Thoir seachad suas siùcar agus deoch-làidir airson aon mhìos agus faic dè thachras

Tha sinn beò ann an saoghal far a bheil biadh sam bith no deoch anns tàthchuid 'dèanamh cron air daoine. Products pailt stuthan-gleidhidh, biadh cur-ris agus ceimigean eile. Ach chron a 'chuirp agus an tuilleadh eòlach agus stuthan traidiseanta. Mar eisimpleir, cha mhòr a h-uile càil tha sinn ag ithe anns siùcar, eadhon anns na stuthan far nach eil sinn a 'sùileachadh a leithid a salach cleas. Eisimpleir eile: an caitheamh deoch-làidir cho cumanta a thogail air an fheum a rangachadh --aonais agus nach urrainn aon sam bith toilichte no tachartas bhrònach. Agus dad mu chleachdadh na dhòrtadh deoch-làidir no cho muladach 'comharrachadh soirbheachadh - chan eil dad a ràdh. Don chuid mhòr againn, tha e doirbh smaoineachadh gu fiù 's aon latha gun a' cleachdadh co-dhiù aon de na dà eileamaid. Tha an comann iomlan thàinig grèim air daoine. Dè ma bha sinn ag iarraidh air gun a 'fuireach orra fad mìos? Innsidh sinn dhuibh mu deuchainn saidheans a dhèanamh gus faighinn a-mach dè cho làidir buaidh nan atharrachaidhean a thaobh bidhe air corporra agus staid inntinn neach.

a 'tòiseachadh

Mar sin, 'chuspair, fìor charactar, leig e ris a' ghairm Sasha, an dèidh a 'tadhal air spòrs dotair a chunnaic a chorp a tha mòr prolemy: bruthadh-fala, choileastarail, buidheann cuideam a bha air a dhol thairis, agus fuil an siùcar, ach beagan nas àirde na an àbhaist. Agus an uair sin thàinig a 'co-dhùnadh: mìos a thoirt suas siùcar agus a h-uile biadh milis, gu tur a chuir crìoch air deochan làidir. Mìos mar mhìos, Sasha cha robh fiù 's smaoineachadh air mar a bhios e doirbh. Às dèidh na h-uile, a 'bhuidheann beachd ainneart gus a dhiùltadh sam bith cleachdaidhean.

Tha a 'chiad seachdain

Anns na làithean tràtha de ar caraid fhreagair leantainneach faireachdainnean fearg is acras, agus bha e gu math milis. Dh'fhàs nearbhach, cha b'urrainn e tuiteam na chadal gus 3-4 uairean sa mhadainn, tha mi a 'faireachdainn an lèir-sgrios. Bho àm gu àm tha arrhythmia - ach tha sin air sgàth an inntinn, ged a dh'aidich e gu bheil a coileanadh a leasachadh beagan. Tha an sreath a thòisich air a lughdachadh, siùcair fala cuideachd.

Ann an daithead sam bith, fiù 's aig làn acras, as duilghe Tha a' chiad trì làithean, a 'cheathramh là thig an stùc sar leis an acras. An t-adhbhar gu bheil a 'bhuidheann a tha a' ruith a-mach à trì làithean de bhiadh na cùl-stòran a thasgadh ann an gastro-caolan chlàir, agus tha e air a thogail mar an taobh a-staigh na cùl-stòran airson an ceathramh là. An sin a 'tighinn a-seòrsa cobhair, agus fear e nas fhasa a bhith a' seasamh leis an acras. Mar a bha le Sasha? Aig deireadh a 'chiad seachdain, bha ea' faireachdainn gu bheil a 'miannachadh airson siùcairean chan eil e a-mhàin Chan eil lùghdachadh, ach fiù' s barrachd. Chan eil deoch-làidir a bha beagan nas fhasa, a chionn nach robh e fhèin a 'beachdachadh mòran dealasach. Ged a tha, nuair a tha rudeigin a thoirmeasg, tha seo a tha mi ag iarraidh a 'chuid as motha de na h-uile.

A 'tòiseachadh bhon dàrna seachdain

Seo a 'tighinn an misneachd ann fhèin agus do chomasan. Chan eil cleachdaidhean, chan eil ann ach acquiescence agus an willpower a 'cur an aghaidh sin. Sasha thuig iad nach robh dad a tha do-dhèanta dha. Tha an aon rud air a ràdh agus a dietician a h-uile làithean na deuchainn a bha an ath agus sùil a 'coileanadh.

Anns an dàrna seachdain na miann a bhith ag ithe rudeigin milis beag lagachadh, mu deoch-làidir, tha e cha mhòr nach robh dùil, ged òl cuid tonic no leann fhathast a bhiodh coma. Tha cuideam thòisich fhàgail, ged nach eil gu luath, ach mean air mhean. Tha an deuchainn a bha soirbheachail a 'leantainn, a' Brùthadh b 'àbhaist, ged uaireannan a' faireachdainn arrhythmia. Choileastarail Chan eil e fhathast a ghèill.

Dè an trioblaid?

Tha an rud as duilghe airson fear a co-dhùnadh a thoirt suas cùbhraidh, siùcar a th 'ann an cha mhòr a h-uile bathar air ar bùird agus ann am malairt lìonra. Mar eisimpleir: tha e ann an taigh-fuine a h-uile bathar, chan ann a mhàin cèicean agus pastraidhean. Tha dèante lòn, a h-uile sùgh mheasan, agus measan, cuideachd, gu h-àraidh a thiormachadh, Yogurt, ketchup agus sauces eile. As biadh anns siùcar co-dhiù aig an ìre as ìsle. Mar sin 100 a 'cheud ach a-mhàin fìor dhuilgheadas. Tha an aon rud a tha cudromach a shoilleireachadh a siùcair anns a mheasan eadar-dhealaichte bho gleusaidh, measan tha bìdh freumhag a dhìth airson ceart giollachd an aon siùcair a thuilleadh airson obrachadh a 'chaolan agus mar sin, a' dèanamh cron air bathar nach urrainn dhaibh a bhith. Deoch-làidir ann an suimean beaga a tha cuideachd an-diugh ann an iomadh biadh.

