilire, lettuce, rhubarb, purslane, creamh, Dandelion agus feanntaig duilleach, sealbhag, buaidh asparagus, arugula, agus mar sin air. Neo-stalcach glasraich a tha còmhla ri mòran eile bhiadhan agus tha an riatanas phàirt de bhiadh fallain siostaman.

Nuair a tha air leth iomchaidh feed-mhàin measgachadh de neo-stalcach lusan agus bathar bainne.

stalcach glasraich

Liosta de stalcach Tha lusan: eggplant, zucchini, curranan, peasairean, squash, Beets, radishes, snèapan, squash, coirce, snèip, artichokes, peirsill freumhan, soilire agus horseradish. Anns an liosta de stuthan gu bheil iad a tha air leth còmhla, agus a 'gabhail a-steach neo-stalcach glasraich.

Clàr-glasraich, a tha saidhbhir ann an Starch, agus a 'gabhail a-steach Cauliflower, a tha gu math follaiseach nach eil. Aig a 'cleachdadh stalcach ghlasraich a bu chòir a bhith air an cur ris le neo-droch bhiadh geir (uachdar, tiugh uachdar, ola lusan). Le seo bharrachd air sin, tha na toraidhean sin a tha feumail airson corp an duine agus air an deagh ghabhail a-steach.

Neo-mholadh airson a chleachdadh stalcach glasraich còmhla ri bathar pròtain mar feòil, uighean, bainne agus iasg. A thuilleadh air sin, tha e mì-chàilear a bhith gan cleachdadh ann an co-bhonn le measan agus siùcar.

bathar sònraichte

Tha àite sònraichte anns a 'seòrsachadh glasraich a leth-taobh tomàto. Tha iad sin a glasraich tha gu sònraichte saidhbhir ann ri tachartasan shearbhagan. Airson co-chòrdalachd, tha iad coltach ri cuid de mheasan, leithid phomgranata agus citrus mheasan.

Tha sinn air beachdachadh air dà chlas de ghlasraich. Dè as fheàrr phàirt de a 'bhuntàta? A rèir beathachaidh, chan eil e a bhuineas do na glasraich, ach steach anns an liosta de biadh stalcach, mar gràn.

An eadar-mheadhanach eadar na buidhnean beachdachadh air na glasraich aig fa leth feed tha legumes. As legumes, mar-grànach, tha àrd-susbaint Starch. Mar eisimpleir, pònairean, peasairean agus leantailean tioram bheil suas ri 45% Starch, ach cuideachd tha tòrr pròtain lusan. Mar sin, airson a 'cnàmhaidh de legumes agus gràn - sgudal-bìdh. -Mhàin soybeans am measg legumes anns ach 3% de starrsan.

Sam bith air glasraich, tha an liosta a tha an dà chuid a 'beachdachadh air a' bhuidheann de glasraich, tha e air a as fheàrr ithe amh no an dèidh seòladh. Ach a mhàin le ullachadh seo tha iad uile a dh'fheumar airson deagh bheathachadh mèinnearaich, beothamain agus freumhag.