Vitam A ann an ola: togalaichean agus tagradh. Ciamar a chuireas tu vitim A ann an ola?

Fada bhon a tha na h-inntinnean as fheàrr aig a 'chinne-daonna air a bhith a' sgrùdadh comas stuthan bìdh gus leigheasan sònraichte a leigheas. Bho seann Eiphiteach meidigeach treatises fios gu bheil na sagairt na bu mhotha sìobhaltachdan an t-saoghail shealbhaich dìomhair an leigheas oidhche doille (lèirsinn call anns an dùthra) a 'cleachdadh an grùthan èisg agus beathaichean, chan eil fhios dè bhiotamain A. Ann an ìm, uachdar, ùir searbh, buidheag ugh agus stuthan eile, lorgar an stuth sònraichte seo fada nas fhaide air adhart.

Pàirt de dh'eachdraidh ...

Aig toiseach an 19mh agus an 20mh linn, thòisich obair ghnìomhach a 'sgrùdadh eileamaidean sònraichte agus deatamach a chuidicheas le bhith a' cumail suas slàinte agus a 'leudachadh beatha dhaoine. Am measg an luchd-rannsachaidh bha an dotair-biochemist Ruiseanach NI Lunin, an dotair-eòlaiche dotair, Christian Aikman, biochemist Sasannach Frederick Hopkins agus mòran eòlaichean saidheans Ruiseanach agus cèin. Ann an 1911, a 'chiad Polish rannsaiche Kazimirom Funkom leigheas dhroch nearbhach tinneas chaidh a lorg beriberi, a' tachairt an aghaidh cùl deficiency de bhiotamain B1. Criostalach, iomallach bho bran ris, thug e "Vitamain" no Vitamine ris. Ann an eadar-theangachadh bho armachd. Vita - a 'ciallachadh "beatha", agus leis a' Bheurla. Mine - "amine", a leig leis an druga seo a chlasachadh mar chumaidhean le nitrogen. Mhol an neach-saidheans cuideachd gu bheil mòran tinneasan ag èirigh bho dhìth stuthan sònraichte sa chorp. B 'e seo toiseach linn iomlan de lorgan, a' chiad fhear a fhuair cuidhteas de dh'euslaint A no retinol. Ann an 1913, chaidh dà bhuidheann neo-eisimeileach de luchd-saidheans (an toiseach, Elmer Werner McCollum agus Margarita Davis, agus an dàrna fear - Thomas Osborne agus co-obraichean) a tharraing à ìm agus deochan cice stuth nach eil a 'sgaoileadh ann an uisge, ach gu tur a' giùlain ann am lipids. B 'e factar "sol-soluble fat" a bh' air, ag ainmeachadh an fhactair ainmeil "vitamin" Funk in "factar soluis-uisge B". B 'e seo am bun-stèidh airson saidheans nam biotamain - beòthain, an "tùs-imrich" a bha sin retinol.

Feartan buannachdail sònraichte de vitam A

Is e druga a tha furasta a lorg anns a h-uile bùth-leighis a th 'ann an "Retinol acetate," no "Vitamin A ann an ola". Tha buaidh fìor mhìorbhaileach aige air corp an duine. Tha an earrann chudromach seo, a tha na antioxidant, a 'gabhail pàirt anns gach ath-lughdachadh lùghdachadh oxidation, a' dìon ar corp gu earbsach bho bhuaidh dhìreach droch radaigich an-asgaidh. Tha e cuideachd a 'cluich pàirt chudromach ann am pròiseasan synthesis pròtain, a' àbhaistachadh metabolism, a 'brosnachadh neartachadh cnapan-starra agus gnìomhan eile de chileagan cealla agus intracellular.

Airson an t-siostam musculoskeletal, craiceann agus falt

Tha Vitam A a dhìth gus inneal-cnàimh a chruthachadh, a 'gabhail a-steach fiaclan, le ath-nuadhachadh ceallan craicinn, falt, tairn, tha e cuideachd a' leigeil sìos a 'phròiseas a bhith a' fàs nas sine na craiceann agus a bhith a 'fàs nas sine. Tha Retinol gu math a 'cuideachadh ann a bhith a' làimhseachadh acne, a 'leasachadh staid euslaintich le psoriasis, a' brosnachadh riochdachadh stuthan a luathaicheas leigheas air lotan agus leòintean eile den dermis. Tha Vitamin A air a shònrachadh airson galaran craiceann, taighe agus falt: dermatoses leantainneach, xeroderma (craiceann tioram), seborrheic eczema, neurodermatitis, urticaria, le diofar sheòrsaichean de chrotal, cur-seachadachadh a 'chraicinn, tairn thioramach agus tioram, alopecia, neo-dhuilgheadasan fàis eile Fàithirean cratrach, a bharrachd air a bhith ag ionaltradh falt.