Air na cunnartan a fhrithealaidh

Far a bheil sinn nach urrainn buaidh a thoirt air mar a rinneadh an biadh ithe - ionadan a tha a 'frithealadh. Ann sam bith cafaidh no taigh-bìdh ithe ann am pailteas 'S e siùcar, ach an àiteigin agus deoch-làidir. Dè tha a 'fuasgladh airson an neach a tha strì ris ann an oidhirp a thoirt suas nan stuthan sin? A 'còcaireachd biadh aig an taigh, bho dhearbhadh, fad tàthchuid. Creid mi, tha e a 'fàs luath' a chleachdadh - a chionn deuchainn seo gu ìre mhòr air a dhealbhadh airson an ùine fhada, chan ann dìreach airson a 'mhìos seo.

Air ais gu ar Sasha

Cha robh e dìreach a 'cumail smachd air - le cuideachadh de nutritionist - daithead agaibh, ach bha e daonnan fo lèigheil. Làitheil tomhas astar cridhe, bruthadh-fala, choileastarail, siùcar, cuideam air a bhith na chleachdadh. A-nis, àbhaisteach bracaist ann an riochd cudthromach Hamburger milis cofaidh anns an àm a dh'fhalbh. Tuilleadh air a bhith slàinte biadh ann an clàr-taice, a bha gu tur ùr dha - Bhiodh glasraich. Ged a tha na cuingeachaidhean a 'buntainn a-mhàin ri siùcar agus deoch làidir. Sweet fhathast ag iarraidh, ged nach eil e cho cas. Tha an dotair a 'mìneachadh e an dòigh seo: tha sìor chleachdadh siùcar, agus an uair a stadadh e gus a shluigeil, tha sgìths, taobh air trom-inntinn. Le deoch làidir na h-aon. Ged fhèin deoch làidir ag adhbhrachadh an aon fhaireachdainn: dehydrates e an corp agus falbh feachdan.

Biadh tràilleachd - an aon dhrogaichean

Tha, tha e doirbh a ràdh. Tha an aon rud a 'faireachdainn an Sasha rè a' mhìos seo fheuchainn. Tha an dùbhlan as motha airson neach le biadh bacaidhean gu bheil e uamhasach airson ithe dìreach dè tha air a thoirmeasg. 'S e sin an t-slighe dhaoine - a thoirmeasg measan binn. Agus ma litireil ann an ciall?

Chaidh mi an t-seachdain mu dheireadh de an deuchainn. Tha ar caraid a-steach nach robh ach a-nis stad bruadar of Candy no milis pastraidhean. Tha an duine seo gu soilleir a 'bruidhinn air sweet fiacail!

Ach a nis tha e air fhaicinn air leth-atharrachadh ann an corp airson na b 'fheàrr: ìsle uachdarach Brùthadh bho 135 gu 125 - tha freagarrach. choileastarail ìre thuit 8 sa cheud. Arrhythmia eil draghail mu cridhe ag obair ghrinn. Bha e làn de lùth anns a 'mhadainn fhaighinn suas an lùth agus an dealas na b' urrainn uaill roimhe. Agus gidheadh - lùghdachadh mean air mhean a 'chuideam aige fhèin 4.5 kg. A-rèir ris, cha mhòr a bha ea 'faireachdainn fear òg de 18 bliadhna. Ged a bha beagan còrr is 30, ach an duine air a stiùireadh gu mòr-lagachadh-slàinte aca. Ach Sasha bha gu math fortanach - thòisich e air a 'sguabadh suas air àm agus cha anmoch anns na leth-linn, mar a tha e mar as trice a' tachairt.

aig a 'dealachadh

A mìos seachad. An uair sin feumaidh co-dhùnadh Sasha: steigeadh, mu co-dhiù, na riatanasan bunaiteach, a chur an gnìomh a chaidh a thoirt dha cho furasta, no a chaidh a thogail anns a 'bhad ri ithe siùcairean, a thàinig sìos le siùcair sòda. Tha an dotair a 'rabhadh gun an cùl a' phròiseas - barrachd choileastarail agus fuil siùcar, bruthadh-fala agus cuideam - a bhios a 'tachairt mòran nas luaithe na bha e a' dol a h-uile cuidhteas e. Chan eil seo sgrùdadh le aon no dithis. 'S e seo an riaghailt. Chan eil ceist ann mu ciamar a buan 'toirt suas siùcair anns a' bhiadh, no glainne fìon. Tha sinn a 'bruidhinn mu dheidhinn tomhas a h-uile duine bu chòir fios neach, ma tha e ag iarraidh a' fuireach beatha fhallain. Comhairle a chuingealachadh caitheamh deoch làidir agus siùcar bathar fuaim bho àite sam bith le farmadach constancy. Ach chan eil duine a chluinneas iad.

Tha sinn an dòchas gu bheil an eisimpleir ùr againn charaid Sasha thu a bhrosnachadh gus dèanamh cinnteach gu bheil barrachd cùramach a 'dèiligeadh ris fhèin agus slàinte agaibh.