Airson slàinte-sùil

Buaidh buannachdail a 'bh' aig vitimín A air cinneasachd lèirsinneach, air ìomhaigh dhealbhan, air gnàthachadh gnìomhachd an sgrùdaiche lèirsinneach, agus air a bhith mothachail air solas le ar sùilean bho chionn fhada. Bidh pigmentan a tha ann am beta-carotene a 'dol gu ruige an retina gu furasta, ga dhìon bho chunnart atharrachaidhean cataracts agus dystrophic anns a' mhaclach.

Airson dìon an aghaidh galaran

Tha Vitam A ann an ola, a tha feum air a dhèanamh riatanach airson normalachadh an t-siostam dìon, air a thoirt seachad le dotair ann an leigheas ioma-fhillte de ghalaran gabhaltach. Chan e a-mhàin nach eil Retinol a 'cumail suas agus ag ath-nuadhachadh structar fìghleanan epithelial agus fileachan mucous, ach cuideachd a' cur ris an obair bacadh aca. Mar sin, tha buaidh buannachdail aige air obair sgamhain agus tha e a 'co-fhreagairt leigheas airson ulcer gastrointestinal agus colitis.

Tha Vitamam A comasach air dìon a dhìon an aghaidh galair no gu mòr a 'chùis airson galaran fuachd, cnatan mòr, analach no cùis urinach, cùrsa gastro-chuairt, a bharrachd air galaran viral: a' ghriùthlach, a 'bhreac agus eadhon AIDS.

Dè eile a tha ainmeil airson retinol?

Tha Vitam A ann an ola air a chleachdadh gu farsaing nuair a tha e trom le chèile le vitimín E gus cunnart bho dhuilgheadasan a lùghdachadh agus casg a chur air coltas neo-àbhaisteach ann an leasachadh brosnachaidh. Bidh Retinol a 'brosnachadh a' synthesis de hormonaichean steroid, a 'àbhaistachadh spermatogenesis agus a' riaghladh gnìomhachd gland an thyroid. Tha Beta-carotene no provitamin A - antioxidant cumhachdach, a 'brosnachadh casg agus làimhseachadh cuimseach aillse, a' cur casg air an tinneas ath-thòiseachadh an dèidh làimhseachadh. Tha earrannan de mholacilean vitamain A (citral, cichol) aithnichte airson an cuid buaidh antihistamine air daoine.

A bharrachd air an sin, tha retinol, a 'cruinneachadh anns an aibhne, a' meudachadh ìre glycogen anns an organg, anns a 'chridhe agus na fèithean, a' meudachadh spionnadh duine. Tha Vitamam A a 'meudachadh co-chòrdadh cholesterol riatanach san fhuil, tha buaidh mhath aige air obair an t-siostam endocrine agus glands endocrine.

Products - Stuthan Vitamain A

Is iad na stiùirichean ann an susbaint vitamain A stuthan de dh 'ainmhidhean, bhon àite a gheibh an corp daonna iad ann an riochd retinoids. Is e na prìomh dhoraidhean as fheàrr air an liosta seo an t-aeg trosg agus ola grùis truisg. Tha tòrr den stuth feumail seo cuideachd ri fhaighinn ann am bòcain de uighean cearc agus cearc, ann an uachdar, bainne gu lèir, càise, iomadach, grùthan bheathaichean agus iasg, caviar sturgeon, stuthan bainne bainne. An t-saill-soluble beothamain ann an ìm A, D, E, agus K-iomlan a ghabhail thairis le corp an duine, bhon a tha iad ann an fìor dheagh àrainneachd. Chan eil ach 50 g (ged a tha luchd-beathachaidh a 'moladh nach eil barrachd air 30 g) den toradh sònraichte seo a' còmhdach treas cuid de riatanas làitheil duine ann an retinol. Ach tha ìm gu math àrd calorie, mar sin, a 'cuingealachadh a bhith ga chosg gu cuibhreann reusanta, faodaidh tu an ìre vitimín A a dhèanamh à carotenoids. Bho mholacle beta-carotene, no provitamin A, tha an corp daonna comasach air dà mholagal de retinol a shintheachadh. Tha carotenoids làn de ghlasraich, mheasan, luibhean agus dearcan soilleir, solais "solais trafaig": caranran, pumpkins, apricots, spinach, peitseagan, broccoli, fìon-fìona, sgiathan, peirsil, saighead, coirce, dearcan-luachrach, frith-dhroch dhruim, mint agus feadhainn eile.

Dè a chosgas a 'bhotamain mhìorbhaileach seo?

An-diugh anns an raon de bhùth-leigheadaireachd sam bith, gheibh thu "elixir na h-òigridh" - vitimín A ann an ola, is e dìreach prìs a th 'ann. Tha an druga bho luchd-dèanamh Ruiseanach ann an capsail: airson 10 pcs. - 7 rubles, airson 30 pcs. - Cosgaidh 25-40 rubles, agus ann am botail de 50 ml de acetate retinol 70-100 rubles. Tha ullachaidhean cosmataigeach cèin le bhith a 'cur ris a' phàirt shònraichte seo air an comharrachadh le prìs nas àirde - bho 1500 gu 2000 rubles.

Ciamar a chuireas tu vitim A ann an ola?

Tha an riochd as cumanta a tha a 'cleachdadh no retinol retinol acetate, retinol palmitate ann an ola no capsalan. Tha comasachd nan capsail mar thoradh air an ìre dòigheil de bhomamain A, agus cuideachd air sgàth nach eil an stuth gnìomhach a 'tighinn a-steach don adhar mar thoradh air a' chaorach. Mar a tha fios againn, tha retinol buailteach do dhaingneachadh luath nuair a bhios e a 'dol an conaltradh ri ocsaidean, a tha a' lùghdachadh gu mòr a buaidh. Gu tric ann am bùithtean-leigheis gheibh thu lorg air vitim "Aevit" - "duet" de bhitamain A agus E, anns a bheil tocopherol còmhla ri beathachadh na buidhne a 'dìon retinol bho oxidation. Bidh daoine a tha a 'fulang le tinneasan, vitim A ann an ola no Aevit air an òrdachadh le dotair. Agus ann an adhbharan proifeiseanta, tha dotairean a 'moladh: bidh clann a' toirt 0.5-1 mg, inbhich - 1.5 mg, agus boireannaich a tha trom le leanabh no màthraichean altraim - 2.0-2.5 mg. Faodaidh an ìre de ghnìomhachd chorporra agus cleachdadh stuthan fa leth agus cungaidh-leigheis buaidh a thoirt air an t-sùim seo. Mar sin, tha co-chomhairle dotair mus gabh thu vitim A riatanach!

Vitam A ann an Cosmetology

Tha e duilich a bhith a 'toirt tuairmse air cho cudromach' sa tha retinol airson bòidhchead agus slàinte a 'chraicinn, staid nan tairn agus na falt. Le bhith a 'cur beagan thuaran de fhuasgladh ola retinol acetate no Aevit ris a' bhroinn airson an aghaidh, a 'bhodhaig no aodach, bidh ea' tionndadh gu bhith na bualadh mòr, a 'stad air a' phròiseas a bhith a 'crathadh a' chraicinn, a 'toirt air ais e sealladh fallain, fallain, elasticity, elasticity agus nàdarra.

Tha Vitam A ann an ola airson craiceann na thiodhlac prìseil de Nàdar, a tha a 'toirt beathachadh agus ga ghlanadh. Tha cosmetology gu tric a 'cleachdadh retinol ann am modhan ath-nuadhachail: airson crùban beaga a ghlanadh, a' neartachadh an t-turgair craiceann, le h-ath-chrìonadh agus duilgheadasan eachdraidheil eile. Aig an taigh, bidh dìreach beagan bhrochan de bh 'vitimín ann an ola no Aevit ann am masg air a bheil e eòlach (aig ìre 2-3 a' tuiteam airson gach 50 g den mheasgachadh) a 'toirt coltas math is fallain don chraicinn agad.

Vitamin A ann an ola airson neach Faodar cur ris measgachadh sam bith anns a bheil biadh sam bith searbh: sùgh liomaid no aoil, a bhrachadh bainne deoch, tiugh measan no dearcan. A thuilleadh air an sin, chan urrainn dhan masg le retinol a bhith air a theasachadh gu mòr, agus tha e nas fheàrr a bhith ga chur ri uabhas blàth. Gheibhear buaidh ath-nuadhachail iongantach de masgaichean le vitimín A ma thèid a chleachdadh san fheasgar, mus tèid iad dhan leabaidh, mar a bhios an ath-ghinealach de cheallan a 'chraicinn air a chur an gnìomh air an oidhche.

Bidh Vitam A ann an ola falt a 'cuideachadh gan dèanamh bog agus sìoda. Ma tha ann an 20-40 ML air (a rèir fad na slatan suas bioran) burdock, olaidh, Almond no Peach ola Cuir 7-15 ML fa leth de beothamain A agus S, no 5-10 "Aevitum" ullachadh capsalan, carachadh an tàthchuid a chuir air a falt , Agus an uairsin cuir a-steach an ceann le bhith a 'gintinn agus a' cumail greis airson uair a thìde, agus an dèidh beagan dhòighean-obrach cuiridh falt le lag thu fhèin le neart, fallaineachd nàdarra fallain agus bòidhchead iongantach.

Is e "elixir" àraid a th 'ann am Vitam A ann an ola, a tha freagarrach airson a' bhodhaig a leigheas, a neartachadh agus ath-nuadhachadh. Ann measgachadh le beothamain C, E & D, sinc, fluoride, calcium, agus iarann, tha e nas fheàrr a ghabhail thairis agus a 'toirt buannachd as motha ri duine.